Sprendimų dėl nerimo ir depresijos poveikio priėmimas: naujajame tyrime tiriama, kaip tai padaryti

Jei kovojate su nerimu ar depresija, pokyčiai gali būti iššūkis. Tačiau remiantis naujais JAV ir Berkeley tyrimais, raktas į gerų sprendimų priėmimą esant perėjimui gali slypėti prisiminus tai, ką anksčiau padarei teisingai. o ne tai, ką padarei neteisingai .

Štai ką parodė šis tyrimas ir kodėl jis reikšmingas (ir potencialiai naudingas) tiems, kurie serga nerimu ir depresija.

Peržiūri ankstesnius tyrimus.

Tyrėjai iš Berkeley anksčiau buvo nustatę, kad tie, kurie turi didelį nerimą, dažniausiai daro daugiau klaidų, kai yra priversti priimti sprendimus greitai besikeičiančioje aplinkoje (šiuo atveju atliekant kompiuterizuotas užduotis). Kita vertus, nerimo neturintiems žmonėms sekėsi geriau, kai prisitaikė prie pokyčių.

Jie teigė, kad taip buvo, nes kai žmonės susiduria su besikeičiančiomis aplinkybėmis, mes dažnai vadiname vadinamąjį tikimybinį sprendimų priėmimą. Tai reiškia, kad reikia prisiminti ankstesnius kitų situacijų rezultatus, kad padėtų mums priimti dabartinį sprendimą. Tačiau žmonėms, turintiems nerimo ir depresijos, yra tendencija fiksuoti neigiamus praeities rezultatus, o tai apsunkina gerų sprendimų priėmimą dabartyje.

Daugiau emociškai atsparus kas nors yra, tuo daugiau jie gali „sutelkti dėmesį į tai, kas davė gerą rezultatą, ir daugelyje realių situacijų, kurios gali būti raktas mokantis priimti gerus sprendimus“, - aiškina tyrimo vyresnysis autorius ir neuromokslų profesorius Sonia Bishop pranešime spaudai .

11111 angelo numeris

Naujos išvados, kaip depresija ir nerimas vaidina svarbų vaidmenį priimant sprendimus.

Naujausiuose tyrimuose komanda subūrė 86 dalyvius, kai kuriems buvo klinikinis nerimas ir depresija, kai kuriems būdingi simptomai, bet nebuvo diagnozių, o kitiems - be simptomų. Jiems buvo atlikta užduotis, kurios rezultatas buvo nedidelis elektros smūgis arba piniginis prizas.

Kai užduotis pradėjo tapti nepastovesnė ir sparčiau kintanti, mokslininkai nustatė, kad depresija ir nerimu sergantiems žmonėms, įskaitant tuos, kuriems būdingi tik tam tikri simptomai, sunkiau sekti, nurodant, kad jie taip pat nesimoko iš savo klaidų.

gruodžio 17 dienos ženklas

'Mes nustatėme, kad žmonės, kurie yra emociškai atsparus gerai sekasi pasirinkti geriausią elgesio būdą, kai pasaulis greitai keičiasi “, - sako vyskupas. 'Kita vertus, žmonės, turintys nerimą ir depresiją, mažiau sugeba prisitaikyti prie šių pokyčių'.

Išsinešimas.

Pasak vyskupo, šio tyrimo rezultatai rodo, kad nerimą ir depresiją turintiems žmonėms gali būti naudingos kognityvinės terapijos, padedančios nukreipti dėmesį į teigiamus rezultatus, o ne į neigiamus.

Kai kas nors kovoja su nerimu ir depresija, neretai pasitaiko tokių dalykų kaip atrajojimas, buvusių klaidų nagrinėjimas ir vėliau leidimas šioms klaidoms pranešti apie naujus sprendimus. Bet prisiminę dalykus, kuriuos jie sutvarkė, jie galėtų patobulinti savo sprendimų priėmimo įgūdžius ir atsparumas einant į priekį.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: