Ar prasminga išsiskirti per COVID? Ekspertai pasveria

Ši pandemija sukėlė daugybę santykių per skambutį. Priversti praleisti kiekvieną budėjimo akimirką kartu su padidėjusiu stresu daugelį porų nustūmė į kraštą, ir daugelis gali pastebėti, kad jiems nepatinka praleisti gyvenimą kartu tiek, kiek kadaise pagalvojo.

Tačiau kai kurie ekspertai žmonėms, kurie svarsto galimybę išsiskirti, rekomenduoja viską priimti šiek tiek lėtai.

Kodėl krizė gali būti ne pats geriausias laikas išsiskirti.

„Tiesa ta, kad šiuo metu esame visuotinėje krizėje, paliečiančioje visus, ir kad stresas gali išprovokuoti ramiausią žmogų reaguoti būdais, kurie nėra būdingi sau dėl poreikio susidoroti“, - santykių patarėjas Shena Tubbs, LPC , sako mbg.

Apskritai krizė nėra pats geriausias laikas priimti didelius, gyvenimą keičiančius sprendimus. Linda Carroll, LMFT , pataria poroms vengti priimant sprendimus dėl santykių kai esi intensyvios emocinės būsenos, tokios kaip pyktis ar neviltis. Šios emocijos - kurios iš tikrųjų gali būti visos krizės, o ne konkrečių santykių rezultatas - gali apgaubti mūsų galimybes priimti racionalius sprendimus.

Mes taip pat galime galvoti, kad norime, kad santykiai nutrūktų, kai iš tikrųjų mes tiesiog norime, kad ši stresinė situacija pasibaigtų. „Žmonės gali būti įstrigę kontūre ir galvoti, kad nori iš santykių, kai tai, ko jie nori, yra už kontūro ribų“, - sako Carroll mbg. 'Tada jie vėl prisijungia ir jiems vėl viskas gerai'.

Taip pat gali būti sunku pasakyti, ar konfliktai ar įtampa, kurią šiuo metu matote savo santykiuose, yra ekstremalios ir visiškai precedento neturinčios situacijos rezultatas, ar jie iš tikrųjų rodo kažką, kas iš esmės neveikia santykiuose.

„Jei santykiai jau yra įtempti, tai šis spaudimas tikrai gali paskatinti juos nutrūkti“, - pažymi Tubbsas. „Tačiau taip pat tiesa, kad net ir sveikiausios poros konfliktuoja, o neištrūkus rūpintis savimi, kvėpuoti ir išlaikyti savo tapatybę, gali būti didžiulis“.

Net patys sveikiausi santykiai gali jaustis nepakenčiami patyrus stresą.

'Kiekvienas santykis turi trapų kraštą, kurį pastūmėjus galima mus padalinti', - sako Carroll mbg. 'Visi.'

rugsėjo 12 dienos ženklas

Net ir sėkmingiausios, ilgalaikės poros vis dar turi nesutaikomus skirtumus ir slėgio taškus, kurie periodiškai gali sukelti įtampą. Jei stumiamas teisingai, Carrollas tiki, kad kiekvienas santykis gali subyrėti.

Problema yra ta, kad kai patiriame stresą, matome tik tai, kas negerai - ir kartais galime pamiršti viską, kas teisinga. Visų pirma, praleidžiant tiek daug laiko kartu diena iš dienos, bet kurie du žmonės gali paskatinti apmaudą. „Kai kurie žmonės palaiko tikrai gerus santykius, bet kai yra per daug streso ir susitelkiama į tai, viskas, ką jie mato, yra tai, kas negerai, ir jaučiasi turintys pabėgti vienas nuo kito“, - paaiškina ji.

Jei santykiai buvo geri prieš pandemiją, Carrollas sako, kad turi būti atsargus manydamas, kad tai visiškai neveikia vien dėl to, kad per šią krizę jie nutrūksta. Mes visi dabar skilinėjame.

Kaip sužinoti, ar tikrai reikėtų išsiskirti.

'Nėra juodos ir baltos', - paaiškina Tubbsas. „Kiekviena pora ir kiekvienas asmuo turės įvertinti, ką jaučia ... [ir įvertinti], kas šiuo metu jiems tinka, o kas ne“.

Carroll rekomenduoja viską priimti lėtai ir iš karto nepriimti jokių neapgalvotų sprendimų. Nebent fizinė ar emocinė prievarta , nereikia skubėti. Kai mes visi prisitaikome prie pandemijos išgyvenimo, o užblokavimo priemonės ilgainiui palengvėja, galite pastebėti, kad netoleruotina padėtis iš tikrųjų buvo kontekstinė.

„Tiems, kurie turėjo plyšių, kurie buvo sukurti (arba atidengti), gali tekti kreiptis į išorės konsultacijas, kad juos ištaisytų“, - priduria Tubbsas. 'Kiti, kurie, vėl gavę savo erdvę, natūraliai atsigauna - tarsi broliai ir seserys, kurie kovoja būdami jaunesni, bet kai gauna savo kambarius, namas tampa ramesnis.'

kovo 3-osios zodiakas

Vienas stiprus ženklą turėtumėte išsiskirti yra, jei supratote ką nors apie savo partnerį ar savo santykius, su kuriais žinote, kad negalite gyventi, pavyzdžiui, visiškai skirtingos vertybės apie asmens atsakomybę saugoti visuomenės sveikatą arba atsisakymas atjausti ir atleisti sunkumų ar staiga atskleistų gebėjimų smurtauti tarp žmonių. (Jei yra piktnaudžiavimas, jūs tikrai galite ir turėtumėte palikti įžeidžiančius santykius . Kad ir koks būtų stresas, smurtui niekada nėra pateisinimo.)

Visais kitais atvejais gali būti verta skirti santykiams šiek tiek laiko sužinoti, ar jie gali išgydyti, kai mes prisitaikome prie šios pandemijos. Tuo tarpu „Tubbs“ rekomenduoja tiesiogiai pasikalbėti su savo partneriu apie jūsų rūpestį, kad sužinotumėte, ar yra dalykų, kuriuos galite padaryti ir sustiprinti sutvarkyti savo santykius .

„Jūsų partneris nėra mąstytojas, be to, jie patiria savo stresą“, - sako ji. „Tik aktyviai bendraudami ir registruodamiesi poros gali likti prisijungę ir sveiki“.

Esmė.

Kai kurios poros išsiskirs dėl COVID-19 ir jiems bus geriau, pažymi Carrollas. Apskritai atminkite, kad norint palikti santykius nereikia turėti „svarios priežasties“. Jei norite išeiti, tai yra pakankamai priežastis.

Bet svarstant sprendimą išsiskirti, tiesiog įsitikinkite, kad nebandote nutraukti savo santykių, kai iš tikrųjų tai, ko trokštate, yra šios pandemijos pabaiga.

Kaip kažkada Carroll rašė mbg: „Tik prisimink, kad meilė yra jausmas ir kad santykiai yra susitarimas, turintis daug sezonų. Nusivylėme, vienas kitą įskaudinome, o kartais net pagimdėme. Tačiau tie laikai, kurie šiuo metu atrodo neįmanomi, gali suteikti daugiau pasitikėjimo ir atsparumo santykiams “.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: