13 draugų tipų, kuriuos turėsite savo gyvenime, nuo geriausių iki toksiškų

Kaip žmonėms, mums visiems reikia ryšio. Esame socialinė rūšis ir klestime tuo labiau, kad galime bendrauti ir pasikliauti vieni kitais. Tyrimai rodo psichikos ir draugystės nauda fizinei sveikatai yra gausi, nuo sumažinti depresijos riziką ir mums padėti jaučiamės labiau patenkinti savo gyvenimu , į ilgaamžiškumo gerinimas , kognityvinis funkcionavimas vyresniame amžiuje , ir daugybė kitų fizinės sveikatos rezultatai .

Savo gyvenime galime turėti įvairių draugų, kurių kiekvienas atlieka skirtingą vaidmenį ir gali būti naudingas mūsų gyvenimui įvairiais būdais. „Galime galvoti apie įvairius draugystės tipus pagal tai, kiek intymumo norime, kiek gilumo norime“, – aiškina. Marisa G. Franco, mokslų daktaras , psichologas, Merilendo universiteto profesorius ir Niujorko laikas bestselerių autorius Platoniškas: kaip prieraišumo mokslas gali padėti jums susirasti ir išlaikyti draugų . „Jei galime skirtingai elgtis su kiekviena iš šių draugysčių, galime panaudoti tai, kas jose geriausia, taip, kad tai būtų geriausia mums ir draugystei.

lapkričio 3 dienos zodiako ženklas

Prieš tai išskirstome aštuonis draugų tipus, kurie visi turi savo vietą sveikame ir visapusiškame socialiniame gyvenime, taip pat penkis draugus, kurių reikia vengti.

8 draugų tipai:

Geriausi draugai

A geriausias draugas yra kažkas, kurio draugystę laikome stipriausia, intymiausia ar svarbiausia iš visų kitų savo draugų. Tikslus tos draugystės pobūdis gali skirtis kiekvienam žmogui – kai kuriems geriausias draugas gali būti tas, su kuriuo nuolat bendrauji ir su kuo daugiau mėgsti leisti laiką, o kai kuriems žmonėms geriausias draugas yra ne toks, kaip daug laiko praleidžiate kartu ir daugiau apie tai, kaip galite vienas kitu pasitikėti, pasikliauti ir palaikyti vienas kitą, kai tai svarbu. Šiaip ar taip, esmė ta, kad šis draugas jums išsiskiria kaip žmogus, kurį laikote ypač artimu ir svarbiu jums.

Socialiniai draugai

Socialinis draugas yra tas, su kuriuo reguliariai leidžiate laiką, nes jiems smagu būti šalia. Tai kažkas, pas kurį einate, kai esate nusiteikę bendrauti, gerai praleisti laiką ir mankštintis tą ekstravertišką savo asmenybės dalį. Jie nebūtinai yra tas, kuriam pasitikėtumėte ar ieškotumėte emocinės paramos, bet jūs tikrai mėgaujatės jų draugija ir draugyste. Tai žmogus, kurį žinote, visada nori pabūti ir eiti į renginius su jumis, kuris visada yra kviečiamas į jūsų vakarėlius ir susibūrimus bei jūsų mėgstamas „išeiti“ ir gerai praleisti laiką.

Mažų dozių draugai

Pasak Franco, mažų dozių draugai yra tokie draugai, kurie mums patinka vartodami „mažas dozes“. „Mums jie gali patikti, jei su jais praleidžiame tik kartą per mėnesį, o su kitais draugais norime praleisti kiekvieną dieną“, – aiškina ji. Taip gali būti todėl, kad jų gyvenimo būdas skiriasi nuo jūsų, arba jų asmenybės tipas, kuris jums atrodo malonus tik trumpomis akimirkomis. Tokiose draugystėse nėra nieko blogo; jie tiesiog veikia geriausiai, kai matote vienas kitą tik retkarčiais, o ne bandydami susieti savo gyvenimus glaudžiau.

Grupės draugai

Grupės draugai yra žmonės, su kuriais bendrinate draugų grupę. Galite reguliariai matytis ir kalbėtis su jais kaip draugų grupės dalis, tačiau nebūtinai praleisite laiką su jais atskirai. Kai kurie iš šių draugų jums gali patikti labiau ar mažiau nei kiti, o su kai kuriais tikriausiai nedraugautumėte, jei ne grupė. Nepaisant to, jie yra raktas į jūsų socialinį ratą, ir jūs visada esate draugiški vienas su kitu, kai esate kartu.

Situacijos draugai

„Galime turėti draugų, kurie apsiriboja tam tikromis aplinkybėmis“, – sako Franco. Šie konkrečiam kontekstui ar situacijai būdingi draugai yra žmonės, su kuriais mes prasmingai bendraujame vienoje konkrečioje aplinkoje ar situacijoje, tačiau draugystė neperžengia kitų jūsų gyvenimo dalių. Tai gali būti jūsų darbo draugai, stovyklos draugai, jogos klasės draugai, žaidimų draugai ir net jūsų kaimynai bei kambario draugai. „Šios draugystės, apsiribojančios tam tikromis aplinkybėmis, paprastai būna ne tokios intymios nei bendresnis draugas, kurį pažįstate įvairiomis aplinkybėmis, tačiau jie atlieka tam tikrą vaidmenį ir atlieka tokį tikslą, kad kai esame aplinkoje, kurioje dažniausiai bendraujame. su tuo draugu tai pagerina mūsų patirtį“.

Darbo draugai

Kaip pažymi Franco, darbo draugai gali būti laikomi situacinio draugo tipu. Tačiau jie yra ypač unikalūs tuo, kad beveik visi mes praleidžiame daug laiko savo darbe, o draugystės ir paramos, kurios mums reikia karjeros ir darbo gyvenime, tipas skiriasi nuo to, ko mums reikia bet kokio kito tipo. draugo. Darbo draugai – tai žmonės, su kuriais kuriame kartu, ir yra unikali į tikslą orientuota ir bendradarbiavimo dinamika, kuria dalijamės su jais. Jie taip pat yra vieni iš nedaugelio žmonių, kurie tikrai supranta, ką mes kasdien darome savo darbe, ir jie yra išskirtinai pasirengę padėti mums pasiekti profesinės sėkmės ir pasitenkinimo. „Darbo draugai daro mus labiau pasitenkinusius darbe, produktyvesnius, novatoriškesnius, labiau tikėtina, kad būsime išlaikyti“, – aiškina Franco.

Draugai visam gyvenimui

Visą gyvenimą trunkantis draugas yra tas, kurį pažįstame visą ar didžiąją gyvenimo dalį. Jie gali būti vaikystės draugas arba kažkas, su kuriuo susipažinome vidurinėje mokykloje, ir dėl bendrų paauglystės patirties jūs ir toliau palaikote ryšį. Galite atskirti, kalbėtis rečiau arba tik per šventes ir apskritai tapti skirtingais žmonėmis, turinčiais atskirą socialinį ratą, tačiau vis tiek palaikote šiltus santykius vienas su kitu ir retkarčiais keičiate gyvenimo naujienas. Drauge, kuris jus pažinojo visais jūsų gyvenimo etapais, yra kažkas unikalaus, nes jis mato, kaip jūs augote, pasikeitėte ir įveikėte iššūkius bėgant metams. Šie visą gyvenimą trunkantys draugai tarnauja beveik kaip kontrolinis akmuo ar barometras, rodantis, kaip toli mes nuėjome bėgant metams, ir jie palaiko mus susietus su savo šaknimis ir istorija.

Gyvenimo etapo draugai

Priešingai nei visą gyvenimą trunkantys draugai, gyvenimo etapo draugai yra tie žmonės, su kuriais bendrauji per buvimą panašiuose gyvenimo etapuose. Nesvarbu, ar jūs abu neseniai baigę mokslus, nauji tėvai, ar vieniši ir troliniate pažinčių programėlės , tai yra draugai, su kuriais jautiesi tikrai galintis palaikyti ryšį, kai kalbama apie tai, kas yra šiuo metu vykstantis tavo gyvenime. Mums visiems reikia draugų, kurie tikrai suprastų, kurioje mūsų gyvenimo vietoje šiuo metu esame, ir kurie „išgyvena“ kartu su mumis. Mūsų vaikystės draugų ir net geriausių draugų gyvenimas gali tekėti visai kitaip nei mūsų, todėl gyvenimo etapo draugai yra tokie svarbūs – net jei jie turi prasmę tik tam tikrą mūsų gyvenimo sezoną.

5 draugų tipai, kurių reikia vengti:

Vienpusiai draugai

A vienpusė draugystė yra toks, kai vienas asmuo viską inicijuoja, planuoja, palaiko ir palaiko draugystę, o kitas tiesiog sėdi ir imasi. Paprastai dovanotojui nuoširdžiai rūpi draugystė, o ne kitam asmeniui, kuris gali neatsakyti jokio rūpesčio ar entuziazmo, tačiau vis tiek priima malonius draugystės gestus ir naudą. Neabejotinai tai yra draugo tipas, kurio reikia vengti, nes dienos pabaigoje duoti nieko negrąžinus galiausiai jus išeikvosite. Draugystė turi maitintis tiek žmonių.

