9 geriausi 2023 m. svorio suolai, padėsiantys pasiekti savo kūno rengybos tikslus namuose

To negalima paneigti svorių kilnojimas yra puikus būdas sustiprinti savo sveikatą iš vidaus. Įvairių tyrimų duomenimis, jis didėja medžiagų apykaitos sveikata 1 , natūraliai išskiria dopaminą, gerina cukraus kiekį kraujyje ir cirkuliacija, ir padeda reguliuoti hormonus 2 . Pasiruošę pasinaudoti šiais privalumais? Kai kalbama apie jėgos treniruotės namuose , būtinas geriausias svorio suoliukas. Šią universalią įrangą galima naudoti bet kuriai raumenų grupei.

Turint omenyje daugybę svarmenų suoliukų, sunku iššifruoti, kuriuos verta dėti į krepšelį (jau nekalbant apie tai, kad jie užima vietą jūsų namuose). Žemiau mes išsklaidėme temą, suapvalinome geriausius svorio suoliukus kiekvienam pratimo tipui ir patirties lygiui bei ekspertų patarimus, kaip išsirinkti sau tinkamiausią.

Geriausi svorio suolai:

Geriausi svorio suolai:

Svarstyklių suoliuko namuose pranašumai.

Suoliukai su svoriais gali palaikyti viršutinės ir apatinės kūno dalies pratimus, apimančius ir statinį, ir dinaminį judesį (t. y. būtent tai, ko norėtumėte sunkiosios atletikos rutina . Norėdami sužinoti daugiau, palietėme Kenny Santucci , sertifikuotas asmeninis treneris ir įkūrėjas Jėgos klubas Niujorke už savo ekspertų nuomonę.

'Svorių suoliukas yra labai universalus. Ir [kai tokį turite namuose], pašalinsite bet kokį pasiteisinimą, kodėl negalėjote treniruotis', - aiškina Santucci ir tęsia, kad jis ir jo klientai naudojasi svorio suoleliu. jo sporto salėje beveik kiekvieną savaitės dieną. 'Galite jį naudoti spaudimui ant suoliuko, skraidymui, klubų stūmimui, žingsniavimui aukštyn, pritūpimams padalinti, plyometrijai ir dar daugiau. Tai būtinas dalykas kiekvienoje sporto salėje.'

Sunkių kilnojimas yra labai naudingas jūsų bendrai sveikatai ir savijautai, o kai turite svorio suolą, jūsų pratybų galimybės yra beveik neribotos.

Kaip mes pasirinkome:

Rinkoje ieškojome aukščiausios kokybės saugių ir patvarių suoliukų.

Kiekvienas mūsų pasirinktas svorio suoliukas yra gerai veikiantis ir vertas investicijų. Atsižvelgėme į visus kūno rengybos lygius ir išanalizavome kiekvieno produkto savybes.

Perskaitome daugybę klientų atsiliepimų, kad galėtume priimti sprendimus, visada tikriname, ar jie patenkinti aukščiausiu lygiu (taip pat atkreipiame dėmesį į visus neigiamus atsiliepimus).

sausio 16 d. zodiako ženklas

Svarstyklių suoliukus pasirinkome atsižvelgdami į tai, kad jie sugeba valdyti daugiausiai rezultatų siekiančius vairavimo sprendimus, skirtus visų tipų keltuvams – nuo ​​naujokų iki ekspertų.

Mūsų atrinkti geriausi 2023 m. svorio suoliukai:

Geriausias „Amazon“: REP FITNESS AB 3100

Privalumai:

• Rėmas pakankamai stabilus, kad būtų galima pakilti
• Keletas spalvų variantų
• Medžiaga turi gerą sukibimą

Minusai:

• Nesulankstomas

Šis prekės ženklas gamina aukštos kokybės svorio suolus ir svorio kėlimo įrankius ir yra vienas iš Santucci suolų prekių ženklų. „Man patinka reguliuojamas REP fitneso suoliukas ir turiu penkis savo sporto salėje. Šis konkretus modelis yra pigiausias prekės ženklo reguliuojamas suoliukas, bet vis tiek turi šešis nuolydžio reguliavimus (nuo plokščio iki 90 laipsnių) ir tris sėdynės padėtis. Tai tvirtas, plokščio nuolydžio suoliukas su kopėčių konstrukcija, leidžiančia lengvai ir saugiai keisti kampus. Įmontuoti ratai leidžia lengvai judėti erdvėje.

