Leiskite jiems nusnūsti: miego procedūros pasirodo SPA meniu visur

Įsivaizduokite taip: ką tik nusileidote iš ilgo tarptautinio skrydžio ir jaučiatės visiškai aptingę. Norite ištirti viską, ką gali pasiūlyti jūsų naujoji vieta, bet jūs jet lag turi kitų planų. Kad atsigautumėte ir pasiruoštumėte būsimoms ekskursijoms, galbūt eikite link viešbučio SPA: ar masažas neskamba taip atpalaiduojančiai? O gal jauninanti veido procedūra labiau jaučia jūsų greitį? O gal… miego gydymas?

nemokamas mėnesinis horoskopas

Kadangi miegas mūsų sparčiai besivystančioje visuomenėje tapo tam tikra prabangos preke (nepaisant to, kad tai absoliučiai būtinas biologinis procesas ląstelių atstatymui 1 ), prabangiausi pasaulio SPA į savo meniu pradėjo įtraukti į miegą orientuotas procedūras. Dabar vietoj a drėkinamoji veido priemonė arba giliųjų audinių masažą, galite pasirinkti druskos mirkymą, kuris skatina atsipalaidavimą, a kvėpavimo praktika kuri subalansuoja jūsų miego ir pabudimo ciklą, arba aromaterapija, padedanti sustiprinti ilgalaikę cirkadinę sveikatą.

Atrodo, kad kietas nakties miegas yra nauja SPA procedūra. Į ką aš sakau: kur man pasirašyti?

Miego gydymo istorija.

Reikalas tas, kad miego gydymas nėra jokia naujiena. Daugybė kultūrų per visą istoriją panaudojo įvairių miegą skatinančių žolelių, mirkymo ir kitų praktikų galią. Apsvarstykite Abhyanga iš senovės Ajurvedos, pavyzdžiui: ši masažo technika buvo naudojama daugiau nei 5000 metų siekiant skatinti reikšmingas streso sumažinimas 2 , atsipalaidavimas ir viso kūno gydymas.

'Abhyanga perkelia kūną iš disbalanso būsenos į pusiausvyrą, nuo atsako į stresą iki lengvumo, nuo užsikimšimo arba (toksinų) laisvai cirkuliuoti prana (gyvybinė energija),“ Salila Sukumaran, ajurvedos pedagogė, vadovaujanti sveikatingumo kelionių konsultavimo įmonei. Ayurgamaya , sako apie praktika . Dėl šios priežasties daugelis ajurvedos praktikų teigia, kad jų klientai matė pastebimą naudą, pavyzdžiui, pagerėjo kraujotaka, ryškesnis dėmesys ir – atspėjote! – gilesnis miegas.

Šiandien Sent Regis Balo uostas pagerbia šią šventą praktiką siūlydama Abhyanga miego gydymą, naudojant šalto spaudimo žolelėmis užpiltus Shankara aliejus. 'Kiekvienas smūgis seka tikslų skaičių ir ritmą, kuris natūraliai suteikia gilų atsipalaidavimą ir pusiausvyrą. došos ', - sako SPA direktorė Jessica Sanchez, kuri per pastaruosius trejus metus taip pat pastebėjo, kad miego gydymo procedūrų užsakymų skaičius išaugo. 'Smūgiai atliekami taip, kad natūraliai skatinama kraujotaka plečiant kraujagysles. Tai sumažina arterijų pasipriešinimą, kuris sukelia kraujospūdžio sumažėjimą 3 .' (Žinoma, kraujospūdis paprastai sumažėja miego metu.)

Kitos priemonės, pvz aromaterapija ir mineraliniai mirkymai, taip pat naudojami jau seniai, kad pagerintų atsipalaidavimą ir skatina ramų miegą. SPA ir maudymosi namai jau seniai klesti epicentrai įvairiose pasaulio vietose, o daugelis jų įtraukė būdus, skirtus pagerinti poilsį. Iš esmės miegas visada buvo neatsiejama geros savijautos rutinos dalis; dabar jis tampa dar labiau įprastas.

Įveskite: naujų miego SPA procedūrų banga.

Kaip atsiranda daugiau bendruomenės sveikatingumo erdvių kad patenkintų augančią IRL ryšio paklausą, jie turi pasiūlyti daugybę patirčių, kad sudomintų – taip kas nors domisi pirtis gali rasti paguodą toje pačioje vietoje, kaip ir žmogus, ieškantis manikiūro.

O kai žmonės ima tyčia ilsėtis, nenuostabu, kad tuose meniu pradeda atsirasti miego procedūros. Dėl to „miego turizmas“ tampa labai paklausia svetingumo patirtimi.

rugsėjo 22 d. zodiako suderinamumas

Pavyzdžiui, atsidurkite adresu Waldorf Astoria Atlanta Buckhead , ir galite užsisakyti užburto miego procedūrą. Įeisite į jaukią, šiltą kambarį – ramunėlių arbata rankoje – ir patirsite švelnų, apgalvotą levandų aliejaus masažą, kuris suaktyvins parasimpatinę nervų sistemą. (Tyrimai rodo, kad ramunėlių aromatinis poveikis gali padėti sumažinti stresą 4 ir ta levanda gali nuraminti nervų sistemą 5 .)

Per kelias paskutines 75 minučių trukmės seanso akimirkas „terapeutas švelniai pažadina jus mokydamas kvėpavimą, kuris signalizuoja kūnui, kad laikas palaipsniui koreguoti cirkadinį ritmą“, – aiškina Taniesha Boursiquot, „Buckhead“ SPA ir sveikatingumo direktorė. pagrįstas viešbutis.

Arba, jei norite mėgautis visiškai be terapeuto, galite pasirinkti miego gydymą adresu „Equinox Hotels“ SPA centras Niujorke: atsigulsite ant „Quantum Harmonics“ bangų lovos, kurioje yra švelnių bangų garsų garso programa ir vibracinio masažo sistema, kuri stimuliuoja tam tikrus kūno energijos centrus, ir atsigulsite po svertinė antklodė ir paakių kaukė 30 ar 60 minučių „jėgos miegui“.

Pasak Angelos Portella, „The Spa by Equinox Hotels“ SPA direktorės, „garso ir vibracijos dažniai leidžia net ir labiausiai užimtiems protams pasiekti gilų atsipalaidavimo lygį per vieną seansą. 30 minučių trukmės seansas yra skirtas imituoti [ ] tavo smegenys tarsi būtum miegojęs tris valandas“.

Pereikite iš Hudson Yards į TriBeCa ir galėsite patirti „Time Traveller“ sveikatingumo patirtis „Four Seasons Hotel New York Downtown“. , kurį kuruoja jų namuose gyvenantis gydytojas Nicole Hernandez , kuris taip pat žinomas kaip „Keliaujantis hipnotizuotojas“. Į programą įeina privati ​​infraraudonųjų spindulių pirties seansas, viso kūno šveitimas druska ir ritmiškas miego ramybės masažas, padedantis nuraminti protą ir skatinti ramų miegą.

Kurorto Silicio slėnio nuosavybė siūlo panašios temos gydomąją aromaterapinę procedūrą arba galite užsisakyti specialų „miego meniu“ ir įvairių miegą gerinančių prekių (mirkymo vonioje, aromaterapijos kaklo įvyniojimų ir panašiai) pristatyti tiesiai į jūsų kambarį.

Galėčiau tęsti ir kalbėti apie daugybę mieguistumo procedūrų, atsiradusių per pastaruosius kelis mėnesius. Tačiau šiuo metu jums tikriausiai kyla klausimas: ar šios priemonės iš tikrųjų veikia?

Rebecca Robbins, mokslų daktarė , miego tyrinėtojas ir ekspertas Oura , tikrai mato pažadą : Nors atpalaiduojančios SPA paslaugos, pvz., masažai ir veido procedūros, gali padėti suvaldyti stresą (kuris galiausiai lemia geresnį nakties miegą), „su miegu susijusios procedūros, kurių tikslas yra padėti užmigti, gali būti geriausios likus kelioms valandoms iki miego“. ji sako, ypač tiems, kurie kenčia nuo reaktyvinio atsilikimo ar miego sutrikimų.

Net jei nesusiduriate su konkrečia miego problema, konkretus gydymas vis tiek gali būti naudinga investicija. Tikriausiai neturėsime jums priminti, koks svarbus kokybiškas miegas yra jūsų bendrai sveikatai, ir tai gali būti aktyvi priemonė, padedanti optimizuoti cirkadinį ritmą ilgam laikui.

„Nuo pandemijos daugelio mūsų svečių mąstysena pasikeitė, ir daugelis pripažino, kad reikia užkirsti kelią ligoms, o ne laukti, kol susirgs ir suras išgydymą“, – teigia Sanchezas. 'Šiam tikslui SPA ir sveikatingumas yra tokie pat svarbūs kaip restoranai ir maistas.' Galų gale, tikroji holistinė sveikata jungia protą, kūną ir sielą.

Kaip pradėti.

Kol neatsidursite Bal Harbor paplūdimyje arba tarp vaizdingų Palo Alto peizažų, visada galėsite patogiai savo namuose praktikuoti aromaterapiją, kvėpavimo pratimus ar masažą. Pabandykite numalšinti savo stresą su Epsom druskos vonia , klausantis a atpalaiduojanti meditacija arba užsigerti miegą gerinančiomis žolelėmis, arbatos , ir papildai .

vasario 21 dienos zodiako ženklas

Įtraukiant kasdieniai miegą palaikantys įpročiai visada yra gera idėja, net jei turite ekspertų vadovaujamą knygų sesiją; niekada neskauda išvykstant pasiimti tai, ką išmokote. Tai panašu į pasirinkimą a profesionali veido procedūra -Tuomet nevengtumėte kasdienės odos priežiūros, ar ne?

Jei iš šios miego turizmo tendencijos galima ką nors suprasti, tai kad geras snaudimas, kad ir koks paprastas atrodytų, vertas apgalvotos praktikos. Ir su nedideliu ketinimu jūsų miegamasis gali tapti geriausiu „pasidaryk pats“ SPA.