7 būdai užbaigti dieną jaustis puikiai!

Pastebėjau, kad daugelis žmonių šiame sparčiai besikeičiančiame ir hiperproduktyviame pasaulyje jaučiasi tarsi nesibaigiančių užduočių ir įsipareigojimų bėgimo takelyje. Jie niekada neišlipa iš to bėgimo takelio ir prabunda po 10 metų domėdamiesi, kas yra praėjęs dešimtmetis.

Taigi čia yra pop viktorina: Dienos pabaigoje ar jaučiatės paprastai

• a. Nerimauja ir nepatenkinta, kad daugiau nepadarei.
• b. Nusiminusi keli dalykai, kurie suklydo.
• c. Priblošktas viskuo, ką reikia padaryti rytoj.
• d. Laiminga ir patenkinta tuo, kaip praėjo tavo diena.

Jei atsakėte ką nors kita, išskyrus „d“. Laimingas ir patenkintas “, tada šis straipsnis skirtas jums!

Svarbiausia yra tai, kad kiekviena diena yra brangi drobė, ant kurios mes piešiame savo gyvenimą. Jei neskiriate laiko iš tikrųjų mėgautis savo kuriamais meno kūriniais, kokia prasmė?

Išeitis yra sukurti naktinių praktikų rinkinį, kuris pašalins jus nuo bėgimo takelio, mėgaudamasis savo dienos metu sukurtu menu ir apmąstydamas, kokius genijaus kūrinius norite sukurti ateityje. Štai septyni būdai, kaip tai padaryti:

rugsėjo 1-osios zodiako ženklas

1.Parašykite 10 nuostabių dalykų, įvykusių per dieną, sąrašą.

Jei esate panašus į daugelį mano vedamų klientų, dieną baigiate norėdamas, kad galėtumėte padaryti dar kelis dalykus. Bet tai iškreipia jūsų požiūrį į ką iš tikrųjų įvyko dienos metu, todėl tai atrodė labiau neigiama nei buvo iš tikrųjų. Atlikdami šį pratimą, dauguma žmonių pastebi, kad jų dienos iš tikrųjų buvo gana nuostabios!

du.Perrašykite vieną dalyką, kurį atliktumėte kitaip.

Tai puikus būdas palaipsniui perkelti save. Pasirinkite vieną įvykį iš tos dienos ir įsivaizduokite, kaip jūs būtumėte pasielgę kitaip, žvilgsniu. Įsivaizduokite tą scenarijų, tarsi jis iš tikrųjų būtų įvykęs taip. Tikslus dalykas mūsų žmogaus smegenyse yra tai, kad jie elgiasi panašiai, kaip mes įsivaizduojame, ir su tais, kurie iš tikrųjų vyksta! Tai reiškia, kad įsivaizduodami, kaip būtumėte ką nors padarę, jūs iš tikrųjų treniruojate savo protą kitą kartą taip elgtis.

3.Pagirkite savo partnerį už vieną dalyką, kuris jums patinka.

Išsiųskite abu miegoti jausdami gili meilė ir dėkingumas vienas kitam.

Keturi.Žiūrėkite ar skaitykite tai, kas atitinka jūsų svajones.

Aš žiūrėjau Tėvynė prieš pat miegą, kol pastebėjau, kad sapnuosiu paranojinius sapnus apie žmones, kurie mane išduoda. Pabudau jaučiantis neigiamai ir nepasitikėdamas. Tai, kuo mes maitiname savo mintis, keičia mąstymą, todėl būkite atsargūs dėl to, ką maitinate savo. Ar jūsų psichinė mityba padeda būti tuo, kuo norite būti?

5.Raskite tai, kas jus jaudina, ir kitą dieną įsipareigokite atlikti vieną veiksmą, kad tai išspręstumėte.

Tai labai svarbu norint išvengti panikos akimirkų „pabudimas 3 val.“. Mes visi turime savo mintis sveriančių dalykų, tokių kaip naujos gyvenamosios vietos paieška, reikalų su sunki situacija darbe arba pinigų problemos . Veiksmai padeda ištrūkti iš rūpesčių ir įsivaizduoti galimybę; įsipareigodami veiksmui, kurio imsitės rytoj, galite būti ramūs, žinodami, kad tai bus padaryta.

6.Susitarkite dėl ramaus ryto.

Kiekvieną rytą norisi nustatykite dienos toną būti pozityvumu ir galimybe ir bėgti kaip laikrodžio stebėjimo stresas kamuolys nepadeda priežasties. Ankstesnį vakarą atlikite veiksmus, kad įsitikintumėte, jog jūsų rytas yra lengvas ir linksmas: susikraukite pietus, atsitieskite, išsirinkite savo aprangą.

7.Perskaitykite savo svajones ir švęskite pažangą.

Turėtumėte svajoti apie savo gyvenimą išrašyta (jei to nepadarėte, laikykite tai namų užduotimi!). Juos turėdamas kitas žingsnis yra išsaugoti svajonę savo širdyje ir mintyse, kaip brangus draugas, kuris tave lydi visą dieną. Kiekvieną vakarą skaitydami galėsite prisiminti, ko siekiate, ir švęsti mažas pergales, kurias darote, kad ten patektumėte!

Jei laikysitės nors vieno iš šių septynių, pradėsite kiekvieną dieną mėgautis ir branginti kaip dovaną, kokia ji yra iš tikrųjų.

gruodžio 3 dienos zodiako ženklas

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: