Skirtumas tarp laimės ir džiaugsmo, paaiškinta psichologo

Laimė ir džiaugsmas. Abu teigiami, linksmi, sinonimai, ne? Kasdieniniame pokalbyje galite juos naudoti pakaitomis, tačiau, pasak klinikinio psichologo ir Niujorko laikas bestselerio autorius Shefali Tsabary, dr. , ką nuoširdžiai suteikia jums džiaugsmo, nėra tas pats, kas jus džiugina. Tai ne tik apie semantiką: kaip ji dalijasi „lifeinflux“ tinklalaidė , yra labai didelis skirtumas tarp laimės ir džiaugsmo, todėl labai svarbu juos atskirti.

Žemiau, ką iš tikrųjų reiškia ugdyti laimę prieš džiaugsmą ir kaip sukurti didžiausią prasmę.

Skirtumas tarp laimės ir džiaugsmo, paaiškinta.

Pasak Tsabary, laimę teikia išoriniai išgyvenimai. „Laimę gali suteikti jūsų Bentley ar jūsų miela žmona“, - pažymi ji. „Taigi, kai jūsų„ Bentley “sugenda ar žmona palieka jus, jūs esate toks:„ Aš nebesu laimingas “.

Džiaugsmas kita vertus, kyla iš vidaus: „Džiaugsmas kyla tik gyvenant šiuo momentu“, - sako ji. Norint aprėpti dabartinę akimirką, nereikia jokių daiktų ar patirčių, o tai daro džiaugsmą daug galingesne jėga.

spalio 25 ženklas

Štai kodėl, pasak Tsabary, laimė yra laikina patirtis, o džiaugsmas yra nuolatinis: „Laimė yra laikina, nes viskas, kas gauta iš išorinio pasaulio, yra laikina. Tačiau džiaugsmas yra tarp jūsų ir jūsų ryšio su autentiška dabarties akimirka. Tai yra nuolat, kiek tik gali būti “.

Kaip ugdyti džiaugsmą.

Žinoma, klausimas tampa: Na, kaip aš galiu prisijungti prie dabarties ir priimti džiaugsmą? Tai šiek tiek sunkiau, nei atrodo, bet laimei, Tsabary turi keletą patarimų:

1. Meditacija: „Meditacija yra suprasti, kad gyvenimas gyvena tik dabartimi“, - sako ji. „Kai tai priimsime, tuo pačiu metu apimsime ir nepastovumą, ir tarpusavio ryšį. Mes matome, kaip mūsų veiksmai šiuo momentu veikia kitą akimirką, ir esame labai susiderinę, labai sąmoningi, labai budrūs. Tada atsiranda džiaugsmas “. Išbandykite šį įžeminimą, 10 minučių meditacija derinti į vidų.
2. Priimkite įprastą: „Kadangi esame kapitalistai ir vartotojai, pamiršome, kad didžiausias džiaugsmas yra įprastomis akimirkomis“, - priduria Tsabary. 'Bet aš tikiu, kad pandemija mums suteikia griežtos pamokos, greito avarijos kurso, kaip grįžti prie įprasto momento'. Kai priimsite įprastą akimirką - (socialiai nutolusią) pasivaikščioti gamtoje , galbūt - galite rasti didesnį išsipildymo jausmą, nei kada nors pagalvojote. Prisijunkite prie tos akimirkos ir galite rasti tą nuolatinį džiaugsmo jausmą.
3. Padeda kitiems: Tsabary, pati, pagalba kitiems yra tai, kas ją sieja su dabartiniu momentu (žinoma, kartu su tam tikra meditacija). „Aš kuriu savo džiaugsmą mokydamas ir aistringai padėdamas žmonėms palengvinti jų kančias“, - pažymi ji. Už tai slypi tyrimai pagalba kitiems pagerina jūsų psichinę sveikatą —Tad suraskite kelią, kurį aistringai domitės, ir darykite viską, ką galite, kad padarytumėte ženklą. Yra tikimybė, kad tikras džiaugsmas taps atlygiu.

Išsinešimas.

Kai tikrai dalyvaujate kai kuriuose reikalinguose apmąstymuose, laimė ir džiaugsmas nėra tokie sinonimai. Nors laimė yra trumpalaikė - džiaugsmo burbulas iš kažko išorinio, - tikras džiaugsmas slypi viduje, o už emocijas neatsako nė vienas asmuo ar daiktas. Štai kodėl jis yra nuolatinis: jis gyvena viduje ir visada yra jūsų dispozicijoje - tam gali prireikti šiek tiek kojų.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: