Geriausi 2023 m. internetiniai mitybos treneriai, norintys pasiekti savo tikslus ir būti atskaitingi

Nesvarbu, ar jūsų tikslas yra išspręsti svorio problemas , auginti raumenis arba sukurti sveikesnį ryšį su maistu, mitybos mokymas gali būti naudingas ir veiksmingas metodas. Naudojant šiuolaikines technologijas, lengviau nei bet kada anksčiau gauti visapusišką priežiūrą iš palaikančių, kvalifikuotų mitybos trenerių nepakeldamas kojos į kliniką . Jei jus domina darbas su registruotu dietologu dietologu patogiai namuose, skaitykite toliau ir peržiūrėkite mūsų geriausių internetinių mitybos trenerių sąrašą.

Geriausi internetiniai mitybos treneriai:

Geriausi internetiniai mitybos treneriai:

Kas yra mitybos treneris?

Mitybos treneris yra asmuo, kuris padeda pagerinti jūsų santykius su maistu ir sukurti sveikesnius mitybos modelius. Darbas su treneriu paprastai apima asmeninių tikslų nustatymą ir stebėjimą ir gali apimti savaitės valgio planavimą arba laboratorinį darbą, siekiant nustatyti bet kokį maisto jautrumą. Kai kurie treneriai siūlo dažnai bendrauti, kad priverstų jus atsakyti už savo tikslus, o kiti laikosi nuoširdesnio požiūrio.

Norėdami sužinoti daugiau apie platų mitybos instruktavimo pasaulį (ar žinojote, kad yra skirtumas tarp mitybos trenerio ir a sveikatos treneris ?), kalbėjomės su dviem praktikuojančiais registruotais dietologais dietologais.

„Registruoti dietologai (RD) turi oficialų mitybos mokymą – dažniausiai tai yra specialus dalykas“, – sakoma. Dana Ellis Hunnes, mokslų daktarė, MPH, R.D. , vyresnioji klinikinė dietologė UCLA medicinos centre ir knygos autorė Išgyvenimo receptas . 'Mes taip pat turime (mažiausiai) bakalauro laipsnį, o dabar privalome turėti mitybos ar susijusios srities magistro laipsnį. Mes suprantame, kaip veikia GI sistema, kur pasisavinami mikroelementai (vitaminai ir mineralai) ir kaip vaistai sąveikauja su Vienas kitą ir tam tikras sveikatos būklę. Daugelis iš mūsų daug metų treniruojasi ligoninėse ar visuomenės sveikatos priežiūros įstaigose, kad galėtų gydyti įvairias lėtines ligas, be to, sprendžiame bendrus svorio metimo klausimus.

Bonnie Taub-Dix, RDN, kūrėjas BetterThanDieting.com ir autorius Perskaitykite prieš valgydami: nuo etiketės prie stalo, sutinka. „Man asmeniškai patinka žodis „mitybos specialistas“, nes žodis „dietologas“ dažnai turi neigiamą atspalvį – daugelis žmonių nesuvokia, kad „dieta“ yra tik valgymas; tai neturi reikšti apribojimų ar nepriteklių“, – priduria ji. 'Tačiau šiais laikais yra daug influencerių, kurie savo reputaciją įgyja remdamiesi populiarumu, o ne patikimumu. Ieškokite žmogaus, turinčio dietologo ar mitybos diplomą, o ne tik žmogaus, kuris gali paruošti receptą ir šokti 'Instagram'.

Kam gali būti naudingas internetinis mitybos mokymas?

Pasak Hunne ir Taub-Dix, kiekvienas, norintis sužinoti daugiau apie tai, kaip maistas veikia jų bendrą sveikatą, gali būti naudingas dirbant su mitybos treneriu. „Jei aš būčiau ne toks, pasikonsultuočiau su juo, kad išsiaiškinčiau tam tikrą painiavą“, – sako Taub-Dix. Hunne priduria, kad mitybos mokymas gali būti ypač naudingas tiems, kurie turi kokių nors sveikatos problemų, dėl kurių reikia žinių apie mitybos ryšį su įvairiomis sveikatos būklėmis.

Internetinių mitybos mokymų augimas taip pat padarė daug lengviau apsilankyti pas mitybos specialistą nei tada, kai jums reikėtų apsilankyti klinikoje realiame gyvenime. Žmonėms, kurių grafikas yra užimtas, arba visiems, gyvenantiems ne dideliame mieste, ypač naudinga naudotis skaitmenine platforma, kad gautų mokymus. Daugelis internetinių mitybos trenerių naudoja vaizdo skambučius, pranešimų platformas ir išsamias programas, kuriose yra receptų, maisto stebėjimo priemonių ir daugiau, kad palaikytų glaudų ryšį su savo klientais ir stebėtų jų pažangą.

Kaip mes pasirinkome:

Kiekviena mūsų sąraše esanti paslauga yra iš anksto susijusi su savo trenerių įgaliojimais, o daugumai jų vadovauja tik registruoti dietologai.

Mes pasirinkome koučingo paslaugas įvairiais kainų diapazonais. Daugelis sutinka su pagrindiniais draudimais, nors draudimas skirsis priklausomai nuo valstijos ir jūsų draudimo plano.

rugpjūčio 19 ženklas

Kiekvieno žmogaus mitybos poreikiai yra skirtingi, todėl pasirinkome daugybę skirtingų specializacijų mitybos trenerius. Jie yra pažymėti mūsų sąraše.

Beveik kiekviena mūsų sąrašo parinktis yra prieinama visoje šalyje ir visos yra pasiekiamos naudojant virtualias platformas, tokias kaip mobilioji programa, žiniatinklio naršyklė arba skambinant ir naudojant vaizdo paslaugas, pvz., Zoom.

Mūsų atrinkti geriausi 2023 m. internetiniai mitybos treneriai:

Geriausiai treniruojantis kūno rengybos srityje: ateitis

Privalumai:

• Plati specializacijų įvairovė
• FaceTime konsultacija

Minusai:

• Draudimas nepriimtas

Tai asmeninių treniruočių programėlė yra skirta sportininkams, o treneriai specializuojasi įvairiose srityse, įskaitant mitybą, svorio metimą, sporto psichologiją, metabolinį sindromą, jėgos treniruotes ir kt. Prisiregistruodami būsite paraginti atlikti apklausą, kurioje apibūdinsite savo tikslus, patirties lygį ir daugiau informacijos apie tai, kur esate savo kūno rengybos ir mitybos kelionėje ir ko norite gauti iš programos. Iš ten būsite suporuotas su sertifikuotu treneriu.

Jūsų treneris parengs jums asmeninį planą, kuris gali apimti treniruotes, mitybos vadovus ir kt. Susitiksite su treneriu per „FaceTime“ ir turėsite prieigą prie prekės ženklo programos, kad galėtumėte stebėti savo pažangą.

Geriausia apskritai: OnPoint Nutrition

Privalumai:

• Komanda beveik vien tik RD
• Keletas individualaus ir grupinio koučingo variantų
• Apdraustas kelių valstijų draudimu

Minusai:

• Neplanuojama mažiau nei 10 seansų
• Nėra koučingo vakaro ar savaitgalio valandų

„OnPoint Nutrition“ siūlo įvairias virtualias mitybos mokymo programas su patogia programa, kurioje yra receptų vadovai, maisto registravimo žurnalas, mokomieji ištekliai ir tiesioginiai susirašinėjimai su treneriu. Komanda beveik visiškai sudaryta iš registruotų dietologų, o programos yra prieinamos visoje šalyje. Be to, „OnPoint“ yra tinkle su keliomis pagrindinėmis draudimo bendrovėmis (nors ir aprėptis skiriasi priklausomai nuo valstijos ).

Atlikę trumpą viktoriną apie savo gyvenimo būdą ir mitybos tikslus, jums bus pasiūlytas individualus ar grupinis mokymas. Jei nesate tikri, kas jums tinka, prieš rinkdamiesi planą galite užsiregistruoti nemokamam konsultaciniam skambučiui. „Essentials“ programa yra 20 savaičių kursas, padedantis užmegzti pagrindinį ryšį su sveika mityba ir sprendžiantis maisto jautrumo bei alergijos problemas. Taip pat yra 10 savaičių bandomoji programa arba grupinio mokymo programa. Kuris prasideda 25 minučių trukmės individualiu užsiėmimu ir veda į penkis grupinius užsiėmimus kas dvi savaites. Tačiau jei jūsų tvarkaraštis leidžia treniruotis tik savaitgaliais arba vakarais, tai jums gali netikti.

liepos 14-osios zodiakas

Geriausiai tinka bendriems sveikatos tikslams: „Culina Health“.

Privalumai:

• Priima pagrindinius draudimus
• Didelė registruotų dietologų komanda

Minusai:

• Išankstinio mokėjimų kainos nėra

„Culina Health“ laikosi visapusiško požiūrio į mitybą, todėl tai puikus pasirinkimas tiems, kurie nori visapusiškai pagerinti savo sveikatą. Daugiau nei 30 registruotų dietologų komanda padės jums pagerinti mitybos įpročius ir įveikti psichikos ir elgesio iššūkius, kylančius keičiant esminius gyvenimo būdo pokyčius. Be to, komanda yra patyrusi įvairiomis sąlygomis ir mitybos poreikiais, todėl jūs ir jūsų treneris parengsite planą, kuris bus visiškai pritaikytas jums.

Po nemokamos 15 minučių konsultacijos su savo treneriu suplanuosite 60 minučių trukmės tikslų nustatymo sesiją. Iš ten galite pasirinkti susitikti kas savaitę arba kas dvi savaites (Culina rekomenduoja mažiausiai trijų mėnesių mokymą, kad sukurtų ilgalaikius pokyčius). Tarp seansų prekės ženklo programa ir saugi pranešimų sistema leidžia lengvai kalbėtis su treneriu ir pasiekti mokymo pastabas bei tikslus.

Deja, kainodaros svetainėje nėra, todėl, jei mokėsite iš savo kišenės, turėsite susisiekti su „Culina“ dėl kainos.

Geriausiai tam tikroms sąlygoms: Tepper Nutrition

Privalumai:

• Kiekvienas treneris yra registruotas dietologas
• Siūlomos slankiojančios skalės mokėjimo galimybės

Minusai:

• Iš tinklo
• Mažesnė komanda

Tepper Nutrition požiūris orientuotas į intuityvų valgymą ir Sveikata bet kokio dydžio (HAES), kuri skatina kurti sveikus ilgalaikius santykius su maistu, o ne naudoti trumpalaikius apribojimus. Balta spalva tikrai puikiai tinka visiems, norintiems sužinoti apie mitybą, Tepper registruotų dietologų komanda turi didelę patirtį įvairiomis specifinėmis sąlygomis, pvz. PCOS diabetas, valgymo sutrikimai, žarnyno sveikatos problemos , ir didelis cholesterolio kiekis.

Pradinis 15 minučių konsultacijos pokalbis yra nemokamas, o nuo tada pradėsite valandos trukmės sesiją su registruotu dietologu, kad aptartumėte dabartinius mitybos įpročius, ligos istoriją ir tikslus. Tolesnės sesijos trunka 50 arba 30 minučių, o kainos skiriasi priklausomai nuo laiko. Tarp sesijų su dietologu galima susisiekti el. paštu arba per Tepper pacientų portalą internete. Deja, Tepper nėra tinkle, bet galite paprašyti sąskaitos pateikti savo draudimo bendrovei dėl galimo draudimo. Bendrovė taip pat siūlo slenkančią mokėjimo parinktį kiekvienu konkrečiu atveju.

Geriausiai prieinama kaina: Anderson's Nutrition

Privalumai:

• Platus paslaugų kainų pasirinkimas
• Paslaugos teikiamos ispanų kalba
• Galimi savaitgalio ir vakaro užsiėmimai

Minusai:

• Trečiosios šalies programa gali jaustis ne tokia darni

Jei daugiausia dėmesio skiriate mokymuisi planuoti sveiką maistą, apsvarstykite prieinamą ir išsamią Anderson's Nutrition programą, kuri apima individualų mokymą su registruotu dietologu. Užsiėmimų metu jūsų treneris sužinos apie jūsų tikslus ir esamus mitybos apribojimus, kad padėtų sukurti asmeninį planą. Taip pat turėsite prieigą prie partnerių programos EatLove, kurioje yra receptų biblioteka ir jūsų programai pritaikyti bakalėjos prekių sąrašai. Naudodami programą galite stebėti vandens, pratimų ir maisto suvartojimą, o tai bus bendrinama su dietologu.

Jei norite palaikyti artimesnius santykius su savo internetiniu mitybos treneriu, „Anderson's Nutrition“ siūlo virtualias koučingo paslaugas nuo 160 USD už vieną užsiėmimą. Yra keletas programų, pritaikytų konkrečioms sveikatos sąlygoms ar tikslams, pvz., svorio metimui ar atsigavimui po netvarkingos mitybos. Kainos ir programos skiriasi, tačiau draudimas priimamas (turėsite paskambinti savo draudėjui, kad patvirtintumėte), o įmonė pateiks sąskaitą už ne tinklo aprėptį. Skirtingai nuo daugelio mokymo galimybių, mes vertiname, kad Anderson's siūlo vakaro ir savaitgalio sesijas, kad atitiktų skirtingą tvarkaraštį.

Geriausiai tinka sportininkams: Forge Fitness

Privalumai:

• Apima individualias treniruotes iš sertifikuotų trenerių
• Maitinimo planus sudaro registruotas dietologas

Minusai:

• Nepriima draudimo
• Jūs nedirbsite tiesiogiai su RD

Nesvarbu, ar jūsų tikslas yra papildykite savo maratono treniruotes arba papildykite jėgos treniruotes, Forge Fitness sujungia funkcinio kūno rengybos treniruotes ir mitybos gaires, kad patirtis būtų pritaikyta jūsų individualiems tikslams. Programos, tinkamos visų lygių sportininkams, teikia pasirinktines treniruotes ir maitinimosi planus, susirašinėjimą programoje ir asmenines vaizdo sesijas tiesiogiai su asmeniniu treneriu.

„Forge“ siūlo tris pagrindines programas, o didžiausias skirtumas yra tai, kaip dažnai turėsite „Zoom“ skambučius su treneriu. Pirmoji pakopa apima vieną mėnesinį vaizdo įrašų seansą, o aukščiausią – vieną per savaitę. Kiekviena pakopa apima vieną iš keturių maitinimo plano tipų, kuriuos parašė RD: subalansuotas, be glitimo, be laktozės ir vegetariškas. Tiesiog atkreipkite dėmesį, kad nors jūsų treneris stebės jūsų pažangą valgydamas planą, jūs nedirbsite tiesiogiai su personalo dietologu.

Vis dėlto žmonėms, kurie nori įtraukti mitybą į savo kūno rengybos tikslus, darbas su „Forge Fitness“ sertifikuotais treneriais lengvai naršomoje platformoje gali būti puikus pasirinkimas. Kainos skiriasi priklausomai nuo pakopos, tačiau yra gana prieinamos ir galite bet kada atšaukti savo mėnesio narystę. Įmonė siūlo nemokamą konsultaciją, kuri padės nuspręsti, ar Forge jums tinka.

Geriausiai tinka raumenų auginimui: Tuttle Nutrition

Privalumai:

• Maisto planai, kuriuos parengė registruotas dietologas
• Apima mokymo rekomendacijas

Minusai:

• Minimalus 3 mėnesių įsipareigojimas
• Nepriima draudimo

„Tuttle Nutrition“, priklausanti ir valdoma Chrisui ir Alexia Tuttle, specializuojasi programose, skirtose žmonėms, bandantiems numesti svorio ar auginti raumenis. Jie siūlo įvairias programas, pradedant nuo bendro mitybos plano (kurio tikslas yra papildyti jūsų treniruotes) iki intensyvaus plano, skirto žmonėms, kurie ruošiasi kūno sudėjimo varžyboms. Į kiekvieną planą įtrauktos treniruočių rekomendacijos, pritaikytas Chriso Tuttle (registruoto dietologo) mitybos planas ir vaizdo įrašų arba telefono registracija su Chrisu ar Alexia.

„Tuttle Nutrition“ yra konkretesnis mokymo tipas nei dauguma kitų mūsų sąraše esančių variantų, nes daugiausia dėmesio skiriama tam, kaip maistas gali padėti numesti svorio ar priaugti jėgos. Todėl greičiausiai tai nėra tinkamiausia tiems, kurie tikisi susitvarkyti lėtinę sveikatos būklę arba sužinoti apie jautrumą maistui.

Geriausia integruotai sveikatai: Amwell

Privalumai:

• Išankstinė kainodara
• Papildomų sveikatos priežiūros paslaugų įvairovė
• Jokių mėnesinių įsipareigojimų

Minusai:

• Jokių iš anksto suplanuotų planų
• Nėra integruotų valgio planavimo ar maisto sekimo funkcijų

Jei mitybos mokymas yra tik viena jūsų sveikatos kelionės dalis, galbūt ieškote labiau integruotos koučingo paslaugos. Amwell yra virtuali sveikatos priežiūros platforma, siūlanti vaizdo susitikimus su sertifikuotais gydytojais dėl įvairių bendrųjų sveikatos būklių. Tai reiškia, kad galite dirbti su profesionalu, siekdami savo mitybos tikslų ir apsilankykite pas terapeutą, psichiatrą ar pirminės sveikatos priežiūros specialistą vienoje platformoje.

Greitai peržiūrėkite Amwell registruotų dietologų sąrašą – viskas, ko jums reikia, kad surastumėte tiekėją savo vietovėje ir užsisakytumėte 30 minučių seansą. Dirbkite su savo treneriu siekdami konkrečių tikslų, tokių kaip svorio metimas, alergija maistui, mityba nėštumo metu ir kt. Tiesiog atminkite, kad nėra iš anksto nustatytų mitybos planų, todėl jūsų patirtis skirsis priklausomai nuo pasirinkto mitybos specialisto ir susitikimų dažnumo. su jais ir kartu išsikeltus tikslus.

Užsiėmimai kainuoja iki 70 USD, bet jei esate tinkle , jūsų draudimas gali padengti visą kainą arba jos dalį. Amwell taip pat yra geras pasirinkimas tiems, kurie tik pradeda ir nėra tikri, kad nori įsipareigoti mėnesinei (ar ilgesnei) programai.

liepos 10-osios zodiakas

Geriausia šeimoms: Lemond Nutrition

Privalumai:

• Specializuojasi vaikų ir šeimos mitybos srityje
• Teigiamas požiūris į kūną

Minusai:

• Ne visose valstijose

Gerai maitintis gali būti dar sunkiau, kai reikia maitinti kelias burnas. Laimei, Teksase įsikūrusi Lemond Nutrition siūlo mitybos planus visai šeimai. Taigi, ar turite a išrankus valgytojas ant jūsų rankų ar tikitės pagerinti savo namų ūkio santykius su maistu, Lemondo šeimos mitybos planas gali padėti jums susitvarkyti.

„Lemond“ daugiausia dėmesio skiria svoriui neutraliems rezultatams, o įmonė žada suteikti jums ir tiems, kuriuos mėgstate, visa apimančią, palankią erdvę sužinoti apie jūsų mitybos poreikius. Į „Families Custom“ paketą įeina individualūs keturių šeimos narių mitybos vertinimai, elgesio gairės, padedančios susikurti sveikus įpročius, ir pritaikyti jūsų šeimos tikslai. Be jūsų įvertinimo, turėsite galimybę susisiekti su dietologu naudodami Lemondo programą mobiliesiems. Priimami keli pagrindiniai draudimai, tačiau norint įsitikinti, kad turite teisę į draudimą (ir virtualias paslaugas savo valstybėje), geriausia nustatyti konsultacija .

Kaip pasirinkti.

Nežinote, nuo ko pradėti? Apsvarstykite toliau nurodytus veiksnius, kai nuspręsite, kuris internetinis mitybos treneris jums tinkamiausias.

Platformos nuostatos: Nors kiekviena mūsų sąrašo paslauga yra prieinama virtualiai, kai kurios turi daugiau aukštųjų technologijų platformų nei kitos. Jei norite, kad tokios funkcijos kaip maisto sekimo žurnalas ir žinučių siuntimo programa būtų po ranka, būtinai pasirinkite paslaugą, kuri siūlo šiuos priedus.

Jūsų tikslai: Apsvarstykite, ko tikitės pasiekti mitybos mokymu. Ar jūs ieškote a teigiamas organizmui požiūris į svorio valdymą? Tikiesi sužinoti, kokie maisto produktai geriausiai skatina treniruotes? Kad ir kokie būtų jūsų tikslai, norėsite jaustis patogiai pasidalindami jais su savo treneriu. „Jūsų tikslas turėtų būti rasti registruotą dietologą dietologą, turintį patirties suprasti, kaip pritaikyti savo žinias prie jūsų konkrečių poreikių“, - sako Taub-Dix. Kai kurios mitybos paslaugos (ypač tos, kurios turi mėnesinius planus) yra geriau pasirengusios padėti jums siekti ilgalaikių tikslų nei kitos.

Laiko įsipareigojimas: Nuspręskite, kiek laiko ir pinigų norite skirti mitybos mokymui. Kai kurioms paslaugoms reikalingas minimalus įsipareigojimas arba seansų skaičius, kurį reikia įsigyti iš anksto, o kitos leidžia įsigyti vienkartines sesijas ir trumpesnės trukmės programas. Pasirinkimas yra jūsų, tačiau verta paminėti, kad sveikų įpročių kūrimas yra ilgas žaidimas.

Specialios sveikatos sąlygos: Prieš įsipareigodami svarbu žinoti trenerio įgaliojimus ir specializacijas. Jei tikitės susidoroti su tokia liga kaip diabetas ar IBS , ar esate nėščia ar maitinate krūtimi ir ieškote mitybos pagalbos, yra specialistų, kurie gali padėti neatsižvelgti į jūsų konkrečius poreikius – tiesiog būtinai perskaitykite jų kvalifikaciją. „Labai rekomenduočiau ieškoti dietologų, dirbusių su įvairiomis ligomis“, – sako Hunnes. „Dabar R.D. turi turėti mitybos ar susijusių sričių magistro laipsnį ir būti apmokyti, kaip valdyti mitybą ir sveikatą visų tipų ligų atvejais.

DUK:

Išsinešimas.

Darbas su tinkamu internetiniu mitybos treneriu yra naudingas būdas ugdyti ir išlaikyti sveikesnius mitybos įpročius. Geriausias treneris padės tiksliai nustatyti problemines sritis, išlikti atskaitingam ir integruoti sveiką mitybą į jūsų gyvenimo būdą ilgam laikui . Taub-Dix priduria, kad kita svarbi savybė, kurios reikia ieškoti treneriui, yra empatija. „Ieškokite žmogaus, kuris išsiskiria empatija ir supranta jūsų požiūrį į savo mitybą, kūną, aplinką ir santykį su maistu“. Jei tikitės daugiau sužinoti apie mitybą apskritai ir jos vaidmenį mūsų bendrai sveikatai, galbūt norėsite apsvarstyti „minbodygreen“ Funkcinės mitybos mokymai , internetinė programa, pagrįsta naujausiais sveikatos ir gerovės mokslais, apimanti daugiau nei 30 valandų internetinių pamokų, kurias kuruoja geriausi šios srities ekspertai.