Ar rizikuojate sugadinti odos barjero funkciją? Kodėl turėtumėte rūpintis

Štai draugiškas priminimas: jūsų oda yra organas. Jis, kaip ir bet kuris organas, turi labai specifines funkcijas, kad išlaikytumėte savo sveikatą. Pagrindinis jos vaidmuo yra tai, kas vadinama odos barjero funkcija, ir nepaisant pavadinimo paprastumo ( tavo oda yra kliūtis - pasitikrink! ), iš tikrųjų pasidaro gana sudėtinga, kai ištiriate barjero mechanizmus.

Tačiau suprasti kliūtį kaip visumą yra gyvybiškai svarbu norint suprasti, kodėl taip svarbu elgtis teisingai - ir įvairiais būdais, kuriais galėtume šiuo metu ją pažeisti. Šiame epizode Švaraus grožio mokykla, kalbėjomės su „lifeinflux“ kolektyvo nariu ir sertifikuotu valdybos dermatologu Whitney Bowe, M. D., apie labai svarbią priežastį, dėl kurios turime rimtai elgtis su savo oda kaip su organu.

Kodėl dabar pakenkite savo barjerui.

Kai jūsų oda yra pažeista, ji negali sukelti stresorių, alergenų ir patogenų: „Kai jūsų barjeras pažeistas, ji negali būti selektyvi ir protinga. Taigi viskas pradeda patekti į tai, į kurią neturėtų patekti, ir tada tai gali pasireikšti keliais skirtingais būdais, priklausomai nuo jūsų genetinių polinkių - jūs žinote spuogus, rožinę ar egzemą “, - sako Bowe.

Žmonės, žinoma, jau seniai žino, kaip svarbu būti linkusiam į jūsų odą, tačiau tik neseniai supratome, kokia gyvybiškai svarbi jos barjerinė funkcija ir kaip lengvai ją galima sutrikdyti. „Odos barjeras, mes per pastaruosius kelerius metus mokėmės, kaip tai svarbu“, - sako ji. 'Yra tikrai gražus mokslas, parodantis, kaip svarbu visiems šiems skirtingiems dalykams, kurie atrodo labai skirtingi, kai jie atsiranda ant odos, tačiau išlaikyti savo barjerą yra labai svarbu visiems jiems'.

Bet čia yra problema: daugelis žmonių nebūtinai turi polinkį į dramatiškas odos ligas. Taigi, kai jų oda yra pažeista, jie gali neturėti požymių, kad tai vyksta ant odos ir po ja. Bet tai nereiškia, kad žala neatsiranda, taip pat vėliau nepamatysite: „Tai gali pasireikšti kaip pagreitėjęs senėjimas“, - mums sako Bowe.

Tačiau vėliau reikia atkreipti dėmesį ne tik į estetinius rūpesčius: pažeisti barjerai vėliau sukelia odos būklę.

„Tradicinėje medicinoje gydytojai yra tam, kad gesintų gaisrus, tačiau jei žengsime žingsnį atgal ir mokysime žmones, kaip profilaktiškai prižiūrėti odą, galite ne tik padėti paspartėjus senėjimui, bet galbūt ir sustabdyti žmonių vystymąsi. tam tikros odos būklės vėliau “, - sako Bowe. 'Pagalvokite apie tą savo versiją po 10 metų - ką mes galime padaryti šiandien, kad išvengtume odos ligų?'

Taip, net lengva žala gali prisidėti prie to, ypač jei ji yra lėtinė. 'Net jei mes to nematome atvirai, tai vis tiek vyksta su lėtiniu žemo laipsnio uždegimu. Net jei barjeras yra šiek tiek pažeistas, pacientas gali praleisti dieną, tačiau tas sutrikimas sukelia stresorių ir uždegiminių citokinų kaskadą, dėl kurios šis lėtas žalos nudegimas atsiranda po paviršiumi “, - sako ji.

Kokius svarbiausius dalykus galite padaryti, kad užsitikrintumėte tvirtą barjerą?

Keletas geriausių patarimų, kuriuos sužinojau iš mūsų pokalbio, bet dar daugiau - pačiame epizode.

1.Apsaugokite savo mikrobiomą.

Ne tik klesti odos mikrobiomas padėti išstumti patogenus, tačiau tai tiesiogine prasme nurodo jūsų imuninei funkcijai veikti optimaliai. „[Mūsų odos barjerinės funkcijos dalis yra] su oda susijusi limfinio audinio imuninė sistema. Tarp mūsų odos mikrobų ir imuninių ląstelių yra nuolatinė kliūtis, kai mikrobai iš tikrųjų nurodo mūsų imuninėms ląstelėms, kada svarbu reaguoti, o kada ne “.

rugsėjo 9 horoskopas

Šis pokalbis yra gyvybiškai svarbus, nes viena iš svarbiausių organo pareigų yra apsaugoti jūsų kūną - ji toliau aiškina, kad atlikdami tyrimus su gyvūnais jie nustatė, kad kai egzemplioriai neturi tinkamos mikrobiomos, imuninė sistema negali veikti tinkamai ir.

Bowe rekomenduoja ieškoti biotikams palankių produktų, kurie nenutrauktų odos nuo atšiaurių sulfatų ar konservantų, taip pat maitintų biomą pre- ir postbiotikais.

du.Tačiau kritiškai pagalvokite apie biomo produktus.

Taip, turėtumėte ieškoti biomams palankių produktų, tačiau Bowe taip pat perspėja mus kritiškai pagalvoti apie tuos, kuriuos naudojame. 'Tai yra visur', - sako ji. 'Ir barjerų palaikymas kaip' tendencija 'niekur nedings, tačiau kai kurie iš šių produktų nėra suformuluoti taip, kad iš tikrųjų padėtų jūsų mikrobiomui'.

Ji toliau aiškina, kad net jei produktas turi kokį nors biotinį ingredientą, kiti formulės veikliosios medžiagos iš tikrųjų gali atsilikti nuo savo darbo. Pavyzdžiui, dėl konservantų sistemų probiotikas gali tapti neveiksmingas. Arba galima plauti per daug džiūstančiomis ir nuimamomis paviršinio aktyvumo medžiagomis, todėl sugadinamas barjeras arba susimaišoma su pH . Arba kremuose gali būti natūralių ingredientų, kurie yra įprasti alergenai, toliau dirginantys odą.

Ji rekomenduoja ieškoti produktų, kurių tyrimai patvirtintų jų teiginius, patikrintus dermatologų ir išvengtų įprastų alergenų ar būtų hipoalergiški.

gruodžio 31 zodiako

3.Skirkite atkūrimo dienas naudodamiesi stipria veikla.

Mes dažnai kalbame apie raumenų atkūrimo dienų vartojimą; gerai, jų reikia ir jūsų odai. Galingi aktyvūs vaistai - pagalvokite apie glikolio rūgštį, retinolį, salicilo rūgštį, net tam tikras jų rūšis vitamino C —Gali padaryti puikių dalykų mūsų odai. Tačiau jie taip pat gali iš tikrųjų sutrikdyti mūsų mikrobiomas ir kliūtis.

Štai kodėl jūs turite juos naudoti saikingai.

Pasakykite, kad vieną naktį turite glikolio rūgšties serumą, kitą - retinolį, kitas dvi naktis praleiskite veiklą! Tomis naktimis naudojami tik barjerą palaikantys ingredientai, drėkinantys ingredientai ir suteikiama jūsų odai pertrauka “, - sako Bowe. „Net ir labiausiai pasiekę sportininkai žino, ar kasdien treniruojasi tą pačią treniruotę, ne tik savo rezultatu pataiko į plynaukštę, bet ir labiau linkę į traumas! Mūsų oda tokia pati “.

Ir ar norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: