12 geriausių batų nuo nugaros skausmo + kokių batų vengti

Yra daugybė priežasčių, dėl kurių galite jausti nugaros skausmą, o jūsų avalynė yra puiki vieta pradėti. Jei nekreipėte tinkamo dėmesio į tai, ką dėvite ant kojų, numalšinti skausmą gali būti taip paprasta, kaip pakeisti kasdienius batus labiau palaikančia pora. Geriausi batai nuo nugaros skausmo yra palaikomi ir jautrūs, o savybės padeda sumažinti skausmą ir neleidžia jam paūmėti ateityje.

Norėdami sužinoti daugiau apie ryšį tarp avalynės ir nugaros skausmų, pabendravome su podologu ir konsultavomės su profesionaliomis gairėmis, kurias pateikia Amerikos podiatrijos medicinos asociacija . Remdamiesi šiomis įžvalgomis, asmeniniais testais ir klientų atsiliepimais, suapvalinome geriausius batus nuo nugaros skausmo, pateikdami parinkčių kiekvienam sezonui ir veiklai.

• Geriausias laisvalaikis: Cariuma LWG sportbačiai
• Geriausi sporto batai: Hoka Bondi 8
• Geriausiai slaugytojams: Danija XP 2.0 Klumpės
• Geriausi butai: Vionic Willa Slip-on Butas
• Geriausias slydimas: Oofos Oomg Eezee žemi batai
• Geriausiai tinka kojų ir nugaros skausmams: Vionic Curran Rechelle sportbačiai
• Geriausia vaikščioti: New Balance 847 V4 vaikščiojimo bateliai
• Geriausiai tinka bėgimui: Asics Gel-Cumulus 24
• Geriausios skaidrės: „Cushionaire“ plunksnų atkūrimo sandalai
• Geriausia vyrams: Nike Air Max 90 sportbačiai
• Geriausiai tinka kelio ir nugaros skausmams: Brooks Adrenaline GTS 22
• Geriausiai tinka žygiams: Merrell Moab 2 Mid Gtx žygio batai

Ar batai gali sustiprinti nugaros skausmą?

Trumpai: taip. Netinkami batai gali sustiprinti nugaros skausmą. Pėdos yra kūno pagrindas, todėl bet koks disbalansas dėl aukštų lankų, žemų lankų ar netinkamos avalynės gali sutrikdyti kulkšnių, kelių, klubų ir nugaros funkcijas. Anot Kornfeldo, kai dubuo tampa nestabilus, apatinės nugaros dalies raumenys įsitemps ir sukels nugaros skausmo simptomus. Kadangi mes tiek daug laiko praleidžiame su batais, tinkama pora gali padėti išlaikyti sveiką, neskausmingą nugarą ir stuburą.

Kiek kainuoja batų pora nuo nugaros skausmo?

Galite tikėtis sumokėti apie 40–170 USD už aukštos kokybės batų porą, kad palengvintumėte nugaros skausmą ir išvengtumėte jų. Nes Amerikos podiatrijos medicinos asociacija turi patvirtintus batus sandalų, šlepečių, sportbačių, aulinių batų ir kt. kategorijų, parinktys apima įvairius biudžetus. Apskritai, sportbačiai nuo nugaros skausmo yra aukščiausios kainų spektro dalies, o batus ar basutes galite rasti šiek tiek pigiau. Į savo sąrašą įtraukėme daugybę parinkčių su daugybe veiklų.

Kokių batų reikėtų vengti, jei skauda nugarą?

Svarbu ne tik vengti standžių batų, kurie lengvai nesilanksto priekinėje pėdos dalyje, bet ir atsižvelgti į bendrą batų dizainą. Batai su per dideliu lanku (arba jo nebuvimu) gali sustiprinti nugaros skausmo simptomus, todėl jums reikės batų su tinkama lanko atrama. Tiek aukštakulniai, tiek šlepetės gali paveikti jūsų eiseną (dar žinomą kaip natūralus vaikščiojimo būdas), o tai neigiamai pakeičia stuburo išlyginimą ir sukelia kelių, klubų ir nugaros skausmus. Dėl šios priežasties labai svarbu nepamiršti bendros paramos ir jos įtakos jūsų eisenai.

