9 lėtinio nuovargio požymiai + kaip atgauti energiją
Po daugelio metų darbo su chroniškai pavargęs pacientų, pastebėjau, kad yra vilties pasveikti, ir tai nebūtinai tai, ką jūs manote. Žinoma, 7–9 valandų miegas ir tinkamo maisto vartojimas padidins jūsų energijos lygį, tačiau šių būdų ne visada pakanka ilgalaikiams pokyčiams.
Priimkite savo lėtinio nuovargio šaknį.
Kaip funkcinis MD, manau, kad lėtinis nuovargis yra daugiau nei atrodo. Nuolatinis nuovargis gali būti kūno būdas rėkti dėl jūsų dėmesio, prašant jus grįžti į savo kelią didžiausio srauto ir džiaugsmo keliu.
Norint pasiekti savo nuovargio šaknis, būtina savęs paklausti, ko jūsų kūnas turi, kad pajustumėte energiją gilesniame lygyje. Štai keli svarstytini klausimai:
- Kam mano kūnas sako „ne“?
- Kur mano gyvenimas neatitinka mano tiesos?
- Koks drąsus gyvenimo pasikeitimas gali būti reikalingas, kad mane išvaduotų nuo lėtinio nuovargio ir padidintų energijos lygį?
Atsakymai į šiuos klausimus gali nustebinti - galite suprasti, kad turite mesti darbą, nutraukti toksišką santuoką ar pagaliau imtis būtinų veiksmų savo vizijai įgyvendinti.
Baimė paprastai važiuoja šautuvu su šiomis epifanijomis, tačiau kai žmonės turi jėgų imtis įkvėptų veiksmų link to, kas juos atgaivina, gali įvykti radikalūs sveikatos pokyčiai.
SkelbimasŠtai 9 subtilūs lėtinio nuovargio požymiai, kuriuos matau dažnai.
Jei skaitydami šį sąrašą linkčiojate galva, tai tikriausiai yra ženklas, kad laikas užduoti sau šiuos gilesnius klausimus, taip pat atlikti standartinius miego skatinimo veiksmus, pavyzdžiui, pagerinti savo miegamojo aplinką , valgyti geresnę dietą arba vartojate atpalaiduojančius papildus. *
6 sausio ženklas
1. Jūs niekada nepabundate natūraliai.
Gerai pailsėję žmonės paprastai pabunda spontaniškai. Jei visada žadinate žadintuvą, gali būti, kad miegate nepakankamai.
2. Pabudęs jautiesi pavargęs.
Tai normalu jaustis šiek tiek rūstus tomis akimirkomis, kurios supa jūsų pradinį pabudimą, tačiau turėtumėte pradėti jaustis per kelias minutes, kai atsikelsite iš lovos. Jei teks vilkintis rytinius ritualus, gali būti chroniškai pavargęs.
3. Jūs bijote mankštos.
Kai esate nuolat pavargęs, išleisti papildomą energiją mankštai gali atrodyti neįmanoma. Gali atrodyti, kad jūs vangiai sloguojate per kiekvieną sporto salės užsiėmimą, arba galite jų apskritai vengti.
4. Jums reikia pasiimti visą dieną.
Jei pasitikite kava ar cukrumi, kad padidintumėte energiją visą dieną, lėtinis nuovargis gali būti jūsų problema.
5. Vengiate planų arba atšaukiate paskutinę minutę.
Žmonės, patyrę lėtinį nuovargį, dažniausiai būna nepatikimi įsipareigojimų atžvilgiu. Kadangi nuovargis gali jus užklupti netinkamomis akimirkomis, galite vengti įsipareigojimų planams arba gali būti linkę gelbėti paskutinę minutę.
6. Jūs fantazuojate apie miegus.
Jei jūs negalite to padaryti per dieną neprašydami siestos, jūsų energijos lygis gali būti neoptimizuotas.
7. Jūsų išsekimas pastebimas kitiems.
Paklauskite savo draugų, jei atrodo, kad pavargote. Kai kurie žmonės yra stoikai ir gali to nepaminėti, tačiau jei esate chroniškai pavargęs, yra didelė tikimybė, kad jūsų artimiausias ir brangiausias tai pastebėjo.
8. kenčia jūsų seksualinis gyvenimas.
Suprantama, kad kai esi nuolat pavargęs, seksas gali atrodyti mažiau patrauklus nei miegas. Jei tu daug sakydamas ne savo partneriui , be abejo, gali būti kitų problemų, tačiau lytinis nuovargis tikrai yra sunkus libido.
spalio 10 d. zodiako suderinamumas
9. Dažniausiai jaučiate stresą ir nerimą.
Mes visi norime jaustis gerai savo budėjimo valandomis, ir jei jūs visada jaučiatės pavargę, tai gali jus paskatinti stresui ir nerimui.
Esmė.
Kiekvienas žmogus turi unikalų tikslą rasti ir įvykdyti. Kai esate chroniškai pavargęs, galite jaustis nebeprisijungęs prie dainos, kurią dainuojate, ir jei žinote, kokia yra ta daina, galite būti pervargusi, kad ją sukeltumėte. Klausimas, kur nesate suderintas, yra pirmas žingsnis norint susigrąžinti energiją ir aistrą.
