Švęskite Patriko dieną namuose su 7 žaliai užpildytais receptais
Šv. Patriko dieną švęsti namuose gali būti taip pat energinga, kaip ir laukiant, naudojant šiuos ryškius receptus. (Jei pamiršote, tai kovo 17 d.!)
Kaip atostogos, kurių tema yra labai žalios, mes jas naudojame kaip pasiteisinimą, norėdami suapvalinti mėgstamiausius žaliųjų receptus. Šie patiekalai, pagaminti iš kai kurių svarbiausių mūsų supermaisto produktų, pavyzdžiui, lapinių kopūstų ir šviežių žolelių, taps šventine diena nepakenkiant sveikatai - net kai šiai Šv.
1.Žaliasis kokteilis
Žalias kokteilis puikiai tinka, kai trokštate kažko itin žalio ir maistinių medžiagų turinčio. Kokteiliai yra labiau gaivūs ir visiškai supakuoti su vitaminais ir mineralais, o ne įprastu cukraus turinčiu kokteiliu. Tokie priedai kaip imbieras suteikia: stiprūs antioksidantai ir priešuždegiminiai nauda. Skamba kaip puikus žalias gėrimas, kurį dabar galima gurkšnoti!
Gaukite receptų čia .
Skelbimas
du.Žaliasis humusas
Žaliam tvistui pasimėgauti kiekvienam - šv. Šv. Padžio dienos žaliuoju humusu. Puikiai tinka patiekti su spirgučiais, įvyniojimais ir sumuštiniais ar su jūsų mėgstamomis žaliomis daržovėmis, pavyzdžiui, agurkais ar žaliaisiais pipirais. Galite net eksperimentuoti su kitomis žolelėmis ir prieskoniais, pavyzdžiui, baziliku, rozmarinu ir krapais.
Gaukite receptą čia arba išbandykite kitą variantą čia .
3.Kopūstų traškučiai
Norėdami greitai ir lengvai ištaisyti savo kopūstą, įveskite šias kopūstų drožles su maistinėmis mielėmis. Orkaitėje jie užtrunka tik 15 minučių ir reikalauja tik keturių ingredientų. Patiekite juos kartu su savo žaliuoju humusu ar kitais šviesos kritimais!
birželio 9-osios ženklas
Gaukite receptą čia .
Keturi.Itin lengva „Socca Pizza“
Ši itin lengva pica siūlo šiek tiek reikšmingesnį, be to, ji taip pat labai universali (drąsiai naudokite bet kokius norimus priedus)! Be to, dėl avinžirnių miltų, šioje picoje nėra glitimo ir orkaitėje ji iškepa per mažiau nei penkias minutes. Neblogai! Kai kurie iš mūsų mėgstamų žaliųjų priedų yra bazilikas, raudonėlis, mikrogalnės, rukola, žaliosios paprikos, špinatai, žaliosios alyvuogės ir brokoliai, tačiau jais neapsiribojama.
Gaukite receptą čia .
5.Superiniai špinatų blynai
Šie blynai yra pikantiškas jūsų įprasto pusryčių bilieto sukimas - ir jie yra labai skanūs. Naudodami kasdienius daiktus, tokius kaip miltai, vyšniniai pomidorai, špinatai ir kiaušiniai, tikriausiai jau turite daugiausiai šių ingredientų. Jūs netgi galite pakeisti špinatus į skirtingas žoleles, jei jaučiatės toks linkęs!
Gaukite receptą čia .
6.Žalioji sriuba
Jei norite šaltesnės kovo dienos, kreipkitės į šią žalią sriubą. Panašiai kaip ir minėtas kokteilis, jis gaminamas iš brokolių, prakaito žirnių ir daugybės kitų žalumynų. Užpilkite traškiais kopūstais arba žolelėmis, kad į dubenį įpilkite dar daugiau žalumos.
Gaukite receptą čia .
7.„Pesto Zoodles“
Norėdami gauti paprastą, vienos porcijos patiekalą, kuriam nereikia laiko, visada rasite pesto zoodles. Galite nusipirkti fasuotų cukinijų makaronų arba juos pasigaminti patys jei turite spiralizatorių . Tada tereikia mesti savo pesto. Tai galite padaryti arba naminiu, arba eiti parduotuvėje.
ženklas rugsėjo 29 d
Gaukite receptą, kad padarytumėte jį nuo nulio čia .
8. Kepta feta
Šis receptas yra lengvai pagaminamas lakštų keptuvėje, be didelių pastangų suteikia baltymų, maistinių medžiagų ir tonų skonio. Viskas, ką jums reikia padaryti, kad jį padarytumėte, yra mesti lapinius kopūstus ir avinžirnius su alyvuogių aliejumi, citrina ir druska, o tada ant lakštinės keptuvės įkloti fetos pleištus. Meskite jį į orkaitę ir mėgaukitės patenkinama žalių atspalvių vakariene.
Gaukite receptą čia .
9. Nulinių kopūstų salotos
Padvigubinkite mūsų mėgstamą lapinę žalią su šiomis atliekų salotomis. Kaip patiekalo pagrindą naudokite lapinių kopūstų lapus, o salotas padažykite stiebeliais į pesto. Laimėjimas žemei, bet ir jums, nes galite sutaupyti pinigų ir laiko naudodami vieną ingredientą dviem būdais.
Gaukite receptą čia .
10. „Broccolini“ omletas
Tai gali skambėti kaip vėlyvieji pusryčiai, bet jūs tikrai lengvai galėsite mėgautis šia frittata bet kuriuo paros metu. Didelė krūva brokolių ar brokolių suteikia patiekalui žalią spalvą, bet taip pat užpilama ančiuviais. Stebinantis priedas - jie į jau gerai suapvalintą patiekalą prideda toną su uždegimu kovojančių maistinių medžiagų.
Gaukite receptą čia .
vienuolika.Skrudintas brokolių dipas
Ar kada sugalvojai pasimėgauti brokoliais? Na, štai kaip! Šis stebinantis užkandžių kritimas yra labai kvapnus dėl visos česnako galvos (iš viso gaunami du puodeliai panardinimo), o baltųjų pupelių skardinė taip pat siūlo šiek tiek baltymų. Tai yra paprastas būdas valgyti daugiau daržovių ir galite ją susieti su beveik viskuo.
Gaukite receptą čia .
12. Gvakamolė
Norėdami labiau tikėtis žalio panardinimo, kreipkitės į guacamole. Yra daugybė receptų, kuriuos galėtumėte naudoti, tačiau svarbiausia yra pridėti mėgstamų skonių, kad trintas avokadas taptų tikrai nuostabiu. Paprasčiau, naudokite tik citrusinius vaisius ir druską, arba rinkitės receptą.
Gaukite mėgstamiausių gvakamolių receptų čia .
13. Cukinijų duona
Jei norite šiek tiek saldumo savo dienai, kodėl gi nepagaminus greito kepinio cukinijos duonos? Manoma, kad tai nėra klasikinė sodos duona (kepant ji neatrodo ypač žalia), ji yra labai skani ir turi neabejotiną žalių ingredientų dozę. Šis yra draugiškas keto ir kupinas skonio.
Gaukite receptą čia .
Taigi, nors jūsų Šv. Patriko diena gali neatsiskleisti tiksliai kaip ji vyko prieš pandemiją, tai nereiškia, kad turite atšaukti linksmybes. Naudojant šiuos receptus, vis tiek įmanoma surengti savo sveiką ir žalią šventę.
gruodžio 14 d. zodiako ženklas
Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.
Dalykitės Su Savo Draugais:
