8 dalykai, dirbantys su mirštančiais, išmokė mane gyventi prasmingą gyvenimą

Būdama tarpdisciplininio centro, skirto asmenims, kuriems diagnozuota amiotrofinė šoninė sklerozė (ALS), vyriausioji neuropsichologė, per daugelį metų mirė daug terapijos klientų. Man visada buvo garbė turėti privilegiją sėdėti su savo klientais per tokią svarbią jų gyvenimo dalį.

Šis vaidmuo mane tiek daug išmokė apie tai, ko reikia ramiai mirti ir, savo ruožtu, prasmingam gyvenimui. Šios geriausios pamokos sudaro planą, kaip gyventi taip, kad nesigailėsite:

Leiskite savo tikslui keistis, kai gyvenimas tęsiasi

Mes gyvename tokiais laikais ir amžiuje, kai žodis „tikslas“ yra labai svarbus. Tai tampa jūsų radimo sinonimu viena tiesa meilė, bet aš pastebėjau, kad nereikia turėti tik vieno. Sulaukus 20 metų jūsų tikslas gali atrodyti kitaip nei 30 metų ir pan. Taip pat svarbu pažymėti, kad nė vienas jūsų tikslas neturi būti susijęs su jūsų karjera. Daugeliui žmonių jie to nedaro.

rugsėjo 11 dienos zodiako suderinamumas

Taigi, kaip tu sužinok, koks tavo tikslas dabar ? Užsiima a vertina pratimus gali būti naudinga. Tikslas yra susiaurinti sąrašą iki trijų ar penkių dalykų, kuriuos vertinate labiausiai, ir paklauskite savęs, kaip galėtumėte gyventi savo gyvenimą dabar, atsižvelgdami į tai.

Dovanok meilę laisvai ir besąlygiškai

Didžiausia laisvė yra mylėti žmones, nesijaudinant, ką jie darys su ta meile. Pastebėjau, kad kuo daugiau žmonių turi galimybių mylėti ir būti kitų mylimiems, tuo labiau jie jaučiasi taikoje su savo gyvenimu. Taigi, darykite viską, kad paleisk savo pyktį su tais, kurie jus „klydo“, ir būkite kuo malonesni bei empatiški.

Pradėkite matyti dabarties akimirką dažniau, jei ne visą laiką

Dauguma liūdesio, kuris nutinka žmonių gyvenimo pabaigoje, kyla iš prisirišimo prie savo praeities. Jie mano, kad viskas turėjo būti kitaip. Tada jie sielvartauja dėl ateities, kurios, jų manymu, turėjo teisę gauti.

Sužinojau, kad blogi dalykai nutinka patiems geriausiems žmonėms, ir tai tikrai nesąžininga. Būdas susitaikyti su tuo yra būti akimirkoje kiekvieną įmanomą akimirką, plačiai atmerktomis akimis. Būkite dėkingi už tai, ką šiuo metu turite priešais jus. Praktikuojantis meditacija ir dėkingumą gali būti labai naudinga ugdant dabarties momento suvokimą.

žuvies vyras yra moteris

Darykite dalykus dėl kitų žmonių, kai tik galite

Yra daug tyrimų, įrodančių tai altruizmas veda į laimingesnį ir prasmingesnį gyvenimą . Jei galite skirti laiko kartą per dieną, kartą per savaitę ar net kartą per mėnesį, kad sugrąžintumėte kitiems, tai bus labai naudinga.

Vienas mažas būdas tai padaryti dažnai yra pasakyti meilės gerumo frazės tyliai tiems, kuriuos praeini. Su šia praktika mane supažindino Sharon Salzberg , centrinė figūra meditacijos srityje. Meilės gerumo frazės apima: „Tegul tu rasi ramybę ir laimę“, „Tegul jaučia meilę“ ir „Tebūna laisva nuo kančių“.

Sukurkite tvirtą sveikų įpročių rutiną

Daugelis žmonių kovoja su kaip leisti laiką gyvenimo pabaigoje . Dažnai matau žmones, kurie neturi supratimo, kaip susikurti sau grafiką, kurie jaučia nuobodulį. Žmonėms klesti rutina. Ir dažnai rutina iš tikrųjų sukuria prasmę daugeliui iš mūsų.

Laimingiausi žmonės, kuriuos mačiau gyvenimo pabaigoje, vis dar turi kalendorius, užpildytus kelionių planais, susitikimais su draugais ir laisvalaikio veikla. Turėti planą yra taip pat svarbu egzistavimo pradžioje, kaip ir pabaigoje. (Jei ieškote būdo pakeisti savo įpročius, peržiūrėkite mano vadovaujamą žurnalą, 12 mėnesių iki laimingesnių įpročių .)

Išmokite mažiau prisirišti prie ego

Paleisti ego gali reikšti keletą skirtingų dalykų, bet man tai reiškia, kad atsisakote prisirišimo prie savo kūno ar tapatybės, kurią nešiojate kasdien. Bet kuriuo metu tapatybė ar jūsų kūno dalis gali nustoti veikti. Rekomenduoju susirasti įvairiausių fiziškumo nereikalaujančių veiklų, kad senstant taip neprisirištumėte prie savęs. Išmokite sklandžiai elgtis su savo ego.

Prisijunkite prie savo dvasinės pusės

Tyrimai rodo, kad tie kurie turi ryšį su dvasingumu mažiau bijo mirties ir mano, kad gyvenimas turi daugiau prasmės. Dvasingumas neturi atrodyti ypatingai. Jei dėl kokios nors priežasties nemėgstate organizuotos religijos, ryšį galite rasti medituodami ar vizualizuodami. Taip pat pastebėjau, kad naudojant psichodelinius preparatus arba MDMA ( visada terapinėje aplinkoje ) gali būti naudinga norint prisijungti prie visatos apskritai.

Kasdien kalbėkite su savimi apie mirtį – net jei esate jaunas

Labiausiai atsipalaidavę žmonės, kuriuos matau, nebijo mirties. Jie dažnai mato mirtį kaip dar vieną gyvenimo dalį ar net kitą didelį nuotykį. Kasdien sakydami sau: „Kada nors numirsiu“, galėsite sumažėti baimės link ir sutelkti dėmesį į tai, kas verčia jus visą laiką jaustis gyviausiu.

Išsinešimas

Gyvenimas yra tokia kelionė, o jos prasmė kiekvienam šiek tiek skiriasi. Tikiuosi, kad šios pamokos padės jums šiek tiek aiškiau naršyti pasaulyje.

gegužės 10 zodiako ženklų

Niekada ne per anksti (arba per vėlu) keisti savo kelią, kad rastumėte daugiau tikslo. Tačiau tik atminkite: greičiausias būdas rasti prasmę ir džiaugsmą yra būti atviram dabarties akimirkai – taigi atsipalaiduokite; tau puikiai sekasi.