Ar obuolių sidro actas yra probiotikas? Nes mano žarnynas nori žinoti
Teiginiai apie sveikatingumą, susijusį su obuolių sidro actu (AKV), yra prieštaringi - kai kurie sako, kad tai gali padėti valdyti svorį ir detoksikuoti kūną , o kiti sako, kad nepakanka įrodymų, patvirtinančių tą naudą. Tačiau vienas dalykas, dėl kurio dauguma ekspertų gali susitarti, yra tai, kad ACV turi žarnynui palankių savybių.
Norint pagaminti AKV, obuoliai susmulkinami ir cukrus fermentuojamas. Bet ar šis fermentacijos procesas automatiškai kvalifikuoja AKV kaip probiotiką? Norėdami geriau suskirstyti mįslingą actą, registruoti dietologai ir žarnyno sveikatos ekspertai suskaido jo probiotines savybes.
rugpjūčio 7-osios zodiako ženklas
ACV yra fermentuotas, bet ar tai yra probiotikas?
Pasak registruoto dietologo Jenna Gorham, R.D., L.D. , probiotikas apibūdina gyvą mikroorganizmą, kuris naudingas sveikatai kai suvartojama. Nuo rauginamas obuolių sidro actas , jame yra bakterijų. Tačiau nėra pakankamai tyrimų, kad būtų galima įrodyti, ar šios bakterijos išgyvena per virškinimo sistemą, sako ji.
Iš naujo nustatykite žarnyną
Prisiregistruokite gauti nemokamą žarnyno sveikatos vadovą, kuriame pateikiami gydomieji receptai ir patarimai.
GAUTI PRIEIGĄ DABAR„Techniškai obuolių sidro actas nėra probiotikas“, - integracinis gastroenterologas Marvinas Singhas, M.D. , sako mbg ', bet tai turėtų būti laikoma a probiotinis maistas . “ Probiotiniai maisto produktai ar gėrimai apibūdina bet kurį valgomas daiktas, kuris buvo fermentuotas kad būtų sveikos bakterijos. Tai apima kimchi, kombucha, jogurtą ir bet kurį marinuotą gaminį, jei tik keletą jų paminėsiu.
Kadangi obuolių sidro acto probiotinis poveikis gali būti minimalus, registruotas dietologas Jessas Cordingas, M.S., R.D., CND , rekomenduoja vartoti įvairiausius prebiotikas - ir daug probiotikų turinčių maisto produktų.
gegužės 24 zodiako ženklas
Visa tai pasakius, žarnynui palanki ACV nauda yra didžiausia, kai joje yra „motina“.
Skelbimas
Kas yra „motina“ AKV ir kodėl tai svarbu?
Kai obuolių sidro actas vyksta lėtai, jis sukuria mielių ir cukrų sankaupas, turinčias maistinių savybių, tokių kaip: acto rūgštis, citrinų rūgštis, vitaminai, mineralai ir kiti mikroelementai.
Šis pageidaujamų mikroelementų kaupimasis vadinamas motina , ir paprastai jis kaupiasi AVC butelio apačioje arba plūduriuoja sruogomis, todėl atrodo drumstas. Tai rasite tam tikruose prekės ženkluose, pvz., „Bragg“ ekologiškas, žalias obuolių sidro actas .
Kalbant apie žarnyno sveikatą, Singhas sako, kad ACV su motina yra toks, kokio reikia ieškoti. Nors jo vertė nebuvo gerai nustatyta atliekant tyrimus, jis sako, kad jame yra B grupės vitaminai ir polifenoliai, todėl tai paprastai yra naudinga jums.
Apatinė eilutė.
Obuolių sidro actas turi teiginių apie sveikatą įvairovė , ir ne visi jie yra paremti tyrimais. Nors obuolių sidro actas pats savaime nėra oficialus probiotikas, jame yra sveikų bakterijų, žarnynui palankių savybių ir jis gali būti sveikos mitybos dalis.
11111 angelo numeris
Tiesiog būtinai atskieskite jį vandeniu ar kitais ingredientais, nes įrodyta, kad rūgštis ardo dantų emalį ir sukelia virškinimo sutrikimus. Norėdami gauti geresnių žarnyno rezultatų, ieškokite AKV su „motina“.
Dalykitės Su Savo Draugais:
