11 gero draugo savybių + į ką atkreipti dėmesį, iš terapeutų

Mūsų draugai yra mūsų pasirinkta šeima, todėl svarbu rinktis išmintingai. Bet kas iš tikrųjų yra geras draugas? O toliau – kokios rėksmingos raudonos vėliavėlės, kurios ką nors įspėja nėra iš tikrųjų geras draugas?

Santykių ekspertų teigimu, čia yra savybių, kurių reikia ieškoti gero draugo, be to, į kurias reikia atkreipti dėmesį.

11 gero draugo savybių:

Tau patinka būti šalia jų.

Pirmiausia: jums patiks būti šalia a tikrai geras draugas . Tai gali atrodyti akivaizdu, bet nustebsite, kiek daug žmonių iš tikrųjų nesuvokia, kad jaučiasi blogai šalia tam tikrų žmonių. Anot santykių eksperto, svarbu, kad jūsų draugystės būtų šiltos ir linksmos Kenas Page, LCSW , nes tas linksmas ir žaismingas aspektas sukuria priklausymo ir saugumo jausmą.

Bus lengva juoktis ir linksmintis su geru draugu, licencijuotu santuokos ir šeimos terapeutu Tiana Leeds, M.A., LMFT , priduria ir toliau: „Gilūs pokalbiai taip pat vyksta lengvai ir leidžia jaustis išpuoselėtam ir pilnam“.

Be to, ji priduria, kad bus tiesiog natūralus paspaudimas su gerais draugais. 'Kai yra chemija, pokalbiai liejasi, atsiranda žaismingumas ir galite nusileisti. Svarbu pažvelgti, ar kas nors turi gero draugo savybių, tačiau peržengkite kontrolinį sąrašą ir pasitikėkite savo nuojauta, kad įsitikintumėte, jog yra taip pat draugų chemija – būtent tai padeda susirasti draugų, kurie yra tikrai giminingos dvasios“, – aiškina Leedsas.

Jie tave skatina.

Geri draugai jus palaiko ir pakelia, kai nukritote, o Page pažymi, kad jie gali būti didžiausi mūsų čempionai. Ir kaip Lidsas sako: „Geras draugas taip pat yra tas, kuris yra pasiryžęs augti ir skatina tave augti“, pridurdamas, kad jie nejaus pavydo ar konkurencijos su jumis ir įkvėps jus būti pilniausia savo versija .

Jie skirti tau.

Kai sekasi sunkiai, eina geri draugai. Kaip mūsų romantiški santykiai reikalauja pastangų, priežiūros ir priežiūros, taip ir mūsų draugystė. Kaip sako Page, norint tapti geru draugu, reikia pasirinkti po pasirinkimo, kad būtų padidinta jūsų draugystės svarba.

„Tai besąlygiškas jausmas, kad esi jiems šalia, net kai matai, kad tavo draugas vėl ir vėl daro tas pačias klaidas“, – sako jis. Nesvarbu, ar jie yra petys verkti, ausis klausytis, ar tiesiog bendra teigiama jėga jūsų gyvenime, geri draugai padės jums, kai jums jų reikia.

Jie dalijasi jūsų laime ir skausmu.

Geriausi draugai mūsų gyvenime yra tie, kurie gali kartu su mumis švęsti mūsų laimėjimus, bet ir dalintis mūsų skausme. Puslapis sako, kad žinai, kad turi gerą draugą, kai ką nors pasieki, ir gali pasakyti, kad draugas tikrai džiaugiasi už tave. „Jie didžiuojasi tavimi, džiaugiasi tavimi ir švenčia su tavimi, o tikras draugas taip pat skauda tau, kai tau skauda “, – aiškina jis ir priduria, kad sunkiausiais laikais labai svarbu turėti gerų draugų, kurie sušvelnintų mūsų nusileidimą.

gali 4 pasirašyti

Jie nuoširdūs su tavimi.

Yra skirtumas tarp palaikymo ir įgalinantis tam tikrą elgesį . Nors geras draugas padės išgyventi sunkius laikus, taip pat galėsite pasitikėti jo sąžiningumu su jumis. Arba, kaip sako Page: „Galite pasitikėti savo draugu, kad jis bus malonus, bet taip pat bus teisingas“.

Be to, geras draugas taip pat gali jums priminti, kai elgiatės pagal tuos pačius senus savo darbo, santykių, šeimos ir tt modelius, nes paprastai jie jus pažįsta pakankamai gerai, kad paskambintų jūsų BS. „Ilgalaikėje draugystėje matote ilgus modelių lankus, todėl geri draugai yra neįkainojami, nes jie gali atkreipti dėmesį į tai“, – aiškina Page.

Aplink juos galite būti tikruoju savimi.

Mums visiems reikia žmonių, su kuriais, mūsų manymu, iš tikrųjų galime būti savimi – jokios apgaulės, jokios socialinės kaukės ir apsimetinėjimo. Kaip Lidsas sako „mindbodygreen“, geri draugai yra patikimi, supratingi ir palaikantys, todėl jų akivaizdoje jums bus patogu pasirodyti autentiškai, o tai dar labiau paskatins atsipalaiduoti ir pajusti priklausymą. „Paprastai, – priduria ji, – tie, kurie turi gero draugo savybių, siūlo aukštą atvirumo, sąžiningumo ir priėmimo lygį.

Ir kaip psichoterapeutas Jinnie Cristerna, LCSW, Rh.D., CHt, „Mindbodygreen“ anksčiau sakė: „Galėti linksminkitės ir dalinkitės ypatingais prisiminimais yra patikimų santykių, kurie jaučiasi saugūs, rezultatas“.

Jie emociškai subrendę.

Geri draugai turi emocinė branda suprasti sveiką konfliktų sprendimą ir bendrą santykių palaikymą, o Lydsas pažymėjo, kad žmonės, kurie susiranda gerų draugų, paprastai turi emocinį gylį, saugumą ir autentiškumą. Ypač ilgalaikėse draugystėse neabejotinai ateis laikas, kai užmušite galvą, tačiau tai nepaleis tikro draugo.

„Kaip ir romantiškuose santykiuose, jūs turite puoselėti draugystę“, - aiškina Page, paminėdamas Marianne Williamson citatą, kurioje ji sako: Augant emociškai, mano draugai tampa panašesni į meilužius, o mano meilužiai – į draugus.

Jie skiria tau laiko.

Niekas nenori draugauti su visišku dribsniu, o viena iš pagrindinių gero draugo būtinybių yra ta, kad jie rastų laiko tau. Prisirišdamas prie bendros draugystės palaikymo idėjos, Page paaiškina, kad geras draugas bus šalia net tada, kai jam nebus patogu ir reikės fizinio ar emocinio pasirengimo.

Ir, kaip priduria Lidsas, geri draugai taip pat yra puikūs klausytojai ir įgudę komunikatoriai. „Jie parodo draugystę nuosekliai, maloniai ir nesmerkdami, [...] įdėdami pastangų ir teikdami pirmenybę laiko praleidimui kartu“, – aiškina ji ir priduria, kad taip pat bus pasirengę prisiimti atsakomybę už savo draugystės dalį. (t. y. inicijuoti planus ir pasiekti, kad užsiregistruotų).

Galite pasitikėti vienas kitu ir būti pažeidžiami.

Kokybiškos draugystės pasižymi dideliu pasitikėjimu, atvirumu ir pažeidžiamumu. Tikriausiai nenorėtumėte poruotis su emociškai nepasiekiamas partneris, ir tas pats turėtų galioti mūsų draugams. Jie bus pasirengę tapti pažeidžiami ir pasidalinti su jumis tiesomis (ir jūs pajusite, kad galite padaryti tą patį), – paaiškina Page, nesvarbu, ar jie atvirauja apie savo santykius, šeimą ar sunkų laikotarpį, kurį išgyvena.

Duoti ir imti yra vienodai.

Draugystė gali tapti vienpusė kai nėra pastangų ir rūpesčio pusiausvyros tarp abiejų žmonių, tačiau gera draugystė bus abipusė. Kaip Lidsas sako „mindbodygreen“, pajusite pusiausvyrą tarp palaikymo ir palaikoma, su gerais draugais turi dvasios dosnumą, kuris neleidžia santykiams nuslysti į vienpusiškumą.

Jie leidžia jaustis patvirtintam ir matomam.

Paskutinis, bet tikrai ne mažiau svarbus dalykas – geri draugai leis jums pasijusti matomiems, suprastiems ir patvirtintiems. Kai kuriais atvejais, pasak Page, jie netgi gali priminti apie geriausias jūsų savybes, kai jaučiatės nusiminę. „Mūsų draugai gali papasakoti, kas mes esame, ir apie mūsų didžiausias dovanas, kai patys jų nematome“, – aiškina jis. „Jie vertina, atkreipia dėmesį ir atpažįsta šias dovanas, taigi, tai dar viena gili draugystės dovana – yra keletas būdų, kurių net patys nežinotume, jei draugai nepadėtų mums pamatyti“, – priduria jis.

