Susitarkime: ar keto dieta gadina aplinką?
Ketogeninė dieta yra daug riebalų ir mažai angliavandenių vartojantis valgymo planas, sukurtas padėti jūsų kūnui pasiekti ketozės būsena, kurioje deginami riebalai, o ne cukrus. Nors yra būdų, kaip ją pritaikyti, klasikinė keto dieta reikalauja daug baltymų iš gyvūninių produktų, tokių kaip jautiena, lašiša ir kiaušiniai. Svarstydamas didelis mėsos poveikis aplinkai , jums gali būti įdomu, ar galite išbandyti dietą ir likti ištikimi savo tvarioms vertybėms. Štai ką sako tyrimas, ar keto dieta iš tikrųjų yra bloga planetai:
Keto ir jūsų vidutinė ne veganų dieta.
Jei jūsų alternatyva nėra veganiška, keto dietos laikymasis tikrai nėra kenksmingesnis nei laikantis kitos visavalgės dietos. Tiesą sakant, tai gali būti net šiek tiek geriau, atsižvelgiant į tai, ką valgėte anksčiau.
Ketogeninės dietos tikslas yra padėti organizmui efektyviau naudoti kurą. Pagalvokite apie tai taip: kai jūsų automobilis gauna geresnę dujų rida, jis sunaudoja mažiau dujų. Tas pats pasakytina ir apie mus: laikantis keto dietos gauname daugiau rida iš vartojamo maisto, todėl galiausiai valgome mažiau. Vienoje 2015 m. Metaanalizėje nustatyta, kad keto dieta slopina apetitą , todėl suvartojame mažiau nereikalingų kalorijų.
Skelbimas
Kaip galite įsitikinti, kad jūsų keto dieta yra ekologiška?
Tiems iš mūsų, kurie nėra pasirengę imtis a veganiška keto dieta kol kas, čia yra keletas būdų, kaip toliau išmokti dietos poveikį aplinkai:
1. Pasirinkite tinkamą pieninę.
Pirmas žingsnis: Pirkite pieno produktus iš ekologiškų ūkių, kurie laikosi kai kurių pagrindinių tvarumo principų. Tai reiškia, kad turite įsitikinti, jog piene ir sūryje nėra antibiotikų (augimo hormonas, vadinamas rbST, dažnai skiriamas karvėms Jungtinėse Valstijose, nors kitose šalyse tai buvo uždrausta), ir USDA sertifikuota ekologiška. Jei jie iš vietinio ūkio, dar geriau!
17 okt horoskopas
2. Apribokite savo raudoną mėsą.
Iš keto dietos nereikia visiškai iškirpti raudonos mėsos, tačiau jos apribojimas tikrai padės aplinkai. Pagalvokite apie tai kaip apie ypatingą skanėstą ir, kai tik galite, rinkitės žolėmis maitinamą, regeneruojamai mėsą.
3. Pasirinkite vietinį.
Nesvarbu, ar kalbate apie jautieną, sūrį, vaisius, riešutus ar pieną, tuo mažiau jūsų maisto turi keliauti, kad jis pasiektų jus, tuo geriau aplinkai. Tai taip paprasta. Jei jūsų maistas turėjo skristi 15 valandų, kad pasiektumėte savo pietų stalą, tai sunaudojo daug brangaus iškastinio kuro. Pirkite vietos ūkininkų turguose, kai tik įmanoma.
Istorijos moralas: Nesvarbu, kokią dietą pasirinksite, visada bus būdas sumažinti jos poveikį aplinkai.
Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.
Dalykitės Su Savo Draugais:
