5 puikios Pietų Amerikos vaistažolės ir prieskoniai, skatinantys virškinimą

„Lifeinflux“ metu sveika mikrobioma yra būtina. Ši dinamiška ekosistema vaidina svarbų vaidmenį palaikant kasdienes kūnų operacijas - nuo stimuliacijos Imuninė sistema į kovą uždegimas . Taigi, kaip išlaikyti žarnyną sveiką? Įprasti įtariamieji yra gera pradžios vieta (valgyti daug augalų turintį maistą, kasdien judėti, valdyti stresą ir pan.), Tačiau kartais jums reikia šiek tiek papildomos paramos. Štai kur gausu maistinių medžiagų turinčių Pietų Amerikos žolelių ir prieskonių.

Funkcinis mitybos instruktavimas

Pietų Amerikos nusistovėjusios vaistažolių tradicijos remiasi įvairių augalų antioksidacinėmis, priešuždegiminėmis ir antimikrobinėmis savybėmis, kaip ir daugelis kitų. nuo senų senovės kitos kultūros . Remdamasis savo, kaip sveikatos trenerio, patirtimi, aš sukaupiau penkis savo mėgstamus žarnyną palaikančius Pietų Amerikos prieskonius ir žoleles, norėdamas atnaujinti dabartinį prieskonių lentyną ir skatinti virškinimo jėgą:

1.„Cedron“ ( Aloysia citriodora )

Taip pat žinomas kaip citrinos verbena, žolė luisa arba citrininis bėrelis, kedras yra nedidelis žydintis augalas, turintis tvirtus mėtų ir kalkių kvapus iš Verbenaceae šeimos. Jis tradiciškai naudojamas namų gydymo priemonėse, siekiant palengvinti virškinimą, sumažinti pilvo patinimą, sumažinti skrandžio spazmus , ir nuraminti su IBS susijusius simptomus.

Tačiau man svarbu pažymėti, kad šie galimi privalumai yra pagrįsti anekdotiniais teiginiais, nors yra tam tikrų tyrimų virškinimo nauda žiurkėms , norint nustatyti kedro poveikį žmogaus organizmui, reikia atlikti daugiau tyrimų.

du.Muña Muña ( Minthostachys soft)

Su kilme Anduose, muña muña's Dėl unikalaus mėtinio skonio jis tapo populiarus daugelio Pietų Amerikos patiekalų ir vaistinių žolelių virimo skonio stiprintuvu. Tarp 19 augalo kompozitų jo fenolio junginiai Manoma, kad (ir jų bioaktyvi funkcija) padeda virškinimo procesas dirbti apskritai efektyviau.

3.Milenrama ( Achillea millefolium)

Nors milenrama (iš Asteraceae šeimos, dažnai vadinama „kraujažole“) nėra gimtoji Pietų Amerikoje, jos gydymo ir kulinarijos priemonės buvo naudojamos visame regione šimtmečius. Taip pat žinomas kaip plunksnos (Naujoji Meksika) arba saldus raudonėlis (Ekvadoras), pasak tradicinių vaistų sąskaitos , milenrama gali padėti sušvelninti mėnesinių skausmus, nevirškinimą ir viduriavimą.

Vandenis patelė mergelė

Nors yra mažai žmonių tyrimų, tyrimai su gyvūnais rodo, kad milenramos / kraujažolės arbatoje esantys flavonoidų antioksidantai gali padėti sumažinti virškinimo trakto spazmus ir uždegimas.

Peru medicinos praktikoje jo lapai taip pat naudojami vietiškai, kad būtų lengviau hemorojus ir pagreitinkite žaizdų gijimo procesą.

Keturi.Boldo ( Peumus boldus )

Endeminis Čilės centriniam regionui šis medis laikomas galingu augalu, turinčiu daugybę su sveikata susijusių programų. Remiantis anekdotinėmis ataskaitomis, jo lapai ir žievė yra tradiciškai vartojamas vietiškai arba žodžiu (tinktūros, arbatos ar sirupo) inkstų ligoms, virškinimo sutrikimams, skysčių susilaikymo medžiagų apykaitos disbalansui gydyti.

Vis dėlto trūksta tyrimų, patvirtinančių boldo arbatą kaip virškinimo, kepenų ar inkstų gydymą, ir mums vis dar reikia tolesnių tyrimų, kad patvirtintume galimą jos naudą sveikatai.

5.Paico ( Dysphania ambrosioides )

Paico yra daugiametė žolė, kilusi iš Pietų Meksikos, Centrinės Amerikos ir Pietų Amerikos, daugiausia naudojama kaip antiparazitinė priemonė. Actekams žinomas kaip epazotl , liaudies medicinoje, paico tradiciškai naudojamas gydymui virškinimo sutrikimai , plaučių uždegimas, hemorojus, gastritas, dismenorėja ir šlapimo trakto uždegimas, be kita ko.

Nors pačių lapų dažniausiai dedama į fava troškinius, naminius sultinius ar kt Tamalesas - tokiose šalyse kaip Bolivija, Kolumbija ir Ekvadoras, paiko lapai paprastai yra skirti (vidutinėmis dozėmis) karštos žolelių arbatos . Nepaisant to, kad paico plačiai naudojamas visoje Lotynų Amerikoje, prieš patvirtinant jo veiksmingumą ir saugumą, reikia atlikti daugiau tyrimų.

Daugumą šių tradicinių žolelių ir prieskonių galite rasti Lotynų Amerikos rinkose visoje šalyje. Tačiau prieš atlikdami bet kokius dietos pakeitimus, kurie gali turėti įtakos jūsų sveikatai ir savijautai, būtinai pasitarkite su savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Dalykitės Su Savo Draugais: