7 raktai į lėtinę sveikatą ir beribę energiją, iš ilgaamžiškumo MD

Ar nebūtų nuostabu, jei galėtume pasakyti: „Aš esu chroniškai sveikas“ arba „Aš turiu lėtinę sveikatą“. Na, tai tikrai įmanoma ir tikriausiai lengviau, nei galite įsivaizduoti.

Rugpjūčio 19 dienos zodiakas

Optimalioje BioEnergetinėje būsenoje – tai aš vadinu klestėjimo būsena – jūsų ląstelės gauna nurodymus augti, gydytis ir... klestėti. Padidėja jūsų sekso ir gerovės hormonai, suteikiantys džiaugsmo, laimės jausmą ir padidėjusį libido. Padidėja imunitetas, todėl esate geriau pasirengę kovoti su patogenais ir toksinais. Jūsų ląstelių jėgainės, mitochondrijos, pagerino efektyvumą ir pagerino energijos gamybą; mitochondrijos gamina ATP (adenozino trifosfatą), kuris tiekia energiją gyvų ląstelių procesams valdyti ir žmogaus gyvybei palaikyti.

Kai jūsų ląstelės turi daugiau energijos, jūs taip pat turite daugiau energijos. Mėgausitės mažesnio (blogojo) uždegimo lygio nauda sveikatai ir ilgesnės telomeros , DNR galinių dangtelių, apsaugančių jūsų ląsteles nuo senėjimo. Klestėjimo būsena nukreipia jūsų kūną į regeneracinio augimo ir gijimo sferą, o tai reiškia gyvybingumas, optimalus veikimas ir ilgaamžiškumas .

Streso būsena ir lėtinės ligos

Ir atvirkščiai, esant depresijai arba neoptimalioms bioenergetinės būsenoms, atsitinka priešingai. Aš tai vadinu streso arba išgyvenimo būsena. Streso arba išgyvenimo būsenoje mūsų ląstelės yra gynybinės būsenos, o energija nukreipiama nuo biologinių augimo ir gijimo mechanizmų į apsaugos mechanizmus. Uždegimas yra pagrindinis biologinis procesas streso būsenoje. Ląstelės sensta greičiau ir nesugeba pasitaisyti bei atsinaujinti. Mitochondrijos mažiau efektyviai gamina ATP, todėl organizmas turi mažiau energijos, kad galėtų veikti optimaliai.

Mažesnis lytinių santykių ir „geros savijautos“ hormonų kiekis (pvz., serotonino ) ir didesnis streso hormonų kiekis (pvz. kortizolio ) sukelti psichinį disbalansą ir nesveikus fizinius simptomus. Uždegimas didėja ir tampa lėtinis, todėl atsiranda autoimuninių sutrikimų ir kitų lėtinių ligų. Telomerai sutrumpėja, todėl jūsų DNR degraduoja. Streso arba išgyvenimo būsena priverčia kūną pervargti ir išsekti, o tai ne tik neleidžia optimaliai funkcionuoti, bet ir pagreitina negalios, skausmo ir ankstyvos mirties vystymąsi.

Kūno fiziologinė reakcija į kasdienio gyvenimo patiriamą įtampą gali būti panaši į mūsų senųjų protėvių, bėgančių nuo kardadančio tigro, atsaką; jūsų nervų sistema pereina iš parasimpatinės į simpatinę. Jūsų kraujas sutirštėja ir lengviau krešėja, o uždegimas didėja, kad apsaugotų jus nuo galimo kūno sužalojimo. Jūsų imuninė sistema išsijungia, nes kam bandyti apsisaugoti nuo virusų ir vėžio, jei galbūt pusryčiaujate plėšrūnui? Kraujas iš jūsų visceralinių organų nukrypsta į griaučių raumenis, kad galėtumėte pabėgti nuo šio plėšrūno, tačiau tai pažeidžia organų, tokių kaip žarnynas ir inkstai, funkciją. Nors ši streso / išgyvenimo būsena yra naudingas fiziologinis atsakas atvejams, kurie iš tikrųjų kelia grėsmę gyvybei, t. y. bėgant nuo plėšrūno arba atsakant į kraujavimą iš automobilio / motociklo avarijos, ji nuolat suaktyvėja šiuolaikiniame suvokiamų grėsmių pasaulyje (tai reiškia viršininkus, sugedęs pienas, per didelis darbas, terminai) sukuria mūsų šalies lėtinių ligų statistikos augimą.

Optimali bioenergetinė būsena – klestėjimo būsena – visada yra tikslas, todėl panagrinėkime, kaip galite pereiti iš streso būsenos į klestėjimo būseną.

Kaip pereiti iš streso būsenos į klestėjimo būseną

Septyni bioenergetiniai elementai – miegas, mityba, judėjimas, stresas ir emocinis meistriškumas, mąstysena, santykiai/bendruomenė ir tikslas – sukuria bioenergetinę būseną ir epigenomą mūsų ląstelėms ir energetiškai veikia vienas kitą.

Kai pradėsite tobulinti vieną elementą, pamatysite, kad lengviau padidinti kitų šešių elementų dažnį / vibraciją. Pavyzdžiui: kai jūsų miegas pagerėja tiek kokybės, tiek kiekybės požiūriu, tai atkuria jūsų hormonų pusiausvyrą (augimo ir lytinių hormonų) ir kitus fiziologinius procesus, kurie suteiks daugiau energijos mankštai, o tai savo ruožtu gali sumažinti streso lygį. Mažesnis streso lygis leidžia geriau virškinti ir išskirti maistines medžiagas iš valgomo maisto. Tai savo ruožtu leis optimizuoti neurotransmiterius ir hormonus, kurie gali pakelti jūsų emocinę būseną. Tai suteikia jums kuro dirbti pagal savo tikslą ir prisidėti prie jūsų bendruomenės. Tai teigiamas grįžtamasis ryšys. Jūsų pakylėta BioEnergetinė Būsena taip pat pakels jus supančių žmonių būsenas.

Tai „dorybinis ciklas“. Tas pats vyksta ir ląstelių lygyje; sveikos ląstelės pakelia mažiau sveikų savo kolegų būklę.

Dabar nesunku suprasti, kaip miegas, mityba, judėjimas, streso mažinimas ir emocijų kontrolė bei mąstysena – energetinių elementų fiziniai, emociniai ir psichiniai komponentai – gali būti naudingi asmeniui. Šie penki elementai yra neatsiejami nuo kiekvienos kada nors sukurtos sveikatos ugdymo ar sveikatingumo programos ir neabejotinai buvo jums pritaikyti jūsų gydytojo, darbo vietos sveikatingumo koordinatoriaus ar gyvenimo trenerio. Užmigkite ramesnį, atkuriamą miegą. Valgykite daugiau vaisių ir daržovių. Kasdien užsiimkite fizine veikla. Kontroliuokite savo stresą. Mąstyk pozityviai.

Tačiau, nepaisant visų jūsų pastangų, galbūt jautėtės taip, lyg kažko trūktų. Niekada negalime pasiekti savo aukščiausio bioenergetinio potencialo, jei neįtraukiama bendruomenė ir tikslas – dvasinis energetinių elementų komponentas – ir yra priežastis, kodėl mūsų genai yra taip sujungti. Ši abipusė, simbiotinė priklausomybė buvo vienintelis būdas daugialąsčiai gyvybei išsivystyti. Esame tokie, kokie esame šiandien, nes ląstelės bendradarbiaudamos sudarė sudėtingą gyvybę Žemėje. Mūsų ląstelės ir mes patys, žinoma, turi klestėti kaip individai, bet galiausiai kaip grupė, kad galėtume grąžinti ir pakelti bendruomenę kolektyvinis gėris .

Pavyzdžiui: širdies ląstelė turi būti pati geriausia širdies ląstelė, kad galėtų atlikti savo paskirtį ir kuo veiksmingiau siurbti deguonies ir maistinių medžiagų turtingą kraują visame kūne. Smegenys, kepenys ir plaučiai gauna šį gyvybę palaikantį maitinimą, kurį joms suteikia kitų visiškai funkcionuojančių organų ląstelės. Jei širdies ląstelė nuspręs, aš nesieksiu savo tikslo. Noriu filtruoti kraują kaip inkstų ląstelę, o ne pumpuoti kraują, nes tai ne tik sukels kraujotakos žlugimą, bet ir ląstelių procesas, kai vienos rūšies ląstelė paverčiama kita, sukelia vėžį.

Visas organizmas klestės tik tada, jei kiekviena ląstelė įgyvendins savo unikalų tikslą ir prisidės prie didžiausio savo potencialo. Ir tai gali atsitikti tik tada, kai ląstelė gauna signalus iš aukštos bioenergetinės būsenos.

liepos 13 d. zodiako suderinamumas

Ištrauka iš Thrive State, 2-asis leidimas: jūsų planas optimaliai sveikatai, ilgaamžiškumui ir maksimaliam našumui Kien Vuu, M.D., su leidėjo leidimu.