Kartus maistas gali būti raktas į geresnį imunitetą, sako šis funkcinės medicinos ekspertas

Koks yra sveikatos skonis? Į šį klausimą tikrai nėra vieno atsakymo, tačiau visi žinome, kad „saldus“ kartais gali būti pavojinga mitybai ir sveikatai.

Užuot demonizavęs saldųjį ir jį teikiantį cukrų, aš pradėjau daugiau galvoti apie šios lygties atvirkštinę pusę. Jei saldus yra skonio profilis, mums paprastai rekomenduojama apriboti, ar yra kitas profilis, kurį verta įtraukti į dietą? Mano patirtis yra tokia: leiskite man pasakyti, kodėl kartumas yra geresnis.

Kodėl kartumas yra geresnis sveikatai?

Kartūs maisto produktai ir gėrimai gali sukelti visiškai kitokį fiziologinį atsaką nei saldūs, ypač kalbant apie jūsų imunitetą. Saldus linkęs suaktyvinti potraukį ir imuninį budrumą, o kartus - sotumą, detoksikaciją ir imuniteto atjauninimas .

Mes visi daug ką gavome protingiau apie imunitetą per pastaruosius metus, todėl nesigilinsiu. Pakanka pasakyti, kad budrumas ir stiprinimas gali būti paskutinis dalykas, kurio mums reikia, kai tiek daug mūsų imuninės sistemos yra įstrigusios labai budriai ir sutrikusios dėl lėtinio uždegimo.

Jei skonio receptoriai daro šį didžiulį poveikį imuniniam atsakui, turime pradėti savo gomurį atitraukti nuo tų saldžių receptorių, kaip grelinas, link karčiųjų receptorių, tokių kaip į gliukagoną panašus peptidas-1 . Mes galime naudoti skonį norėdami informuoti apie savo mitybą ir padėti savo kūnui pasiekti pusiausvyrą, kurios jis trokšta. Mes galime treniruokis imuniteto , o kartaus skonio maistas yra pagrindinė to mokymo dalis.

gruodžio 17 dienos zodiakas

Kartumas kaip atsparumas.

Taigi, kaip įgauti daugiau kartumo savo mityboje? Tikėtina, kad tai jau darote. Pagalvok apie kavos , arba greipfrutų, arba apyniai aluje . Tai visi kartūs maisto produktai, turintys daugybę naudos sveikatai.

Aš glaudžiai bendradarbiavau su Himalajų totorių grikiais per savo naują įmonę, „Big Bold Health“ . Ši konkreti grikių rūšis yra maitinimo šaltinis - visų pirma, joje yra pagrindinių imunitetą atjauninančių junginių rutino ir kvercetino, tačiau gomuryje jis gali užsiregistruoti kaip kartus, todėl ėmiausi sužinoti, kodėl. Aš sužinojau, kad virimo ir kramtymo procesuose rutinas suskaidomas kvercetinas , kartokas fitonutrientas, kuris šiais laikais sulaukia daug dėmesio dėl savo gebėjimo pagerinti imuninę funkciją.

angelas skaičius 64

Tačiau šioje istorijoje yra daugiau. Šis augalas išgyveno sunkias savo Himalajų kalnų slėnių auginimo sąlygas. Tai padarė pasigamindama unikalių junginių, kurie tapo paties augalo imunine sistema, kovojančia su stresu, portfolio.

Žinoma, visa tai susiję. Ištvermingas augalas gamina įrankius, reikalingus išgyventi sunkiomis sąlygomis, ir tie fitonutrienai teikia didelę naudą tiems, kurie juos valgo. Kietumas lemia atsparumą. Galbūt sveikata skonis kartokas.

Pritaikykite tai praktiškai.

Yra daugybė būdų, kaip labiau suerzti dietą, nesikankinant, nesukeliant burnos. Naudodami maisto papildus galite mėgautis karčiųjų junginių privalumais jų visai neparagavę. Taip pat galite pasirinkti miltelius ir gėrimus, kuriuose naudojami sveikesni saldikliai, pvz., Vienuolio vaisiai, kad sumenkintumėte kartumą ir gautumėte bendrą skonį.

Arba, kaip ir aš, galite atlikti tikrąjį gomurio reguliavimo darbą. Kol dar nežinai, gali būti, kad esi alkanas labiau kartaus ir mažiau saldaus.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: