Kaip gydyti krepuotą odą: 5 mokslu pagrįsti patarimai, kuriuos reikia išbandyti kuo greičiau

Oda yra oda yra oda – nesvarbu, kurią kūno vietą ji dengia. Žinoma, paakių ir pėdų odos storis šiek tiek skiriasi, tačiau apskritai yra daugiau panašumų nei skirtumų. Štai kodėl odos problemos, kurias dažnai patiriame ant veido, gali būti ir kitose kūno vietose. Tamsios dėmės Pavyzdžiui, atsiranda ant veido dėl amžiaus ir ultravioletinių spindulių poveikio, tačiau jie taip pat dažnai būna ant krūtinės, pečių, rankų ir kitose vietose, kurios yra labiau veikiamos saulės.

Kitas pavyzdys: Krepinė oda , kuri yra plona oda, kuri sukuria smulkias raukšleles ir raukšlėtas, panašiai kaip krepinis popierius. Krepiška oda gali būti labiau pastebima didelėse ir gerai matomose vietose, tokiose kaip kaklas ir krūtinė, taip pat po akimis, rankomis ir ant kojų. Geros naujienos yra tai, kad norint ją prižiūrėti, reikia panašių įrankių, kad ir kur jis būtų rodomas. Čia rasite odos priežiūros patarimų, kaip gydyti šliaužiančią odą nuo galvos iki kojų.

Drėkinkite visą dieną.

Prioritetas numeris vienas yra drėkinimas. „Drėkinkite, drėkinkite, drėkinkite – tai gali pagerinti išvaizdą“, – sako sertifikuotas dermatologas. Hadley King, M.D. pasakoja apie šliaužiančią odą. Jei oda bus hidratuota, ji atrodys putli ir elastinga, o priešingai, išsausėjusi oda gali sustiprinti smulkias linijas ir raukšles.

Akių srityje investuokite į giliai drėkinančią priemonę paakių kremas . Tokiu būdu galite nukreipti krepišką odą, netepdami viso veido storu kremu, ypač jei tai nėra jums ypač patinkanti tekstūra.

Ant kūno – ypač ant rankų ir kojos - pasirinkti vieną iš šių kūno losjonai, specialiai skirti bręstančiai odai . Kaklo ir krūtinės sričiai yra specialių tepalų, skirtų tai konkrečiai vietai, nes tai gana jautri oda. Asmeniškai aš leidžiu savo rankų kremui atlikti dvigubą funkciją. Aukštos kokybės rankų kremai, pvz Mindbodygreen postbiotinis rankų kremas , ir tuos, kurie buvo rasti šioje suvestinėje geriausi sveiko senėjimo rankų kremai -gali gydyti odą, paprastai už nedidelę kainą.

gruodžio 30 d. zodiako ženklas

Paimkite, pavyzdžiui, mbg rankų kremą. Jame yra kofermentas Q10, antioksidacinis vaisių kompleksas, avižų aliejus, ekologiškas šalto spaudimo moringų sėklų aliejus, ekologiškas alavijas ir biotech postbiotikas kuris pagerina epidermio karkaso atstatymą ant odos. Tvirta formulė ne tik giliai drėkina, bet ir suteikia daug antioksidantų apsaugos bei pagerina odos struktūrą.

Naudokite švelnų retinolį.

Retinolis dažnai laikomas auksinės žvaigždės sveiko senėjimo ingredientu, nes jis pagerina kolageno gamybą, pagerina odos ląstelių apykaitą ir daugybę kitų privalumų. Kaip kolageno praradimas yra šliaužiančios odos veiksnys, o kolageno gamybos gerinimas yra labai svarbus gydant.

Tačiau čia yra įspėjimas: sritys, kuriose atsiranda šliaužianti oda, paprastai yra sritys, kuriose oda yra plona ir jautri, pavyzdžiui, akys ir kaklas. Šiose vietose retinolis dažnai nėra gerai toleruojamas.

Taigi, norėdami įtraukti ingredientą į savo kasdienybę, turėsite atlikti kai kuriuos pakeitimus. Pirmiausia reikia rasti produktą, specialiai sukurtą šiai sričiai, pavyzdžiui, akių kremą su retinoliu arba kūno kremą su retinoliu. Taip pat galite buferizuoti ingredientą, įterpdami jį tarp dviejų drėkinamojo kremo sluoksnių ( daugiau patarimų, kaip juo naudotis ). Galiausiai galite naudoti mano mėgstamą įsilaužimą: Odos dviratis , kur vieną naktį naudosite retinolį, o po to skirkite keletą atsigavimo naktų, kurių metu naudosite raminančius drėkinamuosius kremus.

Pirmenybę teikite apsaugai nuo saulės.

Didžioji dalis to, ką mes siejame su senėjimu, gali būti siejama su saulės daroma žala. Tiesą sakant, tyrimai teigia iki 80% visų priešlaikinio senėjimo požymių atsiranda dėl UV spindulių poveikio 1 . Jei norite sveikos, gyvybingos odos, geriausia, ką galite padaryti, tai protingai rūpintis saulės spinduliais.

Reguliariai nušveiskite.

Raktas į šveitimą yra rasti savo mielą vietą. Nenorite to daryti per dažnai arba su per daug abrazyviniais produktais, nes rizikuojate pažeisti odos barjerą. (Pažeistas barjeras reiškia pažeistą kolageną, padidėjusį sausumą ir uždegimą – taigi, galiausiai grįžtate ten, kur pradėjote.) Tačiau tinkamai atliktas šveitimas gali išlaikyti odos gyvybingumą, pagerinti produkto įsiskverbimą ir netgi paskatinti kolageno gamybą.

Kada veido šveitimas , krūtinės ląstos ar kaklo, įspėjimo klaida. Tai tikrai subtilios sritys, todėl nenorite persistengti. Ieškokite švelnių cheminių šveitiklių, tokių kaip pieno rūgštis, migdolų rūgštis ir žemo lygio glikolio rūgštis. Pastarasis, kaip įrodyta, pagerėjo kolageno gamyba ir odos storis 2 odoje.

Ant kūno (pavyzdžiui, kojų ar rankų) paprastai galite pasirinkti kažką stipresnio, nes oda yra storesnė ir patvaresnė. Galbūt norėsite pabandyti a kūno šveitimas arba a kūno serumas su cheminiais šveitikliais.

Palaikykite odą viduje.

Nors tai nėra greitas sprendimas, valgydami gerai subalansuotą mitybą ir pirmenybę teikia baltymams gali padėti palaikyti jūsų odos struktūrą. Kaip sertifikuotas dermatologas Carlas Thornfeldtas, M.D. , mums papasakojo „metus nurijimo nepakankamas arba prastos kokybės baltymų kiekis taip pat yra pagrindinis veiksnys.' Sveikiems suaugusiesiems rekomenduojamas bendras baltymų suvartojimas yra maždaug 1 gramas baltymų vienam kilogramui kūno svorio per dieną. Jei esate fiziškai aktyvus, jūsų poreikiai gali būti didesni.

Skorpionas vyras vėžys moteris

Kolagenas (struktūrinis baltymas) yra sudarytas iš amino rūgščių, todėl jei įsitikinsite, kad pasisotinate, jūsų kūnas gali turėti reikiamų priemonių, kad bėgant metams susidarytų daugiau kolageno.

Vienas iš būdų papildyti baltymų suvartojimą yra kolageno milteliai . Kolagenas yra baltymas, sudarytas iš peptidų, tačiau jis nėra pilnavertis baltymas – jame nėra visų devynių būtinų amino rūgščių (jo trūksta triptofano, o keliose kitose yra apatinėje pusėje), tačiau jis gali neabejotinai prisidėti prie jūsų bendros. dienos baltymų tikslai ir poreikiai. Kolagenas ne tik gali padėti žmonėms patenkinti savo dienos baltymų normos 3 , tačiau įrodyta, kad hidrolizuotas kolagenas palaiko odos elastingumą, drėkinimo lygį ir skatina jaunatvišką tekstūrą 4 .