CDC rekomenduoja kaukes dėvėti viešai - o kaip bėgant?
Iki praėjusios savaitės veido kaukes buvo prašoma dėvėti tik sveikatos priežiūros specialistus ir žmones, kuriems nustatyta patvirtintų COVID-19 atvejų. Bet dabar, turėdamas įrodymų apie besimptomius atvejus, CDC rekomenduoja visi viešose vietose nešioja audinių kaukes būti saugiam. Bet kaip tai veikia bėgikus?
Ar bėgdami turėtumėte dėvėti veido kaukę?
Tvarkoje kad būtų efektyviausia , audinių kaukės turėtų apimti tiek nosį, tiek burną, todėl mankštinantis gali būti sunku kvėpuoti. „Dėvėti kaukę bėgant nebus patogu“, - patvirtino lentos gydytojas Bindiya Gandhi, M.D. , pasakoja gyvenimo infliaciją. Bet jei bėgate apgyvendintu taku, veidą reikia apsaugoti kauke, net jei tai nepatogu.
Jei dėvite kaukę, svarbu nepamiršti kelių saugos patarimų, kad optimizuotumėte jos efektyvumą. Pradedantiesiems yra tikimybė, kad bėgdama kaukė prakaituos. Pasak Gandhi, kai audinys sušlampa, jis gali užkrėsti virusą, todėl svarbu vengti kaukės ir kitų veido dalių.
'Be to, nedelsdami nuimdami kaukę, atsargiai nusiplaukite rankas ir kaukę karštu vandeniu ir plovikliais', - sako ji.
Skelbimas
Kaip kitaip gali būti saugus bėgdamas lauke?
„Rekomenduojama tęsti bėgimą lauke ir išlaikyti 6 pėdų atstumą nuo visų“, - sako Gandhi.
Jei jūsų įprastas maršrutas yra perpildytas ir trukdo laikytis socialinio atstumo gairių, geriausia būtų rasti kur nors kitą vietą, kur bėgti ar išvykti mažiau užimta valanda.
Jei bėgant paprasčiausiai per sunku kvėpuoti kauke ir negalite laikytis šių pasiūlymų, Gandhi rekomenduoja susirasti kitą tinkamo kūno rengybos tipą. Yra daugybė treniruočių namuose galimybių, kurios gali jus palaikyti aktyviais kūno svorio treniruotė ar tai nešokinėjanti HIIT rutina kad jūsų apačios kaimynas būtų patenkintas.
horoskopas arabų kalba
Apatinė eilutė.
„Jei laikotės visų atsargumo priemonių, kaukės dėvėti nebūtina“, - sako Gandhi. Bet jei negalite atlikti būtinų veiksmų, pavyzdžiui, vengti perpildytų takų ar išvykti anksčiau valandą, kaukę būtina dėvėti.
Apsvarstykite, ar medicininės veido kaukės atsargos yra ribotos ir turėtų būti sutaupytos sveikatos priežiūros darbuotojams pasidarykite savo audinio versiją . Tai lengviau nei gali atrodyti - viskas, ko jums reikia, yra šalikas ar juostelė ir keletas plaukų kaklaraiščių .
Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.
Dalykitės Su Savo Draugais:
