Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Gaukite savo klastingas daržoves naudodami šią keto draugišką cukinijos duoną

Šis klasikinės cukinijos duonos posūkis yra pripildytas skonio, ir jame yra pakankamai mažai angliavandenių, kad būtų galima laikyti keto reikalavimus. Iš visų keto draugiškos duonos receptai ten gali šis geriausias . Saldžioje duonoje gausu skonio, ji įsisuka į daugybę žalumynų, o graikiniai riešutai suteikia sveikų riebalų. Tai puikus kaip saldus užkandis ar pusryčių pusė. Mėgautis!





Keto draugiškos cukinijos duona

Padaro 1 kepalą (apie 12 porcijų)

Skelbimas

Ingridientai:

  • 2 puodeliai migdolų miltų
  • ¼ puodelio kokosų miltų
  • 3 šaukšteliai. kepimo milteliai
  • 1 šaukštelis. cinamono
  • 1 šaukštelis. imbieras
  • 1 šaukštelis. muskato riešutas
  • Žiupsnelis druskos
  • ½ puodelio vienuolio vaisių cukraus (granuliuotas)
  • 4 kiaušiniai (arba 4 linų kiaušiniai, pagaminti iš 1 valg. Šaukšt. Linų miltų + 2½ šaukšt. Vandens))
  • ½ puodelio kokosų aliejaus, ištirpinto
  • 1,5 puodelio cukinijos, tarkuotos arba spiralinės
  • ½ puodelio graikinių riešutų gabalėlių (nebūtina)

Metodas:

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 350 ° F.
  2. Kepimo skardą išklokite kepimo popieriumi, o šonus patepkite kokosų aliejumi (jei neturite pergamentinio popieriaus, galite naudoti kokosų aliejų).
  3. Sutarkuokite cukiniją arba naudokite virtuvinį kombainą, tada išspauskite vandenį, paspausdami cukiniją tarp indų rankšluosčio.
  4. Tada vidutiniame maišymo dubenyje sumaišykite sausus ingredientus (migdolų miltus, kokosų miltus, kepimo miltelius, cinamoną, imbierą, muskatą, druską, vienuolio vaisius). Tada atidėkite į šalį.
  5. Tada į sausus ingredientus įmaišykite drėgnus ingredientus - kiaušinius ir kokosų aliejų. Naudokite linų kiaušinius a veganų keto variantą.
  6. Tada suberkite tarkuotas cukinijas ir graikinius riešutus (jei norite).
  7. Tešlą perkelkite į kepalinę ir įdėkite į orkaitę.
  8. Praėjus maždaug valandai, patikrinkite, ar duona baigta, įdėdami dantų krapštuką. Jei dantų krapštukas išeina švarus, kepalas padaromas (jei ne, grįžkite į orkaitę dar 10–20 minučių).
  9. Atvėsinkite, supjaustykite ir mėgaukitės!

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.



Dalykitės Su Savo Draugais:



angelo numeris 330