3 būdai, kaip supaprastinti sveiką mitybą ir paversti ją tinkama (gerai)

Net jei treniruojamės, vartojame papildus ir skiriame laiko rytinei meditacijai, neturėdami tinkamos mitybos, turime netvirtą pagrindą. Mūsų žmonių kūnai yra mašinos, kurioms veikti reikia kuro, o maistas yra tas kuras. Yra priežastis, dėl kurios gauname pakankamai baltymų, daržovių ir vandens, jaučiamės nesustabdomi. Sveika mityba yra mūsų žaidimo viršūnėje, tačiau, be jokios abejonės, tai gali būti sudėtinga.

Trys būdai išlikti kelyje

Mes nustatome ketinimus; apsiperkame naminio maisto parduotuvę; nusprendžiame suteikti kryžmažiedžių daržovėms antrą šansą, bet tada gyvenimas nutinka su netikėtomis užduotimis, ilgomis darbo dienomis ir socialinių tinklų kanalais. Tiesa ta, kad mes jau žinome sveikos mitybos svarbą ir stengiamės iš visų jėgų. Mums reikia būdų, kaip padaryti sveiką mitybą paprastą, įkvepiančią ir net intuityvią. Ir jums pasisekė, mes turime tris iš jų:

1. Padarykite sveiką mitybą paprastą naudodami Lifesum programą

Sveika mityba yra kasdienė veikla. Bet pasverti galimybes kas laikas mes alkani? Kas turi laiko? Sveika mityba yra tvariausias kaip įprotis, kurį galite formuoti ir išlaikyti Lifesum . Kaip pasaulyje pirmaujanti mitybos platforma, Lifesum yra programa, siūlanti individualizuotą mitybą, mokymą apie maistą ir įkvėpimą. Kasdien stebint maistą, kuris jaučiasi (gaiviai) teigiamas, programa suteikia išsamios informacijos apie jūsų baltymas , angliavandenių ir riebalų suvartojimas, įskaitant cukrų, skaidulą, sočiuosius riebalus ir kt.

Turėdami šią informaciją po ranka, Lifesum padeda priimti sąmoningesnius su maistu susijusius sprendimus. Tačiau tai taip pat palaiko didesnius mitybos tikslus. Ir tai prasideda nuo to momento, kai prisijungiate prie jų viktorinos „Life Score“. Jūsų rezultatai (dar žinomas kaip jūsų gyvenimo balas) suteikia patrauklių įžvalgų apie jūsų valgymo įpročius, nukreipdami jus į pažangą. Nesvarbu, ar tai daugiau baltymų, ar šviežios daržovės, kas savaitę gausite patarimų, kaip ne tik pagerinti savo mitybos pasirinkimą, bet ir ilgalaikėje perspektyvoje puoselėti sveikesnius santykius su maistu.

2. Raskite savo priežastį

Niekam nereikia daugiau valgyti - tai ne - patarimas. Maistas yra galingas, ir jūs galite panaudoti šią galią susiedami sveiką mitybą su savo aistra. Kitaip tariant: suraskite savo priežastį. Paklauskite savęs, kodėl sveika mityba svarbi? Galbūt norite jaustis geriau, kad parodytumėte savo šeimai. O gal norite daugiau energijos būsimoms kelionėms ar kūrybiniam projektui. Kai savo santykį su maistu įtvirtinate savo kodėl , tai nebėra apie kalorijų skaičiavimą ir teisingą bei neteisingą. Tai tiesiog daryti daugiau to, kas jums patinka.

3. Priimkite savo unikalų gyvenimo būdą

Nėra vienintelės sveikos mitybos sistemos. Vietoj to, tai susiję su mūsų unikalaus gyvenimo būdo ir mitybos poreikių įgyvendinimu – ir jūs galite tai padaryti Lifesum . Be paprastų funkcijų, pvz., vandens, vaisių ir daržovių stebėjimo vienu paspaudimu arba paprasto brūkšninio kodo skaitytuvo, leidžiančio įtraukti maistą į dienoraštį, Lifesum siūlo maitinimo planus ir dietas, kurios tinka bet kokiam gyvenimo būdui. Nesvarbu, ar tu stengiesi subalansuoti savo hormonus arba toliau gniuždykite tą keto gyvenimą – programėlėje siūlomi receptai, pirkinių sąrašai ir dar daugiau, kad jūsų motyvacija būtų visa jėga.

Pakeiskite pasakojimą

Atėjo laikas pakeisti pasakojimą. Taip ilgai sveika mityba buvo siejama su nenuilstančiomis pastangomis ir kompromisais. Bet su Lifesum , pagaliau mityba supaprastinta (ir skanu). Jame įkvepiantys receptai, teigiama atskaitomybė ir motyvuojantys duomenys pateikiami tiesiai į delną. Jaučiatės ir atrodote geriausiai, pasiekiami. Pridėkite keletą mąstymo pokyčių ir sveika mityba bus ne tik kitas geriausias pasirinkimas, bet ir jūsų pasirinkimas gyvenimo būdas . Ir vienas, kuris čia pasiliks! Spustelėkite atsisiųsti programėlę ir išbandyti Lifesum nemokamai.

19 lapkričio zodiako