Lengviausias būdas nulaužti karšto ir šalčio terapiją be pirties iš gydytojo

Jei atsidūrėte čia, tikriausiai jau esate susipažinę su karšto ir šalto terapijos privalumais: ji padeda ląstelėms energijai gauti, gerina atsparumą ir skatina detoksikaciją (tik keletą svarbiausių dalykų). Ir nors tai skamba aukštųjų technologijų, iš tikrųjų jums nereikia jokių įmantrių įtaisų, kad galėtumėte užsiimti praktika. Žinoma, galite investuoti į a tinkama šalto vandens vonia , arba galite tiesiog pasukti antgalį į užšalimą paskutines 30 dušo sekundžių . Ta-da!

Tačiau „karštą“ dalį apgauti yra šiek tiek sudėtingiau. Nesinori maišytuvo sukti į priešingą kraštutinumą, nes apsiplikęs dušas gali lengvai nudeginti odą. Galėjai pasirinkti a nešiojama pirtis , bet tai gali brangti.

Nesijaudinkite, sertifikuotam vidaus ligų gydytojui Vivian Chen, M.D. , yra paprastas būdas gauti saunos privalumų be monetos numetimas ant namų įrenginio.

89 angelo numeris

Kaip nulaužti karšto ir šalto terapiją.

„Jei negalite sau leisti saunos, mankšta yra puiku“, – dalijasi ji mindbodygreen podcast'as . Dar geriau, tai visiškai nemokama! „Reikia skirti laiko mankštai, bet išeinant pabėgioti pradės prakaituoti ir pakils kūno temperatūra, o tai puikus būdas iš tikrųjų pritraukti limfą“.

gegužės 18-osios zodiako

Ypač jei trokštate detoksikuoti saunos, mankšta yra verta alternatyva. Matote, jūsų limfinė sistema neturi „siurblio“, skirtingai nei jūsų kraujotakos sistema. Jūsų kūno judėjimas stimuliuoja šią limfinę sistemą, kuri iš esmės veikia kaip milžiniška jūsų kūno drenažo sistema. 'Taigi, jei nejudinate kūno, skystis limfoje stovi. Jis nejuda, todėl dabar toksinai nejuda ten, kur turėtų būti, ir jūs nedetoksikuojate', – priduria Chenas.

Jau nekalbant, Chen pažymi, kad prakaitavimas gali padėti pašalinti sunkiuosius metalus ir teršalus, pvz ftalatai 1 ir BPA 2 . „Taigi jūs išprakaituojate toksinus, nesvarbu, kaip prakaituojate“, – aiškina ji.

Tai nereiškia, kad turite bėgti dvi valandas, kad viskas vyktų. „Kiekvieną valandą tiesiog šokk domkratus minutę ar panašiai“, – priduria ji. „Kelkitės kas valandą ir Judink savo kūną bet kokiu būdu“.

vasario 8 dienos zodiako ženklas

Kiti detoksikacijos būdai.

Reikalas tas, kad jūsų kūnas natūraliai detoksikuojasi visą dieną, tačiau tam tikrais įpročiais galite padėti. Mankšta ir karšto ir šalčio terapija – tai tik keletas būdų, kaip išlaikyti viską tekantį; Žemiau rasite papildomų įpročių detoksikuoti kiekvieną dieną :

• Raudonos šviesos terapija (raskite mūsų mėgstamus prietaisus čia )
• Kepenų detoksikacijos papildai ( šie Visi yra remiami mitybos mokslų daktaro laipsnio)
• Streso valdymas
• Tinkama žarnyno sveikata

Išsinešimas.

Nepasirengęs investuoti į pirtis namuose ? Visiškai gerai – rinkitės prakaituojančią treniruotę, kad „nulaužtumėte“ detoksikacijos naudą. Detoksikacija nėra vienintelė priežastis žmonių mėgsta maudytis saunoje , žinoma, bet jei tam teikiate pirmenybę, tiesiog žinokite, kad prieš pradėdami švaistyti galite pasinaudoti kitomis pigesnėmis galimybėmis.