3 patarimai, padėsiantys pereiti prie atostogų chaoso – net jei esate intravertas

Yra įvairių būdų, kaip apibrėžti ir patirti, kad yra intravertas. Nesvarbu, ar jūsų asmenybė labiau linkusi „drovumo“ linkme, ar esate gana atviras, bet po bendravimo jaučiasi išsekęs (ypač didesnėse grupėse) šis metų laikas gali jaustis stulbinantis net jam neprasidėjus. Nuo spaudimo atvykti į šventinius susibūrimus iki šeimos lūkesčių lengva prarasti savęs jausmą ir pasijusti taip, lyg naujus metus pradėtum išsekęs ir nesubalansuotas.

Niekada nebijokite, kaip tas nepatogus elfas ant lentynos, kiekvieną rytą atvažiuojantis priešingai, savo draugiško kaimynystės intraverto (ir meditacijos ekspertas ).

aries patelė mergelė

Pasigrožėkite „Praėjusių švenčių vaiduokliu“ ir skirkite akimirką apmąstymams.

Kokias atostogų akimirkas prisimenate su geriausiais prisiminimais? Kas tavo gyvenime jaučiasi Jūsų mėgstamiausia adaptogeninė žolė ? (Žinote, tas žmogus, kuris, atrodo, visada žino, kada jūsų nervų sistemai reikia šiek tiek pastiprinimo ar atsipalaidavimo!) Kokį „šventinės nuotaikos“ prekės ženklą jūsų kūnas tikrai vertino praeityje?

Apmąstykite šiuos klausimus ir visa kita, kas jums sukelia laimingus prisiminimus. Remdamiesi savo atsakymais, sukurkite apgalvotą žaidimo planą, kad pasiruoštumėte sėkmei prieš šią šventę. Tokiu būdu jūs mažiau reaguosite į neišvengiamus siužeto vingius ir greičiausiai reaguosite iš ryšio vietos.

Nustatyti ribas.

Metų pabaiga kupina pagundų pasiduoti tam, ko iš tavęs nori kiti žmonės. (Šauk visiems mano žmonių malonėjams). Labai įmanoma mylėti ir dosniai skirti savo laiką, tuo pačiu gerbti tai, ko trokštate, kai baigiate šiuos metus.

Šiais metais, nustatyti sveikas ribas kaip savimeilės aktas. Rekomenduoju apmąstyti, kaip norite jaustis mėnesio pabaigoje, o tada paklausti savęs: „Ko ši trokštama ateities mano versija reikalauja iš dabartinės manęs? Sudarykite sąrašą ir tada nustatykite ribas, kurias ketinate sąmoningai įtvirtinti savo gyvenime.

Štai kaip tai atrodo veikiant: praeityje, kai jaučiausi priblokštas dėl siūlomų socialinių įsipareigojimų, priėmiau tokį atsakymą: „Labai ačiū, kad nusprendėte įtraukti mane. negalėsite visiškai įsipareigoti iki (įveskite datą, esančią arčiau įvykio, kai galėsite geriau įvertinti savo jausmus). Praneškite man, ar tai tinka jums, ir žinokite, kad aš visiškai suprantu, jei ne, nes jūs planavimo tikslais reikia tvirto įsipareigojimo anksčiau“.

Medituoti.

Aš žinau, aš žinau. Esu šališkas, bet tai nereiškia, kad klystu! Nesvarbu, ar tai kelionės, buvimas šalia šeimos, ar susitelkimas į metų pabaigos ketinimus, meditacijos praktika padės mėgautis atostogų akimirkomis ir užbaigti metus subalansuotai. Neįtikėtinas dalykas meditacijoje yra tai, kad ji naudinga jūsų fiziniam kūnui , jūsų emocinis kūnas ir jūsų dvasinis kūnas. Kalbėkite apie investicijų grąžą! (Ir jei skaitote tai ir manote, kad tai skamba kaip puiki idėja, bet neįsivaizduojate, kaip pradėti, išbandykite mano 21 dienos vadovaujama meditacija serialas, kuris padės išsiaiškinti, ko jums reikia, kad jaustumėtės mažiau įtempti ir labiau pasitikėtumėte savo kelyje, kad išreikštumėte savo troškimus 2023 m.)

Išsinešti.

Atostogų sezonas gali būti sudėtingas metas kiekvienam, turinčiam intravertiškos tendencijos . Linksmų atostogų prisiminimų apmąstymas, tvirtų ribų nustatymas ir meditacija – tai trys būdai, kaip tai įveikti jaustis stipriam, patenkintam ir, svarbiausia, ištikimam sau.