Bendruomenės grožis ir sveikata tampa mūsų visumos raktu

Kyla vienatvės epidemija. Tyrimai ir toliau rodo, kokia baisi ši realybė yra daugeliui Amerikos žmonių. Harvardo ataskaitoje tai nustatyta 36% visų amerikiečių – įskaitant 61 % jaunų suaugusiųjų – jaučia „rimtą vienatvę“. Tai blogėja: 43% jaunų suaugusiųjų teigė, kad dėl pandemijos jaučiasi vis labiau vienišiai. Maždaug pusė tų jaunų suaugusiųjų, kurie pripažino, kad yra vieniši, pranešė, kad jų paskutiniame atmintyje niekas „neužtruko ilgiau nei kelias minutes“ paklausti, kaip jiems sekasi taip, kad jaustųsi, jog tuo žmogumi „nuoširdžiai rūpi“. “

Priežastis, kodėl taip nutinka, ypač jauniems žmonėms, yra daugialypė. Pandemija ir jos ilgalaikis poveikis mūsų kasdieniniam gyvenimui tikrai turėjo tam tikrą vaidmenį. Kaip ir socialinė žiniasklaida: nepaisant begalinės galimybės prisijungti, socialinės žiniasklaidos naudojimas yra susijęs su didesnis vienatvės jausmas . Tačiau taip pat ir nuosmukis socialinė infrastruktūra : Neturėdami išteklių bendruomenei kurti, žmonės turi spręsti izoliuojančias pasekmes.

Ir tai yra dalykai, kuriuos žinojome pastaruosius kelerius metus. Tai nėra ypač nauja ar nauja teigti, kad žmonės šiandien jaučiasi atskirti labiau nei bet kada anksčiau. Tačiau dabar pastebime, kad kažkas daroma, kad būtų lengviau tai palengvinti: visoje šalyje atsiranda bendruomenės gerovės erdvės, kad būtų patenkintas augantis ryšio poreikis.

Kai žmonės jaučiasi alkani ryšių, atsiranda bendruomeniniai gerovės centrai.

Visada buvo vietų, kur žmonės gali eiti patenkinti sveikatingumo poreikius. Kaip Robertas Hamondas , „Highline“ įkūrėjas ir prezidentas bei vyriausiasis strategijos pareigūnas Therme Šiaurės Amerika , man tai apibūdina: „Senais laikais žmonės eidavo į dėžes“. Jei norite pajudinti savo kūną, eikite į sporto salę. Jei jums reikia rūpintis savo oda, eikite į SPA dėžutę. Jei reikia dozės žalumos, eini į parko dėžę. Ir dabar atrodo, kad visos šios dėžės susilieja – sukuria kažką savo.

Šios atsivėrusios naujos erdvės apima ne tik sporto sales, salonus, treniruočių studijas, SPA, dvasinius centrus ar psichinės sveikatos vietas. Tai holistinės socialinės erdvės, kurios siūlo daugybę būdų, kaip sudominti.

sausio 16-osios zodiako ženklas

Paimkite pavyzdį terminė vonia , sveikatingumo lyderė, sugrąžinanti senovines terminių maudynių praktikas į miesto vietoves visame pasaulyje , su daugiau. Šiose moderniose pirtyse derinamos terminės pirtys, gamtos pabėgimai ir pramogos – verslo modelis sukurtas taip, kad įėjimo kaina būtų žema. Kitas variantas, skirtas maudymosi kultūrai, Kitoksumas Toronte sujungia gydomąsias galias kvėpavimo darbas , pirtys, šalčio terapija ir kt.

Kiti centrai plečiasi į klases, grožio paslaugas ir aukštųjų technologijų procedūras. Šulinys turi tris vietas (Niujorke, Konektikute ir Kosta Rikoje), kuriose siūlomos procedūros, užsiėmimai ir galimybė pas kai kuriuos paklausiausius sveikatingumo ekspertus. Arba neseniai atidarytas Niujorkas Šalavijas + garsas , kuriame yra limfodrenažiniai masažai, Tracie Martyn veido procedūros, akupunktūra, garsiakalbių serija ir kasdieniai užsiėmimai, kurių diapazonas – nuo ​​poezijos iki meditacijos. Gydymo vieta yra dvipusis „savirūpinimosi socialinis klubas“, kurio prisijungimas kainuoja nemažą kainą, tačiau gali pasigirti tokiomis narystės privilegijomis kaip neribota krioterapija ir keturios kvėpuojančios ledo vonios per mėnesį.

Ir visai šeimai, Gyvenimas save apibūdina kaip „atletišką užmiesčio klubą“ ir siūlo kūno rengybos užsiėmimus, SPA paslaugas, sporto lygas ir sveikatos bei mitybos treniruotes. Jame yra 161 vieta visoje JAV arba dvasiškai mąstančiųjų bažnyčios netgi tapo sveikatingumo centrais, siūlančiais kavines ir sporto aikšteles: Verslininkas Jonas Fio turi pavadino tai „tikėjimo ateitimi Amerikoje“ ir 'SoHo namas tiems, kurie turi sielą'.

Tai sukuria galimybes, kur žmonės gali susitikti, dalytis istorijomis, būti išgirstiems ir mokytis vieni iš kitų. Sveikata yra grupinis projektas, kuriame vieno nario sėkmė gali turėti įtakos kitiems.

„Yra tiek daug skirtingų būdų prisijungti. Tai pasiekiamumo kūrimas – patogių namų kūrimas, tinkamas bendruomenei“, – sako Lauren Zucker, bendrovės įkūrėja. Šalavijas + garsas . Vienas iš svarbiausių erdvės aspektų yra tai, kad ji nėra pagrįsta naryste, todėl galite užsukti į bet kokias jums tinkamas paslaugas ar užsiėmimus ir galbūt net prisistatyti ką nors naujo.

Kas nors gali nueiti į sveikatingumo centrą pasidaryti veido priežiūros, bet išeiti išmokęs kvėpavimo technikos streso valdymas . Kas nors, norintis tobulinti savo meditacijos praktiką, gali išeiti su patarimu dėl akupresūros ir galbūt net pasidaryti šviežią manikiūrą. Tai apie kryžminį apdulkinimą.

„Trečios erdvės“ ir bendruomenė yra gyvybiškai svarbios gyvenimo kokybei ir ilgaamžiškumui.

Socialinė izoliacija daro didelį poveikį mūsų sveikatai. Daugelis tyrimų rodo ryšį su tuo socialiniai santykiai ir bendruomenė gali pagerinti ilgaamžiškumą . Atlikus didžiulę metaapžvalgą, kurioje buvo analizuojami 148 tyrimai (apėmė daugiau nei 300 000 visų amžiaus grupių dalyvių per 100 metų laikotarpį), nustatyta, kad stiprus socialinis tinklas padidina išgyvenamumą 50 proc. .

Tai taip pat veikia jūsų imuninę sistemą ir smegenų sveikatą. 'Matome įrodymų, kad žmonės, kurie jaučia izoliaciją, šis jausmas gali pakeisti jų imuninės sistemos funkcionavimą. Dėl to ji gali susigadinti, per daug reaguoti ir sukelti uždegimą. O uždegiminiai įvykiai turi įtakos mūsų smegenų sveikatai', - sako geriausias smegenų tyrinėtojas. Marcas Milsteinas, mokslų daktaras , jo serijoje Mindbodygreen podcast'as .

Ir ne tik santykiai yra svarbūs: galimybė naudotis realiomis bendruomeninėmis „trečiomis erdvėmis“ taip pat turi įtakos mūsų sveikatai. Trečiųjų erdvių idėja yra ta, kad žmonės turi natūralų instinktą susitikti vietose, kurios nėra jų namai (pirmoji erdvė) ar darbas (antroji erdvė). Tyrimai rodo, kad kai žmonės turi lengvą prieigą prie trečiųjų erdvių, jie turi pagerėjusi gyvenimo kokybė .

Linijai tarp pirmųjų dviejų vis labiau išsiliejus, trečiosios erdvės yra gyvybiškai svarbios nei bet kada . Įprastos trečiosios erdvės dažniausiai yra barai ar kavinės. Seniai jos buvo miesto aikštės. Net trumpą laiką prekybos centrai de facto buvo trečioji Amerikos monokultūros vieta.

O dabar, kas būtų, jei jos galėtų būti sveikatingumo vietos?

Žinome, kad tai veikia kitose srityse. SPA ir maudymosi kultūra jau klesti daugelyje pasaulio šalių. Skandinavija turi senas grupinės SPA kultūros tradicijas nuo suomiškų pirčių iki švediškų terminių pirčių. Kai kuriose Centrinės Amerikos vietose temazkalinės prakaito nameliai yra gydymo epicentrai. Maroko hamamai siūlo valomąsias odos procedūras, tačiau labiausiai mėgstamos dėl socialinio aspekto. Japonijos sentos yra komunalinės maudymosi namai, datuojami 600 ar 700 m.

Valstijose daugelis vangiai įsisavino maudymosi kultūrą, tačiau atrodo, kad jie nori greitai pasivyti. „Manau, kad dalis Amerikos problemos buvo ta, kad SPA centrai buvo neprieinami – jie brangūs, tai tik privatūs susitikimai, tai vertinama kaip prabanga“, - sako Hammondas ir pažymi, kad kitose pasaulio šalyse maudymosi kultūros yra socialinė aplinka. . 'Patirtis gerėja, nes šalia yra kitų žmonių. Ir aš manau, kad tam tikra prasme tai yra slaptas ingredientas: bendravimas su savimi ir kitais padeda jums gerai.'

lapkričio 18 dienos zodiakas

Vis labiau besiplečiančiame internete žmonių bendruomenės kuria vietas, kuriose jaučiatės matomi tokie, kokie esate.

Pandemijos metu neturėjome kito pasirinkimo, kaip susisiekti su internetinėmis bendruomenėmis. O žmonėms, kurie negyvena dideliuose miestuose, jie gali būti vienintelė galimybė turėti prieigą prie gerovės išteklių. Internetas ir tai, prie ko jis suteikė mums prieigą, yra labai naudingas.

Tačiau tai nėra be trūkumų. Būtume apsileidę nepripažindami būdų, kuriais socialinė žiniasklaida iškraipė mūsų požiūrį į gerovę ir grožį. Kai slenkate per savo „Instagram“ ar „TikTok“, sunku neapimti minties, kad visi kiti kažkaip geriau nei jūs.

Yra priežastis, kodėl socialinė žiniasklaida yra susijusi su psichinės sveikatos problemomis. 2020 m. sisteminga aštuonių tyrimų apžvalga parodė stiprų ryšį tarp pavydo socialiniuose tinkluose ir padidėjusi depresija ir nerimas asmenims . Perfekcionistinio atspalvio šydas, kurį taip dažnai užsidedame socialinei žiniasklaidai, turi realių pasekmių.

Tačiau kai esate tikroje bendruomenėje – apsuptas žmonių, kurie išgyvena panašias kovas, pergales, nesaugumą ir siekia tikslus kaip ir jūs – staiga nesijaučiate toks vienišas.

„Kažkas net toks paprastas, kaip atvykimas į meditacijos pamoką ir kažkas pasako: „Ai, aš niekada to nedariau ir tikrai nesu tikras, ką darau“, kas atveria erdvės kitam eiti. „Žinai. Ką? Aš ateinu į tarpininkavimo klasę ir vis dar nežinau, ką darau, ir viskas gerai. Akimirksniu jūsų patirtis buvo patvirtinta“, – sako energijos gydymo ekspertas Valerija Oula , įkūrėjas Šiuolaikinis ritualas NYC ir gydymo direktorius Šulinys .

Neseniai prisijungiau prie an ELP bakstelėjimas sesija „Sage + Sound“, kurią vedė Ryanas Haddonas , kuris yra jų programavimo direktorius. Jame ji prašė mūsų garsiai kartoti mantras. Grupė nedrąsiai pasekė. Iš pradžių sakiau frazes po nosimi vos vos šnabždėdamas – bijojau, kad kaip nors susimaišysiu ar sugėdinsiu save. Bet kai išgirdau, kaip kaimyno balsas vis stiprėja ir tvirtėja, aš sutikau save. Tada girdėjau ne tik kaimynės balsą, bet ir moters, esančios už kelių vietų nuo manęs, balsą. Su kiekvienu kartojimu jautėte, kad grupė vis labiau pasitiki praktika. Kadangi grupė įsipareigojo, aš jaučiausi patogiai darydamas tą patį. Pabaigoje net negalvojau apie savo balso garsumą; Buvau tiesiog akimirkoje, erdvėje, grupėje.

'Saviugdos vietos turi suprojektuotą vaizdą, kaip turėtų atrodyti procesas, ir jis toks pavargęs. Turime susitikti vienas su kitu ir su savimi ten, kur esame, ir tada augti iš ten', - po seanso man pasakė Haddonas. 'Apsimesti tobulu yra faktinio augimo apėjimas'.

Atsižvelgimas į tendenciją.

Gerovės ateitis yra šokiruojančiai paprasta: ji randama vienas kitame. Jūs esate tik toks sveikas ir laimingas, koks yra jūsų bendruomenė. „Mums reikia sveikatingumo infrastruktūros“, - sako Hammondas. „Tai nutinka bendradarbiaujant: ne tai, kad jūsų kaimynas turi būti sveikas, kad būtų sveikas, o tai, kad jūs abu būsite sveikesni kartu“.

Skaitykite visą mūsų 2023 m. tendencijų sąrašą čia .