Poros neturėtų praleisti viso savo laiko kartu: štai kodėl

Visiems reikia man laikas - net tuos, kurie yra sveiki, mylintys ir atsidavę santykiuose po vienu stogu. Nuo to laiko, kai prasidėjo pandemija COVID-19, poros visur atsidūrė išleidžiamos daug daugiau laiko nei įprasta bendradarbiavo kartu.

angelo numeris 338

Nebijokite, jei trokštate šiek tiek vietos; tai nereiškia, kad jūsų santykiuose nėra nieko blogo. Tiesą sakant, tai gali būti tai, ko jums reikia dviese. Kalbėjomės su santykių ekspertais, kad suprastume, kodėl vien laikas yra toks svarbus poroms, taip pat kaip jį išugdyti savo partneriui ir kaip jį įtraukti daugiau.

Kodėl poroms vis dar reikia vien tik laiko.

Kad santykiai klestėtų ir klestėtų, abu žmonės turi būti atsidavę ne tik vienas kitam, bet ir sau, savo asmenybei ir tobulėjimui.

„Svarbu, kad poros praleisti laiką ugdant savo interesus , daro tai, kas jiems patiems patinka, o tai padeda palengvinti sveiką savęs jausmą už santykių ribų “, - licencijuotas psichoterapeutas ir sekso terapeutas Michaelas Moranas, LCSW, CST , paaiškina. 'Priešingu atveju jie rizikuoja susikaupti, o tai dažniausiai sukelia pasitenkinimą ir jausmą, kad nėra patenkinti'.

Pasak licencijuotos santuokos ir šeimos terapeuto, sutuoktiniai yra tada, kai tarp dviejų žmonių nėra ribų, kurios iš pradžių gali jaustis gerai, tačiau laikui bėgant gali sukelti susierzinimą. Ianas Hoge'as, LMFT . Tai gali paskatinti partnerius veikti, išsiskirti ar net užmegzti romaną, atkurti savęs jausmą, priduria jis. „Sveikas atsiskyrimas yra labai svarbus jausiant norą kažkam ar kažkam kitam“.

O kai laiką leidžiame patys, psichoterapeutas Kenas Peidžas, LCSW , sako: „Mes susigrąžiname svarbius autentiško tapatumo elementus“. Tačiau nepaisydami jų, „mes prarandame gyvybingumo bruožą, kuris yra būtinas turtingam gyvenimui“, - pažymi jis. „Atsisakyti savęs atradimo kelionės - bent kai kurios iš jų turi įvykti per vieną laiką - reiškia atsisakyti vienos turtingiausių mūsų gyvenimo dimensijų. Ir mūsų partnerystė nukentės, kaip ir mes “.

Kaip tai iškelti savo partneriui.

Be to, kad šiek tiek nepatogu pasakyti kam nors, kad jums reikia šiek tiek vietos, tai ypač baugina, kai tai partneris, kurio nenorite įskaudinti. Moranas sako, prieš ką nors iškeldamas, apmąstyk, kodėl tu reikia daugiau laiko .

„Pasidalykite tuo su savo partneriu, užtikrindami, kad praleisite mažiau laiko su jais, o daugiau laiko praleisite su savimi [ir] kaip supratote, kodėl tai jums svarbu šiuo metu“, - sako jis.

Tai taip pat svarbu išsiaiškinkite savo partnerio poreikius taip pat, sako Hoge. „Jūsų partneriui gali nereikėti tiek atsiskyrimo, kiek jums“, - pažymi jis. Taigi, išsiaiškinkite, kokie yra jūsų abiejų lūkesčiai, poreikiai ir ribos, ir tada pasimėgaukite mintimis, kaip susitikti per vidurį. „Kalbėkite apie unikalius skirtumus ir„ protų audras “, priimtinus būdus, kaip naršyti abiejų poreikių rinkinius“, - priduria jis.

Gebėjimas kalbėti apie šiuos skirtumus, sukurti jiems vietos ir skatinti vienas kitą savo individualiais keliais, pasak Page, veda į gyvybingesnius santykius. Ir, kaip priduria Moranas: „Kuo labiau jie iš tikrųjų myli vienas kitą, tuo labiau paskatins savo partnerį augti ir vystytis savitu būdu“.

Susitvarkymas daugiau laiko vienam.

Tai, kad jūs abu gyvenate kartu, dar nereiškia, kad neįmanoma nustatyti laiko prioriteto. Nesvarbu, ar tai yra savaitgalio pabėgimas, ar griežtai netrukdanti vonia, atlikite viską tu patinka daryti (kad galbūt jūsų partneris to nedaro).

„Vien tik nereikia užtrukti valandų ar dienų, nors tai absoliučiai gali“, - pažymi Page. Mes galime pateikti sau trumpus atvejus per dieną, pavyzdžiui, per meditaciją ar greitas kvėpavimas, kuris sugrąžina jus į save, siūlo jis.

'Svarbiausia yra įsipareigoti pirmiausia surasti nedidelį laiką, kurį galima praleisti solo', - sako Moranas. „Nuolat primink sau, kad sveika ir gera bei malonu išlaikyti savirūpinimą radare. Laiko skyrimas sau taip pat gali būti puikus pratimas nagrinėjant ir įsitvirtinant sveikos ribos su kitais.'

Be to, Puslapis siūlo bendro laiko sąvoką: pavyzdžiui, prieš valgant, trumpam užmerkdami akis ir susikibę rankomis su partneriu, galite, pavyzdžiui, „pajusti savo ryšį, bet jūs taip pat praleidžiate laiką, kad galėtumėte susisiekti su savimi. . “ Taip pat galite tai padaryti kartu medituodami, vaikščiodami kartu tylėdami ar net dirbdami ar skaitydami atskirai, bet viename kambaryje.

gegužės 21 dienos horoskopas

Kad ir kaip jūs pasirinktumėte tai daryti, kiekvienam reikia laiko sau, kad jis vėl galėtų prisijungti prie savo esybės ir puoselėti savo santykius su savimi. Kai tai padarysime, mes geriau pasirodome žmonėms savo gyvenime ir mūsų santykiai tam visada geresni.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: