Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Ar bandėte be cukraus neturinčių kokteilių receptų supermodelių, kuriuos užvaldote?

Jei norite išbandyti dietą be cukraus, patekote į reikiamą vietą. Su „mbg“ iššūkiu be cukraus gausite patarimų, gudrybių, įkvepiančių istorijų ir receptų, kurie padės visam laikui pašalinti cukrų. Galite patikrinti mūsų 10 geriausių patarimų, kaip pašalinti cukrų padėti jums pradėti savo kelionę be cukraus šiandien. Kiekviena diena remiasi kita - pakankamai greitai diena virsta savaite, o savaitė - mėnesiais.

Kelly LeVeque yra garsenybių mitybos specialistė, kurios vardas (ir maistas!) - visų lūpose. Ją myli tokios žvaigždės kaip Jessica Alba ir Molly Sims. Ji taip pat yra didžiulė gerbėja, kad jūsų cukraus kiekis kraujyje būtų subalansuotas - tiesą sakant, sako ji pailginti cukraus kiekio kraujyje kreivę yra raktas į cukraus potraukį ir visą laiką jausdamasis sotus (ir laimingas!). Tai prasideda, aiškina ji, nuo jūsų pusryčių.





443 angelo numerio reikšmė

'Daugelyje kokteilių yra daug vaisių, datulių ir granolos - paprasčiausiai, per daug cukraus!' ji sako. „Siekdamas padėti savo klientams, aš sukūriau„ Fab Four “patiekalų pakaitalo formulę, skirtą savo klientams išmokti paruošti mažai cukraus turintį patiekalą. „Fab Four Smoothie“ yra formulė, padedanti sukurti bet kokio skonio cukraus kiekį kraujyje subalansuojantį valgį, kuriame yra pakankamai baltymų, riebalų ir skaidulų, kad keturias – šešias valandas išlaikytumėte sotumą, maitintumėte mikrobiomą, išjungtumėte alkio hormonus ir maitintumėte kūną. su aminorūgštimis, riebalų rūgštimis ir fitonutrientais “.

„Fab 4“ formulė yra paprasta: baltymai (ne mažiau kaip 20 g, iš baltymų miltelių, kolageno miltelių ar graikiško jogurto) + pluoštas (mažiausiai 10 g, iš čia sėklų ar linų sėklų) + 1 valgomasis šaukštas sveikų riebalų (pvz., Riešutų sviesto ar avokado) + sauja žalumynų (pvz., špinatai ar rukola) + ¼ puodelio vaisių (pasirinktinai, bet optimaliai mažai cukraus turinčios uogos) + supermaisto produktai (nebūtina; čia patektų kakavos ar adaptogenų) + skystis (vanduo gerai, bet riešutų pienas taip pat yra puiku). Nors galite su juo žaisti, pateikiame keletą Kelly receptų, kaip jį naudoti.



Žemės riešutų sviesto kakavos nugarinės kokteilis

Ingridientai



  • 1 porcija vanilinių baltymų miltelių
  • 2 šaukštai žemės riešutų sviesto (arba migdolų sviesto)
  • 1–2 šaukštai chia sėklų
  • 2 puodeliai nesaldinto riešutų pieno
  • 1 arbatinis šaukštelis kakavos antgalių

Metodas

Sumaišykite ir mėgaukitės! Patiekiama 1.



kovo 25-asis zodiakas
Skelbimas

SPA kokteilis

Ingridientai



  • 1 porcija vanilinių baltymų miltelių
  • ¼ avokadas
  • 1–2 šaukštai chia sėklų
  • Išspauskite citrinos sultis
  • Sauja špinatų
  • 1 mažas persų agurkas
  • ¼ puodelis šviežių mėtų lapų, pašalinti stiebai
  • 2 puodeliai nesaldinto riešutų pieno

Metodas

Sumaišykite ir mėgaukitės! Patiekiama 1.



Juodojo šokolado jūros druskos kokteilis

Ingridientai



  • 1 porcija šokolado baltymų miltelių
  • 1 valgomasis šaukštas linų arba chia sėklų tirštėti
  • 1 šaukštas kokosų aliejaus
  • ½ šaukštelio rožinės Himalajų druskos
  • ½ arbatinio šaukštelio kakavos galiukų
  • 2 puodeliai pasirinkto riešutų pieno
  • Sauja ledo

Metodas

  1. Sumaišykite visus ingredientus, išskyrus ledą.
  2. Įpilkite ledo ir sumaišykite, kad atvėstų. Patiekiama 1.

Žaliasis obuolių kokteilis

  • 1 porcija vanilinių baltymų miltelių
  • 1-2 šaukštai kokosų aliejaus
  • 1–2 šaukštai chia sėklų
  • 1 šaukštas geriausio žaliųjų žaliųjų obuolių miltelių
  • 1 puodelis pasirinkto riešutų pieno

Metodas

Sumaišykite ir mėgaukitės! Patiekiama 1.



Norite daugiau iš Kelly? Čia ji dalijasi aštuoniais hormonais priversdamas jus visą laiką alkanas (ir ką valgyti, kad kiekvieną išjungtumėte). Be to, jei norite į savo kokteilį įtraukti adaptogenus, štai kaip sužinoti, kuris iš jų tinka jūsų poreikiams ir kūnui.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

lapkričio 22 gimtadienio asmenybė

Dalykitės Su Savo Draugais: