Kaip sužinoti, ar esate šeimos atgailos ožys, ir ką daryti

Ar kada nors jaučiate, kad, kad ir ką darytumėte, visada esate laikomas „blogiuku“ savo šeimoje? Galbūt jau seniai jautėtės kaip juoda avis, atstumtoji ar tas, kuris dėl visko kaltinamas. Jei tai skamba pažįstamai, galite būti tik savo šeimos atpirkimo ožiu.

Čia psichologai paaiškina, kaip atrodo atpirkimo ožius šeimose, taip pat ką daryti, jei taip nutinka jums.

Kas yra „atpirkimo ožys“?

A atpirkimo ožiu yra tas, kuris kaltinamas už kitų skriaudas, klaidas ir klaidas, todėl dažnai tie kiti neturi prisiimti atsakomybės už tuos poelgius. Terminas buvo paimtas iš Biblijos, būtent iš Leviticus knygos, kurioje kunigai simboliškai paima žmonių nuodėmes ir uždeda jas ant ožio, kad būtų išsiųstas į dykumą, kad išmestų žmonių nuodėmes.

Šiais laikais ši dinamika dažnai pastebima šeimose, kai šeima išsirenka vieną asmenį ir naudoja jį kaip asmeninį atpirkimo ožį, kad išaiškintų bet kokias problemas.

rugsėjo 18 dienos ženklas

Kaip psichologas ir toksiškų šeimų ekspertas Sherrie Campbell, mokslų daktaras , pasakoja mindbodygreen, atpirkimo ožių paieška yra pagrindinė raudona vėliava, kuri a šeima turi toksiškus pagrindinius modelius , pridurdamas, kad tai emociškai smurtinis ir įžeidžiantis asmuo, esantis priimančiojoje pusėje.

Kodėl tai daro šeimos? Kai šeimos nariai susiduria su problemomis šeimoje arba savo gyvenime, gali būti lengviau suskirstyti savo kognityvinį disonansą projektuojant jį atpirkimo ožiui. Pavyzdžiui, vienas iš tėvų gali pradėti abejoti savo gebėjimu auklėti savo vaikus, kad išvengtų pažinimo disonanso ir pasakytų: „Ne, tai ne mano problema, nes mano sūnus toks blogas“.

Ir pasak klinikinės psichologijos daktaro Perpetua Neo, DClinPsy Atpirkimo ožių ieškojimas dažnai įvyksta, kai dalyvauja narcizai, aiškinantys, kad dažnai yra ' auksinis vaikas 'kuris negali padaryti nieko blogo, o paskui - atpirkimo ožiu, kuris dėl visko kaltas. 'Trianguliuodamas vaikus vienas prieš kitą, [narcizas] išlaiko visus savo vietoje, mokydamas, kad reikia stengtis dėl dėmesio arba kad jie to nenusipelnė. iš viso“, – Neo anksčiau rašė skirta mindbodygreen.

Apibrėžimas

Požymiai, kad esate savo šeimos atpirkimo ožius:

1. Jaučiatės (ir su jumis elgiamasi kaip) savo šeimos juoda avis (pvz., „Aš tavęs neauginau taip elgtis“).
2. Jaučiate, kad turite veikti arba gintis maištaujant (pvz., jaučiatės įskaudintas ir pykstate, ar jums reikia kažkokiu būdu kovoti ar pykti).
3. Jūs ieškote tiesos savo šeimos dinamikoje, o jie nenori jos girdėti (pvz., „Kaip tu drįsti suabejoti mano auklėjimu“).
4. Esate lyginamas su kitais šeimos nariais neigiamai (pvz., „Kodėl tu negali būti panašesnis į savo brolį?“).
5. Esate pažeidžiamas ir jautrus, tuo ir pasinaudojama (pvz., „Tu toks nedėkingas; viskas, ką darai, tai skundžiasi“)
6. Jūsų šeima rengia jums šmeižto kampanijas (pvz., „Aš jai sakiau, kad su tavimi nesimatytų, nes vis tiek tai sugadinsi“).
7. Jūsų šeima kaltina jus dėl visko, ir viskas visada baigiasi jums (pvz., „Tavo tėvas ir aš kovojame dėl tavęs“).
8. Jūsų šeima vaidina auką ir paverčia jus piktadariu. (pvz., „Aš tiek daug dėl tavęs darau ir nieko negrąžinu“).
9. Jūsų šeimos klaidos yra projektuojamos jums (pvz., „Aš nemanipuliuoju; tu bandai mane supykdyti“).

Ką daryti su tuo

Jei nuėjote taip toli ir galvojate: „Oho, taip, tai visiškai aš“, žinokite, kad tai nėra jūsų kaltė ar atsakomybė už savo šeimos nusižengimus. Niekas nėra tobulas, tačiau tai nereiškia, kad šeimos nariai turėtų nuolat jus bausti ar išstumti už dalykus, dėl kurių kaltas ne jūs.

Be to, pasak Campbello ir Neo, pilkojo roko metodas yra naudinga išmokti taktika, nes tiesa ta, kad vienas iš vienintelių dalykų, kuriuos galite kontroliuoti tokiuose scenarijuose, yra jūsų pačių reakcija. Naudodami pilkojo roko metodą, jūs tiesiog nieko neduodate nusikaltėliams – tampate uola.

„Pažvelkite į didesnį vaizdą apie tai, kas vyksta, ir tada elkitės su jais kuo abejingiau“, - aiškina Neo ir priduria, kad galite manyti, kad tai daro jus neautentišku, bet jūs neitumėte į karą be ginklų ar skydų.

Arba, kaip sako Campbell, pilkojo roko metodą galite traktuoti beveik taip, lyg apgaudinėtumėte savo šeimą. „Iš išorės tai atrodo kaip žmonėms malonu, bet kai žinai, kad tai darai dėl savęs, psichologija yra visiškai kitokia“, – aiškina ji.

Tai geriausias maršrutas, jei norite turėti į susidoroti su toksiškais šeimos nariais , bet jei jūsų šeima sukelia daugiau streso ir traumų, nei galite ištverti, gali prireikti nebendrauti, jei galite.

Tačiau, žinoma, kai tai neįmanoma, Neo pataria turėti kuo mažiau kontaktų – bet kokiomis formomis žaisdami gerai, būdami strategiški, o ne nesąmoningi.

Išsinešimas

Jei tapote visų savo atpirkimo ožiu šeimos klausimais , neleiskite jų griežtiems žodžiams ir poelgiams sumenkinti jūsų savęs jausmas . Jūs žinote, kas iš tikrųjų esate, ir jei jūsų šeima negali to įvertinti, jūs neprivalote jiems pateisinti savo pasirinkto gyvenimo būdo.