Ar turite nesaugų prisirišimo stilių? Ką tai reiškia + kaip pagydyti
Baimė apleisti ir stengtis paprašyti pagalbos gali atrodyti kaip du izoliuoti charakterio bruožai, tačiau jie iš tikrųjų turi vieną bendrą giją. Dauguma žmonių, kurie susitapatina su tokiu elgesiu, turi tą patį prisirišimo stilių, kuriam būdingas nesaugumas, vadinamas nesaugiu prisirišimo stiliumi.
Kas yra nesaugus prisirišimas?
Nesaugus prisirišimo stilius yra požiūris į santykius, kuriam būdinga baimė ar netikrumas. Vienas iš kelių prisirišimo stiliai , šis prisirišimo stilius gali apsunkinti žmonių gilius emocinius ir intymius ryšius su partneriu, Chaminas Ajjanas, L. S. W., A-CBT , sako mbg.
„Asmuo, nesaugiai prisirišęs prie kito, paprastai jaučia nerimą dėl santykių ir to, ar kitas asmuo gali patenkinti savo poreikius ar norus“, - holistinis psichologas Nicole Lippman-Barile, daktarė ., sako. 'Jie gali tikėtis, kad asmuo juos apleis arba kaip nors įskaudins'.
Nesaugus prisirišimas yra skėtis, apibūdinantis visus priedų stilius, kurie nėra saugus tvirtinimo stilius . Trys nesaugaus prisirišimo tipai yra nerimas, vengimas ir baimės vengimas, kurie vaikams taip pat žinomi kaip ambivalentiški, vengiantys ir neorganizuoti.
Skelbimas
Nesaugaus tvirtinimo tipai:
- Nerimastingas prisirišimas : Taip pat vadinamas nerimo-ambivalentišku prisirišimo stiliumi, jam būdingas nerimas ir nesaugumas santykiuose. „Šie žmonės gali būti susirūpinę rūpesčiais, jie yra įsikibę ir jiems reikia patvirtinimo ir patikinimo“, - sako Ajjanas.
- Venkite prisirišimo : Dar vadinamas nerimo vengiančio prisirišimo stiliumi, jam būdingas atmetamas elgesys. Šie žmonės vengia emocinio artumo ir artumo ir dažnai stengiasi paprašyti pagalbos.
- Baimingas vengiantis prisirišimas : Šis dar vadinamas neorganizuotu prisirišimo stiliumi, kuriam būdingas nenuspėjamas ir nepastovus elgesys. Pasak Ajjano, šie žmonės neturi tvirtos įveikos strategijos ir kovoja spręsdami santykių problemas.
Kas sukelia nesaugų prisirišimą?
Prieraišumo stiliai ugdomi vaikystėje ir formuojami globėjo ir vaiko santykių. „Iš esmės tai yra tai, kaip mes emociškai rūpinomės, ar ne, kaip mes augome, vaikai“, - paaiškina Lippmanas-Barile'as. Žmonėms, turintiems nesaugų prisirišimo stilių, vaikystėje dažniausiai trūko nuoseklumo, patikimumo, palaikymo ir saugumo, sako Ajjanas.
(Čia mūsų išsamus prisirišimo teorijos vadovas ir kaip formuojamas kiekvienas prisirišimo stilius.)
Elgesio pavyzdys:
Vaikystėje
- Prigludęs prie globėjo
- Aktyviai vengia globėjo
- Dažnai verkia nenumaldomai
- Emocijų slėpimas ar slopinimas
- Nusiminti ar panikuoti, kai tėvai juos palieka
- Pasirodo nepriklausoma, o slapta nori dėmesio
- Tyrimo baimė, ypač naujoje situacijoje
- Blogas emocinis reguliavimas
Suaugus
- Žemas savivertės ir savigarbos jausmas
- Kova su pagalbos prašymu
- Stumia kitus
- Apleidimo baimė
- Pernelyg priklausomas ar glaudus partnerio atžvilgiu
- Pernelyg nepriklausomas ar atsparus intymumui su partneriu
- Nuolat ieško nuraminimo santykiuose
- Pavydi ir gresia partnerio nepriklausomybė
Kaip nesaugus prisirišimas veikia pilnametystę.
„Paprastai šie prisirišimo stiliai (jei neišspręsti) žaidžia suaugę“, - sako Lippmanas-Barile'as. „Būdamas nesaugus kaip vaikas, panašiai kaip nesaugus suaugęs, nes nerimas ir baimė būti apleisti vis dar tebėra“. Pavyzdžiui, vaikas, kuris laikosi savo globėjo, vėliau gyvenime bus įsikibęs į romantišką partnerį. Panašiai vaikas, sužinojęs, kad negali pasikliauti savo globėju, gali niekada nenorėti pasikliauti partneriu kaip suaugęs.
Nepaisant partnerio elgesio, nesaugiai prisirišęs asmuo santykiuose niekada negali jaustis saugus, - aiškina ji. Kartu su kišimusi į romantinius santykius, Ajjanas sako, kad nesaugus prisirišimas taip pat gali sukelti blogą emocinį reguliavimą, depresiją, nerimą ir menką savivertę.
gruodžio 9-osios zodiako
Kaip ištaisyti nesaugų tvirtinimą.
Norint pasveikti, svarbu suprasti savo prisirišimo stilių. Tai gali būti naudinga atlikti testą norėdami nustatyti, kokio tipo nesaugaus prieraišumo stiliaus turite - nerimastingą, vengiantį ar baimę vengiantį.
„Žinant, kodėl tai galėjo išsivystyti ir kaip, yra naudinga, kad galėtumėte pradėti dirbti su šiais jausmais ir elgesiu savo santykiuose“, - sako Lippmanas-Barile'as. Ajjanas priduria, kad terapija gali padėti žmonėms išpakuoti šiuos pagrindinius veiksnius, išmokti naujų įveikos įgūdžių, labiau atsižvelgti į savo mintis, jausmus ir poreikius.
Taip pat svarbu investuoti į sveikus ir palaikančius santykius, nesvarbu, ar tai būtų su draugais, artimaisiais, mentoriais ar partneriu. „Taip pat naudinga dirbti su savo partneriu ir apie tai pranešti, kad jūs abu atsižvelgtumėte į šiuos modelius ir turėtumėte strategiją, kaip su jais dirbti“, - sako Lippmanas-Barile'as. Norėdama sukurti saugius santykius, ji sako, kad abu partneriai turės pasitikėti vienas kitu ir jaustis saugūs kaip nepriklausomi asmenys.
Nors žmonės negali pakeisti auklėjimo būdo, suaugusiesiems galima sukurti sveikos įveikimo strategijas. Žinojimas apie asmens prisirišimo stilius gali būti pirmas žingsnis tame procese.
Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.
Dalykitės Su Savo Draugais:
