Geriausios hidroterapijos sūkurinės vonios, skirtos atsigavimui, stresui, palengvinimui ir geresniam miegui

Taip, ilgas mirkymas sūkurinėje vonioje neabejotinai atpalaiduoja, tačiau nauda tuo nesibaigia. Geriausi hidroterapijos kubilai padeda atsistatymas po treniruotės , streso valdymas ir detoksikacija . The tikrai geros naujienos? Turėti nuosavą hidroterapijos kubilą yra lengviau, nei manote.

Konsultavomės su ekspertais, kad sužinotume, kuo hidroterapijos kubilai skiriasi nuo kitų gydomųjų procedūrų ir kaip išsirinkti sau tinkamą. Be to, išanalizavome daugybę variantų ir sudarėme geriausių hidroterapinių kubilų sąrašą, kad galėtumėte atsinešti SPA į savo kiemą.

Geriausi 2022 m. hidroterapijos kubilai:

Geriausi 2022 m. hidroterapijos kubilai:

Kas yra hidroterapinis kubilas?

Hidroterapija arba vandens naudojimas terapiniam gydymui yra šimtmečių senumo technika, naudojama įvairiems negalavimams gydyti. Tačiau tai taip pat remia mokslas: 2016 metų apžvalga iš daugiau nei 100 tyrimų nustatyta, kad hidroterapija gali būti naudojama skausmui malšinti, tačiau norint suprasti, kaip ji gali padėti sergant konkrečiomis ligomis, reikia papildomos informacijos. Galų gale, hidroterapija reiškia bet kokį gydymą vandeniu, nepriklausomai nuo temperatūros. Tai reiškia, kad garai, bangos ir ledas yra laikomi hidroterapija, įskaitant šalta giluminė vonia .

Nors hidroterapija gali techniškai vyksta bet kokios temperatūros vandenyje (arba imant a karšta vonia jūsų vonioje), hidroterapija karštoje vonioje yra viena iš populiariausių variantų – ir ji turi nemažai papildomų privalumų. Pagrindinis skirtumas? Purkštukai.

„Hidroterapija, atliekama kubiluose, naudoja galingas šilto vandens sroves, kad būtų suteikta įvairi nauda sveikatai“, - aiškina. Pamačiau Bonney , M.D., Filadelfijos senėjimo ir ilgaamžiškumo centro įkūrėjas ir direktorius. 'Purkštukai šaudo šiltu vandeniu ir oru, kad masažuotų įvairias kūno dalis, pvz., kaklą, pečius, juosmenį, kojas ir pėdas. Šis vandens masažo, šilumos ir panardinimo derinys sumažina raumenų įtampą ir atstato pažeistas vietas, kurias reikia gydyti, padidindamas kraujo cirkuliacija.'

Hidroterapijos kubilas privalumai.

Galingi purkštukai kartu su kontroliuojama šiluma yra naudingi daugeliui negalavimų. Nors šis sąrašas jokiu būdu nėra baigtinis, tai tik keli ekspertais ir tyrimais pagrįsti hidroterapijos kubilas pranašumai.

Sužalojimų atsigavimas ir pagerėjusi kraujotaka

„Kubilas gali būti puiki priemonė atsigauti po traumų ir palengvinti skausmą“, – aiškina Cameronas Yuenas , DPT, CSCS ir reabilitacijos bei mokymų direktorius Bespoke Treatments Physical Therapy Niujorke. 'Karštis sukelia kraujagyslių išsiplėtimą, dėl ko pagerėja kraujotaka visame kūne, ypač periferijoje. Čia įvyksta daugiausia traumų, o skausmai linkę užsitęsti, todėl pagerėjusi kraujotaka šioje srityje gali būti labai naudinga. “

Raumenų ir sąnarių skausmo malšinimas

Hidroterapija sūkurinėje vonioje gali būti ne tik pagalba laikiniems skausmams. 2000–2019 m. tyrimų rinkinys parodė, kad terapija naudojant šiltą vandenį turėjo reikšmingas teigiamas poveikis žmonėms, sergantiems lėtinėmis raumenų ir kaulų sistemos arba jungiamojo audinio ligomis . „Padidėjęs šilumos srautas padeda raumenims atsigauti, apsaugo nuo sustingimo ir skatina sąnarių homeostazę“, - priduria Bonney.

Streso sumažinimas

84 angelo numeris

Nepriklausomai nuo temperatūros, tyrimai parodė, kad mankšta vandenyje yra veiksminga priemonė psichinei sveikatai gerinti . Yuenas sako, kad pridėjus šiek tiek šilumos į lygtį, gali atsirasti fiziologinis jungiklis, todėl kūnas gali geriau pasveikti ir pailsėti.

„Šilto vandens masažas padeda skatinti endorfinų, mažinančių stresą, išsiskyrimą“, – sutinka Bonney. 'Be streso mažinimo, hidroterapija sūkurinėje vonioje gali išplėsti kraujagysles ir pagerinti kraujotaką, kad būtų išvengta galvos skausmo.'

Geriau miegokite

Jei pasirinksite tinkamą laiką, hidroterapijos kubilas atpalaiduojantis privalumas gali padėti jums užmigti. „Daugelis pacientų [kurie naudojasi sūkurinėmis voniomis] pritaria gilaus, atkuriamojo miego pagerėjimui“, – sako Bonney. Tyrimai sutampa su tuo, rodydami, kad vyresni suaugusieji, kurie prieš miegą išsimaudė karštoje vonioje greičiau užmigo .

Svorio metimas ir GI valdymas

Nors tai nėra bilietas į vieną pusę numesti svorio, vienas 2019 m. tyrimas parodė, kad SPA terapijos įtraukimas į svorio valdymo programą teigiamas poveikis nutukusiems ir antsvorio pacientams . Be to, kad skatinamas svorio metimas, Bonney priduria, kad šilumos naudojimas siekiant padidinti kraujo tekėjimą į virškinimo traktą gali padėti esant lėtinėms žarnyno problemoms, pvz., vidurių užkietėjimas .

Sumažėjęs uždegimas

Jei jūsų tikslas yra priešuždegiminis atsakas, galite apsvarstyti galimybę sujungti karštą vonią su šaltu pasinerimu. „Hidroterapija karštoje vonioje, kaitaliojama su šaltu pasinerimu, yra galingas būdas detoksikuoti ir sumažinti bendrą uždegimą“, – sako Bonney. „Tai vienas iš mano apsilankymų biohackuose, kad padėtų optimizuoti kūno funkcijas. Jei esate pasiruošę visapusiškai įsitraukti, turime keletą pasiūlymų, kaip namuose šalti giluminiai kubilai (be to, „mindbodygreen“ bendruomenės nuolaida).

Diabeto valdymas

Vienas neseniai atliktas tyrimas, atliktas 2022 m., parodė, kad įprastas kubilo naudojimas buvo susijęs su nedideliu kiekiu 2 tipo cukriniu diabetu sergančių pacientų gliukozės kiekio, nutukimo ir diastolinio kraujospūdžio pagerėjimas .

Hidroterapinių kubilų tipai ir kaip pasirinkti.

Jei ieškote tobulos hidroterapinės vonios namuose, galite rinktis iš dviejų pagrindinių tipų ir į kelis pagrindinius veiksnius, į kuriuos reikia atsižvelgti. Pasverkite toliau pateiktus privalumus ir trūkumus, kad nuspręstumėte, kas jums svarbiausia.

„Plug-and-play“ modeliai

• Greitas montavimas
• Pigesnis, nes keli skirtingi modeliai kainuoja mažiau nei 1000 USD
• Lengvai nešiojamas

• Įkaista ilgiau
• Laikui bėgant gali būti mažiau patvarus
• Nėra sėdynių ar tikslinių masažo funkcijų
• Mažiau tinkinimo parinkčių

Laidiniai kubilai

• Į SPA panaši vonia su sėdynėmis ir tiksliniais masažiniais purkštukais
• Pasirenkamas spalvų ir papildomų funkcijų pritaikymas
• Ilgesnė garantija ir klientų aptarnavimas

• Kainuoja žymiai daugiau pinigų, t. y. nuo 2 000 iki 15 000 USD
• Perkėlimas reikalauja daug laiko ir pastangų
• Norint nustatyti, reikalingas elektrikas

Kaip mes pasirinkome:

funkcijos

Atsižvelgėme į skirtingas kiekviename įrenginyje esančias funkcijas, siekdami užtikrinti, kad mūsų pasirinkimai suteiks daugiau terapinės patirties nei jūsų įprastas mirkymas vonioje.

Kaina

Šiame sąraše yra hidroterapijos kubilas, tinkantis bet kokiam biudžetui – nuo ​​pigesnių iki prabangių.

Dydis ir dizainas

Kubilas nėra mažas daiktas, bet mes ieškojome variantų, kad tilptų įvairiose erdvėse. Be dydžio, mūsų sąraše rasite ir prijungiamuosius (sukurtus greitam sąrankai), ir laidinius (nuolatesnius) modelius.

Atsiliepimai

Nuodugniai ištyrėme kiekvienos iš šių vonių apžvalgas (ir geras, ir blogas), kad įsitikintume, kad jos atitiko daugumos naudotojų keliamą ažiotažą.

Mūsų geriausių 2022 m. hidroterapijos kubilų pasirinkimas:

Geriausiai tinka keliems žmonėms: Lifesmart LS600DX

Privalumai:

• Įvairių sėdimų vietų ir detalių
• 65 galingi purkštukai įvairiems masažo parametrams

Minusai:

• Netinka mažoms erdvėms

Įtampa:

Sėdynės:

Detalės:

Kokybiška galimybė, kurioje telpa iki 7 žmonių, ši sūkurinė vonia turi 65 galingus reguliuojamus purkštukus nugarai ir kojoms, kuriuos galite valdyti naudodami skaitmeninį valdymo pultą. Su putplasčio izoliacija ir terminiu dangteliu, kuris sulaiko šilumą, kai jis nenaudojamas, jis taip pat yra gana efektyvus pasirinkimas. Be to, yra keletas įdomių funkcijų, pavyzdžiui, kelių spalvų povandeniniai LED žibintai ir mažas krioklys. Apskritai, dėl savybių ir ilgaamžiškumo tai yra vienas geriausių vidutinės klasės variantų.

Atminkite, kad jums reikės samdyti išorinę pagalbą, kad sukurtumėte šią vonią, nebent gyvenate su elektriku!

Ką sako klientai:

Apžvalgininkai mėgsta šios vonios kokybę ir papildomas funkcijas. Paimk iš šis laimingas klientas : „Ko dar tikrai reikia kubile! Dėl konstrukcijos ir medžiagos labai lengva valyti. Kubilas yra galingas šilumos šaltinis ir niekada nepraleidžia.

Kur tobulėti? Kai kurie apžvalgininkai mini, kad jiems dar labiau patiktų, jei jame būtų „Bluetooth“ galimybės ir puodelių laikiklis. Keletas žmonių siūlo palaukti, kol šis kubilas bus parduodamas, o tai, matyt, vyksta kasmet.

vasario 28 zodiako ženklas

Detalės:

Geriausiai prieinama kaina: „Bestway SaluSpa Miami“ pripučiama sūkurinė vonia

Privalumai:

• Nešiojami
• Aukštai įvertintas „Amazon“.

Minusai:

• Trumpa garantija
• Nėra sėdynių ar tikslinių masažuoklių

Įtampa:

Sėdynės:

Detalės:

Dėl paprasto ir ekonomiško varianto ši sūkurinė vonia sulaukia daug „Amazon“ apžvalgininkų meilės. Jį lengva pripūsti (nors jį pašildyti užtruks ilgiau nei didesnius kubilus), yra su dangteliu ir netgi laikmačio sistema, leidžianti iš anksto suplanuoti šildymą.

Jame yra 120 burbulų purkštukų, tačiau jie visi sklinda iš vonios dugno ir nėra reguliuojami tiksliniam masažui. Vis dėlto, pripučiamoje vonioje šis siūlo stimuliuojantį mirkymą už puikią kainą, nepakenkiant patvarumui. Vis dėlto tai nėra pats didžiausias pasirinkimas ir gali būti iki keturių žmonių.

Ką sako klientai:

Daugelis žmonių mini, kad buvo maloniai nustebinti kokybe ir ilgaamžiškumu už tokią mažą kainą. Vienas asmuo per dvejus metus atnaujino savo apžvalgą apie šią vonią ir yra vis dar patenkinti savo pirkiniu , rašydami: „Atnaujinimas: jau dveji metai, mes persikėlėme ir atsinešėme kubilą. Jis išliko ir mes vis dar naudojame jį kiekvieną vakarą.

Detalės:

Geriausiai tinka mažoms erdvėms: HotSpring Hot Spot TX

Privalumai:

• Trikampis, erdvę taupantis dizainas
• Veiksmingas ir lengvai prižiūrimas
• Pritaikomos interjero ir eksterjero spalvos

Minusai:

• Daugiausiai 2 žmonės
• Tik 11 purkštukų

Įtampa:

Sėdynės:

Detalės:

Dėl kampams pritaikyto šios kubilo konstrukcijos jis puikiai tinka mažoms erdvėms. Jame yra sėdimos vietos dviems žmonėms ir siūlomos skirtingos masažo savybės, priklausomai nuo to, kur sėdite. Vienoje pusėje yra aukštyn ir žemyn nukreipiama nugaros masažo srovė, o kitoje – tikslinis nugaros ir pečių masažas – abiejose sėdynėse yra reguliuojami apatiniai purkštukai per visą vonią, kad jūsų kojos būtų šiek tiek meilės. Tiesiog atkreipkite dėmesį, kad apžvalgininkai pamini, kad jei sveriate daugiau nei 250 svarų, tai yra daugiau vieno asmens vonia.

Galite pritaikyti šios vonios vidinio korpuso ir išorinės spintelės išvaizdą, taip pat yra 115 voltų energiją taupantis modelis. Ir nors tai nėra a super nebrangus variantas (ypač mažesniam kubilui), prekės ženklas yra gerai žinomas kubilo erdvėje ir suteikia solidžią garantiją bei vietinį priežiūros paslaugų teikėją.

Ką sako klientai:

„Sumažėjome iki šio nuostabaus mažo SPA, kuris man puikiai tinka, nes esu vienintelis žmogus, kuriam patinka ši terapija. Esu išėjusi į pensiją 5'2 colių ūgio moteris ir TX man puikiai tinka, o su Moto Massage atlieka puikų nugaros ir sėdynės masažą su nugaros masažu. Kojų purkštukai papildo patirtį“, rašo vienas žmogus .

Detalės:

Geriausiai nuo nugaros skausmo: Caldera Spas Seychelles Tub

Privalumai:

• Kelios nugaros masažo galimybės
• Naudoja sūraus vandens sistemą

Minusai:

• Netinka mažoms erdvėms

Įtampa:

Sėdynės:

Detalės:

Jei norite kuo panašesnės į SPA patirtį, ši kokybiška vonia yra puikus pasirinkimas. Tai prabangiausias pasirinkimas mūsų sąraše, naudojant 43 purkštukus, kad sukurtumėte šešias hidroterapijos stotis, kad galėtumėte pritaikyti patirtį. Priklausomai nuo to, kur sėdite, galite nukreipti juosmeninę stuburo dalį, pečius, viršutinę nugaros dalį ir net tą sunkiai pasiekiamą nugaros vidurio sritį. Be to, yra daug žemų purkštukų, kad jūsų blauzdos ir pėdos būtų TLC.

Ši sūkurinė vonia veikia sūraus vandens sistemoje (palyginti su chloru), joje yra spalvą keičiančios šviesos, krioklys ir daugybė papildomų parinkčių, pvz., „Bluetooth“ garsiakalbių ir atitinkamų laiptų.

Ką sako klientai:

Žmonės mėgsta dizaino kokybę ir sūraus vandens sistemą, o keli žmonės giria masažuojamuosius purkštukus, kurie malšina nugaros skausmus. Vienas rašo „Įsigijome Seišelių kubilą, tikėdamiesi, kad tai padės sumažinti diskomfortą dėl artrito ir apatinės nugaros dalies skausmo. Turiu pasakyti, kad tai nuostabiai palengvina ne tik minėtas ligas, bet ir neįtikėtinai nuostabų būdą atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti.

Detalės:

Geriausias pripučiamas: Wave Pacific 4 asmenų kvadratinė pripučiama sūkurinė vonia

Privalumai:

• Lengvas nustatymas be įrankių
• 95 purkštukai

Minusai:

• Netinka didelėms grupėms
• Jokio tikslinio masažo

Įtampa:

Sėdynės:

Detalės:

Šioje pripučiamoje sūkurinėje vonioje puikiai tinka terasai iš rotango ir 95 burbuliuojantys purkštukai ramina. Jame yra dvigubai valdomas 2000 vatų šildytuvas, valdomas lengvai pasiekiamu skydeliu, pakankamai patvarus, kad būtų galima naudoti ištisus metus. Jūsų pirkinys pateikiamas su užsegamu dangteliu ir galite pasirinkti pridėti pripučiamą terminį dangtelį (kuri padeda sulaikyti šilumą, kai vonia nenaudojama).

Nors šioje vonioje nėra jokių tikslinių nugaros masažo purkštukų, burbuliniai purkštukai sukuria galingą stimuliuojantį pojūtį iš vonios dugno – puikiai tinka masažuoti pėdas ir skatinti atsipalaiduoti.

Ką sako klientai:

Kai kuriose apžvalgose minima, kad „Wave Pacific“ pirmenybę teikia kitiems pripučiamiems modeliams, kuriuos jie turėjo. Dėl įrengimo ir privalumų sako šis pirkėjas , „Lengva nustatyti, puikiai atrodo, gana greitai įkaitina vandenį, o masažuojančios oro srovės iš tikrųjų masažuoja jūsų kūną, jei tikrai atsipalaiduojate vandenyje“. Kai kurie apžvalgininkai mini problemas, susijusias su jų vonios įrengimu, tačiau sako, kad klientų aptarnavimo tarnyba greitai padėjo.

Kai kurie žmonės įspėja, kad nors tai parduodama kaip 4 asmenų vonia (ir techniškai gali tinka keturiems) tai tikrai geriau tinka dviems žmonėms.

Detalės:

DUK

Išsinešti.

Nuo masažo kėdės į kompresiniai batai , yra daugybė namuose naudojamų atkūrimo metodų, kad jūsų kūnas būtų toks, kokio jis nusipelnė. Vis dėlto nėra nieko panašaus į gydomuosius atsipalaidavimo sūkurinėje vonioje, ypač su galingomis masažuojamomis srovėmis, naudą. Nors tai gali atrodyti kaip prabanga, pasvėrę skirtingų tipų kubilų privalumus ir trūkumus, greičiausiai pastebėsite, kad yra modelis, tinkantis jūsų biudžetui ir vietai.