Kava, susijusi su mažesne ŠKL rizika sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu

Atsižvelgiant į 74% amerikiečių geria kavą kasdien 1 , teisinga, kad atkreipiamas dėmesys į galimas įpročio pasekmes sveikatai.

Populiarus gėrimas kartais sulaukia blogo atgarsio, tačiau tyrimai rodo, kad kai kuriais atvejais jis iš tikrųjų yra palankus širdies sveikatai. Štai naujausia informacija apie jūsų alaus naudą širdies ir kraujagyslių sistemai.

Kavos ir ŠKL rizikos tyrimas pacientams, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu

Tyrimas, paskelbtas m Maistinės medžiagos panaudojo JK Biobanko duomenis, įskaitant 9964 dalyvius, ir nustatė, kad vidutinis kavos suvartojimas (2–4 puodeliai per dieną) buvo tiesiogiai ir atvirkščiai susijęs su ŠKL ir lėtine inkstų liga (LIL) 2 , be neigiamų asociacijų dėl padidėjusio vartojimo.

Tyrėjai surinko duomenis iš niekada nerūkančiųjų, sergančių 2 tipo cukriniu diabetu, dėl kelių priežasčių. Pirma, įrodyta, kad rūkymas padidina riziką ŠKL ir kitos širdies problemos 3 , todėl geriausia pašalinti šį veiksnį nuo pat pradžių. 

Be to, ŠKL paveikia daugelį žmonių, sergančių 2 tipo cukriniu diabetu, su insulinu susijusia liga prognozuojama, kad per ateinančius kelerius metus jis taps vis labiau paplitęs 4 – todėl svarbu suprasti rizikos veiksnius ir komplikacijas.

Kodėl kava siejama su mažesne ŠKL rizika?

Koreliacijos priežastis gali būti dėl kaip kava veikia insuliną „Įrodyta, kad kavoje esantys fenoliniai junginiai (pvz., fenolio chlorogeno rūgštis) skatina gliukagono tipo peptido-1 sekreciją, o tai gali pagerinti gliukozės sukeltą insulino sekreciją ir insulino veikimą“, – teigia mokslininkai. Taip pat atsižvelgiama į juodą kavą priešuždegiminis 5 , kuri yra dar viena galima koreliacijos priežastis.

Norint patvirtinti šias išvadas apie plačiąją populiaciją, reikia atlikti daugiau tyrimų ir išsamiau išnagrinėti skirtingas kavos rūšis bei galimus kiekvieno iš jų privalumus ir trūkumus. Vis dėlto tai yra vienas naudingas argumentas kavos mėgėjams. 

Dabar tai nereiškia, kad bet kokia kava yra iš prigimties sveika. Tiesą sakant, į gėrimą įpilkite pridėto cukraus padidinti ŠKL riziką 6 . Taigi, puodelį laikykite paprastesnėje pusėje ir atkreipkite dėmesį į porcijas bei laiką. Žemiau yra keletas patarimų:

gruodžio 8-osios zodiakas

• Laikykite tai paprasta: Pabandykite sumažinti pridėtų saldiklių, grietinėlės ir kvapiųjų medžiagų kiekį, kai galite: juoda kava dažnai laikomas sveikiausiu preparatu.
• Apsvarstykite galimybę gerti kavą vėliau: Jei kovojate su energijos kritimu dėl kofeino, pagalvokite gerti savo puodelį Joe praėjus valandai po pabudimo o ne tą akimirką, kai atmerki akis. 
• Stebėkite savo miego kokybę: Jei jaučiatės nervingas arba turite sunku užmigti , pabandykite sumažinti kofeino vartojimą ir pažiūrėkite, ar tai padeda. Miegas yra būtinas norint palaikyti bendrą sveikatą ( įskaitant širdies sveikatą ), todėl neaukokite jo, jei galite padėti. 

Išsinešimas

Vienas tyrimas parodė, kad 2-4 puodeliai kavos per dieną buvo susiję su mažesne širdies ir kraujagyslių ligų bei lėtinių inkstų ligų rizika nerūkantiems suaugusiesiems, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu.

Reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų patvirtinti bendrosios populiacijos išvados, tačiau informacija vis dar prisideda prie daugybės įrodymų, rodančių, kad kavos vartojimas yra suderinamas su sveiku gyvenimo būdu. daugiau priežasčių, kodėl (ir kaip tai palyginti su kitais gėrimais) čia .