Apžvalgininkai sutinka, kad šis svorio suoliukas yra puikus pasirinkimas, su vienu tai vadinančiu „Tiesiog geriausias reguliuojamas suoliukas, kurį galite nusipirkti „Amazon“. Kiti sako, kad „tikrina visas dėžutes“, ir piktinasi, kad suoliukas yra kokybiškas ir patvarus. Žmonės džiaugiasi, kad ratai yra lengvai perkeliami ir „aštri“ raudona konstrukcija. Viena abejonė yra ta, kad šis suoliukas nėra sulankstomas, todėl planuodami pirkimą norėsite atsižvelgti į visą jo plotą.

Geriausias biudžetas: „Amazon Basics“ plokščio svorio stendas

Privalumai:

• Lengvas (iki 25 svarų), kad būtų patogu nešiotis
• Greitas ir lengvas surinkimas
• Puikiai tinka mažoms erdvėms

Minusai:

• Jokių nuolydžių pozicijų

Jei ieškote nebrangaus, nebrangaus svorio suoliuko viso kūno treniruotėms, šis pasirinkimas padės atlikti savo darbą. Šis plokščias, tačiau universalus treniruočių suoliukas, nors ir nesiūlo jokių nuožulnių pozicijų, yra tvirtas, patvarus ir puikiai tinka įvairiems pratimams, pvz., bicepso garbanoms, krūtinės spaudimui ir skraidymui, spaudimui ant suoliuko, tricepsui, nuo grindų iki grindų. -suolų lentos ir atsispaudimai. Nepaisant prieinamos kainos, dauguma apžvalgininkų teigia, kad jis atlaiko laiko išbandymą. Be to, turintiems mažesnes treniruočių ar gyvenamąsias patalpas patiks mažas ir lengvas dizainas.

Yra daugiau nei 6 000 „Amazon“ įvertinimų šiam prieinamam svorio suoliui, o bendras įvertinimas yra 4,6. Vienas apžvalgininkas rašo , „Tai geresnis suoliukas, nei naudojau komercinėse sporto salėse. Jis žymiai platesnis ir tvirtesnis nei dauguma. „Amazon Basic“ gali būti puikus kokybės / vertės pasiekimas, tačiau šis yra aiškus nugalėtojas. Kai kurie žmonės sako, kad surinkimas yra galvos skausmas, tačiau daugelis kitų mano, kad tai gana paprasta.

Geriausiai tinka mažoms erdvėms: Escape Fitness Deck 2.0

Privalumai:

• Unikalus dizainas, tinkantis viso kūno jėgos treniruotėms, trasoms ir sporto stovykloms
• Lengvas ir patogus perkelti bei laikyti

Minusai:

• Mažesnė svorio talpa nei kiti

Ši daugiafunkcė treniruočių įranga gali būti naudojama beveik bet kokio tipo treniruotėms. Jis turi tris nuolydžio reguliavimus (30, 45 ir 70 laipsnių) ir gali būti naudojamas kaip laiptelių platforma arba plyometrinė dėžė. Jei kada nors lankėtės „Apelsinų teorijos“ pamokoje, tikriausiai naudosite ją ant svorių salės grindų. Be funkcionalumo, mums patinka Deck nešiojamumas. Ratai palengvina transportavimą į norimą patalpą, o įmontuotas daiktadėžės skyrius puikiai tinka mažesnei sporto salės įrangai. Pridėta privalumas: suoliukas taip pat yra su juostomis.

Išlaikęs 4,8 iš penkių žvaigždučių įvertinimą, šis stendas turi beveik 1200 puikių penkių žvaigždučių įvertinimų. Vartotojai mėgsta daugiafunkcį dizainą ir įvairius aukščio nustatymus. Vienas rašo , „Labai džiaugiuosi, kad nusprendžiau įsigyti šį pirkinį. Jau surinktas, paprastas naudoti, lengvas, tvirtas ir apskritai fantastiškas!

Geriausias nešiojamasis: Supermax reguliuojamas svorio stendas

Privalumai:

• Greitas ir lengvas surinkimas
• Kompaktiškas dizainas
• Lengvas, bet patvarus

Minusai:

• Kai kuriems atrodo, kad atlošo plotis yra per siauras
• Jokių ratų

Kitas lengvai laikomas variantas – šis sulankstomas svorių suoliukas užima minimaliai vietos ir gali būti sudėti, kai nenaudojamas. Nors suoliukas yra neįtikėtinai lengvas, palyginti su kitomis galimybėmis, jis yra ypač patvarus ir stabilus. Tiek daug, kad be rūpesčių galite padidinti ir pasiekti maksimalų svorį. Šis paprastas dizainas turi beveik viską, ko tik norite, įskaitant 12 nuolydžio reguliavimo nuo -20 iki 80 laipsnių. Nors šis suoliukas sulankstomas iki kompaktiško dydžio, mes norime, kad jame būtų įmontuoti ratai, kad būtų lengviau transportuoti jūsų erdvėje.

Vis dėlto daugiau nei 10 000 „Amazon“ įvertinimų ir bendras 4,7 balo įvertinimas byloja apie šio stendo kokybę. Vienas profesionalus kilnotojas rašo: „Anksčiau buvau kultūristas ir šis suoliukas yra pats geriausias mano gyvenime turėtas suoliukas (svorius kilnoju 30 metų). Surinkti man prireikė mažiau nei 10 minučių. Jis pristatomas praktiškai pilnai surinktas. Tai vienas stabiliausių suoliukų, įskaitant suolus sporto salėse, kokius aš kada nors naudoju. Be to, suoliukas lengvai sulankstomas, kad būtų patogu laikyti. Atminkite, kad kai kurie apžvalgininkai nustatė, kad suoliuko plotis nėra pakankamai didelis.

Geriausias sulankstomas: „Bowflex 5.1S Stowable Bench“.

Privalumai:

• Sulankstomas dizainas patogiam vertikaliam laikymui
• Apima kojų pratęsimą
• Šeši reguliavimo kampai universalumui

Minusai:

• 5 colių tarpas tarp trinkelių

Šis surenkamas svorių suoliukas sukurtas taip, kad treniruotės būtų universalios, su itin tvirta konstrukcija ir šešiais reguliavimo kampais: 30, 45, 60 ir 90 laipsnių, plius plokščias ir nuosmukis (-20 laipsnių). Dėl vidutinės kainos ir kokybiško plieno dizaino jis puikiai tinka visų fizinio pasirengimo ir patirties lygių keltuvams. Šį suolą galima sulankstyti ir laikyti vertikaliai, todėl jo plotas sumažinamas daugiau nei 50 %.

Prekės ženklo svetainėje yra beveik 300 atsiliepimų apie šį stendą, o bendras įvertinimas yra 4,7 iš 5 žvaigždučių. Žmonėms patinka, koks jis patogus, o sulankstytas jis užima minimalią vietą. Kai kurie naudotojai manė, kad suoliuko konstrukcija po naudojimo lengvai atsipalaidavo ir reikia iš naujo prisukti.

Geriausiai pradedantiesiems: REP FITNESS AB 3000 2.0 FID

Privalumai:

• Aukštos kokybės medžiagos
• Lengva reguliuoti ir valyti
• Minimalus tarpas tarp sėdynės ir atlošo korpuso

Minusai:

• Negalima laikyti vertikaliai

Aukštos kokybės pasirinkimas keltuvams, norintiems tvirtos, bet patogios įrangos, šis suoliukas turi aštuonis atlošo reguliavimus (-12, 0, 15, 30, 45, 60, 70, 85) ir penkias sėdynes (0, 5, 10, 15, 20). Integruotas kojų volelis turi šešias padėtis, todėl tikrai rasite sau patogiai tinkantį nustatymą.

kas yra spalio ženklas

Kalbant apie patogumą, šio suoliuko audinys puikiai amortizuoja, o tarpas tarp pagalvėlių yra minimalus. Nors ir nėra pats lengviausias variantas, 77 svarų sveriantis dizainas yra patvarus ir pakankamai tvirtas, kad jį būtų galima padidinti. Vienas trūkumas yra tas, kad šio suoliuko negalima laikyti vertikaliai, todėl prieš priimdami sprendimą, būtinai atsižvelkite į jo dydį.

Pirkėjai sako, kad negalite įveikti šios kainos vertės, vadindami šį suolą „tvirtu, stabiliu ir maždaug tokiu pat tvirtu ir funkcionalesniu, kaip suoliukai, kurie kainuoja dvigubai daugiau“. Kiti giria sukimbančią medžiagą ir daugybę nuolydžio variantų, pažymėdami, kad kaiščio ir kabliuko sistema leidžia lengvai pakeisti lygius.

Geriausias svorio suoliukas ir stovas: Powertec Olympic WorkBench

Privalumai:

• Du šoninių strypų fiksatoriai priekyje ir gale, kad būtų galima naudoti laikiklį spaudimui ir pritūpimams
• Devynios unikalios horizontalios pozicijos
• Galimi priedai viso kūno treniruotėms

Minusai:

• Nelengvai nešiojamas

Užuot ieškoję svorio suoliuko ir stovo atskirai, galite apsvarstyti kombinuotą įrenginį. Šis svorio ir suoliuko stovas padės jums pasiekti sėkmės, nesvarbu, ar darote spaudimą ant suoliuko, pritūpimus sunkiu svoriu, ar praktiškai bet kokius jėgos treniruotes. Norėdami pagerinti padėtį, galite pridėti svarmenų prie savo pirkinio arba pritaikyti atskirais priedais, skirtais kojoms, pec/fly, garbanoms, įduboms ir lėkštėms. Šis suoliukas yra visiškai reguliuojamas, su devyniomis horizontaliomis, devyniomis vertikaliomis ir septyniais nuolydžio reguliavimais.

Žodžiai „tvarus“, „sunkiam naudojimui“ ir „neįtikėtina“ skamba šio stendo apžvalgose. Vienas svarmenų kilnojimo entuziastas sako: „Tai neįtikėtinas svorio suoliukas! Už tokią kainą rinkoje nerasite nieko, kas atitiktų sunkios konstrukcijos kokybę ir neįtikėtiną lengvą surinkimą! Tai buvo vėjas! Kitas, 20 metų dirbantis kėlimu, sako, kad jie yra „priblokšti“ dėl kokybės ir kad „montavimas buvo lengviausias, kokį aš kada nors patyriau naudojant suoliuką ir stovą“.

Geriausias reguliuojamo svorio suoliukas: Rogue Adjustable Bench 3.0

Privalumai:

• Itin patogus su kokybišku paminkštinimu ir minimaliu tarpeliu tarpo
• 10 nuolydžių padėčių ir trys sėdimos padėties pasirinkimas
• Ratai ir traukimo rankena leidžia lengvai sudėti

Minusai:

• Reikalingas surinkimas ir gali užtrukti
• Neatsileidžia

Keletas suolų, kaip šis, derina komfortą, tvirtumą ir pritaikymo galimybes. Jis siūlo 10 nuolydžio padėčių (nuo 0 iki 85 laipsnių) ir tris sėdynės reguliavimus (0, 15 ir 30 laipsnių), iš viso 30 unikalių konfigūracijų. „Nesąmoningi suolai yra pagrindinis dalykas“, – patvirtina Santucci. Šis suoliukas skirtas visų tipų keltuvams, jo kokybiška konstrukcija suteikia tvirtą pagrindą ir atraminį paminkštinimą.

Standartinis modelis turi juodus milteliniu būdu dengtus plieninius reguliavimo bėgius ir standartinius suoliuko ratus, kurie palengvina judėjimą jūsų erdvėje. Jei ieškote dar aukštesnės kokybės įrangos, atnaujinkite į nerūdijančio plieno modelį, kuris turi nerūdijančio plieno bėgius ir aukščiausios kokybės guminius ratus ir kainuoja papildomus 100 USD. Abu yra 10 spalvų.

Apžvalgininkai giria šį stendą dėl jo patogumo ir kokybės, taip pat lengvo nustatymo ir sklandaus pristatymo proceso. Vienas sako: „Suoliukas yra tiesiog nuostabus. Jis yra tvirtas ir patogus, tačiau padas yra tvirtas ir jį lengva judėti su ratukais. Neįsivaizduoju, kad kada nors reikės kito suoliuko. Verta paminėti didžiulį sutarimą: nerūdijančio plieno modelis yra žymiai kokybiškesnis nei standartinis. Daugelis apžvalgininkų teigia, kad jis turėtų visiškai pakeisti standartinį dizainą.

Geriausias svorio suoliukas su pritūpimų stovu: „Better Body Power Bundle“.

Privalumai:

• Įmontuoti ratai, kad būtų lengva transportuoti
• Pritūpimo stovas, svarmenų lėkštės, štanga ir štangos apykaklės
• Aukštos kokybės konstrukcija

Minusai:

• Nesulankstomas
• Diegimas gali užtrukti

Šis rinkinys yra investicija, bet tikrai atneša jums sporto salę. Jame yra viskas, ko reikia norint rimtai žiūrėti į jėgos treniruotes, įskaitant plieninę štangą ir apykakles, svorio lėkštes, jėgos stelažą ir prekės ženklo flagmaną. aukščiausios kokybės svorio kilnojimo suoliukas . Suoliukas turi 13 nuolydžių padėčių ir tris sėdynės reguliavimus su kojų voleliais, kad išlaikytumėte stabilumą. Sujungdami dalis kartu sutaupysite pinigų, o šios dalys sukurtos taip, kad atlaikytų laiko išbandymą.

Su daugiau nei 600 penkių žvaigždučių apžvalgų ir a 4,7 bendras įvertinimas prekės ženklo svetainėje , šis rinkinys sulaukia daugybės vartotojų įvertinimų. Vienas iš jų rašo: „Tai yra pats geriausias rezultatas, jei treniruojatės namuose! Pats pritūpimo stovas yra tiesiog nuostabus! Galiu atlikti daug treniruočių labai mažoje erdvėje. Štanga ir lėkštės yra labai tvirtos ir gali atlaikyti bet kokį piktnaudžiavimą ja. Vienintelis nedidelis trūkumas buvo laikas, kurio prireikė jį nustatyti. Būtinai paprašykite brolio, kad jis padėtų nustatyti.

Svorių suolų tipai.

Jūsų norimas svarmenų kilnojimo lygis yra didelis veiksnys renkantis, kuris suoliukas tinka jūsų namų sporto salei, kartu su treniruočių patalpos dydžiu ir, žinoma, biudžetu:

• Plokščias suoliukas: Paprasčiausias ir prieinamiausias variantas, galintis atlaikyti didelius svorius ir pratimus, pvz., spaudimą ir skraidymą, tačiau nesiūlo nuolydžio koregavimo ir riboja raumenis, į kuriuos galite nukreipti.
• Riebalų suoliukas: puikiai tinka jėgos keltuvams ir tiems, kurie naudojasi didelius svorius, riebalų pagalvėlė padeda maksimaliai padidinti galią ir sumažinti sužalojimus.
• Reguliuojamas suoliukas: reguliuojami suolai turi galimybę palenkti, nusileisti ir gulėti. Dėl didesnio paviršiaus ploto ir įvairių sėdynių padėties šie suolai leidžia atlikti įvairesnius pratimus.

Kad ir kurį variantą pasirinktumėte, gausite naudos sveikatai. Santucci sako: 'Vienas iš dalykų, kuriuos sakau visiems savo klientams, yra tai, kad niekada nesigailėsite treniruotę. Jėgos treniruotės pagerina ne tik tai, ką matote, bet ir tai, ko nematote, ir tai, kaip jaučiatės. ląstelių skaičius, tai padidina raumenų masę, padidina kraujotaką, galite pašalinti skausmą mankštindamiesi, natūraliai padidina dopamino kiekį, kuris padeda jaustis geriau, pagerina nuotaiką ir leidžia jaustis labiau pasitikinčiais iš vidaus.

Į ką reikia atsižvelgti perkant svorio suolelį.

Pirmiausia apsvarstykite savo individualius kūno rengybos tikslus. „Idealiu atveju, jei naudojatės namų sporto sale, norite universalaus suoliuko, kuris būtų reguliuojamas, kad galėtumėte išnaudoti visas jo galimybes“, – aiškina Santucci. 'Jei esate jėgos kilnotojas ar kilnojate didelius svorius, geriausiai tinka riebalinis suoliukas, nes jis yra patvaresnis ir gali išlaikyti didesnį svorį. Jei ieškote pigaus varianto, paprasčiausi yra plokšti suolai. Daugumai žmonių Rekomenduočiau kažką reguliuojamo su nuolydžiu, nuosmukiu ir plokščiu variantu.

Taip pat norėsite nustatyti, kaip jūsų svorio suoliukas tiks jūsų namuose. Ar jums reikia kažko, ką būtų galima susidėti, kai jis nenaudojamas? Ar planuojate pridėti priedų, pavyzdžiui, pritūpimo stovą? Pradėkite kurti viziją, kaip šis naujas svarbus treniruoklis veiks jūsų erdvėje.

DUK:

Išsinešti.

Investuodami į svorių suolelį galite pasiekti visus treniruočių su svoriais pranašumus namuose. Jei norite dar visapusiškesnio požiūrio į savo kūno rengybos rutiną, apsvarstykite galimybę jėgos treniruotes papildyti kardio treniruotėmis. Peržiūrėkite mūsų pasirinkimus geriausi bėgimo takeliai bėgikams (arba vaikščiotojams !) ir geriausi treniruokliai papildyti savo namų sporto salę.