7 būdai susidoroti, jei šiais metais (ar bet kuriais metais) jums sunku motinos diena

Mano senstanti mama, atrodo, dabar yra už milijono mylių, nors ji yra vos už kelių mylių. Ji išgyveno sunkią ligą prieš pat Kalėdas, o dabar mus skiria dulkėtas langas, kuriame mes mojuojame vieni kitiems, kartu, bet taip atskirai.

Motinos diena dažnai kupina lūkesčių, kaip švęsti santykius, kuriuos kultūra laiko vienu svarbiausių. Tačiau daugeliui ši diena yra sunki netekčių, gedulo ir liūdesio: kas buvo, ko nebuvo ir kas niekada nebus.

Gali būti, kad netekote mamos ar savo vaiko, buvote atsiskyręs šiais metais, turėjote atstumą dėl a įtempti santykiai su mama , ar dar kažkas, bet Motinos diena yra sunki daugeliui.

Artėjant šiai valstybinei šventei švenčianti motinystę , čia yra keletas patarimų, kaip susitvarkyti, jei šiais metais (ar bet kuriais metais) jums sunku Motinos diena:

Vandenio patinų žuvys

1. Pastebėkite ir įvardykite jausmą.

Emocijos yra tarsi burbuliukai ir stebėtinai išplaukia į paviršių. Atkreipkite dėmesį į tai, kas burbuliuoja. Neteiskite jausmo. Tiesiog pastebėk tai.

2. Gerbkite tikrąjį vaiko ir motinos santykių sudėtingumą.

Jei jauti, tai žmogiška. Vaiko ir motinos santykiai labai tikisi. Spaudimas jaustis tam tikru būdu - meile, ryšiu, artumu - yra suprantamas. Mes tą žinią gauname visur. Tačiau taip nėra daugeliui. Iš tikrųjų pyktis, liūdesys, apmaudas, ilgesys ir sielvartas taip pat dažnai yra motinos ir vaiko santykių dalis. Patvirtinkite tuos jausmus. Jie taip pat būdingi šiems santykiams.

3. Susisiekite su artimaisiais, kad ir kokie jie bebūtų.

Meilė ir ryšys būna įvairūs. Nepaisant to, ar jūsų motinos ir vaiko santykiai skatino šiuos jausmus, jūsų gyvenime greičiausiai yra ir kitų žmonių. Judėk link tų žmonių. Tai gali būti šeima. Arba ne.

4. Pripažinkite pamokas.

Susitelkite į tai ir įvertinkite tai, ko išmokote iš motinos ir vaiko santykių. Nors tai yra sunku, tačiau tai, kas jūs šiandien esate, suformavo pozityviai. Galbūt sužinojote, kuo norite būti ar nebūti. Vardinkite, pastebėkite ir vertinkite šias savo dalis.

5. Atleisk socialinį palyginimą.

Tikėkitės, kad šį savaitgalį socialinę žiniasklaidą užplūs idealizuoti motinos ir vaiko santykiai. Bent dienai atsitraukite nuo kompiuterio. Tai paprasčiausiai gali būti nenaudinga.

6. Padaryk ką nors sau.

Savęs užuojauta eina ilgą kelią. Rūpinkis savimi taip, kaip nori, kad mama rūpintųsi tavimi. Tai apima viską nuo lepinimo iki pozityvaus pokalbio su savimi. (Čia yra krūva savęs priežiūros idėjos galite tyrinėti.)

7. Galiausiai žinokite, kokie jūsų poreikiai šiuo metu yra.

Daryk tai, kas jaučiasi teisinga. Kai kuriems tai gali būti ypatingas santykių atminimas. Kitiems tai gali būti toliau. Pasitikėkite savo žarnynu ir vadovaukitės savo nuojauta. Jūs žinote savo poreikius. Klausyk jų.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: