Viskas, ką reikia žinoti apie tradicinę tantros jogą

Priešingai nei manote, tantrinė joga neturi nieko bendra su tantriniu seksu - bent jau šiuolaikine, vakarietiška jo prasme. Tradicinė tantros joga nėra seksualinė, bet ji yra yra giliai susieta su malonumo samprata ir mokymuisi iš tikrųjų atitikti savo kūną.

Kas yra tantrinė joga?

Tantrinė joga yra jogos praktikos forma, suderinta su tantra - senovės dvasine praktika, kilusia iš Indijos, Tibeto ir kitų Azijos dalių. Tantra dažnai siejama su tantrinis seksas , kuris yra jausminga, dvasinė sekso forma. Tačiau šios seksualinės praktikos iš tikrųjų yra tik viena tantros dalis ir yra tiksliau apibūdinamos kaip neotantra . Tantra reiškia „audimas“ sanskrito kalba, o klasikinė tantra - visa tai apie dvasinio nušvitimo pasiekimą per ryšį su savo energija. Šis tradicinis tantros supratimas yra tantrinės jogos širdis.

Kas vyksta tradicinės tantros jogos metu.

Aš buvau išmokęs jogos mokytojo pagal vakarietišką tradiciją, tačiau tik tada, kai gyvenau Indijos ašrame ir praktikavau tradicinę tantros jogą, aš iš tikrųjų giliausiai supratau ir išreiškiau, kas yra joga.

Indijoje šaloje (sanskrito kalbos žodis, reiškiantis „namai“) tantros jogos užsiėmimai prasidėdavo mokiniams gulint ant grindų, užsimerkus. Mes laukėme, kol mokytojas užeis į kambarį, tik žinodami, kad pradėsime klausydamiesi jų žodžių iš kambario galo. Jie neprisistatė ir nieko nepaaiškino, kas nutiks, ar kaip įvykdyti asanas. Jie tiesiog tarė žodžius - daugelis iš jų man nepažįstami.

Iš pradžių buvau sutrikęs ir šiek tiek supykęs, nes nežinojau, kas vyksta. Turėjau pažvelgti į kitus studentus, kad sužinotumėte, kokie yra asanai. Laikui bėgant aš pradėjau rasti ramybę balsu, skambančiu iš kambario galo. Laisvę radau galėdamas užmerkti akis ir visiškai sutelkti dėmesį į savo praktiką, neblaškydamas mokytojo nurodymų.

Laikui bėgant sužinojau, kad ši jogos forma yra labiau judanti meditacija nei fizinė treniruotė. Tradicinėje tantros jogoje daugiausia dėmesio skiriama vidiniam ryšiui ir apmąstymams, o fizinis lankstumas, jėga ir išankstinės žinios apie laikysenas atsilieka nuo pagrindinio savęs pažinimo ir įgalinimo ketinimo.

Galų gale kiekvienoje asanoje pavyko rasti tiksliai tai, ko reikia mano kūnui, nes niekas man nesakė, kaip tai daryti ar kiek laiko. Šioje laisvėje radau stiprybės ir supratau, kad ši jogos forma yra daug galingesnė nei aš asmeniškai patyriau Vakaruose.

Tantrinė joga prieš pagrindinę jogą.

Tame ašrame išbuvau gana ilgai, galiausiai tapau sertifikuotas mokyti šio tradicinės tantros jogos stiliaus. Dabar grįžau į savo vakarietiškus namus, kur praktikuoti jogą dažniausiai reiškia lenktynes ​​per eismą, paskutinę minutę įbėgti į studiją ir atlikti bet kokią seką bet kokiu tempu, kurį pasirinko mūsų mokytojas.

Grįžęs į įprastas jogos pamokas susidūriau su tuo, kiek daug dėmesio skiriama mokytojui. Mokytojas atsistoja priešais kambarį, prisistato ir veda jus per pozų, kurias jie sukūrė, seką kartu su savo sukurtu grojaraščiu. Tokioje praktikoje nėra nieko blogo. Joga yra kelionė, kurios jums reikia, ir niekas kitas negali jums pasakyti, kas tai yra.

Bet patyręs kitos rūšies jogą, atsidūriau klausdamas: „Ar tai tikrai mano praktikuoti? Ar jaučiuosi įgalintas sekdamas, ar reikia kitaip ugdyti asmeninę laisvę ir stiprybę? “

vasario 10 zodiako ženklas

Kai vedu tantros jogos užsiėmimus, noriu palaikyti ir švelniai vesti savo mokinius. Padedu jiems iš naujo atrasti savo asmeninę galią ir laisvę ir gauti visą malonumą, kurį siūlo joga. Tantrinės jogos instruktoriaus vaidmuo yra paskatinti jus atrasti tai, kas jums gera kiekvienoje savo praktikos akimirkoje, ir tuo pasitikėti.

Tantrinėje jogoje jūsų instruktoriui pavesta sukurti erdvę, kurioje galėtumėte iš tikrųjų susisiekti su savimi - protu, kūnu ir dvasia. Mano ilgametis studentas kartą pasakė: „Man patinka ateiti į tantrą, nes man nereikia daryti jogos; Aš galiu tiesiog būti joga “. Tai yra būtent esmė.

Tantros pamokose mokytojas ragina atsipalaiduoti ir tiesiog išklausyti. Būdamas mokytoju, aš nuvesiu jus į jogišką būseną - judinantį kūną ir kvėpavimą. Nuo to momento nėra teisingo ar neteisingo. Mes padėsime jums tinkamai sureguliuoti savo formą ir formą, jei laikysena gali jus pakenkti, tačiau mes gerbiame kiekvieno praktikuojančio asmens pasirinkimą pasirinkti tai, kas jiems geriausia.

Tikrasis jogos tikslas yra palengvinti meditaciją. Jogos tėvas Pattabhi Joisas sakė, kad „judančios asanos yra tik būdas nuraminti kūną meditacijai“. Tradicinė Tantra yra jaudinanti meditacija. Mes tikime, kad kai atleisite įsitikinimą, jog negalite pakišti kojų už galvos, rasite iš tikrųjų gali .

Kaip praktikuoti tantrinę jogą.

1. Tyliai kalbėkite.

Tantrinė joga pašalins visas psichines ir fizines augimo kliūtis.

Ką jūs galvojate prieš eidami į užpakalinę dalį? „Man skauda riešus; Nesu pakankamai stiprus; Aš per senas “. Ką tu jauti? Panika? Baimė? Skausmas?

Tantrinė joga yra apie tai, kaip nutildyti šį protinį plepalą, kad studentai galėtų lengvai įsilieti į iššūkių kupinas asanas. Asmeninis įgalinimas yra viena didžiausių tantrinės jogos dovanų. Jei galėsime padėti savo mokiniams pasitikėti savo intuicija, jie taps didžiausiu savo mokytoju.

šaulio vyro liūto patelė

2. Išmokite jaustis tyloje.

Tradicinės tantros jogos pamokos nėra mokomos su muzika. Mes tikime, kad svarbu būti ramiam tylos garsuose. Pasaulyje, kuriame nesibaigia trukdžiai, jogos studija turėtų būti apmąstymų ir atsipalaidavimo šventovė. Aš praktikuoju jogą 20 metų ir mokau 10 metų. Žinau, kad išgirdęs grojaraštyje man labai patinkančią dainą, būsiu pašalintas iš savo praktikos. Aš pradedu plūsti muzikos ritmu, o ne kvėpavimo srautu ir kūno pojūčiais.

3. Atmeskite lankstumą ar fizinį pasirengimą kaip galutinį tikslą.

Atvirkščiai, šie dalykai bus natūralūs mūsų proto ir kūno sąmoningumo ir ryšio su jais rezultatai. Vienas iš mano mokytojų sako, kad „mūsų kūnas gali padaryti viską, ko tik išmoko. Mums tiesiog reikia vengti jų kelio “. Mes tobulėjomės, kad išlaikytume savo kūnus skrydžio ar kovos režimu, nes mes į juos stresą mesiame po stresoriaus. Priėjome tašką, kai jaučiame, kad turime pateisinti atsiprašymą ar atsiprašyti. Mes verčiame save toliau judėti, kurti, leisti ir naudoti savo energiją, kol paprasčiausiai nebegalime.

Priversti save tęsti tuščią, tai reiškia, kad mūsų kūnas pradeda naudoti mūsų atsargas. Štai kas mus verčia įsitempti, sustingti, prislėgti ir nerimauti. Tradicinės tantros jogos užsiėmimai yra skirti visiškam atsipalaidavimui palengvinti. Kai rasime būdą, kaip panaikinti įtampą savo kūnuose ir mintyse, pasieksime naujų aukštumų ir gylių savo praktikoje ir savo gyvenime.

4. Pasilenkite į malonumą.

Tantrinė joga paruoš jūsų protą ir kūną malonumui gauti ir patirti. Tačiau atkreipkite dėmesį, kad mes čia nekalbame apie seksualinį malonumą. (Nors, atskirai, yra ir daugiau seksualinių tantrinės jogos pozos poroms ir reguliarus joga pozuoja geresniam seksui , jei tuo užsiimate.)

Malonumas dažnai siejamas su seksu, nes malonumas yra malonaus pojūčio jausmas kūne. Tačiau tantriniai principai teigia, kad visi gyvenimo dalykai turėtų suteikti jums malonumą. Viskas, ką darote, turėtų suteikti jums malonumą. Todėl jei lankote klasę, kurioje mokytojas reikalauja, kad liktumėte ar išeitumėte iš asanos, kol jūsų kūnas negavo viso malonumo, tuomet jūs nekontroliuojate savo realybės. O jei jūs nevaldote savo realybės, kas yra?

5. Eikite savo keliu.

Tantrinė joga padės išmokti sąlygojimo, su kuriuo susidūrėte visą gyvenimą. Vakaruose mes labai jauname amžiuje mokome kristi į eilę, kalbėti tik tada, kai yra pakviesti, judėti tik tada, kai yra suteiktas leidimas. Mes mokomi spalvoti linijose, o ne nukrypti nuo likusios grupės. Tradicinė tantros joga padeda mums pasiekti savyje esančios jėgos eiti savo keliais.

Paliesdami pasąmonę, galime iš naujo atrasti tikrąjį „aš“. Kai žinome tikrąjį „aš“, galime gyventi savo geriausią gyvenimą. Turime kvėpuoti ir išlaisvinti sąlygą, kuri neleidžia mums tikro malonumo. Turime išmokti atsistoti savarankiškai ir atsiimti savo gyvenimą.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: