5 taisyklės, kurių prancūzės laikosi, kad be vargo pasiektų savo laimingą svorį

Kai prieš kiek daugiau nei ketverius metus pirmą kartą persikėliau į Prancūziją, jaudinausi, kaip prisitaikysiu prie prancūziško gyvenimo būdo. Kaip Kalifornijos gimtinei, man visada buvo lengva išlaikyti sveiką gyvenimo būdą - sveiko maisto buvo begalė, sporto salės veikė nuo aušros iki vidurnakčio, o bendras „poreikis būti tinkamam“ mentalitetas buvo plačiai priimtas ir švenčiamas. kaip norma.

Kai įsitaisiau savo naujame gyvenime Paryžiuje, nusprendžiau, kad geriausias būdas prisitaikyti bus gyventi kaip vietiniai. Neilgai trukus aš mėgavausi keturių valandų vakarienėmis su sūriu ir desertų kursai, vakariniai bėgimai pakeičiami terasoje esančiomis rožinėmis taurėmis ir beveik kasdien sustojame prie kampinio bulvario, kur rasite šviežiai iškeptų batonų, kurie beveik visus galėtų suvilioti dviejų blokų spinduliu.

Per trumpą laiką supratau, kad mano nauja rutina nėra tvari - arba tinka mano liemeniui. Bet aš nesupratau. Aš gyvenau kaip vietinis, tiesa? Atrodė, kad mane supančios paryžietės be vargo prižiūri plonus rėmelius, gražią odą ir tai Aš nežinau ką sekso patrauklumas. Tačiau jie niekada nesureikšmino, ar patekti į 6 val. Sukimosi klasę (kas būtų buvę neįmanoma, nes sporto salės net neatidaro iki 8 val.), Ar išbandyti naują mados dietą ar detoksikaciją, kuri padėtų jiems numesti 10 svarų per dieną. savaitę. Mane suintrigavo - kokia buvo jų paslaptis?

Nors negaliu tvirtinti, kad išsprendžiau paslaptį, galiu pasidalinti penkiais būdais, kaip prancūzės žino, kaip gyventi teisingai - ir likti lieknos ir laimingos:

1. Prancūzėms labai svarbu saikas.

Nors tiesa, kad prancūzų virtuvė yra žinoma dėl kreminių padažų, mėsos sunkumų ir dekadentiškų desertų, žmonės šio maisto nevalgo nuolat. Ir kai jie tai daro, jie valgo mažus kiekius, kurie vis dar patenkina.

Prancūzai taip pat neatima ir neapriboja atsitiktinių atlaidų. Prancūzijos virtuvė, įskaitant sūrį ir vyną, yra toks svarbus jų kultūros aspektas ir regioninio pasididžiavimo šaltinis, tačiau tai nereiškia, kad ji vartojama kiekvieną valgį ar net kiekvieną savaitės dieną.

Ir tikras prancūziškas maistas neapsieina be taurė vyno jį lydėti. Taurė vyno (ar dvi) su maistu nepadarys žalos jūsų dietai; tiesiog atpažink, kai pradedi vartoti, o ne mėgautis ir mėgautis kiekvienu gurkšniu.

2. Prancūzės moterys valgo tikrą maistą.

Dietinių maisto produktų praėjimo po praėjimo Prancūzijos maisto prekių parduotuvėse nerasite. Riebių ar neriebių variantų yra nedaug, o iš tikrųjų prancūzai ir taip mėgaujasi riebiais pieno produktais ir tikru sviestu. Visiškai riebūs produktai yra mažiau perdirbami ir paprastai turi mažiau cukraus, kuris dedamas į neriebius ir neriebius produktus, kad pagerintų jų skonį. Natūralūs natūralūs maisto produktai yra labiau patenkinti - tai reiškia, kad jūs valgote mažiau - jie taip pat išlaiko stabilų cukraus kiekį, sumažina potraukį ir sumažina tikimybę, kad pasieksite tą greito maisto pasiėmimą, kad patektumėte į popietės nuosmukis.

