Kai užklups blogos dienos (ir jos bus...) Štai kaip aš apverčiau dieną

Kai nutinka blogų dienų, galite arba pabėgti ir slopinti, arba smalsauti ir pasilenkti. Dėl ankstesnio momento galite jaustis geriau, tačiau pastarasis padės jums ugdyti atsparumą, todėl blogos dienos nesudrebins. tu labai daug.

Man nesvetimos abi medalio pusės, o bėgant metams džiaugiuosi galėdamas pasakyti, kad išmokau ir sukūriau keletą sveikų įveikimo mechanizmų, kurie padeda apšviesti kelią, kai kelias atrodo tamsus. Nes tiesa ta, kad blogų dienų būtinai pasitaikys, bet iš tikrųjų svarbu, kaip į jas reaguoti.

Tai reiškia, kad čia yra septyni dalykai, kuriais remiuosi, kai dieną reikia pasiimti.

Gamtos pasaulis suteikia atokvėpį nuo kasdienių rūpesčių

Esu tvirtai įsitikinęs, kad gamta gydo, o ko verta, tyrimai rodo, kad tai taip pat yra keli tyrimai 1 parodo, kad buvimas gamtoje gali padėti pagerinti pažinimo funkciją, kraujospūdį, psichinę sveikatą, ir miegoti.

Yra kažkas apie a gaivaus oro gurkšnis tai, na, gaivu – jau nekalbant apie tai, kad tai suteikia jums galimybę pakeisti peizažą, atsistoti ant kojų ir pasivaikščioti bei priminti apie pasaulio, kuriame gyvename, platybes. (Sveiki, perspektyva!)

6767 angelo numeris

Jei turėsiu tam laiko, išeisiu į atokesnį taką ar mišką, bet net pasivaikščiojimas vietinėje apylinkėje man padeda išsikrapštyti iš galvos ir sutelkti dėmesį į vaizdų ir garsų suvokimą.

Prakaitavimas jaučiasi katarsis

Nemanau, kad kada nors išėjau iš jogos pamokos ir ne pasijuto geriau, tiesiai. Papildomi taškai, jei tai yra karštoje patalpoje, nes ten yra kažkas išprakaituodamas tai tik taip katarsis.

Faktiškai, karštosios jogos tyrimai 2 nustatė, kad tai ypač veiksminga mažinant neigiamą poveikį ir būsenos nerimą asmenims, kurie patiria didelį stresą kasdieniame gyvenime – ir aš galiu tai patvirtinti asmeniškai.

Sunkiausia šio užsiėmimo dalis yra pagyvinti motyvaciją, kurios reikia norint patekti į sporto salę ar studiją, ypač kai jaučiuosi mažiau. Bet aš pakankamai kartų buvau kvartale, kad žinočiau, jog aš valios po to jautiesi geriau, to paprastai pakanka, kad įtikinčiau mane judėti.

Leidimas atsipalaiduoti ne tik suteikiamas, bet ir skatinamas

Su jogos pamoka ir pasivaikščiojimu lauke suteikiu sau visišką leidimą visą likusią dienos dalį valgyti daržoves. Kalbu aukštyn kojomis, mėgstamą guodžiantį patiekalą ant kavos staliuko ir mėgstamiausią komediją televizoriuje. Jokios kaltės jausmo, jokio spaudimo daryti ką nors kita, tiesiog leidžiu sau būti.

Atsipalaidavimas gali atrodyti akivaizdus, ​​bet nustebtumėte, kaip sunku atsipalaiduoti, kai protas liepia atlikti milijoną kitų dalykų, esančių jūsų darbų sąraše. Vis dėlto, kai jus kamuoja bloga psichinės sveikatos diena, darbai gali palaukti, bet jūsų ramybė neturėtų.

Dėl energetinio valymo mano sistema tampa lengvesnė

Kaip žmogus, kuris tiki sielomis ir nematomais energijos laukais, kurių dalis mes visi esame, taip pat tikiu, kad būtina išvalyti savo energiją, kai ji jaučiasi sunki ar sustingusi. Yra daug būdų, kaip galite tai padaryti , bet man pasirodė, kad vizualizacija yra pati galingiausia.

Viena man patinkanti vizualizacija apima savęs įsivaizdavimą grynos šviesos burbule, kuris išvalo jūsų energijos lauką. Užsimerki ir įsivaizduoji save tame burbule, jausdamas, kaip šviesa apvalo ir nuvalo bet kokį sunkumą, problemas, įtampą ir pan.

Kitas, kurį pradėjau daryti neseniai (po to, kai išmokau kelionėje į Indiją ) apima vizualizuojant visą savo vidinį sunkumą, degantį nuo nugaros kaip dūmus ar garus. Tą vizualizaciją laikote tol, kol pajusite, kad jūsų sistema tampa lengvesnė, o tada, kai pajusite, kad ji veikia, vizualizuojate universalią šviesą, ateinančią į jūsų kūno priekį, o konkrečiai į jūsų širdį. Tada ši šviesa užpildo erdvę, kurią išvalo dūmai, ir visą tą laiką sau sakote, kad teigiamai perjungiate nervinius kelius.

Intuityvus patarimas yra taro kortose

Aš buvau didelis taro skaitymas Maždaug per pastaruosius penkerius metus ir nors turėjau magiškų, sinchroniškų akimirkų traukdamas kortas, kurios buvo nepaaiškinamai ant nosies, taip pat manau, kad tai tiesiog puikus būdas pasinaudoti savo intuicija.

sausio 20 d. zodiako suderinamumas

Kiekviena korta taro kaladėje pasakoja istoriją arba atspindi archetipą – temas, savybes ir jausmus, kuriuos visi patiriame. Kai traukiate tam tikras kortas, tai skatina jus išsiaiškinti, kur jūsų istorija atitinka kortoje esančią istoriją. Tokiu būdu kartais tenka perfrazuoti savo mąstymo būdą, kad rastumėte ryšį, o kai jį randate, atrodo: 'A-ha! Kodėl aš apie tai nepagalvojau?'

Pavyzdžiui, jei skaityčiau taro ne tokią optimalią dieną, galėčiau paklausti: „Kas man trukdo? arba 'Kodėl aš jaučiuosi toks susijaudinęs?' Tada, štai, aš traukiu Pentakų penketuką, kuris reiškia materialines arba žemiškas kovas. Gali atrodyti niūrus, tačiau kortelėje pavaizduoti du sunkiai besiverčiantys žmonės, einantys prie pat pastogės su įjungta šviesa.

Tokiu būdu korta rodo, kad man gali trūkti to, kas yra priešais mane, kas galėtų padėti mano situacijai, o tai verčia mane susimąstyti, kur mano gyvenime yra „šviesa“.

Tikėjimas mane palaiko priėmime ir neprisirišime

Mes visi tikime skirtingais dalykais, ir šie įsitikinimai gali nuspalvinti mūsų perspektyvas ir mąstymą. Kalbant apie dvasingumą, tikėjimą ir religiją, tyrimas rodo 3 kad dvasinis intelektas gali žymiai pagerinti jaunų suaugusiųjų psichinę gerovę ir gyvenimo kokybę, ir aš pats sužinojau, kad tai tiesa.

Nors dabar nesitapatinu su jokia konkrečia religija, turiu tvirtą tikėjimu pagrįstą savo tikėjimo sistemą, kuri atsirado augant krikščioniui, praktikuojant jogą, studijuojant budizmą ir induizmą, taip pat pasinėrus į ezoteriškesnę, okultinę. filosofijos.

Du dideli dalykai, kuriuos stengiuosi prisiminti blogomis dienomis ir kurie kyla iš šių įsitikinimų, kuriuos laikau prie širdies, yra šie:

• Aš nesu mano mintys, ir nieko nėra gerai ar blogai. Mes įprasminame savo gyvenimą ir priklijuojame etiketes dalykams, kurie vyksta arba kaip jaučiamės, kai kartais viskas, ką reikia padaryti, yra priimti tai, kas yra jo nepaženklinus, žinant, kad nieko nėra pastovaus (kas pereina į 2 skaičių).
• Būk čia dabar. Nieko nėra nuolatinio, ir dauguma mūsų suvokiamų problemų iš tikrųjų paveikia mus ne tą akimirką, o įvyko praeityje arba gali įvykti ateityje. Bet kuriuo atveju niekas nesitęsia amžinai, įskaitant problemas, su kuriomis susiduriame, ir dalykus, kurių stengiamės laikytis. Visi mes tikrai turi yra dabarties akimirka – taigi nepraleiskite.

Anksti eiti miegoti beveik visada yra protingas žingsnis

Dienos pabaigoje, atlikęs visus šiuos dalykus, paprastai jaučiuosi daug geriau. Žinoma, vis dar yra tikimybė, kad mane apsunkins nešvarumų likučiai, bet bet kuriuo atveju žinau, kada laikas jį supakuoti ir tikiuosi, kad rytoj bus geresnė diena.

Anksčiau aš buvau labai linkęs miego atidėliojimas kaip būdas susigrąžinti blogą dieną sau (nemiegant iki vėlumos ir daryti tai, ką norėjau daryti), tačiau tai lėmė tik niūrius rytus ir mažai energijos kitą dieną.

Taigi dabar, net jei jaučiuosi geriau nei buvau, vis tiek atiduodu save papildomo laiko poilsiui ir atsigauti anksti trenkdamas šienu ir užmerkęs akį.

zodiako ženklo kovo 21 d

Išsinešti

Jokios dvasinės studijos, joga ar taro skaitymai negali užkirsti kelio jūsų gyvenime nerimą keliantiems dalykams – tuo galime būti tikri. Bet ką aš esu tikra, jei turite tinkamų įrankių, praktikos ir vidinis tikėjimas pasiremti, tas blogas dienas išgyventi daug lengviau.