Ko ieškoti batuose nuo nugaros skausmo

Nustatydami, kokie batai geriausiai tinka esant nugaros skausmams, podiatrai sako, kad ypač svarbu vengti standžios konstrukcijos arba batų, kurie lengvai nesilanksto priekinėje pėdos dalyje. „Jei priekinė pėda negali tinkamai išsitiesti, tai sukelia pernelyg didelę blauzdos raumenų kontraktūrą, dėl kurios per daug sulenkiami keliai ir atrakinamas dubens“, – sakoma pranešime. Robertas Kornfeldas, DPM , Manheteno lėtinio pėdų skausmo centre. Kadangi nestabilus dubuo sukelia įtemptus apatinės nugaros dalies raumenis ir skausmą, renkantis reikia atsižvelgti į batų standumą.

Žinoma, reikėtų atsižvelgti ir į kitus standartinius veiksnius, tokius kaip kokybė, medžiaga, biudžetas, numatoma veikla ir stiliaus pageidavimai. Kiekvienas iš jų padės susiaurinti jūsų pasirinkimą.

Kaip mes pasirinkome:

Atsižvelgėme į ekspertų nuomonę ir konsultavomės su Amerikos podiatrijos medicinos asociacijos patvirtinimo antspaudas ir patvirtinimo antspaudas sąrašą, kuriame yra batai, kurie, kaip nustatyta, skatina gerą pėdų sveikatą.

Patogumas yra svarbiausias dalykas, ypač kai ieškote atleidimo nuo nuolatinio nugaros skausmo. Mes pasirinkome batus, kurie atitiks komforto ažiotažą, kad galėtumėte lengviau atsikvėpti juos dėvėdami.

Nesvarbu, ar lankotės sporto salėje, ar išeinate pasivaikščioti, ar ieškote laisvalaikio batų, jūs nenorite, kad jums skaudėtų. Mes įtraukėme universalų batų sąrašą daugeliui užsiėmimų ir progų.

Rinkdamiesi savo pasirinkimą atsižvelgėme į įvairius biudžetus ir įtraukėme platų kainų asortimentą neprarandant kokybės.

Mūsų pasirinkimas geriausiems batams nuo nugaros skausmo:

Geriausias laisvalaikis: „Cariuma LWG“ sportbačiai

Privalumai:

• Mylimas „Mindbodygreen“ redaktorius
• Tvari gamyba ir medžiagos
• Išimami vidpadžiai

Minusai:

• Oda neskalbiama

Mūsų redaktoriams patinka šis Cariuma stilius už atramą, universalumą ir patvarų padą. Šie sportbačiai idealiai tinka kasdieniam dėvėjimui. Šie sportbačiai yra pakankamai gerai paminkštinti, kad pėdos būtų patogios ir pakankamai stilingos, kad būtų galima derinti su beveik bet kuo. Nors galimas tik vienas plotis, mūsų komercijos redaktorius Braelyn Wood patvirtina, kad jie tinka plačiai pėdai. Batai yra pagaminti su minkšta, kulkšnis dengiančia kulno apykakle ir prekės ženklui būdingomis atminties putomis, kurios padeda išvengti nugaros skausmo. Daugelis apžvalgininkų, kenčiančių nuo nugaros ir klubų skausmų, pastebi, kad kamštinis vidpadis palengvėja, todėl ilgoms dienoms suteikiama reikiama amortizacija.

gruodžio 6-osios zodiako ženklas

Ne tik tvarūs batai yra pagaminti iš odos LWG sertifikuotos aukso klasės raugyklos (o ne galvijų fermose iškirstose miškuose), prekės ženklas taip pat naudoja etiškesnį gumos tiekimo procesą, pakuoja savo produktus į perdirbamas dėžes ir kompensuoja anglies dvideginio išmetimą gabenant. Be to, už kiekvieną parduotą batų porą pasodinami du medžiai. Taigi galite jaustis taip gerai dėl savo poveikio, kaip ir dėl besiskleidžiančio nugaros skausmo.

Podiatras rekomenduojamas: Hoka Bondi 8

Privalumai:

• Paminkštintas
• Kvėpuojantis
• Viso ilgio putplasčio vidurpadis

Minusai:

• Didesnis dizainas
• Eina siaurai

Vienas iš mūsų mėgstamiausi vaikščiojimo batai Dėl nugaros skausmų šis lengvas rinkinys turi drėgmę sugeriantį vidpadį, todėl puikiai tinka treniruotėms ar kasdieniniam dėvėjimui. Prekinis ženklas yra žinomas dėl savo itin minkštų sportbačių, o šis dizainas netgi gavo patvirtinimo antspaudą iš APMA . Jame yra viso ilgio EVA putplasčio vidurinis padas, užtikrinantis didelę amortizaciją, amortizaciją ir stabilumą, tačiau vis tiek nesijaučia sunkus ant kojų.

Šie podiatro patvirtinti sportbačiai turi daugiau nei 1000 puikių penkių žvaigždučių įvertinimų iš Dicks pirkėjų. Daugumoje atsiliepimų teigiama, kad jie yra patogūs, o daugelis sako, kad juos rekomendavo gydytojas, kad padėtų nuo pėdų skausmo.

Geriausiai slaugytojams: Danija XP 2.0 Clogs

Privalumai:

• Atsparus vandeniui
• Ilgametė parama

Minusai:

• Galimi riboti dydžiai

Jei esate linkę į nugaros skausmus ir visą dieną praleidžiate ant kojų, ypač svarbu atkreipti dėmesį į batus, kuriuos avite. „Dankso“ klumpės tapo mėgstamu sveikatos priežiūros darbuotojų, kurie per ilgą pamainą imasi rimtų veiksmų, pasirinkimu. Batai turi laikančiąją struktūrą, vandeniui atsparią medžiagą ir patogų dizainą. Šį modelį rekomenduoja APMA ir jame yra EVA vidinis padas, užtikrinantis papildomą stabilumą ir amortizaciją.

Šios klumpės surinko daugiau nei 9 000 penkių žvaigždučių įvertinimų iš „Amazon“ pirkėjų, o slaugytojos juos vadino vieninteliais batais.

Geriausi butai: Vionic Willa Slip-on Flat

Privalumai:

• Stilingas
• Lengva valyti
• Sukurta moterims

Minusai:

• Daug dydžių išparduota

Aprangos batai taip pat turėtų būti palaikomi, o šias skaidres rekomenduoja podologas. Be to, jie yra 25 elegantiškų spalvų, kad atitiktų jūsų asmeninį stilių. Padė yra paminkštinta, kad apkabintų jūsų lankus, su įmontuotu ortopedu, kuris apsaugo nuo kulno skausmo. Plačios pėdos? Jokiu problemu. Jie yra tiek vidutinio, tiek plataus, o daugybė apžvalgininkų piktinasi erdvumu ir patogumu.

Geriausiai apsiauti: Oofos Oomg Eezee Low Shoe

Privalumai:

• Smūgio absorbcija
• Labai tamprus audinys

Minusai:

• Bėk mažas
• Ribotos spalvos

Kai išeinate pro duris skubėdami arba jums reikia namų batų, kuriuos galėtumėte apsiauti, kad galėtumėte papildomai palaikyti, slydimo parinktis palengvina gyvenimą. Dėl plataus piršto ir erdvaus prigludimo tai yra vienas iš geriausių mūsų mėgstamiausi batai žmonėms su snukiais , ir mes taip pat pasirinkome jį kaip vieną iš geriausi vaikščiojimo batai moterims . Prekės ženklas naudoja patentuotą putą, kuri sugeria 37% daugiau smūgio nei tradicinė avalynė, sumažindama kelių, kulkšnių ir sąnarių įtampą, taigi sumažindama ir užkertant kelią nugaros skausmams. Tamprus, lengvas audinys yra patogus bet kuriuo metų laiku.

Didžiulis sutarimas yra tas, kad šie batai yra patogūs ir palaiko, o juos ypač mėgsta žmonės, sergantys padų fascitu. Mūsų prekybos redaktorius taip pat nešioja juos ir rekomenduoja padidinti perpus.

Geriausiai tinka kojų ir nugaros skausmams: „Vionic Curran Rechelle“ sportbačiai

Privalumai:

• Stabilus
• Gerai paminkštinti
• Universalus

Minusai:

• Ribotas dydis

Šis kasdieninis kostiumėlis yra pakankamai stilingas kasdieniam dėvėjimui, tačiau turi tokį patį atraminį dizainą, kokio tikitės iš sporto batų ar bėgimo sportinių batelių. APMA patvirtinimo antspaudas patvirtina, kad jie atitinka podiatro standartus, su guminiu padu, giliu kulno kaušeliu ir puikia priekinės pėdos amortizacija. Jūsų skliautai lengviau atsikvėps dėl aukščiausios arkos atramos tarppado, kuris neleis jums neskausmingai pakilti nuo pėdų.

Nenuostabu, kad žmonės, sergantys padų fascitu, nugaros ir pėdų skausmais, piktinasi šiais sportbačiais. Apžvalgininkai teigia, kad jie yra patogūs, palaikantys ir universalūs.

Geriausiai vaikščioti: New Balance 847 V4 vaikščiojimo batai

Privalumai:

• Kvėpuojantis
• Patvarus

Minusai:

• Važiuoja dideliais

Neleiskite, kad nugaros skausmas ar nepatogūs sportbačiai jums trukdytų karšta mergina pasivaikščioti . Vietoj to, išbandykite šiuos gerai paminkštintus vaikščiojimo batus, kad jūsų pėdos ir kūnas neskaudėtų. Podiatro patvirtintas stilius pagamintas su lengvu, kvėpuojančiu tinklelio viršumi ir kulno įdėklu, kad padidintų atramą ir padidintų pusiausvyrą bei stabilumą. Mums patinka, kad šie batai yra penkių pločio variantų: siauri, standartiniai, platūs, x pločio ir xx pločio. Be to, odinė medžiaga atrodo patvari ir ilgaamžė. Apžvalgininkai linkę sutikti, laikydami juos puikiais vaikščiojimo batais ir komentuodami, kiek jie padėjo sumažinti nugaros skausmą ir kojų mėšlungį.

Geriausiai tinka bėgimui: Asics Gel-Cumulus 24

Privalumai:

• Kvėpuojantis
• Lankstus ir gerai paminkštintas
• Puikiai tinka bėgimui

Minusai:

• Netinka plačioms pėdoms

Bėgikai žino, kad turėdami tinkamą batų porą, išvengsite skausmų, o ASICS gamina kai kuriuos mūsų mėgstamiausius bėgimo batus kiekvienam patirties lygiui. Nesvarbu, ar bėgate atstumą, sprintą ar sparčiai einate, jums patiks smūgius sugeriantis Gel Cumulus 24 dizainas. Lengvuose batuose yra užpakalinės pėdos ir priekinės pėdos amortizavimo sistema, kuri sumažina smūgį ir skatina taisyklingą eiseną. su kiekvienu žingsniu. Be to, tinklinis viršus pralaidus orui bet kokioje temperatūroje. ASICS šviesą atspindintys akcentai yra papildoma premija tiems, kurie treniruojasi lauke prasto apšvietimo sąlygomis.

Apžvalgininkai sutinka, kad šie batai puikiai tinka bėgimui ir laisvalaikiui. Keletas paminėjo, kad, nors ir bandė tai pakeisti, jie linkę dėl to gailėtis, nes jokie kiti batai nėra tokie palaikomi kaip šie.

Geriausi čiuožyklos: „Cushionaire Feather Recovery Slide“ sandalai

Privalumai:

• Lengvas
• Arkos atrama
• Neslystantis padas

Minusai:

• Dydžio nustatymas gali būti sudėtingas

Supaprastinto dizaino ir vos dviejų colių platforma šie atkuriamieji sandalai gali atrodyti kaip mažai tikėtinas kandidatas patekti į batų, sergančių nugaros skausmais, sąrašą. Tačiau dėl minkštos putplasčio medžiagos, suformuotos pagalvėlės pėdos ir lengvai dėvimo dizaino apžvalgininkai juos pavadino „gelbėtojais“, ypač žmonėms, sergantiems padų fascitu ar nugaros skausmais. Nors jos puikiai veikia kaip vasaros šlepetės, kurios palaiko lanką, jas taip pat galite nešioti. Būkite tikri, jūsų pėdos bus patogios, kad ir kur avėtumėte šiuos sandalus.

vėžys moteris skorpionas vyras

Pirkėjai, kenčiantys nuo nugaros skausmo ir išialgijos, sako, kad šie batai yra patogūs net stovint ir einant ant betoninių grindų.

Geriausiai tinka vyrams: Nike Air Max 90 Sneaker

Privalumai:

• Universalus
• Aptakus

Minusai:

• Gali bėgti mažas

Ikoninė „Air Max 90“ sportbačių „Max Air“ amortizacija suteikia tik reikiamą amortizacinį kiekį, kad nesukeltų nugaros skausmo, išsaugodamas nesenstantį siluetą. Mums patinka, kad juos galima nešioti iškart išėmus iš dėžutės, nereikia laiko juos sulaužyti – ir apžvalgininkai sutinka.

Jie yra universalūs ir aptakūs, o padas atitinka jūsų pėdų kontūrus, kad išlaikytų tinkamą išlyginimą ir patogumą. Premija: vidpadis yra nuimamas, todėl jei jums reikia individualios ortopedijos, tai puikus pasirinkimas. Kiekviename žingsnyje pajusite plūduriuojančią amortizaciją, sumažindami poveikį sąnariams, kad išvengtumėte skausmo ar diskomforto.

Geriausiai tinka bėgikams, kenčiantiems nuo nugaros ir kelių skausmų: Brooks Adrenaline GTS 22

Privalumai:

• Palaikantis
• Galimas platus dydis

Minusai:

• Kai kuriems pirštų dėžutė per siaura

Skausmas gali būti vienas iš labiausiai varginančių dalykų bėgikams, ypač jei sunku tiksliai nustatyti priežastį. Svarbu rasti batus su stabilumu ir atrama, kaip šis iš Brooks. Tai podologo patvirtintas dizainas, skirtas specialiai tiems, kurie bėgimo metu linkę per daug pronuotis.

Recenzentai, kenčiantys nuo kelių ir kulkšnių skausmų, patvirtina, kad šie batai yra patogūs ir palaiko net ilgesnį bėgimą. Jie puikiai tinka bėgimui plente, kroso treniruotėms ar naudoti sporto salėje. Prekės ženklas teigia, kad ši naujausia iteracija buvo sukurta atsižvelgiant į kelio sužalojimą ir turi dar daugiau amortizatorių, kad su kiekvienu žingsniu nusileistumėte švelniau ir sklandžiau.

Geriausiai tinka žygiams: Merrell Moab 2 Mid Gtx Hiking Boot

Privalumai:

• Kvėpuojantis
• Puiki trauka

Minusai:

• Sunkesnėje pusėje

Jei žygiai yra jūsų pasirinkta veikla, norėsite batų, skirtų išlaikyti jūsų pėdas ir kūną. Jie pagaminti su prekės ženklui būdinga oro amortizacija kulne, skirta sugerti smūgius ir suteikti stabilumo, kad išvengtumėte nugaros skausmo. Suvarstomas dizainas yra tvirtas ir saugus, todėl tikrai atrodo, kad jis atlaikys laiko išbandymą.

Tikriems nuotykių ieškotojams patiks puiki sukibimo ir vandeniui atspari medžiaga, kuri, kaip patvirtina apžvalgininkai, yra kvėpuojanti ir lengva.

DUK:

Išsinešti

Nugaros skausmas gali trukdyti bet kokiai veiklai, tačiau palengvėjimą galima pasiekti tik pakeitus batus. Šie batai puikiai tinka bėgikams, vaikščiotojams ir visiems tarp jų. Jei nesate tikri, kuri jums tinkamiausia, rekomenduojame pasikalbėti su gydytoju, kad sužinotumėte daugiau apie savo unikalią pėdos formą ir poreikius. O kol kas palengvinkite skausmą miegodami naudodami vieną iš mūsų pasirinktų geriausi čiužiniai nuo nugaros skausmo .