5 blogo draugo požymiai:

Jie tavęs negerbia.

Abipusė pagarba yra esminis bet kokių sveikų santykių, įskaitant draugystę, raktas. Nesvarbu, ar jūsų draugas negerbia jūsų ribas Lidso teigimu, jūsų laikas, pastangos ar tiesiog esate susikoncentravęs į save, tai nėra geras draugas.

Ir, kaip priduria Peidžas, nesveika draugystė yra tokia, kai tavo draugo pavydas yra toks stiprus, kad jis negali jaustis tau laimingas arba gali neužjausti, kai esi nusiminęs, užuot tiesiog pasakęs, ką tu esi. daro neteisingai, pažymi jis. Apskritai pagarbos čia nėra ir dėl to nesijaučiate gerai, kai esate šalia.

Jie yra gražaus oro draugai.

Geras oras arba vienpusis draugas yra tas, kuris, atrodo, nori pabūti tik tada, kai tai jiems kažkaip naudinga. Bet kada tau jų reikia? Jų niekur nėra. Kaip pažymi Page, kai kuriais atvejais šiuos draugus gali būti smagu turėti tam tikrai veiklai, tačiau į juos reikėtų atsižvelgti savo išoriniame rate , ne tavo slapčiausias.

Jie yra manipuliatyvūs.

Manipuliavimas niekada nėra nieko teigiamo požymis, todėl, jei jūsų draugas tyčiojasi, kaltės jausmą bando užklupti, savininkauti, sabotuoja, skleidžia dujas, kaltina ar bet kokia kita manipuliavimo taktika, saugokitės. Kaip psichoterapeutas Annette Nuñez, mokslų daktarė, LMFT , anksčiau pasakė mindbodygreen , toksiški draugai „gali kaltinti tave, nes dėl visko visada kaltas tu, ir tu esi kaltas dėl visko santykiuose“.

Taip pat atkreipkite dėmesį į perdėtą apkalbą. Anot Leedso: „Kai kurios paskalos yra normalu daugelyje draugysčių, tačiau jei apkalbos vaidina svarbų vaidmenį arba jaučiasi niekšiškas, tai yra ženklas, kad šis asmuo greičiausiai kalba apie tave ir tau už nugaros, o tai sumažins emocinį saugumą. santykiuose“.

Jie tempia tave žemyn.

Jei geri draugai tave skatina, blogi draugai tave griauna. Page aiškina, kad tai yra pagrindinis blogo draugo požymis, jei nesijaučiate jo tikrai palaikomi, jie konkuruoja su jumis arba tiesiog nesijaučia gerai būdamas šalia.

„Kitos savybės, kurių reikia saugotis“, – priduria Leedsas, – tai, kad nesijaučia suderintas su jūsų draugo vertybėmis, nesąžiningumas ir jei jos yra kritiškos arba dažnai labai neigiamos. Ji paaiškina, kad draugai, turintys šias savybes, greičiausiai jus nuvils, o jei jums teks iškraipyti, kas esate draugystėje, „dera manyti, kad jums nejauku su savo draugu [arba] ​​jie vertina arba nesupranta“.

Jie emociškai nesubrendę.

Norint išlaikyti bet kokius sveikus santykius, reikalinga emocinė branda, o draugystė nėra išimtis. Pasak Nuñez a toksiškas draugas visada ras būdą, kaip, pavyzdžiui, susigrąžinti pokalbį į save, arba jie ras būdą, kaip dėl visko kaltinti jus.

Ir, kaip „mindbodygreen“ sako Page, emociškai nesubrendusiems žmonėms bus sunku tapti pažeidžiamiems ar net išspręsti draugystės problemas, todėl ją išlaikyti bus labai sunku.

DUK

Išsinešimas

Esame linkę daug galvoti apie tai, ko norime iš partnerio, tačiau išsiaiškiname ko norime savo drauguose yra lygiai taip pat svarbus mūsų bendrai gerovei ir pasitenkinimui gyvenimu. Kaip sako Leedsas, mums didelę įtaką daro tie, su kuriais esame artimi, „todėl ieškokite draugų, kurie įkvepia jus būti visaverte savo paties versija“.