gegužės 4 horoskopas

Tipiškuose prancūziškuose patiekaluose taip pat yra labai nedaug perdirbtų ingredientų, o vietoje jų yra tikros mėsos ar žuvies, sezoninių daržovių pusės ir šviežių vaisių desertui. Prancūzės moterys dažnai renkasi sočius, subalansuotus pietums patiekalus, o ne paprastas salotas, kurios po kelių valandų jas išalks. Net vaikai mokykloje per pietus patiekiami tikrais, maistingais maisto produktais. Ankstyvame amžiuje tikimasi, kad jie valgys kaip suaugę, mokydami mėgautis visaverčiu maistu, pavyzdžiui, žuvimi ir daržovėmis.

3. Prancūzės moterys sulėtėja.

Pietūs visada buvo proga pailsėti, pabendrauti ir tikrai mėgautis maistu priešais mane. Valgant kelyje dažnai pasirenkama mažiau sveika mityba ir greitai valgoma, nekreipiant dėmesio į tikrąjį alkio lygį.

Maistas taip pat yra laikas, kai šeimos ir draugai gali mėgautis laiku kartu. Prasmingi santykiai maitina sielą ir yra svarbūs visam laimės ir gerovės jausmui. Kai trūksta šių santykių, lengviau kreiptis į jaukius maisto produktus arba persivalgyti, kad užpildytumėte tuštumą. Su tipiškais, keletą valandų trunkančiais prancūzų valgiais, kuriuose gausu pokalbių ir diskusijų, jūs tikrai patenkinsite savo poreikius ne tik pripildydami pilvą.

4. Prancūzės moterys sutelkia dėmesį į malonumą.

Jei yra vienas dalykas, kurį prancūzai daro teisingai, tai teikia pirmenybę malonumui, kuris yra sveikos gyvensenos raktas. Kalbant apie maistą, tikrai mėgaudamiesi tuo, ką valgote, liksite patenkintas ir patenkintas. Viskas priklauso nuo pusiausvyros. Laikydamiesi dietos, kai valgote maistingą maistą, kuris jums patinka ir leidžia jaustis gerai, kartu leisdami sau kartais pasimėgauti, išvengsite nepriteklių. Jūs taip pat išvengsite kaltės jausmo, kai pasirinksite mėgautis kiekvienu paskutiniu to kąsniu Tarte Tatin arba krembriulė.

5. Prancūzės moterys vaikšto visur.

Nors per pastaruosius kelerius metus aplink Paryžių buvo atidarytos sporto salės, jogos ir „spin“ studijos, Prancūzijoje treniruočių kultūra visiškai skiriasi nuo JAV. Daugelis žmonių teikia pirmenybę po darbo aperityvas į vakarinę sporto salės sesiją. Kaip tos prancūzės išlaiko liekną kūno masę mėgaudamosi maistu ir nebūdamos priklausomos nuo treniruočių? Jie vaikšto visur . Paryžius yra gražus miestas, kurį lengva vaikščioti. Nedaugelis žmonių iš tikrųjų turi automobilius, todėl lengva paslėpti kasdieninę mankštą einant gatvėmis ar važinėjant naudodamiesi miesto lengvai pasiekiama dviračių dalijimosi sistema.

spalio 4-asis zodiako ženklas

Net po ketverių gyvenimo Paryžiuje metų aš vis dar turiu daug ko išmokti iš prancūzų. Ir to metu aš kaliu naują tapatybę, kuri nėra nei prancūzų, nei amerikiečių - naują tapatybę, kuri yra šių dviejų hibridas. (O, beje, aš vis tiek renkuosi savo vakarinį bėgimą aperityvas bent du kartus per savaitę.)

Štai štai ką prancūzų maisto tinklaraštininkas valgo per dieną. Daugiau, 14 sveikos mitybos paslapčių iš Prancūzijos.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: