Aš esu dietologė ir tai yra žaliųjų milteliai, kuriuos rekomenduoju savo klientams

Kaip dietologė ir sveikatos trenerė , Padedu savo klientams sveiką mitybą paversti tvaria kasdienio gyvenimo dalimi. Sužinojau, kad kažkas gali būti pats sveikiausias maistas planetoje, tačiau jei kam nors nepatinka skonis ar jis negali jo sutalpinti į įprastą tvarką, tai jam netiks.

Net negaliu pasakyti, kiek kartų girdėjau versiją: „Žinau, kad turėčiau tai valgyti bet ... “

Tad nenuostabu, kad nors ir dabartines USDA rekomendacijas patarkite valgyti tik nuo 1 iki 3 puodelių daržovių kiekvieną dieną vienas iš 10 Suaugę amerikiečiai iš tikrųjų gauna pakankamai. Šiame daržovių trūkume yra du ypač maistingi maisto produktai, kuriuos mano klientai stengiasi reguliariai valgyti: lapiniai žalumynai ir jūros daržovės.

Kodėl lapiniai žalumynai ir jūros daržovės yra labai svarbūs.

Tamsiuose lapiniuose žalumynuose, pavyzdžiui, lapiniuose kopūstuose, špinatuose, rukoloje ir šveicariškuose mangolduose, yra daug antioksidantų, kurie, kaip įrodyta, apsaugo nuo laisvųjų radikalų žala . * Visų pirma lapiniai kopūstai buvo tiriami naudingas poveikis apie širdies sveikatą, kraujospūdį ir cukraus kiekį kraujyje. *

sausio 9 dienos zodiakas

Jūros daržovės , nors sunkiau rasti nei tamsiai lapiniai žalumynai, yra vieni maistingiausių maisto produktų planetoje. Kaip ir tamsūs lapiniai žalumynai, jie suteikia daugybę antioksidantų ir maistinių medžiagų, įskaitant vitaminus A, C, E ir beta-karotiną; flavonoidai; ir karotinoidai, be daugelio kitų. Tam tikri dumbliai patinka spirulina ir chlorella gali padėti natūraliam organizmo detoksikacijos procesui. * Be to, jie yra vertingas augalinės kilmės omega-3 šaltinis.

Be to, daugelis žmonių gąsdina jūros daržovėmis, taip pat lapiniais žalumynais ir nesijaučia, kaip jas naudoti kasdieniame gyvenime. Net jei jūs reguliariai tenkinate savo daržovių poreikius, visi išgyvename užimtus ar įtemptus laikotarpius, kai galėtume pasinaudoti nedidele pagalba.

Mano apžvalga apie ekologiškas daržoves +

Gali būti sudėtinga į savo mitybą įtraukti gyvybiškai svarbius maistingus maisto produktus, tokius kaip lapiniai žalumynai ir jūros daržovės, todėl man patinka ekologiškos „lifeinflux“ daržovės +. Šiuose patogiuose milteliuose yra lapinių žalumynų ir jūros daržovių, todėl tai yra vėjelis, kad reguliariai gautumėte sveiką porciją.

Be šių daržovių poreikių tenkinimo, man patinka, kad ekologiškose daržovėse + yra imbiero ir ciberžolė *, taip pat suteikia cinamono žievės, kuri skatina sveiką cukraus kiekį kraujyje, sulėtindama angliavandenių skaidymąsi virškinimo metu.

Aš rimtai norėčiau, kad ekologiškos daržovės + būtų buvę šalia, kai buvau naujas (skaityti: išsekęs) internas ligoninėje, stengdamasis išlaikyti savo energiją ir sustiprinti imuninę sistemą.

Dabar aš naudoju šiuos miltelius reguliariai, įvairiais būdais. Sumaišytas su vandeniu, jis turi švelnų, malonų skonį, kuris puikiai papildo bet kokią rytinę rutiną (beveik kaip a) žalios sultys ). Man patinka, kad jis skanus, bet ir tikras - ne taip, kaip bandymas būti gimtadienio tortu ar daugybe kitų.

Be to, ekologiškos daržovės + taip pat labai gerai įsilieja į kitus dalykus. Tai niekuo dėtas kokteilius ar gražaus kremo, taip pat galite jo pridėti prie avižinių dribsnių, naminių energijos kąsnių, kepiniai ar net pikantiškų patiekalų, tokių kaip sriubos ir padažai. Smagiai eksperimentuokite ir raskite tai, kas jums tinka.

Nepaisant to, ar nusprendžiate jį įtraukti į savo mitybą, ekologiškos daržovės + gali padėti sveikai gyventi. Aš rekomenduoju tai visiems savo klientams, kurie ieško paprasto, bet veiksmingo būdo gauti daugiau maistinių medžiagų į savo mitybą, ypač toms išskirtinėms daržovėms.

rugsėjo 8-osios zodiako

Kad padėtų jums sąmoningai reaguoti į maisto potraukį, Jess sukūrė šį nemokamą vadovą .

Dalykitės Su Savo Draugais: