5 būdai, kaip susilaikyti (ir ką su tuo daryti)

Ar kada girdite apie kažkieno sėkmę ir nuostabą, Kaip jie ten pateko? Ar kartais jaučiate, kad esate išorėje, žiūrėdami į vidų?

Turiu draugą, kuris neseniai „Facebook“ puslapyje paskelbė, kad jaučiasi negalintis rasti pasitenkinimo savo gyvenime ar darbe, ir paprašė draugų minčių, kaip tai pakeisti. Bet už kiekvieno žmogaus atsakymą jis neigiamai replikavo, nurodydamas priežastis, kodėl šios idėjos jam nebūtų įgyvendinamos.

Supratau, kad daugiau nei kitų siūlymai, mano draugui reikia pasisukti savo keliu. Daugumai iš mūsų tai yra pasitenkinimas ir pasitenkinimas labiau prieinama, nei galime suvokti . Tačiau prieš tai nepripažinę kliūčių viduje, mes galime pasijusti lyg sukdami jūsų ratus.

rugpjūčio 29-osios zodiako ženklas

Toliau pateikiamos penkios tokios kliūtys, kurios dažniausiai būna kaltės jaustis įstrigusiam ir kaip jas spręsti.

1. Ar tu pats esi pats blogiausias priešas?

Ar nuolat save kritikuojate? Liaukis! Vis dėlto lengviau pasakyti, nei padaryti, tiesa?

Tiesa ta, kad net nesąmoningos mintys nėra akmenyje įmūrytos ir gali būti pakeistos. Laikykite a dienos žurnalas mažiausiai dvi savaites, geriausia ryte, kai pirmą kartą pabundate, ir pradėkite pastebėti, kaip kalbate su savimi.

Paklauskite savęs, jei kalbėjotės su mažu vaiku taip, kaip kalbate su savimi, ar tada tas vaikas bėgtų į pasaulį drąsiai ir entuziastingai priimdamas gyvenimo iššūkius? O gal ji ar jis sėdėtų kampe ir domėtųsi, kokia prasmė?

Kai patys įsitikinsite, kaip jūs save kritikuojate ir kritikuojate, galite pradėti praktikuoti daugiau teigiamų minčių.

2. Ar esate malonumas žmonėms?

Nebūtina įsitikinti, kad visi aplinkiniai yra nuolat laimingi. Tiesą sakant, kai kalbėsite už save ir liksite ištikimi savo poreikiams, žmonės jus labiau už tai gerbs.

Nors daugeliui iš mūsų svarbu patikti (kalti!), Tačiau būtina suprasti ir tai, kad jei turite žmonėms patinkančių polinkių, galite jaustis lyg ir nenusipelnę gyventi savo gyvenimo taip, kaip norite. Jei esate dovanotojas, o ne gavėjas, iš pradžių gali būti nepatogu tai priminti tu nusipelnei laimės ir išsipildymas.

Žaisk su idėja mažesniu mastu, pavyzdžiui, jei tavo maistas neišėjo taip, kaip užsisakei restorane, pranešk serveriui, o ne suvalgyk ką nors, kas nebuvo paruošta taip, kaip tu užsakei. Tada susikurkite didesnius dalykus, pavyzdžiui, prašykite pakelti ar paaukštinti.

Ožiaragis vyras yra moteris

3. Ar jūs galvojate apie viską arba nieko?

Lengva pakliūti į spąstus galvojant, kad jei vienas dalykas nepasiseks, tai taip ir bus kiekvienoje gyvenimo srityje. Bet tai tiesiog netiesa. Mes visi susiduriame su gyvenimo iššūkiais, ir kartais jie gali atrodyti neįveikiami.

Viena geriausių mano draugų neseniai man pasakojo apie principą, kurį ji taikė tėvystei, kurį aš norėčiau vadinti „Right Now“ teorija. Ar jūs miegojote per žadintuvą, pamiršote atsinešti pietus į darbą ir pametėte piniginę? (Ir mes visi turime tas dienas!)

Užuot manę, kad taip bus visi jūsų metai, apsvarstykite galimybę pasakyti sau, kad taip yra dabar.

Užfiksuokite šią frazę bet kokioje neigiamoje mintyje „viskas arba nieko“, kad galėtumėte sutikti, kaip viskas yra šiuo metu, ir vis tiek priminkite sau, kad ši akimirka, kaip ir kiekviena akimirka, praeis.

4. Ar jūs išleidžiate save per neigiamų minčių kilpas?

Kai pradėsite labiau atkreipti dėmesį į savo neigiamas mintis, pažiūrėkite, ar galite išrinkti pakartotinius pažeidėjus. Tada paklauskite savęs: 'Ką tai man primena?' Kai pradėsite suprasti, kaip atėjote į tokį mąstymą, galite pradėti daryti rimtus pokyčius.

5. Ar bijote nesėkmės?

Mes visi tai jautėme, nesvarbu, kokį sėkmės lygį pasiekėme. Kada tu jauti tą baimę ir tai trukdo prisiimti riziką, reikalingą jums pasiekti savo tikslus, pabandykite „tikrove išbandyti“ savo baimę. Galvoje suvaidink blogiausią scenarijų.

Dažnai, kai iš tikrųjų pasižiūri, kas blogiausia, kas gali nutikti, supranti, kad taip, galbūt prarasi šiek tiek pinigų ar laiko, o dar blogiau - pasijusi nepatogiai arba nuneši mėlynę savo ego. Tačiau taip pat galite pastebėti, kad net ir blogiausiu atveju jūs ne tik pasveiksite, bet ir sužinosite apie save bei būsite vienu žingsniu arčiau savo svajonių.

angelas skaičius 113

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: