7 geriausi čiužiniai nuo nugaros skausmo, mediciniškai įvertinti

Tiems, kurie kenčia nuo nugaros skausmų, kokybišką miegą lengviau svajoti nei padaryti – ir nors yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pagerintumėte savo naktinį vėją, geriausi čiužiniai nuo nugaros skausmo yra paprastas ir prieinamas būdas pagerinti miegą.

Žmonės, kenčiantys nuo lėtinio apatinės nugaros dalies skausmo patirti didesnius tarifus miego sutrikimų nei žmonės, kurie to nedaro. Ir jei jūsų čiužinys per minkštas, greičiausiai tai nepadeda. Sukurtas gulėti ant esamo čiužinio viršaus, čiužinio užtiesalas suteikia didesnį komfortą, sumažina slėgį ir atramą – visa tai nereikia skirti lėšų visiškai naujam čiužiniui.

Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kaip čiužinys gali padėti nuo nugaros skausmo, kalbėjomės su ekspertais ir išnagrinėjome pasirinkimą. Žemiau rasite mūsų geriausių čiužinių apdangalų nuo nugaros skausmo pasirinkimą ir ekspertų patarimus, kaip išsirinkti jums tinkamiausią.

Geriausi čiužiniai nuo nugaros skausmo:

Geriausi čiužiniai nuo nugaros skausmo:

Kaip čiužinio užvalkalas gali padėti nuo nugaros skausmo?

„Čiužinys gali padėti sumažinti nugaros skausmą trimis būdais“, - aiškina licencijuotas kineziterapeutas Anthony Maritato, PT. Pirma, jis sako, kad geras antčiužinys gali sumažinti slėgį arba padidinti atramą tose srityse, kuriose jums to reikia.

„Be to, tai gali padėti paveikti kūno temperatūrą. Kai kurie nugaros skausmą kenčiantys žmonės teigiamai reaguoja į vėsesnę aplinką, o kiti teigiamai reaguoja į šiltesnę aplinką. Čiužinys su temperatūros reguliavimu gali padėti šiems asmenims geriau miegoti ir pabusti su mažiau skausmo.

Galiausiai, čiužinio užvalkalas leidžia išbandyti skirtingus kietumo variantus prieš perkant kitą čiužinį. 'Čiužiniai yra brangūs. Kaip kineziterapeutas, kurio visada klausiama nuomonės, kokį čiužinį geriausia įsigyti, galiu tik pasakyti, kad nežinote, kol nepabandysite. Čiužinio užtiesalas gali pakeisti čiužinio kietumą iki būkite tvirtesni ar minkštesni, neversdami pirkti naujo čiužinio.

SUSIJĘS: 10 geriausių 2023 m. ekologiškų čiužinių, mediciniškai įvertinti

Kaip išrinkome geriausius čiužinių apdangalus nuo nugaros skausmo

• Kokybė: Testuojant, tiriant ir renkantis produktus visada svarbiausia kokybė. Ieškojome aukščiausios kokybės prekių (kai tik įmanoma, galvodami apie tvarumą), teikdami įvairių biudžetų variantus.
• Bandomasis laikotarpis: Kaip pataria mūsų ekspertas, kartais nežinote, kokio kietumo čiužinys ar antklodė jums tinka, kol nepabandote. Štai kodėl mes stengėmės pasirinkti čiužinius, kurie siūlo sveiką bandomąjį laikotarpį.
• Naudojimo paprastumas: Kartais užsidėjus čiužinio antklodę gali atrodyti, kad užsidėti paklodę, kitaip tariant, tai yra treniruotė. Ieškojome antklodžių, tinkančių bet kokiam čiužiniui ir turinčių funkcijų, padedančių jiems išlikti patogiai.
• Klientų atsiliepimai: Perskaitėme atsiliepimus, kad pamatytume, ką iš tikrųjų daugelis klientų galvoja apie mūsų geriausius čiužinių antgalius. Naudojome šiuos atsiliepimus, kad informuotume apie savo galutinį pasirinkimą, turėdami omenyje ir gerus, ir blogus atsiliepimus apie kiekvieną.

Mūsų pasirinkimas geriausiems čiužiniams nuo nugaros skausmo:

Geriausias aušinimas: TEMPUR-Adapt® Topper

Privalumai:

• 3 colių storio
• Slėgį mažinantis
• Pasirenkamas aušinimo atnaujinimas

Minusai:

• Netinka miegantiems skrandyje

Medžiagos:

Tvirtumas:

Galimi dydžiai:

Bandomasis laikotarpis:

Garantija:

Storis:

Tempur-pedic yra gerai žinomas dėl savo patentuotos TEMPUR® medžiagos, kuri yra pagaminta iš milijonų judančių ląstelių ir sukurta taip, kad reaguotų į unikalią kiekvieno miegamojo formą, svorį ir kūno temperatūrą. Nors šios medžiagos nėra pačios tvariausios, pabėgiai, kurie nori individualaus komforto, džiaugsis šiuo antgaliu.

Aukščiausiame kietumo skalės gale šis antčiužinys užtikrina optimalų stuburo išlyginimą ir sumažina spaudimą. Kampiniai dirželiai padeda čiužiniui tvirtai priglusti prie čiužinio, o užvalkalą (atsparų dulkių erkutėms ir alergenams) galima nuimti ir skalbti mašinoje šaltame vandenyje. Už papildomus 80 USD prie dangtelio galite pridėti prekės ženklo aušinimo technologiją, kurią mėgsta karšti miegamieji.

Šis antgalis siunčiamas iki jūsų durų dėžutėje. Nors gali būti šiek tiek išsiskiriantis dujų kvapas, apžvalgose teigiama, kad jis truks ne ilgiau kaip vieną ar dvi savaites. Prekės ženklo svetainėje čiužinio užvalkalas įvertintas 5 žvaigždutėmis, vienas asmuo rašo: „Abu su vyru kenčiame nuo stipraus nugaros skausmo. Šis užvalkalas ant mūsų čiužinio labai pakeitė mūsų miego kokybę.

Tempur-pedic yra gerai žinomas dėl savo patentuotos TEMPUR® medžiagos, kuri yra pagaminta iš milijonų judančių ląstelių ir sukurta taip, kad reaguotų į unikalią kiekvieno miegamojo formą, svorį ir kūno temperatūrą. Nors šios medžiagos nėra pačios tvariausios, pabėgiai, kurie nori individualaus komforto, džiaugsis šiuo antgaliu.

Geriausias biudžetas: „Brooklyn Bedding Gel Swirl Memory Foam“ antčiužinys

Privalumai:

• Aušinimas
• Tinka miegantiems šonuose ir nugaroje

Minusai:

• Kai kuriems klientams tai atrodo per tvirta

Medžiagos:

Tvirtumas:

Galimi dydžiai:

Bandomasis laikotarpis:

Garantija:

Storis:

Jei nesate pasirengę išleisti šimtų dolerių, išbandykite „Brooklyn Bedding Gel Swirl Memory Foam“ antčiužinį, kuris kainuoja mažiau nei 100 USD už dvigubo dydžio čiužinį – kaina yra daug pigesnė nei dauguma kitų rinkoje esančių variantų. Jis neturi dangtelio, tačiau galima rinktis iš kelių aukščių (2 arba 3 colių).

Tai nėra pats tvariausias pasirinkimas, nes jis pagamintas iš atminties putų, tačiau tiems, kurie mėgsta putų jausmą, tai yra geras pasirinkimas už prieinamą kainą. Atminties putos puikiai išryškina jūsų kūno kontūrus, sumažindamos spaudimą, o tai gali padėti nuo nugaros skausmo. Putos yra užpiltos vėsinančiu geliu, kuris patiks karštiems miegantiems.

Užpildas pristatomas dėžutėje, o bet koks išmetamųjų dujų kvapas turėtų išnykti per 24 valandas.

Šis čiužinys, kurio bendras įvertinimas yra 4,3 žvaigždutės, turi daug teigiamų atsiliepimų. Dauguma komentuoja, koks jis patogus, gerai išsimiega ir, žinoma, kiek įperkamas antpilas.

Jei nesate pasirengę išleisti šimtų dolerių, išbandykite „Brooklyn Bedding Gel Swirl Memory Foam“ antčiužinį, kuris kainuoja mažiau nei 100 USD už dvigubo dydžio čiužinį – kaina yra daug pigesnė nei dauguma kitų rinkoje esančių variantų. Jis neturi dangtelio, tačiau galima rinktis iš kelių aukščių (2 arba 3 colių).

Geriausias lateksas: avokado organinis latekso čiužinys

Privalumai:

• GOLS ekologiškas sertifikuotas
• Pagaminta JAV
• Natūralus organinis lateksas

Minusai:

• Dydis yra šiek tiek mažesnis nei standartinių čiužinių

Medžiagos:

Tvirtumas:

Galimi dydžiai:

Bandomasis laikotarpis:

Garantija:

Storis:

Avokadas gamina natūralius ir tvariai orientuotus produktus, kurių daugelis buvo atrinkti ankstesniuose „mindbodygreen“ tyrimuose. Prekės ženklas renka lateksą ir vilną iš savo ūkių, todėl tiksliai žinote, iš kur atkeliauja jūsų čiužinys. Natūrali latekso medžiaga palaiko ir amortizuoja sąnarių ir nugaros skausmus. Be to, ekologiškos vilnos užvalkalas yra lengvas, kvėpuojantis ir vėsinantis.

Šis čiužinio užvalkalas atitiks natūralius jūsų kūno išlinkimus ir suteiks papildomos amortizacijos bei sukurs prabangų pojūtį. Lateksas ne tik padeda sumažinti skausmą, bet ir yra elastingas, patvarus ir reguliuoja temperatūrą.

Avokado dangtelis pristatomas per „FedEx“ ir dėl natūralių medžiagų nebus jokio išmetamųjų dujų kvapo. Galite užuosti latekso kvapą, tačiau jo nepastebi per paklodes ir patalynę.

Šiuo metu prekės ženklo svetainėje bendras įvertinimas yra 4,6 iš 5 žvaigždučių. „Išsiuntus atgal tris kitus antpilus, šis Avocado Green yra prižiūrėtojas“, – komentavo vienas pirkėjas. „Gerai miegojau – pagaliau neskaudau nugaros. Tikrai rekomenduoju.”

Avokadas gamina natūralius ir tvariai orientuotus produktus, kurių daugelis buvo atrinkti ankstesniuose „mindbodygreen“ tyrimuose. Prekės ženklas renka lateksą ir vilną iš savo ūkių, todėl tiksliai žinote, iš kur atkeliauja jūsų čiužinys. Natūrali latekso medžiaga palaiko ir amortizuoja sąnarių ir nugaros skausmus. Be to, ekologiškos vilnos užvalkalas yra lengvas, kvėpuojantis ir vėsinantis.

Geriausiai tinka apatinės nugaros ir klubų skausmams: pliušinės lovos iš 100% natūralaus latekso

Privalumai:

• 100% natūralus lateksas
• Aušinimas

Minusai:

• Negrįžtama
• Pristatymas gali sukelti problemų

Medžiagos:

Tvirtumas:

Galimi dydžiai:

Bandomasis laikotarpis:

Garantija:

Storis:

Pagamintas iš aukštos kokybės 100% natūralaus latekso, šis antklodė taip pat turi pasirenkamą ekologiškos medvilnės užvalkalą (kurią galite pridėti už papildomus 93 USD). Nors dauguma latekso yra plūduriuojantys ir jautrūs, todėl jūs sėdite virš jo, o ne grimztate į jį, „Plushbed's“ perskirsto medžiagą į lankstesnį, perforuotą sluoksnį, kuris yra optimizuotas slėgio taško mažinimui. Žinoma, antgalis vis tiek suteikia jūsų kūnui reikalingą atramą, kad sumažintų nugaros ir sąnarių skausmus.

Šis antpilas taip pat puikiai tinka alergiškiems žmonėms. Lateksas yra bekvapis, antimikrobinis ir atsparus dulkių erkėms ir miltligei. Vienintelis minusas? Pliušinės lovos nesiūlo jokio bandomojo laikotarpio ir jūs negalite grąžinti viršaus.

Natūralaus latekso dangtelis bus supakuotas į dėžutę ir neturi jokių pašalinių dujų kvapų. Prekės ženklo svetainėje yra daugybė puikių atsiliepimų, todėl šiam lyderiui bendras įvertinimas yra 4,9 iš 5 žvaigždučių. Vienas pirkėjas, kuris sako, kad daugelį metų kovojo su nugaros skausmais, rašo, kad „šis antgalis buvo puikus sprendimas“. Tas pats žmogus rašo: „Per vieną naktį – tiesiogine prasme, per vieną naktį! – tai pakeitė mano gyvenimą“.

Pagamintas iš aukštos kokybės 100% natūralaus latekso, šis antklodė taip pat turi pasirenkamą ekologiškos medvilnės užvalkalą (kurią galite pridėti už papildomus 93 USD). Nors dauguma latekso yra plūduriuojantys ir jautrūs, todėl jūs sėdite virš jo, o ne grimztate į jį, „Plushbed's“ perskirsto medžiagą į lankstesnį, perforuotą sluoksnį, kuris yra optimizuotas slėgio taško mažinimui. Žinoma, antgalis vis tiek suteikia jūsų kūnui reikalingą atramą, kad sumažintų nugaros ir sąnarių skausmus.

Geriausiai tinka šoniniams miegamiesiems: pūkuotas čiužinys

Privalumai:

• Aušinimas
• Hipoalerginis
• Tinka iki 15 colių storio čiužiniams

Minusai:

• Nerekomenduojama miegantiems sunkesniu pilvu

Medžiagos:

Tvirtumas:

Galimi dydžiai:

Bandomasis laikotarpis:

Garantija:

Storis:

Jei miegate ant šono, šis bambuko ir poliesterio čiužinys yra idealus. Šoniniams pabėgiams reikia papildomo kontūro ir amortizacijos – būtent tai ir suteikia šis rinkinys. Tai pigiau nei prabangūs variantai, bet labai gerai pagamintas iš kokybiškų medžiagų.

Čiužinys yra hipoalerginis, puikiai pralaidus orui ir vėsus liesti. Sukibimo sluoksnis padeda jūsų čiužiniui ir antklodei išlikti lygiagrečiai, todėl jums nereikės jaudintis, kad čiužinys slys ant lovos viršaus.

Puffy topper pristatomas dėžutėje, o dujų pašalinimas trunka apie 12 valandų. Jis įvertintas penkiomis žvaigždutėmis (dėl to mes pakeliame antakius) ir yra labai rekomenduojami tiek miegant šonuose, tiek esant nugaros skausmams. Vienas žmogus rašo: „Padėjau „Puffy Topper“ ant naujojo čiužinio ir esu labai patenkintas. Dabar tarsi miegotum prabangioje viešbučio lovoje! Man skauda nugarą, klubus ir kelius, ir tai yra nuostabus antpilas. Puffy topper yra geresnis nei kiti, kuriuos bandžiau, nes jis suteikia dar 3 colių minkštumo, kad sušvelnintų šį šoninį miegamąjį.

Jei miegate ant šono, šis bambuko ir poliesterio čiužinys yra idealus. Šoniniams pabėgiams reikia papildomo kontūro ir amortizacijos – būtent tai ir suteikia šis rinkinys. Tai pigiau nei prabangūs variantai, bet labai gerai pagamintas iš kokybiškų medžiagų.

Geriausias pritaikymas: „Nolah“ antčiužinys

Privalumai:

• Du tvirtumo variantai
• Aušinimas
• Slėgį mažinantis

Minusai:

• Trumpas miego bandymas

Medžiagos:

Tvirtumas:

Galimi dydžiai:

Bandomasis laikotarpis:

Garantija:

Storis:

Čiužinys pagamintas iš CertiPUR-US® sertifikuotos AirFoam™️ – originalios Nolah medžiagos, kuri, kaip teigia prekės ženklas, sumažina slėgį keturis kartus geriau nei atminties putplastis. Galite rinktis iš dviejų tvirtumo variantų (pliušinio ir prabangaus putplasčio), atsižvelgdami į savo pageidavimus. Dėl vėsinančio dangtelio šis antklodė yra puikus pasirinkimas tiems, kurie miega karštai.

Siūlydamas dvigubą komfortą ir atramą, šis antgalis pašalina įtampą jūsų sąnariams ir slėgio taškams. Tai taip pat skatina tinkamą stuburo išlyginimą, o tai gali sumažinti nugaros skausmą.

Čiužinys pristatomas nemokamai ir atvykus neskleidžia kvapų. Dabartinis jo įvertinimas Nolah svetainėje yra 4,9 žvaigždutės. Vienas apžvalgininkas sako: „Aš myliu savo čiužinį! Tai puikus pagalvėlės patogumo ir atramos derinys. Tai suteikia man reikalingo slėgio sumažinimo... ir aš daugiau nepabundu nuo skausmo.

Čiužinys pagamintas iš CertiPUR-US® sertifikuotos AirFoam™️, originalios Nolah medžiagos, kuri, kaip teigia prekės ženklas, sumažina slėgį keturis kartus geriau nei atminties putplastis. Galite rinktis iš dviejų tvirtumo variantų (pliušinio ir prabangaus putplasčio), atsižvelgdami į savo pageidavimus. Dėl vėsinančio dangtelio šis antklodė yra puikus pasirinkimas tiems, kurie miega karštai.

gegužės 23 zodiako ženklas

Geriausias ekologiškas: šilko ir sniego ekologiškas čiužinys

Privalumai:

• Pakankamai tvirtas miegantiems skrandyje
• Puikiai tinka poroms
• Natūraliai vėsinantis

Minusai:

• Nešaldo

Medžiagos:

Tvirtumas:

Galimi dydžiai:

Bandomasis laikotarpis:

Garantija:

Storis:

'Silk & Snow's Organic' antčiužinys turi GOTS ir GOLS sertifikatus ir yra pagamintas iš 95% organinio latekso ir organinės medvilnės. Pasirinkite iš dviejų kietumo lygių (vidutinio arba tvirto), atsižvelgdami į miego stilių ir pageidavimus. Lateksas yra natūraliai vėsinantis ir labai patvarus. Ant viršaus esantį užvalkalą lengva nuimti, jį galima skalbti mašinoje. Be to, prekės ženklas siūlo 15 metų garantiją, kad apsaugotų jūsų pirkinį.

Tiek vidutinio, tiek kieto variantai puikiai tinka miegantiems nugarą arba pilvą, o medžiaga mažina spaudimą – puiki žinia kenčiantiems nuo nugaros skausmų.

Šis antgalis pristatomas dėžutėje ir dėl natūralių medžiagų neturi išmetamųjų dujų kvapo. Pasak klientų, tvirtumo lygis yra tinkamas. „Po kelių dienų pradėjome pastebėti miego skirtumą. Vis mažiau nugaros skausmų. Esame labai patenkinti antgaliu“, – rašoma vienoje apžvalgoje.

'Silk & Snow's Organic' antčiužinys turi GOTS ir GOLS sertifikatus ir yra pagamintas iš 95% organinio latekso ir organinės medvilnės. Pasirinkite iš dviejų kietumo lygių (vidutinio arba tvirto), atsižvelgdami į miego stilių ir pageidavimus. Lateksas yra natūraliai vėsinantis ir labai patvarus. Ant viršaus esantį užvalkalą lengva nuimti, jį galima skalbti mašinoje. Be to, prekės ženklas siūlo 15 metų garantiją, kad apsaugotų jūsų pirkinį.

Kaip išsirinkti čiužinį nuo nugaros skausmo

Pasak Maritato, priežastys nugaros skausmas gali būti nuo juosmeninės stuburo stenozės iki disko iškilimų ir kt. Nugaros skausmo supratimas gali būti naudingas vadovas ieškant sau geriausio antčiužinio.

Pavyzdžiui, ar jūsų skausmas lokalizuotas tam tikroje srityje? Kiek tai sunku? Ar jis ateina ir praeina, ar jis pastovus visą naktį kiekvieną naktį? Visi atsakymai į šiuos klausimus turėtų būti jūsų sprendimas.

Taip pat rekomenduojame atidžiai apsvarstyti, kuri medžiaga atitinka jūsų poreikius ir pageidavimus. Čiužiniai yra pagaminti iš tokių medžiagų kaip:

• Medvilnė
• Lateksas
• Atminties putos
• Bambukas
• Poliesteris

Natūralus lateksas Žinoma, yra ekologiškesnis pasirinkimas ir padeda skatinti tinkamą stuburo išlyginimą bei palengvinti nugaros skausmus. Atminties putos tinka kontūravimui ir amortizacijai, todėl puikiai sumažina spaudimą.

Maritato sako padėtis, kurioje miegate Taip pat skiriasi geriausias čiužinio užvalkalas nuo nugaros skausmo.

'Asmeniui, sergančiam stuburo stenoze ir miegančiam šonu ar nugaroje, čiužinys iš atminties putplasčio gali būti puikus sprendimas patogesniam miegui. Miegantiems ant pilvo, kenčiantiems nuo nugaros skausmų, būtų naudingas lateksinis čiužinys, kuris suteiktų atramą. į dubenį ir kamieną.Jei skausmas lokalizuotas kakle, geriausias pasirinkimas yra žąsų ir ančių plunksnos.'

Dažnai užduodami klausimai

Išsinešimas

Nugaros skausmas gali apsunkinti jūsų naktis, o kai blogai miegate, dieną nebus lengviau.

Jei nenorite pirkti visiškai naujo čiužinio, puiku kietas antčiužinys gali padėti pagerinti apatinės nugaros dalies skausmą už mažesnę kainą (ir gali būti puikus būdas išbandyti skirtingus tvirtumo lygius). Jei tai yra kartu su a geras čiužinys nuo kaklo ir nugaros skausmo , dar geriau!