Patvirtinti valią, pagirti pastangas ir kitus ekspertų patarimus, kaip auginti džiaugsmingus vaikus

Maži džiaugsmo veiksmai tokiais laikais eina ilgą kelią. Jei dabar stengiatės taip jaustis, viskas gerai. Tačiau yra būdų, kuriais galite įteigti laimę savo šeimai, o ypač savo vaikams. Nereikia būti tobulam - užrašykite apie tai vėliau, bet galite pabandyti būti laimingas.

rugsėjo 9-osios zodiako ženklas

„Pagalvokite apie laimę kaip apie įgūdžių rinkinį, o ne apie įgimtą asmenybės bruožą“. Christine Carter , autorius Laimės didinimas: 10 paprastų žingsnių džiaugsmingesniems vaikams ir laimingesniems tėvams , sakė. Žinoma, kai kurie vaikai yra linksmesni; kiti yra šiek tiek grouchier. Tačiau ji skatina tėvus laikyti laimę panašia į kalbos mokymąsi: „Kai kurie vaikai gerai mokės ją greitai pasiimti, kiti kovos. Bet mus visus reikia mokyti pagrindinės gramatikos. Ir mes visi turime praktikuoti tą gramatiką, kad būtume laisvi “.

1.Išmokyk gerumo.

Dažnai vaikai sutelkia dėmesį į savo poreikius, o ne į pagalbą kitiems, tačiau ilgainiui tai jų nedžiugins. 'Mes manome, kad laimė atsiranda dėl to, kad jūs gaunate daiktus sau', - sako Richardas Ryanas, daktaras , Ročesterio universiteto psichologė. Bet „pasirodo, kad ... dovanodamas gauni daugiau“, - priduria jis. Tyrimo duomenimis, kuo daugiau žmonių dalyvavo prasmingoje veikloje, pavyzdžiui, padėjo kitiems, tuo jie buvo laimingesni. Harvardo psichologas Richardas Weissbourdas, Red. , pasiūlė šias gerų vaikų auklėjimo rekomendacijas: Prioritetu rūpintis kitais turi būti iki pabrėždamas gerumą per laimę suteikite vaikams galimybę praktikuoti rūpestį ir dėkingumą, išplėskite savo vaiko rūpesčių ratą ne tik nedidelei draugų ir šeimos grupei, bet ir būkite tvirtas moralinis pavyzdys, rodantis pavyzdį.

du.Skatinkite optimizmą.

Padėdami vaikui pažvelgti į šviesiąją pusę, lengviau palengvinti sunkių paauglių metų kelią. Australijos mokslininkai nustatė, kad optimistiškesnė buvo grupė nuo 12 iki 13 metų rečiau jie turėjo depresiją . Bet net jei jūsų vaikas nėra natūraliai teigiamas, jis gali išmokti būti. Iškilus problemai, skatinkite savo vaiką atpažinti problemą ir pagalvoti, kas ją sukėlė, taip pat kaip jis galėtų pagerinti situaciją, Martinas Seligmanas, daktaras , Pensilvanijos universiteto Teigiamos psichologijos centro direktorius, pranešė. Be to, nepamirškite, kad jūsų vaikas imsis jūsų teigiamą požiūrį , todėl, užuot skundęsi, kad maisto prekių parduotuvėje eilė per ilga, pabandykite pasakyti: 'Ši linija juda taip greitai, mes greitai iš čia išeisime!'

3.Nespauskite perfekcionizmo.

Skatinti vaiką padaryti viską, kas yra geriausia, yra vienas dalykas; sutelkti dėmesį į jį, išskyrus visa kita, yra dar vienas dalykas. Psichologai sako, kad tai yra svarbiau girkite vaikus už jų pastangas ir sunkus darbas nei dėl jų intelekto ar įgūdžių. Stanfordo universiteto psichologo tyrimai Caroline Dweck, daktarė , nustatė, kad kai vaikai buvo giriami už protą sprendžiant galvosūkį, jie mažiau norėjo imtis sunkesnės užduoties; tie, kuriems buvo duoti teigiami atsiliepimai už sunkų darbą, dažniausiai nusprendė išbandyti sunkesnę užduotį. „Jie jaučiasi protingi, kai dirba kažką tikrai sunkaus ir daro pažangą“, - sako Dweckas. Suprasti, kad normalu ne visada būti tobulam, yra esminis įgūdis norint pasiekti laimę. „Turime išmokyti vaikus, kad klysti yra visiškai gerai - dažnai darome klaidas išmokdami geriausių gyvenimo pamokų“.

birželio 24-osios zodiako ženklas

Keturi.Patvirtinti valią.

Vienas didžiausių ateities sėkmės ženklų yra savidisciplina - sugebėjimas atidėti pasitenkinimą. (Ypač svarbu dabar.) Gerai žinomame tyrime buvo nagrinėjama, kaip ikimokyklinukai reagavo, jei jiems buvo suteikta galimybė valgyti vieną zefyrą iškart arba du, jei jie laukė 15 minučių. Tie, kurie sugebėjo laukti laiko ir gauti dvigubą atlygį, statistiškai turėjo aukštesnio lygio sėkmė o laimės dešimtmečiais vėliau. Tyrėjai sako, kad galite padėti savo vaikams ugdyti daugiau valios, sutelkdami dėmesį į laukiantį atlygį arba atitraukdami juos nuo dėmesio. Savidisciplinos išmokimas taip pat gali padėti vaikams geriau valdyti nusivylimą ir stresą.

Ir ar norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: