5 geriausi namuose naudojami šalčio terapijos aparatai, skirti greitesniam raumenų palengvėjimui ir atsigavimui

Jei šiais metais praleidote laiką su mindbodygreen, tikriausiai susidūrėte su daugybe šalčio terapijos privalumų, kurie taip pat plačiai vadinami krioterapija . Nesvarbu, ar pereinate į a šalta giluminė vonia arba įėjus į viso kūno krioterapijos kamerą, vėsios temperatūros privalumai yra gausūs. Tyrimai rodo, kad praktika gali padėti palaikyti miegą , valdyti uždegimą , palengvinti skausmą , ir reklamuoti raumenų atsigavimas , tarp kitko su ilgaamžiškumu susijusios privilegijos .

zodiako ženklas rugsėjo 23 d

Įjungta naujausia mindbodygreen podcast'o serija , šalčio terapijos ekspertas Markas Harperis , M.D., Ph.D. aptarė panardinimo į šaltą vandenį poveikį. „Aš parašė referatą o tai rodo, kad prieš operaciją žmonėms pritaikydami šalto vandens adaptacijos programą galite sumažinti komplikacijų skaičių“, – aiškino jis. 'Vienas iš pagrindinių aspektų, kodėl tai gali sumažinti komplikacijų skaičių, yra tai, kad prisitaikymas prie šalto vandens, kaip atsako į stresą dalis, sumažina jūsų uždegiminį atsaką.'

Yra daug būdų, kaip pasinaudoti krioterapijos privalumais (šokinėti į vėsų vandens telkinį, maudytis šaltu dušu , Išvardyti kelis). Tačiau, jei tikitės nukreipti į konkrečią kūno vietą, galbūt norėsite apsvarstyti galimybę įsigyti šalčio terapijos aparatą. Šie prietaisai suteikia greitą pagalbą po sunkios treniruotės ir gali padėti greičiau atsigauti po traumos.

Žemiau sužinokite daugiau apie tai, kaip veikia šie aparatai, kartu su mūsų atrinktais geriausiais 2022 m. šalčio terapijos aparatais.

Kas yra šalčio terapijos aparatas?

Šalčio terapijos aparatai, dažnai naudojami ligoninėse ar fizinės terapijos klinikose, iš esmės suteikia ledo vonios poveikį kontroliuojamoje, tikslinėje srityje. Šalčio terapijos aparatai naudoja pagalvėles arba įvyniojimus, kad priliptų prie konkrečių kūno dalių, nes atšaldytas vanduo vamzdeliais keliauja iš aušintuvo, tiekdamas nuolatinę šaltą temperatūrą į numatytą vietą.

„Skirtingos mašinos gali veikti skirtingai, kai kurios naudoja vandenį kaip šilumos laidininką, o kitos gali pasikliauti drastiškesniais aplinkos temperatūros pokyčiais“, – sako Charlesas Tabone'as, N.D., vidaus natūropatinis gydytojas. Pristabdyti studiją Los Andžele, Kalifornijoje. „Visur šalčio terapijos aparatai naudoja organizmo fiziologinį atsaką į temperatūros pokyčius ir pašalina pasroviui kylančius efektus.

Vienas iš šių mašinų padarinių yra tas, kad tai gali sukelti šalta temperatūra vazokonstrikcija (jūsų kraujagyslės sumažėja ir susiaurėja kraujotaka). Pašalinus peršalimą, atsidaro kraujagyslės (vazodilatacija), o tai gali padėti raumenims reoksigenacija ir atsigavimas.

Jei nenorite kasdien vykti į gydytojo kabinetą ar kliniką, yra daugybė šalčio terapijos prietaisų, skirtų naudoti namuose. Tiksli skirtingų prekių ženklų ir modelių mechanika šiek tiek skiriasi, todėl teisingas pasirinkimas priklauso nuo jūsų konkrečių norų ir poreikių, kuriuos visada reikia aptarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Kokie yra šalčio terapijos aparato privalumai ir trūkumai?

Kaip minėta, krioterapijos įtraukimas į savo kasdienybę suteikia daug privalumų, o šalčio terapijos aparatas gali būti patogus ir efektyvus tikslinio gydymo metodas.

Tačiau „Tabone“ siūlo atsargiai naudoti šiuos prietaisus ilgiau nei rekomenduojama, paaiškindama, kad „jei audinys per ilgai atšąla, gali būti padaryta žala“. Taip pat svarbu žinoti visus gamintojo saugos įspėjimus, ypač todėl, kad šios mašinos naudoja ir vandenį, ir elektrą.

Kaip ir bet kurios naujos praktikos atveju, prieš taikant šalčio terapiją į savo kasdienybę, verta pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros specialistu. Konkrečiai, Tabone sako: „Kiekvienas ekstremalaus (jaunas ar senas) amžiaus, asmenys, turintys rimtų širdies ir kraujagyslių ligų, nėščios moterys ir žmonės, kurių žaizdos gyja sunkiai“, turėtų būti ypač atsargūs.

Kaina yra dar vienas veiksnys, į kurį reikia atsižvelgti. „Kur kas ekonomiškiau stovėti po šaltu dušu arba šokti į vėsų vandens telkinį“, – sutinka Tabone. „Tačiau pliusas dalykas yra tai, kad dažnai investicijos į atkūrimo įrenginį ar narystę padeda sutvirtinti kasdienybę, svarbiausia yra rasti būdą, kaip išlaikyti praktiką.

Kaip išsirinkti šalčio terapijos aparatą

Jei manote, kad šalčio terapijos aparatas būtų naudingas prietaisas, kurį galėtumėte įtraukti į jūsų atkūrimo režimą, reikia atsiminti keletą veiksnių. 'Ne visi įrenginiai bus vienodi, o saugos standartai yra labai svarbūs siekiant sumažinti žalos riziką', - aiškina Tabone. 'Vanduo taip pat yra geresnis šilumos laidininkas nei oras, o įrenginiai, naudojantys vandenį, dažnai bus veiksmingesni.'

Apsvarstykite, kaip naudosite šalčio terapijos aparatą: ar jis turi būti visiškai nešiojamas? Jei taip, galbūt norėsite pasirinkti bateriją maitinamą parinktį. Ar norite gydyti tam tikrą kūno dalį? Įsitikinkite, kad aparate yra suderinami terapiniai įklotai.

Kaip mes pasirinkome:

Naudojimo paprastumas

Jei šalčio terapijos aparatas kelia per daug vargo, jo nenaudosite. Todėl ieškojome parinkčių, kurias paprasta nustatyti ir naudoti namuose.

Įvertinimai

Atsižvelgėme į klientų atsiliepimus, ieškodami aukščiausių įvertinimų ir labiausiai džiuginančių atsiliepimų.

Vandens terapija

Remdamiesi mūsų eksperto rekomendacija, pasirinkome šalčio terapijos įrenginius, kuriuose kaip laidininkas naudojamas vanduo, o ne oras.

Kaina

Nors rinkoje yra daug įvairių šalčio terapijos aparatų, radome geriausius variantus, kurių kaina yra mažesnė nei 400 USD.

Mūsų geriausių 2022 m. šalčio terapijos aparatų pasirinkimas:

Geriausiai tinka keliams: Polar Active Ice 3.0 universali šalčio terapijos sistema su 9 Quart aušintuvu

Privalumai:

• Tylus siurblio variklis
• Izoliuotas išorinis audinys
• Naudoja vandenį

Minusai:

• Apribota iki kelių

Apdorotos kūno dalys:

Laikmačio nustatymai:

Garantija:

Šis FSA patvirtintas šalčio terapijos aparatas buvo specialiai sukurtas padėti atsigauti po operacijos (ir keli apžvalgininkai netgi paminėjo, kokia ji buvo naudinga atliekant kelio keitimo operaciją prieš ir po jos). Sistema naudojo motorizuotą siurblį, kad nuosekliai cirkuliuotų šaltas vanduo aplink kelius per izoliuotą terapinį įklotą. Šis universalus įklotas gali būti naudojamas ant kelio, kur jis buvo šiek tiek suspaustas, arba su sauja kompresinių įvyniojimų, kad būtų galima nukreipti kitas kūno dalis, pvz., apatinę nugaros dalį, klubus ar pečius.

Kiekvienas aušinimo rezervuaras gali būti naudojamas su ledu arba užšaldyto vandens buteliais, kurie tarnauja ilgiau. Kai rezervuaras bus užpildytas, galite naudoti programuojamą skaitmeninį laikmatį, kad nustatytumėte pageidaujamą vandens temperatūrą ir gydymo trukmę. Tiesiog atminkite, kad turėsite likti 5 pėdų atstumu nuo suspaudimo mašinos. Laimei, yra pasirenkamų 12 voltų nuolatinės srovės adapterių ir nešiojamųjų baterijų, kurias galima gydyti keliaujant.

Šis FSA patvirtintas šalčio terapijos aparatas buvo specialiai sukurtas padėti atsigauti po operacijos (ir keli apžvalgininkai netgi paminėjo, kokia ji buvo naudinga atliekant kelio keitimo operaciją prieš ir po jos). Sistema naudojo motorizuotą siurblį, kad nuosekliai cirkuliuotų šaltas vanduo aplink kelius per izoliuotą terapinį įklotą. Šis universalus įklotas gali būti naudojamas ant kelio, kur jis buvo šiek tiek suspaustas, arba su sauja kompresinių įvyniojimų, kad būtų galima nukreipti kitas kūno dalis, pvz., apatinę nugaros dalį, klubus ar pečius.

Geriausiai tinka pečiams: DonJoy Aircast Shoulder Cryo Cuff with Gravity Cooler

Privalumai:

• Manžetės dizainas puikiai tinka tikslingam peties palengvėjimui
• Kontroliuojamas suspaudimas
• Gydo tik petį

Minusai:

• Gravitacinis, nemotorizuotas

Apdorotos kūno dalys:

Laikmačio nustatymai:

Garantija:

Ši tikslinė krio sistema idealiai tinka visiems, kurie atsigauna po peties traumos, kai naudojama su pečių manžetės tvirtinimas. Vietoj variklio, prietaisas remiasi gravitacijos sistema, tiekiančia šaltą vandenį į gydomąją manžetę iki 8 valandų krioterapijos.

Naudojant su pečių manžete, jis dengia visą petį, cirkuliuoja per efektinę sritį. Jis taip pat siūlo kontroliuojamą suspaudimą, kuris padeda sumažinti patinimą ir skausmą. Daugelyje atsiliepimų teigiama, kad „Aircast“ suteikė pagalbą po sukamosios manžetės operacijos ir padeda išvengti uždegimo.

Tiesiog prisimink „Aircast DonJoy“ šalčio terapija sistema ir peties rankogalis parduodami atskirai.

Ši tikslinė krio sistema idealiai tinka visiems, kurie atsigauna po peties traumos, kai naudojama su pečių manžetės tvirtinimas. Vietoj variklio, prietaisas remiasi gravitacijos sistema, tiekiančia šaltą vandenį į gydomąją manžetę iki 8 valandų krioterapijos.

Geriausias viso kūno: Vive šalčio terapijos aparatas

Privalumai:

• Paprasta naudoti
• Veikia kelioms kūno dalims
• Reguliuojami dirželiai

Minusai:

• 30 minučių talpa

Apdorotos kūno dalys:

Laikmačio nustatymai:

Garantija:

Šis tylus, kompaktiškas šalčio terapijos aparatas atpalaiduoja visą jūsų kūną. Tiesiog pripildykite aušinimo rezervuarą iki 6 litrų ledinio vandens ir pasiruoškite 30 minučių nuolatiniam palengvėjimui. Naudodami įrenginio LED ekraną reguliuokite vandens temperatūrą ir stebėkite, kiek laiko liko.

Panašiai kaip ir kitų dizainų, jis pasirenka universalų vėsinimo pagalvėlę, kurią galima pritvirtinti prie kulkšnių, kelių, kojų, klubų, alkūnių, pečių ar rankų naudojant pridedamus elastinius dirželius. Tačiau šio dizaino nešiojamumas yra tai, kas iš tikrųjų jį išskiria; rankeną galima lengvai įkišti į įrenginį, o lanksčią padą galima sulankstyti transportavimui. Testuotojai apie prietaisą gali pasakyti tik teigiamų dalykų, suteikdami jam teigiamų atsiliepimų, kaip palengvinti po operacijos, intensyvios treniruotės ir kt.

Šis tylus, kompaktiškas šalčio terapijos aparatas atpalaiduoja visą jūsų kūną. Tiesiog pripildykite aušinimo rezervuarą iki 6 litrų ledinio vandens ir pasiruoškite 30 minučių nuolatiniam palengvėjimui. Naudodami įrenginio LED ekraną reguliuokite vandens temperatūrą ir stebėkite, kiek laiko liko.

Geriausias nešiojamas: Breg Polar Care Kodiak

Privalumai:

• Baterija veikianti
• Nešiojami

Minusai:

• Tik 10–14 valandų vienai baterijai

Apdorotos kūno dalys:

Laikmačio nustatymai:

Garantija:

Ši itin universali sistema veikia naudojant akumuliatorių, kad būtų galima visiškai nešiotis. Su šia vandeniu varoma sistema, kurią galima įsigyti atskirai arba su Breg firminėmis Intelli-Flo pagalvėlėmis įvairioms kūno dalims, galėsite naudoti 10–14 valandų. Daugelis klientų giriasi, kaip ši sistema buvo naudinga skausmui malšinti. Nors jame nėra vidinio laikmačio, daugelis atsiliepimų rekomenduoja naudoti išmanųjį kištuką. Šis sprendimas taip pat gali būti taikomas bet kuriai iš aukščiau nurodytų mašinų.

3939 angelo numeris

Ši itin universali sistema veikia naudojant akumuliatorių, kad būtų galima visiškai nešiotis. Su šia vandeniu varoma sistema, kurią galima įsigyti atskirai arba su Breg firminėmis Intelli-Flo pagalvėlėmis įvairioms kūno dalims, galėsite naudoti 10–14 valandų. Daugelis klientų giriasi, kaip ši sistema buvo naudinga skausmui malšinti. Nors jame nėra vidinio laikmačio, daugelis atsiliepimų rekomenduoja naudoti išmanųjį kištuką. Šis sprendimas taip pat gali būti taikomas bet kuriai iš aukščiau nurodytų mašinų.

Geriausiai tinka karšto / šalčio terapijai: Deroyal Jetstream T700 karšto / šalčio terapijos blokas

Privalumai:

• Sujungia karšto ir šalčio terapiją viename įrenginyje
• Automatinis temperatūros reguliavimas
• Nešiojami

Minusai:

• Temperatūra rankiniu būdu nereguliuojama

Apdorotos kūno dalys:

Laikmačio nustatymai:

Garantija:

Šalčio terapija yra fantastiška dėl visų priežasčių, kurias jau aptarėme, tačiau kaitaliojantis šaltį ir šilumą (taip pat žinomas kaip kontrastinė terapija ) suteikia daug papildomų privalumų. Šis derinys gali būti naudingas norint sumažinti skausmą ir patinimą, tuo pačiu metu suteikiant raminamąjį poveikį sąnariams ir raumenims. Štai kodėl verta paminėti šią namuose naudojamą sistemą: joje yra automatinis temperatūros valdymas (reguliuojamas LED apšvietimu), leidžiantis mašinai pasukti karštą ir šaltą.

Nors šis įrenginys siūlo daugybę skirtingų terapinių „antklodžių“ ar įklotų, daugelis klientų pabrėžia, kad tai buvo ypač naudinga po kelio keitimo operacijos, ypač dėl to, kaip lengva jį transportuoti.

Šalčio terapija yra fantastiška dėl visų priežasčių, kurias jau aptarėme, tačiau kaitaliojantis šaltį ir šilumą (taip pat žinomas kaip kontrastinė terapija ) suteikia daug papildomų privalumų. Šis derinys gali būti naudingas norint sumažinti skausmą ir patinimą, tuo pačiu metu suteikiant raminamąjį poveikį sąnariams ir raumenims. Štai kodėl verta paminėti šią namuose naudojamą sistemą: joje yra automatinis temperatūros valdymas (reguliuojamas LED apšvietimu), leidžiantis mašinai pasukti karštą ir šaltą.

Geriausia dviejų siurblių sistema: „DonJoy Iceman Classic3“ sistema

Privalumai:

• Itin šalta temperatūra
• Veikia kelioms kūno dalims
• Dviejų siurblių sistema

Minusai:

• Terapiniai įklotai parduodami atskirai

Apdorotos kūno dalys:

Laikmačio nustatymai:

Garantija:

Šis šalčio terapijos aparatas yra daugiau nei 20 metų tyrimų ir klientų atsiliepimų rezultatas – sukurta sistema, sulaukusi puikių atsiliepimų. Jame yra patentuota dvigubo siurblio recirkuliacijos sistema, kuri padeda palaikyti itin žemą temperatūrą, nesvarbu, į kurią kūno dalį taikote. Nors jų nėra su įrenginiu, galite įsigyti daugybę skirtingų pagalvėlių, tinkančių įvairioms kūno vietoms, įskaitant klubus, pėdą, kelius, pečius ir „universalią“ parinktį.

Klientai taip pat sako, kad sistema veikia geriau, kai į aušintuvą įpilama šaldyto vandens butelių, o ne ledo kubelių.

Šis šalčio terapijos aparatas yra daugiau nei 20 metų tyrimų ir klientų atsiliepimų rezultatas – sukurta sistema, sulaukusi puikių atsiliepimų. Jame yra patentuota dvigubo siurblio recirkuliacijos sistema, kuri padeda palaikyti itin žemą temperatūrą, nesvarbu, į kurią kūno dalį taikote. Nors jų nėra su įrenginiu, galite įsigyti daugybę skirtingų pagalvėlių, tinkančių įvairioms kūno vietoms, įskaitant klubus, pėdą, kelius, pečius ir „universalią“ parinktį.

DUK:

Išsinešimas.

Nors koncentruoti šalčio terapijos aparatai neturi visiškai tokio paties poveikio kaip visa krioterapijos kamera ar panardinimas į šaltą vandenį, teigiami atsiliepimai ir ekspertų nuomonė rodo, kad jie yra naudinga priemonė namuose atsigauti po operacijos, traumos ar didesnio įtempimo. sportuoti. Jei ieškote daugiau įrenginių, kad galėtumėte greičiau atsigauti po namų, peržiūrėkite mūsų apžvalgą geriausi kompresiniai batai , ar net masažo kėdės .