Ambivalentiški draugai

Pasak klinikinės psichologės Perpetua Neo, DClinPsy , an ambivalentiška draugystė yra toks, kuris apima tiek daug pozityvumo, tiek daug neigiamo. Galite daug rašyti žinutes ir bendrauti, ir nors kartais jums labai smagu su jais, bendraudami ne visada jaučiatės puikiai.

„Nors žmonės linkę manyti, kad akivaizdžiai toksiški santykiai yra patys nesveikiausi, ambivalentiški santykiai iš tikrųjų gali dar labiau išsekinti“, – rašo Neo mbg. „Emociškai tokie santykiai apkrauna mūsų psichiką. Išleidžiame daug vietos, laiko ir energijos tiems žmonėms, kurie ne visai susitvarko taip, kaip sako, ir kurie ne visada mus atneša. tikras džiaugsmas“.

Priklausomi draugai

A priklausoma draugystė yra toks, kai du draugai tampa pernelyg priklausomi vienas nuo kito dėl savo vertės jausmo ir pilnatvės jausmo, todėl abiem pusėms tampa nesveika, nepaisant to, kiek jie gali mylėti ir rūpintis vienas kitu. Ribų nebelieka, o draugai taip susikoncentruoja į vienas kito poreikių tenkinimą ir paramos bei pritarimo gavimą, kad praranda savo individualius poreikius ir tapatybę.

Nors nuo ko priklausomi draugai gali sugadinti mūsų gerovę, yra būdų, kaip tai padaryti įveikti kopriklausomybę ir pereiti prie sveikesnės draugystės, jei abu žmonės įsipareigoja pokyčiams.

Toksiški draugai

A toksiškas draugas yra kažkas, kurio buvimas, elgesys ir draugystė neigiamai veikia jus ir jūsų gerovę. Šia prasme bet kokie draugai šiame draugų sąraše, kurių reikia vengti, gali būti laikomi toksiška draugyste. Be iki šiol paminėtų savybių, toksiškas draugas gali būti tas, kuris linkęs sukelti daug dramų, žmogus, dėl kurio jaučiatės blogai (tyčia ar netyčia), arba tas, kuris nuolat nepaiso jūsų ribų ir eikvoja jūsų energiją.

Netikri draugai

A netikras draugas yra kažkas, kuris vadina save tavo draugu, bet iš tikrųjų su tavimi nesielgia kaip draugas. „Kokybiška draugystė apima palaikymą, lojalumą ir artumą – tris dalykus, kurių negalite rasti netikrame drauge“, – licencijuota santuokos ir šeimos terapeutė. Tiana Leeds, LMFT , anksčiau sakė mbg. Netikras draugas iš tikrųjų nesirūpina jūsų gerove, nėra šalia, kai jums jo prireikia, ir paprastai neverčia tavęs jaustis laukiamas ar priklausantis. Tiesą sakant, jie netgi gali aktyviai bandyti jus nuliūdinti arba priversti jus jaustis blogai. Šis asmuo iš tikrųjų yra ne tikras draugas, nepaisant to, kad galite vienas kitą taip vadinti.

Kodėl mums reikia įvairių draugų.

„Draugai plečia mūsų tapatybės jausmą“, – aiškina Franco. 'Remiantis savęs plėtimosi teorija, mes visada siekiame išplėsti savęs jausmą, o draugai yra pagrindinis būdas tai padaryti. Taigi mes esame motyvuoti turėti skirtingų tipų draugus, kad įgytume kitokią savo pačių patirtį. ir mūsų tapatybės“.

Ji priduria, kad skirtingi draugai atskleidžia mums skirtingą patirtį ir kultūrą, o tai padeda išplėsti tai, ką išmanome ir su kuo esame patenkinti.

Be to, retai vienas žmogus gali patenkinti visus mūsų socialinius, emocinius ir intymumo poreikius. „Nemanau, kad vienas žmogus gali atlikti visus skirtingus vaidmenis, kuriuos gali suteikti draugystė“, – aiškina ji. „Dažnai galime jaustis tarsi mažėjame, jei bendraujame tik su vienu žmogumi, net jei tai yra geriausias mūsų draugas.

DUK

Išsinešimas.

Mums naudinga turėti įvairių tipų draugų, kurių kiekvienas padeda išreikšti skirtingą savo pusę ir patenkinti skirtingus mūsų gyvenimo poreikius. „Mūsų biologija reikalauja, kad turėtume visą bendruomenę, kuri išlaikytų mus vientisus“, - sako Franco.

Niekada nevėlu susirask naujų draugų suaugęs , o jų yra net gausybė draugo paieškos programėlės kurie palengvina procesą. Taigi pasidomėkite savimi ir pagalvokite, ar jūsų socialinis tinklas jaučiasi pilnas ir gerai suapvalintas, ar yra dar keletas draugų, kuriuos galėtumėte naudoti savo kampelyje.