8 mokslo paremtos priežastys daugiau prisiglausti
Valentino diena gali būti pasibaigusi, tačiau tai nereiškia, kad turime atsisveikinti su papildomu TLC. Juk visi žinome tą komforto jausmą, kuris mus nuplauna, kai įžengiame į mylimojo glėbį. Nesvarbu, ar tai yra draugo, kurio nematėte kurį laiką, apkabinimas, ar glamonėjimasis su tuo ypatingu žmogumi, yra priežastis, kodėl fizinis prisilietimas yra vienas didžiausių būdų, kuriais parodome meilumą.
Bet ar kada susimąstėte, kodėl būtent fizinis prisilietimas mums teikia tiek daug džiaugsmo? Na, iš tikrųjų yra a biocheminė priežastis už mūsų norą pasimankštinti. Bet koks prisilietimas, įskaitant apkabinimus ir glamones, iš jūsų smegenų hipofizės išskiria hormoną oksitociną. Šis hormonas dažnai vadinamas „meilės“ hormonu, nes tai yra pagrindinis hormonas turėtų orgazmo metu ir iš tikrųjų gali padidinti porų ryšį. Bet tai daro ir daugiau. Tyrimai parodė, kad šis galingas hormonas vaidina svarbų vaidmenį jūsų sveikatos būklėje ir įrodyta, kad jis turi daug naudos sveikatai. Taigi pažvelkime į geriausius būdus, kaip prisiglausti, galite pagerinti jūsų sveikatą:
1. Glamonėjimas pagerina jūsų miegą.
Manoma, kad arti 22 milijonai amerikiečių kova su miego apnėja - būsena, kai kvėpavimas sustoja ir prasideda visą naktį. Studijos parodė kad oksitocino vartojimas gali padidinti miego kiekį, miego kokybę ir padėti pagerinti širdies ir kvėpavimo sistemos homeostazę. Nors reikia atlikti tolesnius tyrimus, kad tiksliai suprastume, kaip oksitocinas veikia miego apnėją, tai yra gera dingstis per naktį prisiglausti prie savo mylimo žmogaus!
Skelbimas
2. Fizinis prisilietimas gali sutramdyti potraukį ir svorio augimą.
Yra daugybė pagrindinių veiksnių, kurie gali būti susiję su svorio padidėjimu ir nesugebėjimas numesti svorio - vienas iš pavyzdžių yra hormonų disbalansas. Tačiau kalbant apie psichologinę valgymo pusę ir norą valgyti - oksitociną buvo parodytas tyrimuose, siekiant sumažinti poreikį valgyti savo malonumui ir iš tikrųjų gali padidinti sotumo ir pasitenkinimo jausmą, o tai gali padėti geriau pasirinkti maistą ir sumažinti poreikį valgyti atlygiu.
3. Oksitocinas palengvina lėtinį skausmą.
Žmonėms, kovojantiems su lėtiniu skausmu, nustatytas mažas oksitocino kiekis. Viename tyrime visų pirma nustatyta, kad vaikams, patyrusiems pasikartojančius skrandžio skausmus, oksitocino koncentracija buvo mažesnė nei to paties amžiaus vaikams be skrandžio skausmo. Tyrimai parodė kad oksitocinas galėjo sumažinti skausmą žmonėms, turintiems apatinės nugaros dalies skausmą, vėžį ir net IBS.
lapkričio 24-osios zodiako ženklas
4. glostymas sustiprina imunitetą.
Jūsų žarnyne gyvena beveik 75 procentai imuninės sistemos. Jūsų žarnynas ir smegenys bendrauja žarnyno ir smegenų ašimi, ir buvo įrodyta, kad oksitocinas yra atsakingas už drugelių, kuriuos jaučiate būdami šalia ar palietę savo svarbiausius, jausmą. Dar vienas pavyzdys, kodėl tavo žarnynas iš tikrųjų yra tavo „antrosios smegenys“. Padidindamas oksitocino išsiskyrimą, jis iš tikrųjų padidina jūsų T reguliavimo ląstelės, kurios yra atsakingas kad jūsų imuninė sistema būtų subalansuota ir stipri.
Priglaudimas taip pat išleidžia tavo „laimingas hormonas“ serotoninas . Maždaug 95 procentai šio neuromediatoriaus kiekio susidaro ir laikomi jūsų žarnyne, taip pat veikia, kad jūsų imuninė sistema būtų sveika. Žmonės, kurie iš tikrųjų apkabindavo dažniau, buvo rečiau serga ir, kai jie tai padarė, jų simptomai buvo ne tokie ryškūs.
5. Glamonėjimas sumažina uždegimą.
Lėtinis uždegimas yra vienas iš svarbiausių dalykų, kurio ieškome funkcinė medicina . Oksitocinas gali ne tik padidinti T reguliavimo ląsteles, kurios gali sumažinti uždegimą, bet ir sumažinti uždegimą, mažindamas uždegimą skatinančius citokinus, tokius kaip IL-6.
6. Fizinis prisilietimas sumažina nerimą.
Nepaneigsi, kad glamonės yra labai rami veikla. Ir dabar mokslas rodo oksitocino gebėjimas žymiai sumažinti nerimą ir net padėti sunkių nerimo sutrikimų, tokių kaip generalizuotas nerimas ir socialinis nerimas, atvejais. Taigi kitą kartą, kai jaučiatės šiek tiek sunerimęs, griebkite už savo mielosios rankos, kad padėtumėte nuraminti nervus.
7. Oksitocinas mažina širdies ligų riziką.
Lėtinis uždegimas, stresas, nerimas ir aukštas kraujospūdis yra padidėjusios širdies ligų rizikos žymenys, kurie visi sumažėja, kai jūsų kūnas išskiria oksitociną. Taigi apkabinkite - gerbdami savo sveikatą.
8. Glamonėjimas stiprina santykius
Kaip jau sakiau anksčiau, oksitocinas dažnai vadinamas „meilės“ hormonu dėl savo galingo gebėjimo sustiprinti tarpusavio ryšius. Tai toli gražu ne tik romantiški santykiai! Oksitocinas yra hormonas, glaudžiai susijęs su gimdymu; Tiesą sakant, kai esate gimdymo metu, jūsų kūnas greitai išskiria oksitociną, kuris padeda sutrumpinti gimdą ir pasiruošti gimdymui. Vėliau tai padeda sustiprinti motinos ir vaiko ryšį.
Sužinokite apie fizinio prisilietimo, apkabinimų, glamonių ir oksitocino išsiskyrimo naudą organizme yra svarbus priminimas, kad sveikata nėra vienintelė kelionė. Optimali sveikata yra laiko skyrimas rūpintis savimi, bet ir savo bendruomene bei savo planeta. Tai apie Tu. Mes. Viskas.
sausio 8-osios zodiakas
