Kodėl aklumas dažniau pasireiškia moterims menopauzės metu + ką daryti

Užmerkite akis ir apsimeskite, kad daugiau niekada jų neatversite. Kaip tai jus paveiktų? Jei niekada negalėtumėte pažvelgti į savo artimųjų veidus, neskaityti knygos, pamatyti saulėlydžio spalvų ar vairuoti automobilį... koks būtų jūsų gyvenimas be jūsų regėjimo?

Jūsų akys yra ne tik langas į jūsų sielą, bet ir į jūsų sveikatą. Hormoniniai pokyčiai, susiję su menopauze, tiesiogiai padidina jūsų aklumo riziką ir daugiau nei 65% aklumo pasitaiko vyresnio amžiaus moterims – blaivi, bet galiausiai išvengiama statistika.

Pažvelkime atidžiau, kas nutinka moters akims menopauzės metu ir kokių veiksmų galite imtis norėdami apsaugoti akis – brangų ir neįvertintą mūsų sveikatos aspektą – kol dar ne vėlu.

gruodžio 11-osios ženklas

Jūsų žvilgsnis į hormonus.

Dauguma moterų nežino, kad lytiniai hormonai turi galią ne menstruacijų ir reprodukcijos metu. Tačiau iš tikrųjų jie turi daugiau pareigų už reprodukcinės sistemos ribų nei jos viduje. Įrodymus galite pamatyti smegenys ir centrinė nervų sistema , kuris turi daugiau lytinių hormonų receptorių nei bet kur kitur jūsų organizme. Akys yra centrinės nervų sistemos dalis, taigi ir mūsų lytiniai hormonai vaidina pagrindinį vaidmenį akių sveikatai .

Jūsų vaisingais metais estrogenas, testosteronas ir progesteronas maudo specializuotus jūsų akies audinius. Jų užduotis yra išlaikyti akis drėgnas, gyvybingas ir gyvas. Tačiau menopauzės metu lytinių hormonų kiekis organizme smarkiai sumažėja.

Visi trys lytiniai hormonai veikia kartu kontroliuoti mūsų akių riebalines liaukas , o vienas dažniausių lytinių hormonų kiekio sumažėjimo pasekmių yra akių sausumas. Estrogenai taip pat veikia ragenos elastingumą, todėl keičiasi šviesos sklidimo per akį būdas.

Moterys nuo 40 iki 50 metų kenčia nuo šių problemų neproporcingai daug, palyginti su jų kolegomis vyrais. Jie taip pat yra 12% didesnė tikimybė patirti regėjimo praradimą nei vyrai.

kovo 20-asis zodiako ženklas

Net nedideli akies formos, elastingumo ir drėgmės pokyčiai senstant gali labai paveikti mūsų regėjimą. Šie poslinkiai iš pradžių gali atrodyti subtilūs: sausos akys po ilgos dienos prie kompiuterio , akių niežėjimas tam tikrais metų laikais, raudonos akys, nežymus regėjimo praradimas. Bet kiekvienas simptomas yra mūsų smegenų regėjimo centro žinutė, bandanti pasakyti, kad kažkas mūsų kūne yra išbalansuota.

Dažnos akių problemos.

Lytinių hormonų disbalansas iš dalies yra atsakingas už keturias dažniausiai pasitaikančias akių problemas: glaukomą, geltonosios dėmės degeneraciją, skydliaukės akis ir kataraktą. Pažvelkime atidžiau į hormonų vaidmenį kiekviename iš jų:

Glaukoma

Glaukoma pažeidžia regos nervą akies gale. Tyrimai rodo, kad mažas estrogeno kiekis gali padidinti moters riziką atviro kampo glaukoma išsivysto menopauzės metu.

Jūsų akis gamina skystį, kad pamaitintų akies dalis, kuriose nėra kraujagyslių. Tačiau per daug skysčių arba skysčio nutekėjimo problemos gali pažeisti regos nervą. Regos nervo pažeidimas ir padidėjęs akispūdis sukelia periferinio regėjimo praradimą.

Su amžiumi susijusi geltonosios dėmės degeneracija

Su amžiumi susijusi geltonosios dėmės degeneracija arba AMD prasideda nuo tinklainės pablogėjimo akies gale. Kuo vyresnis, geltonosios dėmės degeneracija dažnėja ir dėl to atsiranda neryškus matymas ir centrinio regėjimo praradimas. Nors AMD nėra grįžtamasis, sveikas gyvenimo būdas, orientuotas į uždegimo prevenciją, gali padėti išvengti AMD ir užkirsti kelią geltonosios dėmės greitesniam išsigimimui.

Nors ryšys tarp lytinių hormonų ir AMD vis dar tiriamas, žinoma, kad estrogenai gali būti abu priešuždegiminis ir antioksidacinis . Tai reiškia, kad mažesnis estrogeno kiekis gali sukelti uždegimą ir oksidaciją.

Skydliaukės akis

Skydliaukės akis yra susijusi su Graves liga (hipertiroidizmu), Hashimoto (hipotiroze) ir dideliu skydliaukės autoantikūnų buvimu. Mūsų akiduobių audiniai turi receptorius, panašius į skydliaukės receptorius. Taigi, jei skydliaukė suaktyvėja, suaktyvėja akiduobės . Tai sukelia akių uždegimą, įskaitant išsipūtimą, sausumą, patinimą, dvigubą regėjimą ir regėjimo praradimą.

Kadangi skydliaukės hormonai ir akis yra taip glaudžiai susiję, mūsų hormonų pokyčiai daro įtaką mūsų akių sveikatai. Hipoaktyvi skydliaukė gali sukelti testosterono sumažėjimą. Estrogenai padeda skleisti skydliaukės hormoną visoje kraujyje. Per mažas estrogeno kiekis sukelia nepakankamą skydliaukės audinį, o per didelis kiekis gali sukelti strumos susidarymą, nereguliarų skydliaukės augimą.

Katarakta

Katarakta gali atsirasti po menopauzės, tačiau jos ryšys su hormonais vis dar neaiškus. Lygiai taip pat, kaip jūsų automobilio priekiniai žibintai laikui bėgant kaupia plėvelę, kuri neleidžia prasiskverbti šviesai, su amžiumi jūsų akys gali pradėti drumsti. Dauguma vyresnio amžiaus moterų tam tikru momentu susiduria su kataraktos problemomis. Tyrimai rodo, kad mažas estrogenų kiekis gali padidinti kataraktos atsiradimo tikimybę.

Lyties neatitikimo paaiškinimas

Sprendimai geresnei akių sveikatai.

Sveiki akių įpročiai ir praktika gali užkirsti kelią daugelio akių ligų, įskaitant glaukomą, AMD ir skydliaukės akis, atsiradimui. Išbandykite keletą šių sveikų akių įpročių, kad išvengtumėte regėjimo problemų:

1. Subalansuokite savo hormonus: Skydliaukė, kortizolis, estrogenas, progesteronas, testosteronas, insulinas ir DHEA yra septyni pagrindiniai medžiagų apykaitos hormonai. Kai dirbate darniai, jūsų hormonai užtikrina, kad jūsų akys turėtų viską, ko reikia, kad veiktų, todėl teikite pirmenybę hormonų balansavimo strategijos .
2. Sekite regėjimo egzaminus: Reguliarūs regėjimo tyrimai yra pirmasis būdas pasirūpinti savo regėjimu. Daugelis akių problemų iš pradžių gali būti besimptomės, todėl kasmet suplanavus vizitą pas savo oftalmologą padidės tikimybė, kad šias regėjimo problemas atrasite anksčiau, nei jos dar paūmės.
3. Paimkite savo omega-3 : Omega-3 riebalų rūgštys yra būtini tinklainės sveikatai . Akys turi didžiausią omega-3 koncentraciją organizme. Paimant an omega-3 papildas gali užkirsti kelią akių sausėjimui. Taip pat į savo racioną galite įtraukti maisto produktų, kurių sudėtyje yra omega-3, pavyzdžiui, lašišą, skumbrę, sardines, linų sėmenis ir chia sėklas.
4. Valgyk teisingai: Toksiškumo ir uždegimo mažinimas laikantis sveikos mitybos ir gyvenimo būdo pagerina akių sveikatą, padidina ilgaamžiškumą ir sumažina ligų riziką. Taip pat galite gyventi mažiau toksišką gyvenimo būdą filtruojant vandenį , renkantis netoksiškus sveikatos priežiūros produktus ir valgyti ekologišką maistą.
5. Pailsinkite akis sumažindami ekrano laiką: Mūsų karta neproporcingai daug laiko praleidžia žiūrėdama į kompiuterių ekranus. Didėjantis mėlynos šviesos poveikis gali pakeisti mūsų miego grafiką ir dėl to išsausėja, niežti akys. Mėlyna šviesa dienos metu neleis jums pabusti, bet trukdys miegoti naktį. Pabandykite nešioti mėlynai blokuojantys akiniai jei saulei nusileidus žiūrite į mėlynos šviesos ekranus.
6. Stebėkite kraujospūdį: Aukštas arba žemas kraujospūdis gali neigiamai paveikti tinklainę ir regos nervą. Sveika kraujotaka reiškia sveiką regėjimą. Tinklainė turi vieną didžiausių medžiagų apykaitos rodiklių organizme, o tai reiškia, kad norint gerai veikti, jai reikia daug maistinių medžiagų ir deguonies. Kraujas atneša jūsų akims maistinių medžiagų ir deguonies.

Nors prevencinės priemonės gali atrodyti kaip vargas, jos vis tiek yra lengvesnės nei gydyti negrįžtamą AMD ar glaukomos atvejį vėliau. Įtraukite kelis ar visus šiuos regėjimo įpročius, kad akys būtų sveikos vidutinio amžiaus ir vėliau.

liepos 21-osios zodiakas

Išsinešti.

Mūsų vizija yra brangi, bet jūs galite nesuvokti, kokia ji brangi, kol jos nebeliks. Jei nenorite žinoti, ką reiškia pamiršti mylimo žmogaus veidą, pasiilgti vandens kibirkščiavimo ar pilnaties grožio, turite būkite aktyvūs dėl regėjimo sveikatos . Hormoniniai pokyčiai dažnai būna besimptomiai, todėl reguliariai tikrinkite akis ir visada maitinkite jas, kad jos veiktų optimaliai ateinančius dešimtmečius.