7 jogos pozos jūsų čakroms subalansuoti

Kada čakra , arba energijos ratas yra įstrigęs, gali būti naudinga išlaisvinti praną (energiją) judant. Jogos pozos yra puikus būdas išleisti pasenusią ar įstrigusią energiją iš kūno, nes jie pakviečia šviežią, gyvybiškai svarbią energiją per pozas ir kvėpavimą.

Čia yra geriausios asanos atgaunant čakrų pusiausvyrą , kurių kiekviena atitinka septynias pagrindines čakras.

• Karys I
• Įrišto kampo poza
• Laivo poza
• Kupranugario poza
• Žuvies poza
• Vaiko poza
• Galva

Reikėtų pažymėti, kad tai ne vienintelės pozos, kurios gali padėti subalansuoti jūsų čakras. Tiesą sakant, kai kurios čakros turi daug pozų, padedančių suaktyvinti ar subalansuoti energijos centrą - todėl rekomenduojama išbandyti jas visas ir reguliariai praktikuotis, kad rastumėte, kas jums tinka.

rugsėjo 29 ženklas

Norėdami subalansuoti savo pirmąją čakrą (Muladhara): Karys I

Vaizdasputojantis„iStock“

„Virabhadrasana I“, arba I karys, yra puiki poza pirmajai čakrai. Tai sujungia jus su žeme, suteikiant tvirtą pagrindą kojose. Su šaknies čakra esančios ties stuburo pagrindu dubenyje, klubai gražiai išsitempia šioje pozoje, išlaisvindami pasenusią energiją.

Antroji čakra (Svadhisthana): įrišto kampo poza

Vaizdasputojantis/ Stocky

Baddha konasana arba susieta kampo poza yra tinkama subalansuoti sakralinė čakra . Šis klubo atidarytuvas dar kartą atkreipia dėmesį į dubens sritis , kur ši čakra glaudžiai sėdi prie muladharos. Kirkšnies srities ištempimas padeda sumažinti įtampą svadishtana sėdynėje.

Trečioji čakra (Manipura): valties poza

Vaizdasputojantis„iStock“

Navasana arba valties poza padeda stimuliuoti trečiąją čakrą. Įsikūręs adresu saulės rezginį , ši laikysena suaktyvina manipuros ugnį ir sujungia mus su mūsų centru.

birželio 29-asis zodiako ženklas

Ketvirtoji čakra (Anahata): „Camel Pose“

Vaizdasputojantis„iStock“

Atsiveria „Ustrasana“ arba kupranugarių poza mūsų širdies centras . Mes dažnai saugome savo širdis ir uždarome jas pažeidžiamumui, o tai gali apriboti mūsų patirtį. Kai apnuoginame savo širdį, galime pakviesti daugiau meilės ir suteikti daugiau meilės, taip subalansuodami anahatą.

Penktoji čakra (Vishudha): žuvies poza

Vaizdasputojantis„iStock“

Matsyasna arba žuvų poza išlaisvina mūsų gerklės čakra . Išsiplėtusi gerklę, mes galime laisvai išreikšti save unikaliais balsais.

vasario 6 zodiako

Šeštoji čakra (Ajna): vaiko poza

Vaizdasputojantis„iStock“

Vaiko poza jungiasi trečiosios akies čakra į grindis, stimuliuodamas mūsų intuicijos centrą. Fiziškai suaktyvindami ir atnešdami sąmoningumą ajnoje, galime pasiekti didelę vidinę išmintį. Taip pat galite sukrauti kumštį po trečiąja akimi, kad gautumėte daugiau stimuliacijos.

Septintoji čakra (Sahasrara): galvos atsistojimas

Vaizdasputojantis„iStock“

Įsijungia „Sirsasana“ arba galvos atlošas mūsų vainiko čakra spaudžiant galvos viršūnes. Septintoji čakra yra vartai į visuotinę sąmonę, o kai stimuliuojami, mes atkreipiame dėmesį į šią sritį ir galime prisijungti prie savo aukštojo Aš.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: