Endokanabinoidinė sistema: kas tai yra ir kaip ją palaikyti kanapių aliejumi

Beveik visi girdėjo apie kraujotakos, nervų ir endokrininę sistemas, kurios reguliuoja įvairias mūsų fiziologines funkcijas, tačiau yra viena kūno sistema, kurią garantuojame, kad apie vidurio mokyklos biologiją neišmokote: endokanabinoidinė sistema (ECS). Nors nuo radimo 1990-ųjų pradžioje jis skrido palyginti po radaru, ECS kelia daugiau jaudulio ir susidomėjimo, nes tyrimai atskleidžia jos pagrindinį vaidmenį reguliuojant homeostazę ir nesuskaičiuojamą kiekį kitų kūno procesų. Čia sužinokite, kaip veikia ECS ir kaip jos optimizavimas palaiko fizinę ir psichinę sveikatą.

Endokanabinoidinė sistema

ECS, dar vadinamas „pagrindine reguliavimo sistema“, yra korinio lygio ryšio tinklas, atsakingas už homeostazės palaikymą visuose kūno organuose ir fiziologines funkcijas. 'Nėra žmogaus patirties, kurios ECS neturi įtakos, pradedant vaisingumu ir apvaisinimu, iki skausmo, nuotaikos, psichinės sveikatos, mokymosi, miego ir apetito mažinimo augant ir bręstant, iki smegenų sveikatos moduliavimo senstant', - sako jis. Jessica Knox, MD, MPH , Amerikos kanabinoidų klinikų įkūrėjas ir profilaktinės medicinos gydytojas. 'ECS veikla yra labai sudėtinga, ir mes vis dar turime daug ko išmokti, tačiau vis dėlto tai suteikia naują pagrindą suprasti žmogaus sveikatą ir sveikatingumą'.

Taigi kaip tai tiksliai veikia? Panašu, kad ECS turi du pagrindinius komponentus, kurie sąveikauja tarpusavyje, kad padarytų savo poveikį:

1. Junginiai, vadinami kanabinoidais - kai kuriuos iš jų jūsų kūnas gali sintetinti pats nepakeičiamos riebalų rūgštys , įskaitant įtraukti anandamidas (AEA) ir 2-arachidonoilglicerolis (2-AG) , kurie vadinami endokanabinoidais. Kanabinoidų taip pat galima rasti tokiuose augaluose kaip kanapės Kanapių sativa augalas), kurie vadinami fitokanabinoidais.
2. Kanabinoidiniai receptoriai (CB1 ir CB2 receptoriai) - kurie yra pasiskirstę visoje nervų sistemoje , taip pat smegenyse, GI trakte ir toliau imuninės ląstelės , iš esmės aprėpiantis visą kūną. Kanabinoidai jungiasi prie šių kanabinoidų receptorių arba daro jiems įtaką kitais būdais, sukeldami plačią fiziologinę įtaką.

'Jūs galite galvoti apie endokanabinoidus kaip raktus, o receptorius - kaip užraktus', - sako Knoxas. 'Kai endokanabinoidas susiporuoja su kanabinoidų receptoriumi, jis atveria pakopą po pasroviui.' Kalbant apie šiuos „vartotojų padarinius“, tyrimai rodo ši kanabinoidų ir kanabinoidų receptorių sąveika vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant skausmo suvokimą, stresą, apetitą, nuotaiką, atmintį, žarnyno uždegimą ir žarnyno bei smegenų bendravimą.

Nors mokslininkai vis dar bando suprasti specifinius mechanizmus, kuriais ECS moduliuoja kiekvienas šių skirtingų padarinių, tai susiję su tuo, kad ECS moduliuoja neurotransmisiją (t. y. nervų signalizacija), teigia integracinės medicinos gydytojas Robertas Rountree, M.D.

Kas yra endokanabinoidų trūkumas?

Kaip ir bet kurią kitą sistemą, ECS galima išmesti iš pusiausvyros, jei nesirūpinate savimi. Nors dar gana nauja teorija, šis terminas endokanabinoidų trūkumas - pirmą kartą neurologo ir psichofarmakologijos tyrinėtojo Ethano Russo, M. D., pristatytas 2004 m., Naudojamas apibūdinant žemesnės nei įprastos endokanabinoidų koncentracijos organizme būklę; o santykinė kažkieno endokanabinoidinės sistemos sveikata vadinama jų endokanabinoidinis tonas .

'Dažniausiai ECS trūkumą skatina įprasti įtariamieji, kai kalbama apie blogą sveikatą', - sako Knoxas. 'Nesveika mityba ir mitybos trūkumas, aplinkos toksinai ir cheminiai teršalai, psichinė ir emocinė įtampa ir būdai, kaip šie veiksniai sąveikauja su tipišku senėjimo procesu'. Pavyzdžiui, atrodo, kad stresas išmeta ECS, „aktyvindamas fermentus, kurie skaido šiuos endokanabinoidus“, priduria Rountree.

Savo ruožtu buvo siejamas mažas kanabinoidų kiekis įvairios sunkiai gydomos būklės ', įskaitant migreną, fibromialgiją, dirgliosios žarnos sindromą, potrauminio streso sutrikimą ir traukulių sutrikimus', - sako Knoxas.

Bet kaip žinoti, ar susiduriate su endokanabinoidų trūkumu? Deja, kol kas nėra komercinio metodo, kaip patikrinti kieno nors endokanabinoidinį toną. Paprastai tai gali būti pusiausvyros sutrikimas ar vienas iš aukščiau nurodytų lėtinių negalavimų (ypač jei jis nepagerėja, nepaisant visų jūsų pastangų). Pavyzdžiui, sako Rountree, „jei kas nors turi lėtinių virškinimo sutrikimų ar IBS, nepaisant to, kad jis nėra pašalintas iš pagrindinių kaltininkų, tokių kaip uždegiminė žarnyno liga ar infekcinis agentas, manau, kad tai yra pagrįsta prielaida, kad šis asmuo gali turėti endokanabinoidinės sistemos sutrikimų. '

Tačiau esant nepakankamai optimaliai ECS, dar nereiškia, kad jums lemta bloga sveikata. Tiesą sakant, šis tyrimas paskatino didėti susidomėjimą fitokanabinoidų (tikslinių papildų pavidalu) naudojimu palaikant ECS ir optimizuojant bendrą sveikatą.

ką reiškia 616

Endokanabinoidų sistemos palaikymas kanapių aliejumi. *

Besiformuojantis ECS mokslas padeda paaiškinti, kodėl reikia kanapių aliejaus ekstraktas - kuris gaunamas iš kanapių augalo sėklų ir stiebų ir kuriame yra įvairių kanabinoidų, įskaitant BĮK - atrodo, kad pagerina sveikatą. * Žmonių ir gyvūnų tyrimai nustatė, kad kanapių kilmės fitokanabinoidai gali padėti skatinti miegą , palaikykite kūną per virškinimo problemos (viduriavimas, pykinimas ir mėšlungis) ir padeda valdyti fiziologinius sutrikimus streso simptomai , be kitų privalumų. *

Panašu, kad priežastis yra ta, kad fitokanabinoidai, kaip ir rasti viso spektro kanapių aliejaus ekstraktas , gali sąveikauti su ECS ir jos receptoriais panašiai kaip mūsų pačių endokanabinoidai, padėdami organizmui grįžti į homeostazės būseną. *

Fitokanabinoidai gali paveikti ECS dviem būdais, paaiškina Rountree. „Jie arba tiesiogiai aktyvina receptorius, iš esmės veikia kaip patys endokanabinoidai, arba„ blokuoja fermentus, kurie paprastai skaido endokanabinoidus “, o tai palaiko pačių organizmo endokanabinoidų gamybą ir išsaugojimą.

Tačiau nepainiokite viso spektro kanapių aliejaus priedo su produktu, kuriame yra izoliuoto CBD ekstrakto, kurio nei „Rountree“, nei „Knox“ nerekomenduoja. 'Visada pirmenybė teikiama viso spektro produktui, nes jis geriausiai atspindės fitocheminę pirminio augalo sudėtį', - sako Knoxas.

Augant ECS tyrimams, daugiau ekspertų skelbia galimą naudą kanapių įtraukimas į savo kasdienybę . 'Viso spektro kanapių produktas iš esmės veikia kaip multivitaminas endokanabinoidų sistemai', - sako Carlas Germano, R. D., CNS, CDN , klinikinė mitybos specialistė ir autorė Kelias į Anandą . * Be multivitaminų, probiotikų, omega-3, magnio ir vitamino D, Germano mano, kad kanapės yra vienas iš gero papildų protokolo pagrindų.

Kiti būdai palaikyti endokanabinoidinę sistemą.

Be kanapių, dauguma sveikos gyvensenos praktikų labai padeda palaikyti EKS. 'Yra ilgas' kanabimimetikų 'arba medžiagų ir praktikos, imituojančių ar stimuliuojančių endokanabinoidų sistemos veiklą, sąrašas, kurį žmonės gali įtraukti į savo kasdienybę', - sako Knoxas.

Šie kanapių imitatoriai apima daugybę maisto produktų, pavyzdžiui, turinčių omega-3 riebalų rūgštys , kurie yra labai svarbūs formuojant jūsų endokanabinoidus. Pagalvokite: laukinės sugautos lašišos ar sardinės, graikiniai riešutai ir linų sėklos (arba kokybiškas žuvų taukų priedas). Kai kurie tyrimai netgi rodo kad daugelis priešuždegiminių omega-3 vartojimo privalumų gali būti siejami su jų vaidmeniu palaikant ECS.

Tarp kitų ECS palaikančių maisto produktų yra įvairių žolelių ir prieskonių. Juodųjų pipirų, gvazdikėlių ir juodųjų kmynų sėklose yra fitokanabinoido beta-kariofilenas , kuris tiesiogiai veikia CB2 receptorius, reguliuodamas ECS ir kontroliuodamas uždegimo ir skausmo signalus. Nedidelį kiekį fitokanabinoidų ir kanabimimetinių maistinių medžiagų taip pat galima rasti morkose, ežiuolėse, kakavoje, apyniuose, čiobreliuose ir rozmarinuose, sako Germano.

Be to, beveik viskas, kas sumažina stresą (kuris, kaip minėta anksčiau, gali suaktyvinti fermentus, kurie skaido jūsų pačių endokanabinoidus) palaiko ECS. ' Kanabimimetinės praktikos apima vidutinį fizinį krūvį, gilų kvėpavimą, jogą, akupunktūrą, masažą, meditaciją, maldą ir beveik bet kokias kitas proto-kūno terapijas, apie kurias galite pagalvoti “, - sako Knoxas. 'Vienas iš įdomiausių ECS dalykų yra tas, kad jo fiziologija pagaliau suteikia biologinį pagrindą daugeliui senovės gydymo tradicijų.'

Esmė:

Endokanabinoidinė sistema yra pagrindinis homeostazės ir bendros fizinės bei psichinės gerovės reguliatorius. Nors mes vis dar turime daug sužinoti apie tai, kaip veikia šis sudėtingas kanabinoidų ir receptorių tinklas, tai, ką mes žinome, yra įdomu - ypač todėl, kad palaikome ECS mankštos, proto ir kūno praktikos, sveiko maisto ir kanapių pagalba aliejaus ekstrakto papildų, visiškai priklauso nuo mūsų.

Dalykitės Su Savo Draugais: