Kiek kavos yra per daug? Atsakymas gali gulėti suskilinėjusiose lūpose
Pripažinkime: žmonės mėgsta savo mylimą alų. Tiek to, kad jis dažniausiai dominuoja daugybėje pokalbių gerovės erdvėje. Dauguma su sveikata susijusių klausimų apie kavą šoka aplink Ar tau gerai? ir Kiek yra per daug? (atsakymas: tai priklauso, ir kiekvieno organizmas gali dirbti skirtingais kiekiais). Bet, pasak gastroenterologo Willas Bulsiewiczas, MD, MSCI , yra greitas ir paprastas būdas iššifruoti tiksliai, kai pakanka.
Raktas? 'Atkreipkite dėmesį į savo lūpas', - sako jis 'Lifeinflux' tinklalaidėje. Čia pasakojama apie lūpų ir kavos ryšį, pasak dr.
Ryšys tarp suskilinėjusių lūpų ir kavos.
Gerai, todėl jūsų menkutė nėra tiksliai kofeino šnabždesys; o jūsų lūpos yra gana malonios dėl kavos dehidratacijos poveikio. Paveikslėlis: Kai esi išdžiūvęs, tavo lūpos ir liežuvis jaučiasi gana sausi, ne?
Taigi patikrinkite savo lūpas pirmiausia ryte. Ar jos yra minkštos ir drėkinamos, ar suskeldėjusios ir pleiskanojančios? Jei jus kamuoja pastaroji, dehidracija gali būti labai svarbi. Be pliaukštelėjimo drėkinamoji lūpų kaukė , galbūt norėsite apmąstyti savo vandens įpročius. Jei esate vienas pabusti ir akimirksniu patraukti Prancūzų spauda , Bulsiewiczius sako, kad galbūt norėsite sumažinti. Jis tikrai atkreipia dėmesį į jo paties suvartojamą kofeino kiekį: „Jei pastebiu, kad mano lūpos pradeda sausėti, tai man sako, kad kavą stumiu daugiau nei turėčiau“, - dalijasi jis.
Tas rytinis registravimasis yra pagrindinis dalykas: miegodamas aštuonias ar kelias valandas negeriate vandens (jau nekalbant apie tai, kad miegant prarasti vandenį per odą ). Pabudę, užuot drėkinę pirmą dalyką ryte - dviem pilnomis stiklinėmis vandens, kaip rekomenduoja Bulsiewiczius, galite mieguisti užpilti stiprų kavos puodelį, kuris gali suteikti jums taip reikalingą energijos smūgį. bet tavo kūnas gali sumokėti kainą: „Kai dehidratuoji ir pirmiausia griebi kavą, tai dehidratuoja dar labiau“, - sako Bulsiewiczas.
Tai nereiškia, kad jūs negalite išgerti kavos, jei jūsų lūpos jaučiasi šiek tiek išdžiūvusios. Štai sprendimas: kol užvirs kavos puodas, išgerkite dvi pilnas stiklines vandens. Baigę puodelį joe, užpilkite dar vieną taurę. Tokiu būdu jūs taip pat galite išgerti kavos ir likti hidratuotas.
Skelbimas
Išsinešimas.
Jūsų lūpos gali pasakyti, kiek iš tikrųjų esate drėkinamas. Kavos atveju, išdžiūvusios lūpos gali pasakyti, ar reikia padėti puodelį ir siekti taurės gero ol'H2O. Taigi ryte pabudę patikrinkite lūpas - jei jos sausos ir įtrūkusios, galbūt norėsite sumažinti kavos kiekį. Arba tiesiog įsitikinkite, kad geriate pakankamai vandens tarp latų.
vasario 12 d. zodiako suderinamumas
Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.
Dalykitės Su Savo Draugais:
