8 geriausi multivitaminai moterims nuo 50 metų (energija, hormonų palaikymas ir kt.)*

Mūsų dienos užpildytos daugybe mažų sprendimų, kurie gali labai pakeisti mūsų sveikatą ir ilgaamžiškumą. Nors daugelis sveikų įpročių užima didelę jūsų dienos dalį (pvz., maistinių medžiagų turinčio maisto gaminimas, kokybiškas miegas ir reguliarus fizinis aktyvumas), 10 sekundžių užduotis, pvz., vartojant multivitaminus atrodo niekaip.

Galų gale, kokybiškas daugiafunkcis įrenginys gali užtikrinti, kad gausite reikiamą kiekį būtinų maistinių medžiagų, kurių jums reikia kasdien. Dar geriau, novatoriška formulė, sukurta moterims, vyresnėms nei 50 metų, suteiks papildomų ingredientų jūsų specifiniams sveikatos poreikiams, pavyzdžiui, antioksidantų, energijos suteikiančių vitaminų ir hormonų pusiausvyrą subalansuojančių augalų.*

Mes ištyrėme rinką multivitaminams, kurie tikrai yra naudingi vyresnėms nei 50 metų moterims (taigi jums to nereikia). Čia yra mūsų geriausi pasirinkimai.

Geriausi multivitaminai moterims po 50 metų

Geriausi multivitaminai moterims po 50 metų

Multivitaminai ir jūsų sveikata

Daugiafunkcis maistas tikrai nepakeičia gerai subalansuotos mitybos, tačiau jis gali užpildyti maistinių medžiagų trūkumus, kuriuos galime stengtis patenkinti kasdien. padėti mums išvengti trūkumų .

'Maisto papildų vartojimas yra susijęs su padidėjusiu mikroelementų vartojimu, sumažėjusiu nepakankamumu ir mažesne maistinių medžiagų trūkumo rizika, o tai labiau naudinga vyresnio amžiaus žmonėms ir tiems, kurių socialinė ir ekonominė padėtis žemesnė.'* Connie Weaver, mokslų daktaras , žinomas mitybos tyrinėtojas ir mitybos mokslo profesorius Purdue universitete, anksčiau sakė mbg .

Tiesą sakant, 2017 m. mokslinė apžvalga iš Maistinių medžiagų rodo, kad nuolatinis multivitaminų vartojimas gali praktiškai pašalinti trūkumus pagrindinių vitaminų ir mineralų, įskaitant tuos, kurių suvartojama nepakankamai 2020–2025 m. dietos gairės amerikiečiams .

gruodžio 10 dienos ženklas

Senstant tampa vis sunkiau išlaikyti pakankamą tam tikrų mikroelementų (pvz., kalcio, kalio, magnio ir vitaminų B6, B12, C ir D) kiekį. Svarbių antioksidantų kiekis (pvz glutationas ) taip pat žymiai sumažėja senstant, todėl redokso pusiausvyrą pasiekti sunkiau. Į mišinį įtraukite hormoninius svyravimus po menopauzės ir pastebėsite, kad jums reikia kasdienės mitybos palaikymo!

Gali padėti visapusiškas multivitaminų kompleksas, apimantis pagrindinius vitaminus, mineralus, biologiškai aktyvias medžiagas ir augalines medžiagas skatinti viso kūno sveikatą , hormonų pusiausvyra ir ilgaamžiškumas.*

SUSIJĘS: Pasak eksperto, 18 geriausių 2023 m. multivitaminų

Kaip mes pasirinkome:

Aukštos kokybės ingredientai

Mes patikrinome ir kuravome multivitaminų formules, kuriose yra aukštos kokybės vitaminų ir mineralų, kurie yra būtini moterims nuo 50 metų, versijos, įskaitant naujoviškus ir naudingus ingredientus, tokius kaip botaniniai ekstraktai ir ilgaamžiškumą užtikrinančios bioaktyvios medžiagos.

Pristatymo formatas

Veganiškos kapsulės yra viena iš išsamiausių ir švariausių multivitaminų formulių moterims. Siekdami patenkinti įvairius skonius ir asmeninius pageidavimus, siūlome ir kitų pristatymo formatų, pvz., tablečių ir guminukų, parinkčių.

Tvari pakuotė

Daugelyje mūsų pasirinkimų yra aukščiausios kokybės, perdirbamo stiklo pakuotės. Šie produktai teikia pirmenybę aplinkai, taip pat jūsų multivitaminų papildų sudedamosioms dalims. Pavyzdžiui, gintaro spalvos stiklo buteliai apsaugo maistines medžiagas nuo UV spindulių degradacijos.

Analitinis testavimas

Visi šie produktai teikia pirmenybę prekių ženklams, kurie investuoja į pažangius analitinius grynumo ir stiprumo tyrimus, atliekamus ISO sertifikuotose laboratorijose. Tai padeda užtikrinti, kad vartojate aukštos kokybės multivitaminus, pagamintus iš aukščiausios kokybės žaliavų, kuriomis galite pasitikėti.

mbg geriausių multivitaminų, skirtų vyresnėms nei 50 metų moterims, rinkiniai

Geriausias veganiškas multivitaminas: mindbodygreen galutinis multivitaminas+

Argumentai 'už'

• Didelės galios formulė
• Platus vitaminų ir mineralų asortimentas
• Visų 8 B grupės vitaminų biologiškai aktyvios formos
• Veiksmingos 6 ilgaamžiškumo bioaktyvių medžiagų dozės

Minusai

• Didesnė kaina (dėl visos formulės)

Forma:

Būtini vitaminai:

Esminiai mineralai:

Dietos svarstymai:

Poveikis aplinkai:

Mūsų revoliucinėje daugiafunkcėje formulėje yra veiksmingos kiekvieno vitamino, mineralo ir biologiškai aktyvaus produkto dozės, kurių jums reikia norint gauti pakankamai kasdien (o vėliau ir šiek tiek!). Nuo biologiškai prieinamo B komplekso (su visais aštuoniais B grupės vitaminais, kurių DV yra 200% ar daugiau) iki pagrindinių ilgaamžiškumo augalų (t. y. glutationas , resveratrolis , piperinas , likopenas , liuteinas ir zeaksantinas ) papildomai antioksidaciniam palaikymui, šis veganiškas multivitaminas suteikia stiprią mitybą, kad palaikytų viso kūno sveikatą ir gerovę per 50 metų ir vyresnius – 33 veikliosios medžiagos vos dviejose kasdieninėse kapsulėse! Ar gerėja?*

Mūsų revoliucinėje daugiafunkcėje formulėje yra veiksmingos kiekvieno vitamino, mineralo ir biologiškai aktyvaus produkto dozės, kurių jums reikia norint gauti pakankamai kasdien (o vėliau ir šiek tiek!). Nuo biologiškai prieinamo B komplekso (su visais aštuoniais B grupės vitaminais, kurių DV yra 200% ar daugiau) iki pagrindinių ilgaamžiškumo augalų (t. y. glutationas , resveratrolis , piperinas , likopenas , liuteinas ir zeaksantinas ) papildomai antioksidaciniam palaikymui, šis veganiškas multivitaminas suteikia stiprią mitybą, kad palaikytų viso kūno sveikatą ir gerovę per 50 metų ir vyresnius – 33 veikliosios medžiagos vos dviejose kasdieninėse kapsulėse! Ar gerėja?*

Geriausias guminis multivitaminas: SmartyPants Masters Formula Women 50+

Argumentai 'už'

• Apima omega-3
• Jokių sintetinių dažiklių ar skonių
• Perdirbtas plastikinis butelis

Minusai

• 4 guminukai vienoje porcijoje
• Sudėtyje yra žuvies (maisto alergenų)
• Pridėtas cukrus

Forma:

Būtini vitaminai:

Esminiai mineralai:

Kitos būtinos maistinės medžiagos:

Dietos svarstymai:

Poveikis aplinkai:

Gumoje nėra pakankamai vietos, kad patenkintumėte 100% jūsų kasdienių vitaminų ir mineralų poreikių (daugiau apie guminių multismulkių neišsamumą čia ). Be to, mes suprantame, kad žmonės turi unikalių sveikatos poreikių ir skonio pageidavimų. Nors ši guma negali būti klasifikuojama kaip „visapusė“, ji suteikia daug papildomų biologiškai aktyvių medžiagų, kurių neturi daugelis multivitaminų (net kapsulių pavidalu), įskaitant jūrines omega-3 riebalų rūgštis EPA ir DHR, regėjimą palaikančius karotenoidus liuteiną ir. zeaksantinas ir antioksidantas CoQ10. Suderinta su subalansuota mityba, pilna maistinių medžiagų turinčio visaverčio maisto (kaip ir turėtų būti visi daugiafunkciai), ši daugiafunkcė guma gali padėti papildyti jūsų mitybą. (Ar paminėjome, kad kiekvienas butelis yra su mėlynių, apelsinų kremo ir braškių bananų skonio? Nam!)*

Gumoje nėra pakankamai vietos, kad patenkintumėte 100% jūsų kasdienių vitaminų ir mineralų poreikių (daugiau apie guminių multismulkių neišsamumą čia ). Be to, mes suprantame, kad žmonės turi unikalių sveikatos poreikių ir skonio pageidavimų. Nors ši guma negali būti klasifikuojama kaip „visapusė“, ji suteikia daug papildomų biologiškai aktyvių medžiagų, kurių neturi daugelis multivitaminų (net kapsulių pavidalu), įskaitant jūrines omega-3 riebalų rūgštis EPA ir DHR, regėjimą palaikančius karotenoidus liuteiną ir. zeaksantinas ir antioksidantas CoQ10. Suderinta su subalansuota mityba, pilna maistinių medžiagų turinčio visaverčio maisto (kaip ir turėtų būti visi daugiafunkciai), ši daugiafunkcė guma gali padėti papildyti jūsų mitybą. (Ar paminėjome, kad kiekvienas butelis yra su mėlynių, apelsinų kremo ir braškių bananų skonio? Nam!)*

Geriausias multivitaminas už mažą biudžetą: gyvenimo pratęsimo du kartus per dieną multivitaminai

Argumentai 'už'

• Metilinti B grupės vitaminai (folio rūgštis ir B12)
• Sumaišyti tokoferoliai

Minusai

• Pabarstytas kvercetinas, likopenas ir zeaksantinas
• Ilgas „kitų“ ingredientų sąrašas

Forma:

Būtini vitaminai:

Esminiai mineralai:

Dietos svarstymai:

Mityba turėtų būti prieinama visiems, todėl mums patinka šis nebrangus multivitaminų pasirinkimas! Pasiekę arba viršydami rekomenduojamą beveik visų būtinų vitaminų ir mineralų kiekį šiose dviejų tablečių porcijose, naudodamiesi šiuo kasdieniu multifunkciniu režimu, tikrai gausite pinigų. Tačiau kalbant apie ilgaamžiškumą, paprasčiausiai nesilaikoma RDA gana pakankamai, ar ne? Štai kodėl šioje tabletėje taip pat yra gyvybiškai svarbių biologiškai aktyvių medžiagų, palaikančių pažinimo funkciją (bioaktyvus B, fosfatidilcholino kompleksas, inozitolis), antioksidantų kiekį (per mažas kvercetino, liuteino, zeaksantino, likopeno ir apigenino dozes), cukraus balansą kraujyje (inozitolį, alfa lipoinę rūgštį). ) ir kaulų vientisumą (vitaminas D, boras).*

Mityba turėtų būti prieinama visiems, todėl mums patinka šis nebrangus multivitaminų pasirinkimas! Pasiekę arba viršydami rekomenduojamą beveik visų būtinų vitaminų ir mineralų kiekį šiose dviejų tablečių porcijose, naudodamiesi šiuo kasdieniu multifunkciniu režimu, tikrai gausite pinigų. Tačiau kalbant apie ilgaamžiškumą, paprasčiausiai nesilaikoma RDA gana pakankamai, ar ne? Štai kodėl šioje tabletėje taip pat yra gyvybiškai svarbių biologiškai aktyvių medžiagų, palaikančių pažinimo funkciją (bioaktyvus B, fosfatidilcholino kompleksas, inozitolis), antioksidantų kiekį (per mažas kvercetino, liuteino, zeaksantino, likopeno ir apigenino dozes), cukraus balansą kraujyje (inozitolį, alfa lipoinę rūgštį). ) ir kaulų vientisumą (vitaminas D, boras).*

Geriausiai pritaikytas: Rootine Precision Daily Multivitaminas

Argumentai 'už'

• Nurodyta pagal asmeninius poreikius

Minusai

• Individuali pakuotė (ne ekologiška)

Forma:

Galimi būtiniausi vitaminai:

Galimi būtiniausi mineralai:

Ieškote asmeninio multivitamino? Apsvarstykite savo paiešką. Naudodamasis DNR ir (arba) vitaminų ir mineralų tyrimų rezultatais (pastaba: tyrimas kainuoja papildomai), Rootine sukuria pritaikytą formulę, kurią sudaro iki 19 biologiškai aktyvių medžiagų, kad atitiktų jūsų unikalius mitybos poreikius. Be esminių vitaminų ir mineralų, jūsų pritaikytame komplekse taip pat gali būti fitosterolių, omega-3 riebalų rūgščių (EPA ir DHR), metilsulfonilmetano (MSM) ir antioksidantų, tokių kaip alfa lipoinė rūgštis ir CoQ10. Pristatomas mikrokaroliukų formatu, šis pritaikytas daugiafunkcis komplektas yra atskiruose dienos paketuose, todėl galite pasiimti papildų keliaudami!*

Ieškote asmeninio multivitamino? Apsvarstykite savo paiešką. Naudodamasis DNR ir (arba) vitaminų ir mineralų tyrimų rezultatais (pastaba: tyrimas kainuoja papildomai), Rootine sukuria pritaikytą formulę, kurią sudaro iki 19 biologiškai aktyvių medžiagų, kad atitiktų jūsų unikalius mitybos poreikius. Be esminių vitaminų ir mineralų, jūsų pritaikytame komplekse taip pat gali būti fitosterolių, omega-3 riebalų rūgščių (EPA ir DHR), metilsulfonilmetano (MSM) ir antioksidantų, tokių kaip alfa lipoinė rūgštis ir CoQ10. Pristatomas mikrokaroliukų formatu, šis pritaikytas daugiafunkcis komplektas yra atskiruose dienos paketuose, todėl galite pasiimti papildų keliaudami!*

Geriausia ekologiška tabletė: Garden Of Life mykind Organics moteriškas Multi 40+

Argumentai 'už'

• Hormonų pusiausvyros palaikymas*
• Ekologiškas viso maisto mišinys
• Metilintas B12

Minusai

• Ilgas „kitų“ ingredientų sąrašas

Forma:

Būtini vitaminai:

Esminiai mineralai:

Dietos svarstymai:

Poveikis aplinkai:

Dėl ekologiško daugiau nei 30 vaisių, daržovių ir žolelių miltelių mišinio šiose maistinėmis medžiagomis supakuotose tabletėse (po dvi porcijoje) iš viso yra 19 vitaminų ir mineralų. Botaninis juodojo šeivamedžio šaknies (estrogenų pusiausvyrai palaikyti), pomidorų likopeno (antioksidantų palaikymui) ir kurkuminoidų iš ciberžolės (sveikai uždegiminiam atsakui) mišinys suteikia papildomos naudos hormonų pusiausvyrai, kad visapusiškai užbaigtų šią išsamią formulę ir būtų skatinamas viso kūno funkcionavimas. sveikata ir gera savijauta.*

Dėl ekologiško daugiau nei 30 vaisių, daržovių ir žolelių miltelių mišinio šiose maistinėmis medžiagomis supakuotose tabletėse (po dvi porcijoje) iš viso yra 19 vitaminų ir mineralų. Botaninis juodojo šeivamedžio šaknies (estrogenų pusiausvyrai palaikyti), pomidorų likopeno (antioksidantų palaikymui) ir kurkuminoidų iš ciberžolės (sveikai uždegiminiam atsakui) mišinys suteikia papildomos naudos hormonų pusiausvyrai, kad visapusiškai užbaigtų šią išsamią formulę ir būtų skatinamas viso kūno funkcionavimas. sveikata ir gera savijauta.*

Geriausia menopauzė: Rainbow Light Menopause One Multi

Argumentai 'už'

• Sukurta moterims menopauzės laikotarpiu
• Juodojo šeivamedžio žolelių mišinys
• Perdirbtas plastikinis butelis

Minusai

• Sudėtyje yra sojos, kviečių ir pieno produktų (maisto alergenų)
• Ilgas „kitų“ ingredientų sąrašas

Forma:

Būtini vitaminai:

Esminiai mineralai:

Kitos būtinos maistinės medžiagos:

Dietos svarstymai:

Poveikis aplinkai:

Ši vegetariška tabletė buvo specialiai sukurta su vitaminais, mineralais ir augalais, kurie ne tik teikia visuotinės naudos sveikatai, bet ir padeda sumažinti perimenopauzės šalutinio poveikio intensyvumą. Ypatybės, kurias verta pabrėžti, yra didelės galios B kompleksas, skirtas ląstelių energijai ir pažinimo sveikatai, antioksidantai (pvz., selenas ir vitaminai A, C ir E), kovojant su oksidaciniu stresu, fermentų mišinys sveikam virškinimui ir žolelių mišinys (t. juodasis šeivamedis, ginkmedis ir sojos pupelės) hormonų palaikymui.*

Ši vegetariška tabletė buvo specialiai sukurta su vitaminais, mineralais ir augalais, kurie ne tik teikia visuotinės naudos sveikatai, bet ir padeda sumažinti perimenopauzės šalutinio poveikio intensyvumą. Ypatybės, kurias verta pabrėžti, yra didelės galios B kompleksas, skirtas ląstelių energijai ir pažinimo sveikatai, antioksidantai (pvz., selenas ir vitaminai A, C ir E), kovojant su oksidaciniu stresu, fermentų mišinys sveikam virškinimui ir žolelių mišinys (t. juodasis šeivamedis, ginkmedis ir sojos pupelės) hormonų palaikymui.*

Geriausias multivitaminas be geležies: Metagenics Phytomulti®

Argumentai 'už'

• Esminių maistinių medžiagų rinkinys (be geležies)
• Unikalus fitonutrientų mišinys

Minusai

• Ilgas „kitų“ ingredientų sąrašas

Forma:

Būtini vitaminai:

Esminiai mineralai:

Kitos būtinos maistinės medžiagos:

Dietos svarstymai:

Poveikis aplinkai:

Nors geležies poreikis perimenopauzės metu išlieka nepakitęs, jis labai sumažėja po menopauzės – nuo 18 miligramų per dieną menstruuojančioms moterims iki aštuonių per dieną moterims po menopauzės. Jei žinote, kad biologiškai prieinamos geležies gaunate iš kitų šaltinių (žole šeriamos jautienos, lašišos ir kt.), šios tabletės be geležies (po dvi porcijoje) yra puikus būdas gauti įvairiapusę paramą iš visų kitų vitaminų ir mineralų. kurių reikia kasdien, taip pat fitonutrientų ir papildomų antioksidantų, tokių kaip resveratrolis, liuteinas, zeaksantinas ir likopenas, mišinys!*

Nors geležies poreikis perimenopauzės metu išlieka nepakitęs, jis labai sumažėja po menopauzės – nuo 18 miligramų per dieną menstruuojančioms moterims iki aštuonių per dieną moterims po menopauzės. Jei žinote, kad biologiškai prieinamos geležies gaunate iš kitų šaltinių (žole šeriamos jautienos, lašišos ir kt.), šios tabletės be geležies (po dvi porcijoje) yra puikus būdas gauti įvairiapusę paramą iš visų kitų vitaminų ir mineralų. kurių reikia kasdien, taip pat fitonutrientų ir papildomų antioksidantų, tokių kaip resveratrolis, liuteinas, zeaksantinas ir likopenas, mišinys!*

Geriausias energijos šaltinis: naujas skyrius „Every Woman™'s One Daily 55+“ multivitaminai

Argumentai 'už'

• Hormonų ir virškinimo palaikymas*
• Unikalios žolės, pavyzdžiui, skaisčioji medis
• Sertifikuota B korp

Minusai

• Sudėtyje yra sojos (maisto alergeno)

Forma:

Būtini vitaminai:

Esminiai mineralai:

Dietos svarstymai:

Poveikis aplinkai:

Šis multivitaminas, pripildytas 14 vitaminų, aštuonių mineralų ir dešimt botaninių ingredientų, padeda palaikyti kaulų, imuninės sistemos, širdies, plaukų, odos ir krūtų sveikatą. Ekologiški botaniniai mišiniai padeda subalansuoti hormonus ir palaiko virškinimą su tokiais ingredientais kaip skaisčios medžio uogos, aviečių lapai, pipirmėtė ir alavijas, o visi aštuoni B grupės vitaminai suteikia energijos (tačiau atkreipkite dėmesį: ne visi B grupės vitaminai yra labiausiai prieinamų formų).*

Šis multivitaminas, pripildytas 14 vitaminų, aštuonių mineralų ir dešimt botaninių ingredientų, padeda palaikyti kaulų, imuninės sistemos, širdies, plaukų, odos ir krūtų sveikatą. Ekologiški botaniniai mišiniai padeda subalansuoti hormonus ir palaiko virškinimą su tokiais ingredientais kaip skaisčios medžio uogos, aviečių lapai, pipirmėtė ir alavijas, o visi aštuoni B grupės vitaminai suteikia energijos (tačiau atkreipkite dėmesį: ne visi B grupės vitaminai yra labiausiai prieinamų formų).*

Kaip pasirinkti

Pasak sertifikuoto endokrinologo Brittany Henderson, M.D. , sudedamųjų dalių sąrašas ir stiprumas yra svarbiausi veiksniai, į kuriuos reikia atsižvelgti, kai pasirinkti multivitaminus . 'Ne visi multivitaminai yra sukurti vienodai. Labai nedaugelis turi pakankamai mikroelementų ir papildų, kurių žmonėms iš tikrųjų reikia, kad pasikeistų', - sakė ji. anksčiau sakė mindbodygreen .

Turėtumėte sutelkti dėmesį į kiekvieno vitamino ir mineralų kiekį, ypač tuos, kuriuos vyresnėms nei 50 metų moterims gali būti sudėtingiau gauti vien iš dietos (pvz., vitamino B6, vitamino D3, vitamino B12, vitamino C, vitamino K, kalcio, magnio ir kalio).

Kitos biologiškai aktyvios medžiagos gali suteikti papildomos naudos, kuri bus naudinga dabartiniu jūsų gyvenimo etapu. Pavyzdžiui, antioksidantai (pagalvokite apie vitaminus A, C ir E; mineralinį seleną; omega-3 riebalus EPA ir DHR; fitonutrientus, tokius kaip resveratrolis, likopenas, liuteinas, zeaksantinas ir piperinas; ir biologiškai aktyvias medžiagas, tokias kaip glutationas ir alfa lipoinė rūgštis). ilgaamžiškumas palaiko, o hormonų pusiausvyrą subalansuojančios augalinės medžiagos (pvz., juodoji šeivamedžio šeivamedžio uogos ir skaisčiojo medžio uogos) gali padėti išlaikyti stabilumą hormonų svyravimų metu.*

SUSIJĘS: 7 multivitaminų privalumai + kaip rasti tą, kuris tikrai veikia

DUK

SUSIJĘS: Geriausias dienos laikas vartoti multivitaminus – ekspertai

Išsinešti

Jei ieškote visapusiško papildo, kuris pagerintų ląstelių funkciją ir viso kūno sveikatą senstant, šie novatoriški daugiafunkciai įrenginiai gali padėti jums tai padaryti.*

Norėdami sužinoti daugiau apie tai, ką sveikatos ir geros savijautos ekspertai mano apie pažangiausią „mindbodygreen“ formulę (kurią sudaro 14 pagrindinių vitaminų, 11 būtinų mineralų, du mikroelementai ir šešios papildomos ilgaamžiškumo augalinės medžiagos), skaitykite čia .

SUSIJĘS: 11 geriausių 2023 m. veganų multivitaminų