4 tantrinės jogos pozos partneriams, norintiems gilesnio ryšio

Tantros joga yra praktika, kuria galima išplėsti poros ryšį ir sąmoningumą, sukurti dvasinį gilesnį ryšį tarpusavyje. Man patinka patirti jogos pozos su vyru, nes joga ne tik gilina mus ryšys , tačiau tai taip pat įkrauna mūsų energiją ir taikius jausmus visą dieną ir praplečia mūsų sąmoningumą vieni su kitais ir visata.

Čia yra keletas paprastų pratimų, kuriuos galite išbandyti su savo partneriu. Priklausomai nuo lankstumo lygio, galite modifikuoti pozas. Svarbu sutelkti dėmesį į ryšį ir laiką su partneriu ir mėgautis vienas kito buvimu. Tikimės, kad pajusite sustiprintą ryšį atsipalaidavusioje būsenoje. Pradėkite nuo savo komforto lygio, bendraukite apie skirtingus lankstumo ir ištvermės lygius, o svarbiausia - pratinkite ilgalaikį akių kontaktą, neverbaliniu būdu jausdami vienas kito prisilietimą ir teigiamas mintis apie vienas kitą.

angelas 700

1. Yab Yum

Ši poza padeda sulyginti poros energiją. Leiskite didesniam partneriui atsisėsti sukryžiavus ant patogaus kilimėlio. Tada mažesnis partneris gali atsisėsti ant kito partnerio šlaunų ir sukryžiuoti kulkšnis už kito partnerio nugaros. Naudokite pilvo ir apatinės nugaros raumenis, kad būtų tiesūs ir išlyginti vienas su kitu. Sujunkite savo kaktas, švelniai jas liesdami, ir harmoningai kvėpuokite giliai ir lėtai. Šią pozą galite padaryti užsimerkę ar atmerkę.

2. Valties poza

Ši aukščiau pavaizduota poza įtraukia pagrindinius raumenis (apatinę nugaros dalį ir pilvą) ir yra smagi poza, skirta stiprinti ir pasitempti. Atsisukite vienas prieš kitą sėdėdami ant patogių grindų. Pasiekite vienas kito rankas už kojų ir pabandykite palaikyti akių kontaktą. Sulenktais keliais susisiekite vienas su kitu padėdami padus ant partnerio. Pabandykite ištiesinti kojas judindami jas į viršų, laikydami padus padus. Galite modifikuoti šią pozą atsižvelgdami į savo lankstumą ir komforto lygį. Sutelkite dėmesį į prisilietimą ir akių kontaktą.

3. Šokėjo poza

Ši poza orientuota į pusiausvyrą ir prisilietimą, taip pat į akių kontaktą. Man tai patinka, nes man atrodo, kad šoku su savo mylimąja. Pradėkite stovėti ir atsisukti vienas į kitą. Laikykite vieną iš partnerio rankų. Tada paimkite kitą ranką ir siekite kulkšnies ar blauzdos. Pakelkite koją už savęs, palaipsniui ir lėtai, palieskite viršutinę kūno dalį link partnerio, tęskite akių kontaktą. Jei jums kyla klausimas dėl pusiausvyros, galite pradėti nuo to, kad vienas partneris atliktų pozą, o kitas laikytų ranką ir žastą (kad būtų lengviau išlaikyti pusiausvyrą).

4. Ranka į širdį

Nuostabiai atpalaiduojanti ir jausminga padėtis vakaro pabaigoje ar dienos pradžioje yra tai, kad vienas partneris guli ant nugaros, o kitas - šalia, šiek tiek aukščiau. Pažvelkite vienas kitam į akis. Nekalbėdami žodžiais palaikykite ryšį su akimis. Kiekvienas iš jūsų galite uždėti delną ant savo partnerio širdies ir pajusti vienas kito širdies plakimą; tada sutelkite dėmesį į lėtą ir harmoningą kvėpavimą. Ši poza yra puikus būdas pagilinti ryšį tarpusavyje ir ramiai praleisti laiką bendraujant be žodžių. Kai jaučiatės pasirengęs, keiskite vietas, kad kiekvienas iš jūsų galėtų patirti abi pozicijas.

Tantrinė joga yra dvasinis ir jausmingas būdas giliau užmegzti ryšį su partneriu, didinantis sielos trauką. Tiesiog buvimas akimirkoje kartu be trukdžių pagerins jūsų santykiai . Mėgaukitės akimirkomis.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: