Šeivamedis gauna prieštaringų apžvalgų: čia yra nauda ir šalutinis poveikis

Šeivamedžiai įgijo reputaciją palaikydami imuninę sistemą, ypač peršalimo ir gripo sezonais. Tačiau po to COVID-19 , dažniausiai mėgstamas vaisius sulaukė prieštaringų atsiliepimų.

Norėdamas geriau suprasti šeivamedžių uogų naudą sveikatai ir galimus trūkumus, mbg kalbėjo su integruotos medicinos gydytojais ir imunologais. Štai ką jie sako apie priedą ir kaip jis gali reaguoti į virusus.

Kas yra šeivamedžiai?

šeivamedžio vaisiai ( sambucus nigra ) dažniausiai randama Šiaurės Amerikoje ir Europoje ir šimtmečius buvo naudojama mediciniškai, sako integracinės medicinos gydytoja Alejandra Carrasco, M.D.

Šeivamedžio žiedai ir lapai tradiciškai buvo naudojami uždegimui, skausmui ir patinimui valdyti. Šiandien uoga dažniausiai randama priede, sirupas arba arbata forma į palaikyti imuninę sistemą ir padėti kovoti su peršalimo ir gripo simptomais.

Šeivamedžio uogų nauda sveikatai:

1.Gali padėti valdyti peršalimo ir gripo simptomus.

Šeivamedis dažnai rekomenduojamas šalčio ir gripo sezono metu. Skystas ekstraktas iš uogos įrodyta, kad jis riboja aktyvumą prieš patogenines bakterijas, gripą ir peršalimą, sako Carrasco.

balandžio 14 dienos ženklas

Vienas tyrimas paskelbtas Funkcinio maisto žurnalas in vitro specialiai pažvelgė į gripo virusą ir nustatė, kad šeivamedžio uogų ekstraktas „parodė lengvą slopinamąjį poveikį ankstyvosiose gripo viruso ciklo stadijose, o po infekcijos - žymiai stipresnį poveikį“.

„Apskritai šeivamedžio uogos yra puikus antioksidantų šaltinis, padedantis palaikyti stiprią imuninę sistemą“, - funkcinės medicinos gydytojas Tiffany Lester, M.D. , sako mbg. 'Ypač nuo virusų.'

du.Daug maistinių medžiagų.

Šeivamedžiai yra geras vitaminų ir mineralų šaltinis. Nors maistinės vertės skiriasi priklausomai nuo produkto, 1 puodelis žalių šeivamedžių yra:

• Kalorijos: 100
• Skaidulos: 10,2 g
• Magnis: 7,25 mg
• Fosforas: 56,6 mg
• Kalis: 406 mg
• Vitaminas C: 52.2

3.Daug antioksidantų.

„Šėlynose yra flavonoidų, proantocianidinų, antocianinų ir fenolio rūgščių, kurios apsaugo nuo oksidacinis stresas sukelia reaktyviosios deguonies rūšys (ROS) “, - sako Carrasco. Per didelis ROS kiekis buvo susijęs su daugelio lėtinių ir neurodegeneracinės ligos . Todėl šių antioksidantų įtraukimas į dietą gali sumažinti riziką susirgti lėtinėmis ligomis.

Šeivamedžio uogų negalima vartoti vietoj receptinių vaistų ar kitokių gydymo būdų. Kiekvienas, galvojantis apie šeivamedžio uogų papildymą įprastu būdu, turėtų apsvarstyti galimybę kreiptis į gydytoją.

Galimas šalutinis poveikis ir rizika:

1.Gali būti potencialiai toksiškų medžiagų.

Šeivamedžio augalų žievėje, lapuose ir šaknyse yra sambunigrinas , kuris gali išskirti cianidą, sako Carrasco. Sunokusios ar virtos uogose nėra potencialiai toksiškos medžiagos. 'Jei gaminate savo sirupą, įsitikinkite, kad kruopščiai virėte uogas', - priduria Carrasco.

du.Gali būti daug pridėtų cukrų.

Vartodamas šeivamedį uogienės ar sirupo pavidalu, Lesteris sako, kad reikia nepamiršti pridėto cukraus kiekio. 'Visų formų cukrus yra uždegiminis, todėl raginu žmones pažvelgti į etiketes ir pasirinkti mažiausią pridėtinio cukraus kiekį', - sako ji.

3.Gali neigiamai reaguoti su COVID-19.

Nepaisant to, kad kai kurie ekspertai yra žinomi dėl imunitetą palaikančių privalumų, jie išreiškė susirūpinimą dėl būdo šeivamedžio uogos reaguoja į koronavirusą . Šeivamedis aktyvina organizme uždegiminius citokinus, kurie, esant peršalimui ir gripui, gali būti naudingi. Tačiau, supažindinę su COVID-19 virusu, šie citokinai gali gaminti greitai ir nekontroliuojamai (vadinami citokinų audra ), integracinis imunologas Heather Moday, M.D. , paaiškina. 'Tai retai, bet dažnai mirtina ir gali atsitikti ir su kitais virusais bei bakterijomis', - sako ji.

Tyrimai šia tema vis dar plėtojami, ir nėra jokių įtikinamų įrodymų, kad šeivamedis sukuria citokinų audrą visiems COVID-19 pacientams. Kad išvengtumėte galimos rizikos, Lesteris siūlo vartoti kitus imunitetą palaikančius papildus, tokius kaip vitaminas C, vitaminas D. , kvercetinas, glutationas ir cinkas .

Apatinė eilutė.

Apskritai šeivamedžio uogų papildai gali būti saugus ir efektyvus būdas padidinti maistinių medžiagų, antioksidantų kiekį ir apsisaugoti nuo peršalimo ir gripo simptomų. Tačiau jei kas nors teigia, kad COVID-19 yra teigiamas, arba jam pasireiškia simptomai, Moday sako, kad jo reikėtų vengti - tik tuo atveju.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: