6 būdai, kaip pagerinti vaiko imuninę sistemą

Sloga. Nuolatiniai peršalimai. Pasikartojantis flusas. Virškinimo trakto klaidos. Šios sąlygos gali būti gana paplitusios vaikų, besirūpinančių dienos priežiūros ar mokykloje, sąlygomis. Kaip natūropatijos gydytojas ir natūralios vaikų medicinos ekspertas matau, kad įvairaus amžiaus vaikai ateina su pasikartojančiomis infekcijomis ir imunine sistema, kuri užklumpa kiekvieną jų kelią kertančią klaidą. Nors kai kurie dalykai yra tėvų nekontroliuojami, po dešimties metų natūropatinėje medicinos praktikoje aš iš pirmų lūpų pamačiau, kad stipri imuninė sistema nėra tik puikūs genai. Mano patirtis rodo, kad yra keletas galingų vaikams imunitetą stiprinančių priemonių, kurias tėvai gali saugiai išlaikyti savo vaiką.

• 1 Laikykitės sveikos mitybos 2 Palaikykite mikrobiotą
• 3 Sumažinkite stresą 4 Skatinkite miegą
• 5 Pridėti papildų

1.Tai prasideda nuo puikios dietos.

Vaikų imuninė sistema gali pasireikšti, jei jų nepalaiko sveikas maistas. Norėdami gerai išlaikyti vaikus, apribokite jų bendrą priedų, cukraus kiekį ir dirbkite su gydytoju, kad išsiaiškintumėte, kurie maisto produktai yra alergenai. Savo praktikoje radau, kai vaikas turi alergiją maistui, kenčia jos virškinimą, sustiprina uždegimą, o tai labai apsunkina virusų ir bakterijų apsaugą. Tai panaši istorija, kai vaikas ima daugiau priedų ir konservantų, nei gali sutvarkyti jos kūnas - iš tikrųjų gali būti ir cukraus perteklius sukelti uždegimą . Vietoj to, sutelkite dėmesį į sveikos ir subalansuotos mitybos palaikymą, kuriame gausu šviežių daržovių, sveikų vaisių, riešutų, sėklų, ankštinių augalų ir baltymų.

balandžio 6 dienos zodiakas

du.Palaikykite vaiko mikrobiotiją.

Mūsų mikrobiomas yra draugiškų bakterijų, natūraliai randamų mūsų žarnyne, kolekcija. Jie apsaugo mūsų virškinimo traktus, padeda virškinti maistą ir apsaugo nuo įsiveržiančių bakterijų ir virusų. Sveikos mikrobiomos išlaikymas gali padėti vaikui apsisaugoti nuo infekcijos. Norint tai padaryti, rekomenduoju probiotikas papildai, kurie gali padėti palaikyti sveiką žarnyną ir palaikyti imuninė sveikata . Žinoma, prieš pradėdami vaiką vartoti įprastus probiotikus, pasitarkite su šeimos gydytoju, nes tai gali skirtis priklausomai nuo amžiaus.

3.Padėkite nuraminti jų stresą ir nerimą.

Šiuolaikiniame sparčiai besikeičiančiame pasaulyje, kur tėvai yra per daug įtempti, o vaikai dažnai per daug planuoja, tai gali pakenkti imunitetui. Vaikų kūnai turi tą patį atsakas į stresą kad tai daro suaugusieji - jų kortizolis ir adrenalinas kyla. Kai šis streso hormonų padidėjimas yra palaikomas, jų imuninės sistemos atsakas yra silpnesnis. Tiesą sakant, viena tyrimų apžvalga, kurioje konkrečiai buvo nagrinėjamas ankstyvasis gyvenimas stresoriai , įvertino, kad 'asmenys, veikiami lėtinių stresorių, gali turėti imuninės sistemos sutrikimų'.

Vaikams svarbu turėti daug laiko praleisti, skirti laiko kūrybiškam žaidimui ir tiesiog poilsio. Užimtas kūnas turi padaryti pertrauką, kad jų imuninė sistema klestėtų.

Keturi.Įsitikinkite, kad jie pakankamai miega.

Daugelis vaikų negauna reikiamo miego kiekio. Priklausomai nuo amžiaus, aš pastebėjau, kad vaikams reikia miegoti nuo dešimties iki 14 valandų per dieną. Miegas yra svarbus dėl daugelio priežasčių ir yra labai svarbus imuniteto stiprinimui - tyrimų apžvalga, paskelbta Fiziologinės apžvalgos pažymėjo tai miegas ir imunitetas yra susieti, kiekvienas tiesiogiai veikia kitą.

Ir miego kokybė iš tiesų yra svarbi. Kad melatoninas (mūsų miego hormonas) išsiskirtų tinkamai, vaikai turi miegoti tamsoje, be naktinės šviesos ar ekranų. Kadangi ekrano laikas taip pat gali turėti įtakos miego kokybei, rekomenduoju įsitikinti, kad vaiko elektroniniai prietaisai yra išjungti ilgai prieš miegą.

5.Papildai ir vaistažolės gali padaryti stebuklus.

Mano patirtis rodo, kad geriausi papildai vaiko stiprinimui Imuninė sistema yra cinko ir vitaminas D. . Svarbu pažymėti, kad nors jūsų vaikas gali gauti vitaminas D. būdami lauke saulėje, dauguma mūsų negyvena vietose, kur galite gauti pakankamai saulės ištisus metus, o norint apgauti, jums reikia valgyti daug maisto produktų, kuriuose yra vitamino D (žuvis, grybai). —Tai kodėl aš mėgstu papildus.

Šeivamedis taip pat yra vienas iš mano mėgstamiausių imuniteto stiprintuvų vaikams, ypač jei jie turi pasikartojančias kvėpavimo takų infekcijas. Iš tikrųjų nustatyta, kad papildai su šeivamedžiu sumažėjo viršutinių kvėpavimo takų simptomai paskelbtoje tyrimų metaanalizėje, kurioje dalyvavo 180 dalyvių Papildomos medicinos teorijos .

su 3 ženklu

Žinoma, prieš pradėdami vaiką naudoti bet kokį naują papildų ar žolelių režimą, būtinai kreipkitės į gydytoją.

Apatinė eilutė

Apskritai, norint padėti jūsų vaikui palaikyti sveiką gyvenimo būdą, būtina stiprinti imuninę sistemą. Prieš pradėdami didelius vaiko dienos režimo pakeitimus, būtinai pasitarkite su gydytoju.

Ir ar norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: